1、跆拳道课教学大纲一、课程介绍跆拳道是起源于朝鲜的古老武术。经过漫长的岁月，人们本能的强健体魄和自卫而产生的搏击逐渐演化为有意识的技击活动，从而产生了朝鲜民族特有的运动形式。跆拳道，是一项利用拳和脚进行搏击的对抗性运动。它通过竞赛、品势和功力等运动形式，使练习者增强体质，掌握技战术，并培养坚忍不拔的意志品质。二、课程目标跆拳道单项课根据选课学生的身体形态、身体素质、体育基础、学习兴趣和锻炼目的等的不同，采用分层次教学的模式，设立了初级班、中级班和高级班。（一）初级班：面向跆拳道运动技术较低或初学者1培养学生对跆拳道运动的兴趣，引导学生参与该项运动，并具有基本的跆拳道欣赏能力。2通过练习掌握跆拳道
2、运动的各种技术的规范动作，使学生尽快建立正确的动作技术概念，提高跆拳道运动的练习能力。3初步了解跆拳道的健身价值，掌握跆拳道锻炼的运动负荷，提高身体的协调性和灵活性，改善心肺功能，全面提高身体的质量。4在跆拳道运动中有成功的体验，陶冶情操，养成积极乐观的生活态度。5表现出一定的体育道德水平，与人和善相处。（二）中级班：面向有一定跆拳道运动基础或已选修过一学期跆拳道课的学生1进一步学习跆拳道的中级套路，培养学生对跆拳道运动的兴趣，鼓励学生积极参与该项运动，养成跆拳道运动的爱好，具有较高的欣赏跆拳道的能力。2进一步提高跆拳道正确的动作技术概念，基本掌握和完成较高水平的跆拳道套路练习。3对跆拳道的健
3、身价值有较高的认识，能根据自身的健康需求制定可行的跆拳道处方。4能自觉地通过跆拳道练习来改善心理状态，调节自己的情绪，进一步体验跆拳道运动的乐趣和成功的感觉。5表现出良好的体育道德水平，能初步正确看待和处理竞争与合作的关系。（三）高级班：面向有较高跆拳道水平或已选修过两学期跆拳道课的学生1形成良好的跆拳道锻炼习惯，课外锻炼中能自觉独立科学地制定和应用跆拳道处方，具有较高的跆拳道文化素养和欣赏水平。2具有较高的跆拳道技术水平，达到通过跆拳道段位的初、中级水平。3全面发展跆拳道的专项素质和体能，提高自身科学锻炼的能力，增强体质，促进健康。4在跆拳道运动中表现出良好的素养和道德品质，在一定情境中既能
4、很好地与人合作，又表现出良好的个性。5能够欣赏跆拳道比赛，经常参加课外锻炼，具备带领初学者进行锻炼的能力。三、课程内容（一）理论部分1基本理论（见“体育理论课教学大纲”部分）2专项理论（1）跆拳道的简介、发展史及其特点。（2）跆拳道的锻炼价值。（二）实践部分1基本技术练习a、跆拳道的礼节b、跆拳道的步法c、跆拳道的拳法d、跆拳道的腿法2跆拳道的品势练习太极一章太极二章辅助练习“I”行四、教学要求1跆拳道礼节是跆拳道项目的文化所在，应注意对学生进行文化背景、礼仪的教育。2教学中应讲解跆拳道专业动作的实用性，因材施教，培养每个学生的个性绝技。3传授跆拳道运动的理论知识，提高学生的体育文化素养。五、
5、考核内容、评分标准与方法跆拳道课成绩考核权重表内 容 运动技术与技能评价 学习过程评价 理论成绩 平时成绩权 重 50% 20% 20% 10%（一）运动技术与技能评价（50 分，占 50%）根据学校教务处的统一规定，结合实际情况以便操作和执行，考核时以100 分计算，最后再根据该项权重换算。90100 分：品势能够熟练完成，步法、路线清晰，格挡、冲拳有力。80-89 分：品势能够较熟练完成，腿法技术能较熟练完成。70-79 分：品势完成欠熟练，腿法技术完成欠熟练。60-69 分：品势能够独立完成，腿法技术基本正确。60 分以下：品势不能够独立完成，腿法技术不正确。（二）学习过程评价（20 分
6、，占 20%）1评价内容与标准：评价学生在学习过程中的技术和技能、知识的掌握、学习态度、练习积极程度、情感、与人合作等方面的进步幅度。自评 5%、互评 5%、教师评 10%。2评价方法：学生自我评价、学生互相评价、教师评价。（三）理论成绩评价（20 分，占 20%）考核时以 100 分计算，最后再根据该项权重换算。采用口试的方法进行，每学期学生复习 50 道题，最后抽签进行口试，教师根据回答的实际情况进行评价（注：评分标准详见口试题及评分标准库） 。（四）平时成绩评价（10 分，占 10%）根据学生的课堂纪律、出勤情况、学习态度等给予评价。缺课 5 次及以上者不允许考试，体育课成绩以 0 分计
