拋体运动

1、第一章 肌肉的兴奋与收缩第二章 骨骼肌纤维类型与运动 试题部分 一、名词解释1、兴奋性2、阈强度3、阈刺激4、强度时间曲5、基强度6、时值7、 “全或无”现象 8、神经冲动9、神经肌肉接头10、肌肉收缩的滑行学说11、单收缩12、强直收缩二、单项选择1、下列有关兴奋在神经肌肉接点传递特征的错误叙述是 。A.电传递 B.单向性 C.有时间延搁 D.易受药物或其他环境因素的影响 2、依据肌丝滑行理论，骨骼肌收缩表现为 。A.明带缩短，H 带不变 B.明带缩短，H 带变窄或消失 C.暗带缩短，H 带消失 D.暗带长度不变，H 带不变 3、环绕肌原纤维的横管系。

2、参数方程与普通方程互化课后练习 长沙县二中任新普 、基础达标 1= 1 +tcos a , 1 .直线1（a为参数，002九）必过点（） 、y= 2+tsin a A.(1 , -2)B.(-1, 2) C.(-2, 1)D.(2, -1) 2 .下列可以作为直线2x y+ 1 = 0的参数方程的是() x= 1 +t, A. o (t为参数) y=3+t x= 1 t, x= 一t, C.1。

3、 第三周 第 2 次课体育教案 教 中学生广播体操：1、熟练前三节操的动作2、学习体侧运动 材 1、巩固前四节操的动作，弄清动作路线和方向的变化，掌握体侧运动的动作， 教基本认清动作路线和方向； 学 2、学生乐意接受教师的指导，主动地配合,努力学习； 目 3、通过对动作自测自评或互评、互相帮助与保护，培养学生自锻能力、团结互标 助精神及科学安全锻炼的意识。 教学 过程 愉 悦。

4、第十九章 体适能与运动处方,学习目标：,1.了解体适能的概念，熟悉体适能的主要组成成分2.掌握运动处方的概念和四要素，熟悉运动处方的 内容、制定与实施,第十九章 体适能与运动处方,第十九章 体适能与运动处方 第一节 体适能与运动处方概述 第二节 运动处方的制定与实施,第十九章 体适能与运动处方,第一节 体适能与运动处方概述 一、体适能与健康体适能 二、运动处方,第十九章 体适能与运动处方 第一节 体适能与运动处方概述,一、体适能与健康体适能（一）概念概念：体适能：在应付日常工作之余，身体不会感到过度疲倦，还有余力去享受休。

5、体前屈运动分析,坐位体前屈,立位体前屈,人体骨骼肌运动三要素,1、骨骼2、关节3、肌肉,额状轴 矢状轴 垂直轴 额状面 矢状面 水平面,髋关节骨性结构,盆骨和髋关节,髂骨图片,股骨图片,内侧肌肉,深层肌肉,深层肌肉,髋关节韧带,坐骨囊韧带 耻骨囊韧带,关节周围韧带,髋关节肌群,髋关节肌肉,髂腰肌：起于十二胸椎和五个腰椎的外侧。止于股骨小转子。 臀大肌：起于髂骨翼外面、骶骨和尾骨的后面。止于股骨大转子后下 方。 臀中肌和臀小肌：起于髂骨翼外面。止于股骨大转子。 股四头肌：（股直肌、股中肌、股外侧肌、股内侧肌四头只有股直肌跨髋关。

6、家庭体感运动方案,体感识别；虚拟成像；手势操作；真人互动；社交分享,当前产品 不接地气,微软Kinect/索尼PS4体感手柄, 高冷，单机游戏，售价高； Wii游戏，单机游戏老旧，画质差； 小霸王体感机，主攻三四线城市，街机游戏老旧（红白机）； 步步高点读机/早教机，脱离学校教学实际； VR头显，处于技术发展初期，内容/舒适度需改进。,可能的原因： 年轻受众正远离电视，手机/平板占据用户大部分休闲时间； 适合多人玩的精品游戏不多，游戏过程消耗体力； 价格因素。,体感交互优势 模拟真实,全身运动有效缓解 肌劳损（手部/头颈/腰部等）；。

7、运动生理学笔记名词解释1、引起组织兴奋的最小刺激强度，称为阈刺激。2、用阈下刺激刺激单个肌纤维，不能引起收缩；若用阈刺激就可引起收缩。如果再加大刺激强度（即用阈上刺激）肌纤维的收缩幅度并不会增大，这种现象叫做“全或无”现象。3、在理论上把刺激作用时间无限长时（一般只需超过 1 毫秒） ，引起组织兴奋所需要的最小电流强度叫做基强度。4、用基强度来刺激组织时，能引起组织兴奋所必需的最短作用时间，叫做利用时。5、固定刺激时间，改变刺激强度，就是刚刚引起反应的阈强度。基强度是长时间刺激的阈强度。厂用阈强度的倒数。

