食物的卡路里

1、1.鲜奶 250ml 163 Kcal 2.脱脂奶 250ml 88 Kcal 3.蛋一只 75 Kcal 4.蛋黄一只 60 Kcal 5.蛋白一只 15 Kcal 6.煎蛋一只 105 Kcal 7.玉米一根 107Kcal 小笼包小的。

2、主食篇咖喱饭 640 卡什锦炒饭 781800 卡什锦比萨100 克 210300 卡阳春面 392 卡牛肉面 540 卡 意大利面 1 份 470 克 约 500 700 卡什锦炒面 860 卡 榨菜肉丝面 一碗 400 卡炸酱面 一碗 。

3、五谷类：白饭 1 碗150 克，5 汤勺满 220 卡白粥 1 碗24 克米 88 卡米粥熟，米连汤 1 碗140 克 173 卡河粉 1 碗140 克 283 卡意粉 1 碗140 克 174 卡通心粉 1 碗140 克 167 卡面 1。

4、经常吃的食物的卡路里含量及男女每天平均热量摄入量表 成年男女每天平均热量健康摄入量 年龄 男 卡路里 女 卡路里 18 49 2400 3200 2100 2700 50 59 2300 3100 1900 2200 60 69 1900 。

5、传说中目前最全面的卡路里热量表主食：白饭 1 碗 140g 210 白馒头1 个 280 卡 煎饼 100 克 333 卡 馒头蒸,标准粉100 克 233卡花卷 100 克 217 卡 小笼包小的 5 个 200 卡 肉包子1 个 250。

6、主 饭咖 喱 饭 640 大 卡 什 锦 炒 饭 781800 大 卡 什 锦 比 萨 100 克 210300 大 卡 阳 春 面 392 大 卡 牛 肉 面 540 大 卡 什 锦 炒 面 860 大 卡 意 大 利 面 1 份 470。

7、1对照表早餐类：鲜奶 250ml163Kcal脱脂奶 250ml88Kcal蛋一只 75Kcal蛋黄一只 60Kcal蛋白一只 15Kcal煎蛋一只 105Kcal玉米一根 107Kcal小笼包小的 5 个200 卡肉包子1 个250 卡水。

8、 螅 大卡 克食品名称 膅 612100 油炸土豆片 袀 531100 黑芝麻 薇 517100 白芝麻 膆 490100 油面筋 蚃 472100 方便面 蕿 399100 油饼 蚆 386100 油条 薇 385100 莜麦面 莅 36。

9、 1. 鲜奶 250ml 163 Kcal 2. 脱脂奶 250ml 88 Kcal 3. 蛋一只 75 Kcal 4. 蛋黄一只 60 Kcal 5. 蛋白一只 15 Kcal 6. 煎蛋一只 105 Kcal 7. 玉米一根107Kca。

10、1主饭:咖喱饭 640 卡什锦炒饭 781800 卡什锦比萨 100 克 210300 卡阳春面 392 卡牛肉面 540 卡 意大利面 1 份 470 克约 500 700 卡什锦炒面 860 卡 榨菜肉丝面 一碗 400 卡炸酱面 一碗。

11、 For personal use only in study and research; not for commercial use 人一天吃多少卡路里不会长胖 从事中等体力活动：标准体重 从事低体力活动：标准体重 30 所需热量千卡 。

12、 单位：卡路里 五谷类 白饭 1 碗 263 米粉 干 100g360 蛋面 干 100g372 河粉 100g203 通心粉 干100g368 意大利粉 100g363 公仔面 1 个250 伊面 1 个 404 乌冬 100g100 上。

13、主饭 咖喱饭 640 大卡 什锦炒饭 781800 大卡 什锦比萨 100 克 210300 大卡 阳春面 392 大卡 牛肉面 540 大卡 什锦炒面 860 大卡 意大利面 1 份 470 克约 500 700 大卡 榨菜肉丝面 一碗 。

14、各种食物的卡路里表八大门类一主食篇 咖喱饭 640 卡 什锦炒饭 781800 卡 什锦比萨 100 克 210300 卡 阳春面 392 卡 牛肉面 540 卡 意大利面 1 份 470 克约 500 700 卡 什锦炒面 860 卡 榨。

15、计算食物的卡路里 最有名也最常用的体重控制法是计算卡路里。它的理论很简单：当消耗的能量超过摄取的能量时，脂肪就减少了。一般正常体重的男性，每天约需 2500 到 3000 卡路里，而女性则为 2000 到 2300 之间。如果我们所摄取的卡。

16、食物的含脂量五谷类： 白饭 1 碗150 克，5 汤勺满 220 卡 白粥 1 碗24 克米 88 卡 米粥熟，米连汤 1 碗140 克 173 卡 河粉 1 碗140 克 283 卡 意粉 1 碗140 克 174 卡 通心粉 1 碗14。

17、 莆主饭： 螀 咖喱饭 640 卡 什锦炒饭 781800 卡 袀 什锦比萨 100 克 210300 卡 阳春面 392 卡 薇 牛肉面 540 卡 什锦炒面 860 卡 螆 意大利面 1 份 470 克约 500 700 卡 蒁 榨菜肉。