7、算；每缺课一次扣 2 分。五、教学进度初级班周 次 主 要 教 学 内 容一分班，介绍本学期教学内容、要求、任务、考核内容与标准、课堂常规。进行安全性教育。简介跆拳道运动概况及其锻炼价值，通过相关准备活动了解学生的水平。二 学习跆拳道基本实战姿势，进攻步法和马步桩冲拳；专项体能练习。三 学习跆拳道反击步法，推踢技术和下格挡；复习进攻步法和马步桩冲拳；柔韧性练习。四 学习跆拳道侧滑步法，前踢技术和中格挡；复习反击步法， ；学习推踢技术和下格挡；专项体能练习。五 学习几种步法组合，侧踢技术和上格挡；复习侧滑步法，前踢技术；柔韧性练习。六 学习后腿横踢技术和太极一章第一条线；复习几种步法组合，侧踢技
8、术和上格挡；专项体能练习。七 学习前腿横踢技术和太极一章第二条线；复习几种步法组合，侧踢技术和太极一章第一条线；柔韧性练习。八 复习前几次课所学内容九 学习后腿下劈技术和太极一章第三条线；复习前腿横踢技术和太极一章第二条线，专项体能练习。十 学习前腿下劈技术，将太极一章全部教完；复习后腿下劈技术和太极一章第三条线；柔韧性练习。十一 学习腿法组合；复习前腿下劈技术，太极一章；专项体能练习。十二 复习所学内容，重点强化腿法和太极一章；柔韧性练习。十三 公布考试的内容及标准，太极一章，选两个腿法组合和一个步法组合，并进行复习。十四 巩固和提高考核内容的质量十五 技能考核十六 理论复习十七 理论考核，
9、指导下学期的选课。十八 机动中级班周 次 主 要 教 学 内 容一分班，介绍本学期教学内容、要求、任务、考核内容与标准、课堂常规。进行安全性教育。专项体能和柔韧性恢复，了解学生的水平。二 复习各种步法，横踢、前踢、推踢、侧踢和下劈技术，太极一章。三 学习后踢技术和后腿横踢后击技术；专项体能练习。四 学习后踢技术和前腿横踢反击技术；复习后踢技术和后腿横踢反击技术。五 学习双飞踢技术；复习前腿横踢反击技术，柔韧性练习。六 学习后腿下劈反击技术；复习双飞踢技术，后踢技术，柔韧性练习。七 学习组合腿法进攻技术（前腿横踢接下劈或后踢） ；复习后腿下劈反击技术，专项体能练习。八 复习前几次课所学内容九 学
10、习太极二章第一条线；复习组合腿法（前腿横踢接下劈） ，柔韧性练习。十 学习太极二章第二条线；学习双飞踢技术下接横踢技术；复习太极二章第一条线。十一 学习太极二章第三条线；复习双飞踢接横踢技术和太极二章第二条线。十二 复习太极二章（重点突出力度、路线） 。十三 介绍考试内容；复习太极二章及各种技术。十四 巩固和提高考核内容的质量十五 技能考核十六 理论复习十七 理论考核，指导下学期的选课。十八 机动高级班周 次 主 要 教 学 内 容一分班，介绍本学期教学内容、要求、任务、考核内容与标准、课堂常规。进行安全性教育。专项体能和柔韧性恢复，了解学生的水平。二 复习各种单一技术（进攻） ，太极二章。三
11、 复习各种组合技术与反击技术。四 各种单一技术护具练习（进攻技术） ；柔韧性练习。五 各种单一技术护具练习（反击技术） ，专项体能和柔韧性练习。六 组合技术护具练习及二人一组进攻技术的配合对抗；力度 50%；柔韧性练习。七 二人一组组合腿法技术的配合对抗，50%力度；学习太极三章第一条线，柔韧性练习。八 二人一组单一反击腿法技术的配合对抗，50%力度；学习太极第二条线，专项能力练习。九 复习太极三章第一、二条线；学习太极三章第三条线，专项体能练习。十 复习太极三章；介绍跆拳道裁判手势及规则，两人一组配合对抗，50%力度。十一 分组规定技术的教学比赛，学生做裁判（轮换做） 。十二 分组规定技术的教学比赛，学生做裁判（轮换做） 。十三 介绍考试内容；复习太极三章及各种技术。十四 复习太极三章；规定技术及击打范围、力度的教学对抗。十五 技能考核十六 理论复习十七 理论考核十八 机动