8、體適能運動處方肌力訓練部 位 項目 普通(40-60%) 不好(20-40%) 很好(0-20%)動作 型式 單腳跳階:由平地以單腳跳起至一個高約 30cm 的平台上。雙腳跳階:由平地由雙腳跳起至一個高度 30cm 的平台上。垂直跳:由平地以雙腳全力跳起，並用手摸一個比他身高 30cm的目標物。反覆 次數 8 下3 組 12 下3 組 15 下3 組腿 部運動 頻率 3 回/週 3 回/週 2 回/週動作 型式 身體向上即俗稱之吊單槓 ，以腳不著地為原則。60引體向上腳著地，動作前身體與地面呈 60夾角。30引體向上腳著地，動作前身體與地面呈 60夾角。反覆 次數 5 下3 組 8 下3 組 12 下3 。

9、 第四周 第 1 次课体育教案 教 中学生广播体操：1、复习前四节操的动作2、学习体转运动 材 1、巩固前四节操的动作，弄清动作路线和方向的变化，掌握体侧运动的动作， 教基本认清动作路线和方向； 学 2、学生乐意接受教师的指导，主动地配合,努力学习； 目 3、通过对动作自测自评或互评、互相帮助与保护，培养学生自锻能力、团结互标 助精神及科学安全锻炼的意识。 练 教学 教学 教 师 活。

10、 四周的训练计划中的每次锻炼都通过走-跑间隔将跑步与散步结合起来。跑几分钟（大约3、4分钟）后再走几分钟，然后重复。研究散步的专家特拉西艾克尼纳说：“走-跑者不能从漫步到全速跑，跑的部分只能比漫步的部分稍微剧烈一点。“例如，如果你使用1（一点也不运动）到10（运动到极限）的等级来衡量的话，不行要在4、5或6等；跑步应在5、6或7等。进入下一周的训练之前，你应该能轻松地完成目前这周的训练，如果不能，则重复着周的训练，需要多长时间就重复多长时间。然后再往下进行。如果训练太短或太长，只要按需要增加或减少跑-走交替的。

11、近年来,我们在体形中了解到,对于健身,不仅仅是眼睛所看到的.当然,我们大都想拥有苗条的身段,纤细的双腿,有个性的三头肌,但是锻炼也是为了健康,为了有光滑的皮肤以及有精力应付工作之外的其他活动.对于健康,不断的研究证实,有规律的,长期的锻炼(如果还没有开始,则只是迟缓的问题)有助于防止或延缓诸如结肠,肺癌,高血压,心脏病,骨质疏松和糖尿病.健身有助于增加胆固醇,增强你的免疫系统以降低你感冒和发烧的机率.增强你的肌肉和关节功能.没有任何活动可以像运动那样有效的是你看起来和感觉永远年轻.最近的研究表明运动有助于预防推理和思维。

12、在你的健身课程中,无论你是否感到厌倦,认为你的日程缺少平衡,或者训练之后没有感觉到精力充沛,你都可以用心训练来改变你的日程.这并不像听起来的那样神秘.用心仅仅是指用心感受目前这一刻.它的意思是留心每次的经验,不要错过它.我们常常将注意力集中在将要发生的事情上以至于我们错过了正在发生的.通过将注意力集中在当前时刻,我们生活在现实,而不是担心永远不会发生的事.锻炼是我们如何将注意力集中到未来的一个经典的例子.在我们锻炼的时候,我们中很多人忽略了自己身体的感觉.工作无聊时,我们便阅读杂志,或者考虑回家后都做些什么,借此。

13、 当谈到运动时，你需要涉及休息。锻炼中间肌肉需要时间复元，所以除了每日要充足睡眠外，你也需要时间恢复体力。当你第一次开始训练的时候，你是用较轻的重量，所以你不需要很多的恢复时间-一天可能就足够了，并且除了正常的心脏锻炼，你每周可以有三天做全身的力量训练然而，随着你训练的重量逐渐加重，并且训练更加吃力，你将需要更多的复元时间-将重量训练量减少到每周二天，因为你需要48小时来恢复。另外，举起更重的重量将要求你延长两组肌肉练习间的休息时间：不是每组之间要休息45秒到1分钟，而是要休息2分钟，并且训练之间也要更。

