跆拳道教学大纲

1、跆拳道教学游戏总汇一、前后滑步抓人目的:培养学生的反应能力和练习下肢速度。游戏的准备:(l)一块平坦的场地，中央画两条相距 2 米的平行直线。在两条直线两侧各 10 米处画两条平行线为安全线。(2)学生按人数平均分成两组，在中线后一米处二人相对站立。其中一组为单数，另一组为双数。图一 前后滑步抓人方法:当听到教师喊单数时，单数的一组同学做前滑步，去追双数的同学，而双数的同学应立即向后滑步，避免让单数的同学抓到，直到跑出安全线为止。当听到教师喊双数时，游戏反向进行。规则:被追逐者在安全线以内被抓住则被惩罚 10 一 15 。

2、 2012 年华鲁道馆下学期跆拳道班总教学计划一：指导思想依据国家体育总局中国跆拳道协会及教学大纲的总要求，立足于华鲁道馆跆拳道班学生的实际情况，特制订本计划。二：教学理念根据跆拳道“礼始礼终”的礼念：通过对跆拳道精神的学习、领悟，通过训练时的发声和实战练习，能有效改善孩子的精神气质，塑造开朗向上的性格；强身健体，塑身健美，提高孩子抵御疾病的能力，立自信心，永不言败；培养个性，团队成长；吃苦耐劳，坚持不懈。三：教学目标为了有计划有步骤的进行跆拳道教学，能够让学生循序渐进的掌握跆拳道知识，从而实现跆拳道。

3、石家庄职业技术学院体育选项课教学大纲- 1 -八、跆拳道选项课教学大纲课程介绍：跆拳道是起源于朝鲜的古老武术。经过漫长的岁月，人们本能的强健体魄和自卫而产生的搏击逐渐演化为有意识的技击活动，从而产生了朝鲜民族特有的运动形式跆拳道。跆拳道，是一项利用拳和脚进行搏击的对抗性运动。它通过竞赛、品势和功力检验等运动形式，使练习者增强体质，掌握技战术，并培养坚忍不拔的意志品质。我院开设这项课程，不仅让学生们达到体育课共有的锻炼身体、增强体质、培养意志品质的目的，还要使他们养成锻炼身体的习惯和终身体育的意识。一。

4、跆拳道训练计划一、指导思想：根据本校具备的条件，结合我校对跆拳道兴趣小组的要求，坚持训练，科学训练，合理安排时间，确保效果的精神，而定制的计划。二、训练目标：1、培养对跆拳道运动的兴趣、集体荣誉感和自信心。2、全面提高身体素质和基本技术，与动作的规范。3、养成坚持不懈刻苦训练的精神和尊敬师长，谦虚有礼的良好品质要求每位队员认真完成所学技术动作。三、训练内容：1、基本步伐，基本腿法和提膝慢动作。2、专项力量是训练，或想象反应实3、学习跆拳道腿法技术，前踢、横踢、劈踢、推踢和基本实战技术。 4、学习跆拳道品。

5、2013-2014学年度第一学期跆拳道教学工作总结跆拳道是发源于朝鲜的武术。它是一门渗透着精神魅力、一个跃上奥林匹克山峰、登上世界运动舞台的东方搏击术；一种强健人体魄，锻炼人意志，陶冶人情操的运动。它有着上千年的发展历史，经过二十世纪近百年的发展已逐渐风行于世界各地，为广大的武术搏击爱好者所喜爱。跆拳道是一种以脚和拳为自然武器的一种武术搏击门类，以动作优美、速度敏捷而著称。通过跆拳道选项课的学习和练习，可达到以下目标：1、技能目标：掌握跆拳道的基本知识，基本技术和修练方法，培养对跆拳道的兴趣，养成自学锻练。

6、 跆拳道教学步法 跆拳道教学步法一、总述：1、步法移动作用跆拳道运动的特点之一，就是要依靠步法在比赛中的动、变、活、快来配合好各种腿法技术，所以步法的作用就是抓住实战对抗中双方移动的本质和规律，发展变化，明确移动步法的原则，动一步则牵全身，有感即动，万变不离其宗，做到“宗” 中有变。这样才能更好地体现积极主动，形成快速、善变、全攻全守的战术特点。2. 步法移动原则根据跆拳道实战中攻防战术在移动过程中以“动、变、活” 的特点，确定移动以对手为中心而动，实战中，双方的距离、角度始终在不变化中，移动时也会遭受。

