1、1对照表早餐类：鲜奶 250ml163Kcal脱脂奶 250ml88Kcal蛋一只 75Kcal蛋黄一只 60Kcal蛋白一只 15Kcal煎蛋一只 105Kcal玉米一根 107Kcal小笼包（小的 5 个）200 卡肉包子（1 个）250 卡水饺（10 个）420 卡菜包 1 个 200 大卡咖哩饺一个 245 卡猪肉水饺一个 40 卡蛋饼一份 255 卡豆沙包一个 215 卡鲜肉包一个 225-280 卡叉烧包一个 160 卡五谷类-面包类甜面饱 1 个(60 克)210咸面饱 1 个(60 克)170白方包 100 克 290麦方包 100 克 270小麦餐包 100 克 273法式面
2、包 100 克 277麦面包 100 克 260白面包 100 克 267全麦面包 100 克 305黑麦面包 100 克 259椰丝面包圈 100 克 320咸面包 100 克 274花卷 100 克 217馒头 100 克 231油条 100 克 386西多士/法式吐司（冷藏，加热即食)100 克213油炸面包粒 100 克 407提子包/葡萄乾面包（不含添加营养成分100 克 274裸麦粗面包 100 克 250白彼德面包（不含添加营养成分）100 克275彼德面包 100 克 266多种谷物面包(包括原粒谷物、七种谷物面包)100 克 250鸡蛋面包 100 克 287牛油面包/面包（
3、黄油）100 克 329面包棒 100 克 412面包糠 100 克 395麦圈包/贝加包 100 克 275加蛋制麦圈包/贝加包 100 克 278五谷类-米饭类白饭 100 克 130白米（含添加营养成分)100 克 365白糯米饭 100 克 97米饭（蒸， 米）100 克 114稻谷（红）/红米)100 克 344糯米 100 克 344糙米饭 100 克 111燕麦 100 克 389小米 100 克 358薏米 100 克 357大麦 100 克 354荞麦 100 克 343玉米罐头/粟米罐头 100 克 6鲜玉米/鲜粟米 100 克 106罐装忌廉黄粟 100 克 72罐装金黄
4、粟米粒（沥乾水分）100 克 81金黄粟米 100 克 365熟小米 100 克 119黑麦 100 克 335高粱 100 克 339高粱米 100 克 351西米 100 克 358小麦 100 克 352五谷类-早餐类桂格麦果 bar(QuakerGranolaBars)ChocolateChip1bar(28kg)120PeanutButter烩饭 1 份 705炒米粉 1 份 275广东炒面 1 份 930什?#092;炒面 1 份 685炒三鲜 1 份 435炒青菜 1 份 165青椒炒牛肉 1 份 240白饭 200 公克 180肉粽 1 颗 350荷叶粽 1 个 1200肉圆
5、1 粒 365萝卜糕 2 块 180筒仔米糕 1 份 330蒸蛋 1 份 75蟹肉蛋花汤 1 碗 60蛋花汤 1 碗 70紫菜汤 1 碗 10冬瓜汤 1 碗 20酸辣汤 1 碗 155烧粟米 1 枝 345糖醋排骨 1 盘 490麻婆豆腐 1 盘 365红烧狮子头 1 个 360炒花枝 1 盘 155清蒸鳕鱼 1 盘 360葱爆猪肉 1 盘 536酥皮香鸡块 1 个 560烧鸭 100 公克 300香肠 40 公克 135卤鸭舌 40 公克 45卤鸡翼 65 公克 115卤鸭翼 80 公克 120卤鸡腿 1 只 300炸鸡腿 1 只 310炸猪排 1 块 280虾仁炒饭 1 份 550宫保鸡丁饭 1 份 509鸡肉饭 1 份 330鸡肉咖哩饭 1 份 550牛腩饭 1 份 575什锦烩饭 1 份 705炒米粉 1 份 275广东炒面 1 份 930什锦炒面 1 份 685炒三鲜 1 份 435炒青菜 1 份 165青椒炒牛肉 1 份 240