14、 当谈到塑造一个好的体形时,不是所有的运动都是一样的.多种多样的体育运动可是使你感觉看起来更好,很多人都认为 pumping iron 是一种提高你身体自信的极为有效的方式.体形的读者桑尼托马斯（Sonnie Thomas）来自伊阿华州的迪斯莫尼斯,她说:“去体育馆时我能做的最好的事情.我重塑了我的形体并重获自信,我骄傲的走在街上,挺胸抬头,面带微笑 我觉得我的皮肤非常好,因为我努力地保养它.“除非你是一个真正的初学者,我们不是在说使用讲究的3磅重的哑铃或是用重量机做一个基本的循环.重一点的哑铃或是新动作对于增加力量和自信时非常重要的.我。

15、1.3 研究斜拋运动【学业达标训练】1.对于斜抛运动，物体在空中的运动时间（设物体从地面上抛出） （ ）A.决定于竖直方向的分速度 vyB.决定于水平方向的分速度 vxC.决定于质量 mD.决定于物体的形状【解析】选 A.斜抛物体在 空中的运动时间 t= .由此可知运动时间和水平分速度 vx、物体的质量、物体的形状无关.故选项 A 正确.2.做斜抛运动的物体，到达最高点时（ A.速度为零，加速度不为零B.速度为零，加速度也为零C.速度不为零，加速度也不为零D.速度不为零，加速度为零【解析】选 C.做斜抛运动的物体达到最高点时，竖直分速度为零，水平分。

16、刚体的定轴转动,(习题）,1.一飞轮直径为0.30m，质量为5.00 kg，边缘绕有绳子，现用恒力拉绳子的一端， 使其由静止均匀地加速 ，经 0.50 s 转速达 10r3。假定飞轮可看作实心圆柱体，求：（1）飞轮的角加速度及在这段时间内转过 的转数；（2）拉力及拉力所作的功；（3）从拉动后经 t =10s时飞轮的角速度及 轮边缘上一点的速度和加速度。,2.飞轮的质量为60kg，直径为0.50m， 转速为1000rmin，现要求在 5s内使其制 动，求制动力 F ,假定闸瓦与飞轮之间的摩擦 系数= 0.4，飞轮的质量全部分布在轮的外 周上。尺寸如图所示。,3.如图所示，两物体1。

17、 不止一种方式可以拉长你的肌肉.一下使你在书中,课堂上和录像立可能遇到的一些专业术语.激烈的伸展运动.也被称作独立伸展运动,它包括通过收缩相反的肌肉拉长你的目标肌肉.例如,为了伸展你的大肌腱,在拉长你腿后部的肌肉的同时你却收紧了腿前部的肌肉.此时,你的四头肌处于紧张状态,大肌腱也是紧张的,这可以使你得到很好的伸展.激烈的伸展运动常常很难做,通常只能坚持几秒钟.有力的伸展.这包括某种重复的,短时间的动作,例如活动腿和手臂,够脚趾或活动腰部,这些使你处于移动的边缘.强度可能从低(没有任何跳跃或猛烈运动的轻微的动作)到高(更。

18、1一般的拋体运动问题如 图 ， 一 质 点 以 速 度 v0从 倾 角 为 的 斜 面 底 端 斜 向 上 抛 出 ， 落 到 斜 面 上 的 M 点 且 速 度 水平 向 右 。 现 将 该 质 点 以 2v0的 速 度 从 斜 面 底 端 朝 同 样 方 向 抛 出 ， 落 在 斜 面 上 的 N 点 。 下 列说 法 正 确 的 是A 落 到 M 和 N 两 点 时 间 之 比 为 1:2B 落 到 M 和 N 两 点 速 度 之 比 为 1:1C M 和 N 两 点 距 离 斜 面 底 端 的 高 度 之 比 为 1:2D 落 到 N 点 时 速 度 方 向 水 平 向 右【参考答案】AD【知识补给】斜拋运动问题斜抛运动可分为斜上抛和斜下抛运动，。

19、体转运动（48 拍）预备姿势：直立 第 1 拍 左脚向侧迈出（稍宽与肩） ，同时两臂侧平举（掌心向下） 。第 2 拍 下体保持第一排姿势，身体向左转 90 度，同时，双手胸前击掌两次第 3 拍 上体向右转体 180 度，同时，双臂伸直至侧上举（掌心向内）第 4 拍 左腿还原成立正姿势，同时，身体转正，两臂经侧还原至体侧。58 拍同 14 拍，动作相同，但方向相反。 体侧运动（4*8 拍）预备姿势：直立。1 拍 左脚向左一步（同肩宽） ，同时左臂侧平举（掌心向下） ，右臂胸前平屈（掌心向下）2 拍 下体保持第一拍姿势，同时上体侧倾 45 度，左手叉腰。