跆拳道课程教学大纲

1、第一学期跆拳道课程教学进度表课次 教 学 内 容1 大学体育简介，选项分班。2简单介绍跆拳道项目；跆拳道的礼仪和实战基本姿势；移动时的基本步法：进、退步；柔韧练习3复习跆拳道步法；学习跆拳道基本步法：后撤步；腿法：前踢脚靶技术；防守技术：下段格挡4 复习跆拳道步法、腿法、防守技术；学习腿法：前踢护具技术5复习跆拳道步法、腿法、防守技术；学习基本步法：前冲步、后冲步；腿法：横踢脚靶技术；防守技术：中段格挡6 复习跆拳道步法、腿法、防守技术；学习腿法：横踢护具技术7复习跆拳道步法、腿法、防守技术；学习基本步法：侧。

2、跆拳道简介跆拳道有两个流派：ITF 跆拳道 WTF 跆拳道 跆拳道（韩文：英文：TAEKWONDO）是朝鲜半岛民间技击术，是一项运用手脚技术进行格斗的韩国民族传统的体育项目。它由品势（套路） 、搏击、功力检验三部分内容组成。跆拳道是创新与发展起来的一门独特武术，具有较高的防身自卫及强壮体魄的实用价值。它通过竞赛、品势和功力检测等运动形式，使练习者增强体质，掌握技术，并培养坚韧不拔的意志品质。1945 年朝鲜半岛光复，韩国民间的自卫术再度兴起，因战乱流落海外的韩国人也将各地的武技带回本国，和跆拳道融于一体，从而形成了现代。

3、 少儿跆拳道教学大纲白带一、了解跆拳道的历史，精神及训练要求，学会穿道服，系腰带和碟道服的方法；学会整理道服、立正、行礼；二、学习跆拳道站姿、坐姿、品势姿势、实战姿势准备；三、基本动作：A、基本拳法：1、马步冲拳：一拳、二拳、三拳2、弓步冲拳；3、前行步冲拳；B、基本步法：1、原地垫步、交换步2、前进步、后退步C、基本腿法：1、正踢、前踢、横踢2、后腿前踢接前腿前踢D、基本防法：上格挡、中格挡、下格挡；四、品势：太极一章（6 岁以上）五、体能训练：A、仰卧起坐 B、俯卧撑 C、快速提膝腿（支撑腿跳高离地面）六、柔。

4、跆拳道课程教学大纲一、课程说明课程名称：跆拳道总学时数：36 学时 总学分：1 学分学时分配：技术 24 学时，理论 4 学时，考核 4 学时，素质 4 学时课程性质：公共必修课程开课学期：第三学期，第四学期选修二、教学目标和基本要求教学目标：通过跆拳道教学全面发展学生身体，要求学生培养良好的礼仪习惯。通过跆拳道的学习掌握跆拳道基础知识、基本技能，提高心理应变能力，也是为每一个学生能成为具有一定体育文化素养的人奠定基础。教学要求：1.、通过学习使学生能够熟练掌握本学期所学跆拳道基本功和跆拳道基本腿法的练习方法。并逐。

5、教练员守则一、行为规范1、严格遵守国家的各项法律、法规；2、严格遵守道馆的各项规章制度和工作安排；3、热爱跆拳道事业，崇尚跆拳道精神，努力推广跆拳道运动，推动跆拳道运动健康有序的发展；4、遵守道馆礼仪，为人师表，以身作则，时刻注意自己的言行举止；5、刻苦训练、积极进取、不断充实跆拳道知识，提高自身修养和技术水平；6、认真仔细的安排和组织教学工作，不断总结和提高；7、教练员之间要相互学习，相互交流，相互支持；二、教学要求1、必须按照道馆教学大纲规定的内容进行教学。2、上课前要认真做好备课工作，结合每个班学。

6、世界职业跆拳道联盟教学大纲跆拳道训练注意事项：1、 跆拳道入门要注意时刻培养学生的礼仪礼节，要使学生明白跆拳道五大精神的含义。2、 品势要注意学生的动作、气息、步伐、视线，做到眼到动作到，注意每个动作的发力。3、 竞技要注意培养学生的实战意识，战术战略的应用，同时培养学生的心理素质。4、 腿法要注意学生的动作、力量、速度、气息、视线，为实战打好基础。要注意讲解每种腿法的发力点。同时要注意配合好步伐学习腿法，注意实战意识的培养。5、 功力要注意日常的身体素质的训练，严格做到大纲所规定的量，可以适当加减量。6。