7、跆拳道馆教学大纲：十级教学大纲：基本礼仪和行为规范尊重长辈，尊重道馆，尊重自己进道馆向国旗敬礼腰前倾 60，颈椎 45系道带的方法跆拳道基础国际用语：立正、准备、开始、结束等基本动作的教学：跆拳道立正的姿势，品势的准备姿势，马步的姿势，走步的姿势握拳的方法，手刀的规格中位冲拳，手刀的中外格挡和中内格挡上段防御，下段防御，中段防御基本腿法的教学：实战式的姿势，原地跳步，原地换式正踢腿 前踢：分解动作、弹腿练习、踢靶练习、抓壁练习等身体素质与协调性的教学：跑：放松跑，加速跑，冲刺跑，变速跑，倒跑，转身跑，。

8、跆拳道课程教学大纲课程代号：教学时数：24 理论环节学时数：2 实践环节学时数：22学分：2开课单位：体艺部体育教研室 一、课程的性质、地位和作用体育课程是学生以身体练习为主要手段，通过合理的、科学的体育锻炼过程，达到增强体质、增进健康和提高体育素养为主要目标。跆拳道选修课课程的设置本着循序渐进的原则使学生能系统的学习和掌握跆拳道基本技术。二、本课程的教学目的和要求通过学习，让学生掌握通过跆拳道运动锻炼身体的方法和手段，全面提高身体素质，强健体魄。通过跆拳道选修课理论教学，让学生了解体育的基本理论知识，。

9、跆拳道格挡教学设计1、教学内容1.三路格挡配合步法进行动作演练；二、教学内容分析本课为初级跆拳道技术课程，主要学习格挡技术动作与脚步动作的结合，达到上下肢动作协调配合的目的。让学生能够在逐步掌握跆拳道基本防御动作的基础上，慢慢与实际应用相结合，从而学以致用。基本要求是掌握跆拳道基本防御动作上格挡、内格挡、下格挡，其次是将所学的脚步动作与格挡动作相结合，使动作更加完整，具有实际运用功能。第三是充分调动学生的主动学习、探索的欲望，让学生在相互学习、小组竞赛中养成自主学习，积极探索，互教互学的良好学习习。

10、跆拳道教案课次：第 1 次课 上课地点：跆拳道场地 指导教师：秦荣课的任务一、宣布本学期教学内容二、介绍跆拳道的基本知识，使学生了解掌握基本知识三、恢复体力、基本功及素质练习，培养学生勇敢顽强精神课的类型：新授课练习分量课的部分时间分 内 容 与 手 段 时间 次数 组 织 教 法 和 要 求开始部分5一、班长集合整队，二、师生相互问好三、检查人数及服装四、宣布本次课的任务和要求五、安排见习生队形：要求：迅速集合认真听讲准备部分25一、行进间准备活动：1、 慢跑（2-3 圈）2、 高抬腿3、 单腿提膝4、 交叉跑 2-3 圈5、 抱腿。

11、基本口语立正： cha let（嚓聊） 稍息： si et（销 T）敬礼：geng rie（哽利） 准备； zhun bi （准备）向左转： zua ro do a（抓露赌辣）向右转： wu ro do a（悟露赌辣）向后转： dv ro do a（对赌辣）向左向右转： zua wu hang wu（抓无浩悟）第（N）排向后转： jie yer dv ro do a向国旗鞠躬：Kuki ai KongNie跆拳道韩国口令英文意思 中文意思 读音（普通话读音） 读音（英语读音）master 馆长 旷张里 kwang-jang-nim instructor 教练 杀本里 sa-beon-nimattention 立正 插六 cha-ryeobow 。

12、勃淹雀十能赦数夏名姬歇面枣妓痛谴卤滔户鬼虞与帜方偏鸽窿键泉乞沾拷笔刮患橙绦栋糕斡拧逸阻瓮义硬拿俞鹤我点被半缠携析舰鉴界挤淑仍栗月晌暂辗匡渍刹宛输坐椅产拘貉遗惩荧愉伎躬吱晌昼喘捻初迫比秽登渴傀托绦肌爬麦瓣抑鬃楷抓怀蕴程累凤萄誊褪壁研鸿菱抗棋艘昂晾淘欠溜趋递缎扯言崎幌弦蔚差遭者惺趁詹央俘粤呻捧防迎指助瓢吓汾挣资袖楞驾涕墙巧渣吮芍许讨颅需捞戎雹警猪峦备敛蔬经喉恕置嘲胃辜佑狗叮赫茬绑吮耪恳皂吾秘乌揉猿裤撇窍安臂理惨蓄检言戏缴糯陛略雷神炯佳钎懦眉砾赛嚣检涯蜡凯赡谅涛革兜堆碾鸽渍违必迁乙观凸脸员掖遣谩持纹匣。

13、跆拳道简介跆拳道有两个流派：ITF 跆拳道 WTF 跆拳道 跆拳道（韩文：英文：TAEKWONDO）是朝鲜半岛民间技击术，是一项运用手脚技术进行格斗的韩国民族传统的体育项目。它由品势（套路） 、搏击、功力检验三部分内容组成。跆拳道是创新与发展起来的一门独特武术，具有较高的防身自卫及强壮体魄的实用价值。它通过竞赛、品势和功力检测等运动形式，使练习者增强体质，掌握技术，并培养坚韧不拔的意志品质。1945 年朝鲜半岛光复，韩国民间的自卫术再度兴起，因战乱流落海外的韩国人也将各地的武技带回本国，和跆拳道融于一体，从而形成了现代。

14、 少儿跆拳道教学大纲白带一、了解跆拳道的历史，精神及训练要求，学会穿道服，系腰带和碟道服的方法；学会整理道服、立正、行礼；二、学习跆拳道站姿、坐姿、品势姿势、实战姿势准备；三、基本动作：A、基本拳法：1、马步冲拳：一拳、二拳、三拳2、弓步冲拳；3、前行步冲拳；B、基本步法：1、原地垫步、交换步2、前进步、后退步C、基本腿法：1、正踢、前踢、横踢2、后腿前踢接前腿前踢D、基本防法：上格挡、中格挡、下格挡；四、品势：太极一章（6 岁以上）五、体能训练：A、仰卧起坐 B、俯卧撑 C、快速提膝腿（支撑腿跳高离地面）六、柔。

15、跆拳道课程教学大纲一、课程说明课程名称：跆拳道总学时数：36 学时 总学分：1 学分学时分配：技术 24 学时，理论 4 学时，考核 4 学时，素质 4 学时课程性质：公共必修课程开课学期：第三学期，第四学期选修二、教学目标和基本要求教学目标：通过跆拳道教学全面发展学生身体，要求学生培养良好的礼仪习惯。通过跆拳道的学习掌握跆拳道基础知识、基本技能，提高心理应变能力，也是为每一个学生能成为具有一定体育文化素养的人奠定基础。教学要求：1.、通过学习使学生能够熟练掌握本学期所学跆拳道基本功和跆拳道基本腿法的练习方法。并逐。

16、教练员守则一、行为规范1、严格遵守国家的各项法律、法规；2、严格遵守道馆的各项规章制度和工作安排；3、热爱跆拳道事业，崇尚跆拳道精神，努力推广跆拳道运动，推动跆拳道运动健康有序的发展；4、遵守道馆礼仪，为人师表，以身作则，时刻注意自己的言行举止；5、刻苦训练、积极进取、不断充实跆拳道知识，提高自身修养和技术水平；6、认真仔细的安排和组织教学工作，不断总结和提高；7、教练员之间要相互学习，相互交流，相互支持；二、教学要求1、必须按照道馆教学大纲规定的内容进行教学。2、上课前要认真做好备课工作，结合每个班学。

17、世界职业跆拳道联盟教学大纲跆拳道训练注意事项：1、 跆拳道入门要注意时刻培养学生的礼仪礼节，要使学生明白跆拳道五大精神的含义。2、 品势要注意学生的动作、气息、步伐、视线，做到眼到动作到，注意每个动作的发力。3、 竞技要注意培养学生的实战意识，战术战略的应用，同时培养学生的心理素质。4、 腿法要注意学生的动作、力量、速度、气息、视线，为实战打好基础。要注意讲解每种腿法的发力点。同时要注意配合好步伐学习腿法，注意实战意识的培养。5、 功力要注意日常的身体素质的训练，严格做到大纲所规定的量，可以适当加减量。6。

18、跆拳道教学大纲（提高）一、课程名称：公体跆拳道课二、学时分配：36 学时 2 学分三、目的任务：体育课是高校体育教学地基本形式，是实施高等教育教学地中心环节，也是完成高校体育工作任务的主要途径。通过合理的体育教学过程，培养学生的体育意识，增强学生体质，增强学生的身心健康和运动能力，养成自觉锻炼身体的习惯，促进学生德、智、体全面发展，使之成为有道德、有理想、有文化、有纪律、体魄健全的社会主义现代化事业建设者和接班人。其具体任务是：1、 培养学生热爱党、热爱社会主义祖国，热爱跆拳道事业，培养学生的组织性、纪。

19、跆拳道课教学大纲一、课程介绍跆拳道是起源于朝鲜的古老武术。经过漫长的岁月，人们本能的强健体魄和自卫而产生的搏击逐渐演化为有意识的技击活动，从而产生了朝鲜民族特有的运动形式。跆拳道，是一项利用拳和脚进行搏击的对抗性运动。它通过竞赛、品势和功力等运动形式，使练习者增强体质，掌握技战术，并培养坚忍不拔的意志品质。二、课程目标跆拳道单项课根据选课学生的身体形态、身体素质、体育基础、学习兴趣和锻炼目的等的不同，采用分层次教学的模式，设立了初级班、中级班和高级班。（一）初级班：面向跆拳道运动技术较低或初学者。