7、跆拳道教学大纲（提高）一、课程名称：公体跆拳道课二、学时分配：36 学时 2 学分三、目的任务：体育课是高校体育教学地基本形式，是实施高等教育教学地中心环节，也是完成高校体育工作任务的主要途径。通过合理的体育教学过程，培养学生的体育意识，增强学生体质，增强学生的身心健康和运动能力，养成自觉锻炼身体的习惯，促进学生德、智、体全面发展，使之成为有道德、有理想、有文化、有纪律、体魄健全的社会主义现代化事业建设者和接班人。其具体任务是：1、 培养学生热爱党、热爱社会主义祖国，热爱跆拳道事业，培养学生的组织性、纪。

8、跆拳道课教学大纲一、课程介绍跆拳道是起源于朝鲜的古老武术。经过漫长的岁月，人们本能的强健体魄和自卫而产生的搏击逐渐演化为有意识的技击活动，从而产生了朝鲜民族特有的运动形式。跆拳道，是一项利用拳和脚进行搏击的对抗性运动。它通过竞赛、品势和功力等运动形式，使练习者增强体质，掌握技战术，并培养坚忍不拔的意志品质。二、课程目标跆拳道单项课根据选课学生的身体形态、身体素质、体育基础、学习兴趣和锻炼目的等的不同，采用分层次教学的模式，设立了初级班、中级班和高级班。（一）初级班：面向跆拳道运动技术较低或初学者。

9、跆拳道教学大纲十级白带-黄带1、基础入门：着装及腰带的系法、道服的折法和保管；2、礼仪部分：举手礼、鞠躬礼；3、基本姿势：准备姿势、实战姿势；4、基础手形：拳、手刀、掌；5、基本步形：弓步、马步；6、防御手法：弓步正拳、上、下搁挡、内、外搁挡，马步正拳；7、步法部分：前滑步、后滑步、上步、后撤步、跳换步；8、腿法部分：前踢、推踢、横踢；1、手法组合：弓步上、下搁挡、内、外搁挡加正拳；2、步法部分：垫步、左右侧移步；3、基本步形：三七步、虎步；4、腿法部分：横踢、下劈、侧踢；5、组合练习：后撤步横踢，跳换步横踢。

10、石家庄职业技术学院体育选项课教学大纲- 1 -八、跆拳道选项课教学大纲课程介绍：跆拳道是起源于朝鲜的古老武术。经过漫长的岁月，人们本能的强健体魄和自卫而产生的搏击逐渐演化为有意识的技击活动，从而产生了朝鲜民族特有的运动形式跆拳道。跆拳道，是一项利用拳和脚进行搏击的对抗性运动。它通过竞赛、品势和功力检验等运动形式，使练习者增强体质，掌握技战术，并培养坚忍不拔的意志品质。我院开设这项课程，不仅让学生们达到体育课共有的锻炼身体、增强体质、培养意志品质的目的，还要使他们养成锻炼身体的习惯和终身体育的意识。一。

11、跆拳道馆教学大纲：十级教学大纲：基本礼仪和行为规范尊重长辈，尊重道馆，尊重自己进道馆向国旗敬礼腰前倾 60，颈椎 45系道带的方法跆拳道基础国际用语：立正、准备、开始、结束等基本动作的教学：跆拳道立正的姿势，品势的准备姿势，马步的姿势，走步的姿势握拳的方法，手刀的规格中位冲拳，手刀的中外格挡和中内格挡上段防御，下段防御，中段防御基本腿法的教学：实战式的姿势，原地跳步，原地换式正踢腿 前踢：分解动作、弹腿练习、踢靶练习、抓壁练习等身体素质与协调性的教学：跑：放松跑，加速跑，冲刺跑，变速跑，倒跑，转身跑，。

12、跆拳道课程教学大纲课程代号：教学时数：24 理论环节学时数：2 实践环节学时数：22学分：2开课单位：体艺部体育教研室 一、课程的性质、地位和作用体育课程是学生以身体练习为主要手段，通过合理的、科学的体育锻炼过程，达到增强体质、增进健康和提高体育素养为主要目标。跆拳道选修课课程的设置本着循序渐进的原则使学生能系统的学习和掌握跆拳道基本技术。二、本课程的教学目的和要求通过学习，让学生掌握通过跆拳道运动锻炼身体的方法和手段，全面提高身体素质，强健体魄。通过跆拳道选修课理论教学，让学生了解体育的基本理论知识，。