1、电子教案目录项目一 吸伸腿组合 1项目二 腹、背肌练习组合 6项目三 综合活动组合 10项目四 双手扶把一位蹲组合 17项目五 双手扶把擦地勾绷脚组合 21项目六 单一小踢腿组合 24项目七 单手扶把单腿蹲组合 27项目八 吸腿、弹腿组合 30项目九 单一腰组合 33项目十 大踢腿接舞姿组合 36项目十一 把下大踢腿组合 39项目十二 单一控制组合 42项目十三 换位小跳组合 47项目十四 综合中跳组合 50项目十五 撕叉大跳组合 53项目十六 舞剧片段团扇舞 57项目一 吸伸腿组合班 级 04 舞蹈表演 教 师 赵林春 日 期 第一周 课 题 吸伸腿组合 课 时 6 节 教学目标 通过吸伸腿
2、组合训练使学生膝关节的柔韧性和力量增强，腿部韧带拉长，为以后的腿部动作打好基础，能够更好的完成其它 腿部动作。 教学内容 吸伸腿组合包括：平卧式、吸伸前腿、直抬前腿、直抬腿环动、吸伸腿环动、侧卧式、吸伸旁腿、直抬旁腿、伏卧式、吸后腿、直抬后腿。 重点与难点 重点 : 解决学生膝关节的柔韧性。 难点 : 正确掌握直抬腿环动动作技巧。 教学 讲解、示范、启发、课件演示 方法 教学用具 多媒体、钢琴伴奏 要 求 通过基训课的教学，使学生能够掌握基训课中所要求的技术技巧，舞姿韵律，提高学生的能力、素质和艺术表现力。并能准确完成教材中所要求的要领。 教学过程 一、导入新课吸伸腿组合 二、理论部分 该组合
3、主要训练膝关节的柔韧性和力量。通过吸伸腿练习，对拉长伸展韧带肌纤维及柔韧性和增强力量都有着很高的效率，同时也是为把杆动作进行铺垫。本组合音乐伴奏根据歌唱二小放牛郎改编，音乐速度稍慢。 三、实训项目 1 、平卧式，双腿并拢绷脚背，双手斜下方扶地准备，前奏时不动，见图 1 。 2 、左腿起，脚尖贴地面，关胯前吸腿 90 度，然后再顺地面伸直回原位，见图 2 ，共做 2 次。 3 、第三次吸起后，留住大腿根及膝盖，伸直小腿绷脚背，然后延伸走最远的路线，慢落回原位。参见图 3 、图 4 。 4 、直抬起前 90 度，见图 5 ，留住膝盖，吸回小腿，见图 6 ，然后顺地面伸直回原位注意无论是抬起还是落下
4、及伸腿均拉长韧带，走最远的路线。见图 7 、 8 。反复一遍图 2 至 8 的相反动作。 5 、向右直体滚身，成侧卧式，右手头上伸出扶地，左手胸前弯肘扶地，见图 9 。 6 、左腿开胯绷脚背，顺右腿旁吸起 90 度，然后再顺右腿伸直回原位，见图 10 。要求收腹收臀部，立胯，做 2 次。 7 、第 3 次吸起后，留住大腿根，慢伸 90 度旁腿，然后延伸绷脚直落回原位，见图 11 、图 9 。 8 、前 8 拍直抬起旁腿 90 度，经吸腿然后顺下面腿伸直还 原位，见图 9 、图 12 。 9 、并直身体左滚身，成左侧卧，拉反面旁腿动作。反复 一遍 ( 图 9 至图 12) 的相反动作。 10 、
5、左滚身成伏卧式，双手在下巴处扶地，两腿并拢，眼看前方，见图 13 。 11 、左腿关胯，夹膝盖向后吸起小腿，然后原路返回原位做两次，见图 14 。 12 、第三次吸起左腿后，留住小腿，抬起大腿根，尽量向上伸直后腿，见图 14 、图 15 、图 16 ，然后直落回原位，见图 17 。 13 、直抬起最高限度的左后腿，然后保持大腿高度，吸回小腿，见图 15 。再落回大腿，见图 14 。再伸直小腿并回原位，见图 13 、直抬腿，见图 18 。 14 、反复一遍图 14 至 18 的相反动作。 动作示范图四、课后小结 在做动作时要注意，身体的延伸感，动作要做到最大幅度，吸伸腿时要注意小腿用力，直抬时，
6、要注意膝盖伸直，所有的动作要在控制身体的情况下完成。 五、课后作业 1 、地面吸伸腿一种每天做 30 次。 2 、做课后笔记，记录当天所学的内容。 3 、每天练习一下吸伸腿组合。 项目二 腹、背肌练习组合 班 级 04 舞蹈表演 教 师 赵林春 日 期 第二周 课 题 腹、背肌练习组合 课 时 6 节 教学目标 通过腹、背肌练习组合训练使学生腹肌、背肌的柔韧性提高腹背肌的能力加强，为以后腰部动作，打好扎实的基础。 教学内容 腹、背肌练习组合包括：挑胸腰、大起伏、顶胯、两头起、倒毛顶、抬头卷腰、单、双腿两头起和扳小燕等动作组成。 重点与难点 重点 : 解决学生腹肌、背肌的柔韧性。难点 : 正确掌
7、握挑胸腰动作技巧。 教学方法 讲解、示范、启发、课件演示 教学用具 多媒体、钢琴伴奏 要 求 通过基训课的教学，使学生能够掌握基训课中所要求的技术技巧，舞姿韵律，提高学生的能力、素质和艺术表现力。并能准确完成教材中所要求的要领。 教学过程 一、 复习上周所学内容 二、导入新课腹、背肌练习组合 三、理论部分 该组合主要训练腹肌和背肌的能力和素质。其中有腹、背肌训练。通过变换动作和节奏的处理，目的是加强肌肉的柔韧性，提高腹背肌的能力。组合音乐伴奏根据知音改编，音乐速度慢板。 四、实训项目 1 、平卧地准备，双腿并拢关胯直伸，绷脚，双手斜下方扶地，前奏时不动，见图 1 ，方向是脚对 7 点横躺。 2
8、 、双肩放松，胸腰主动向上挑起，脖子放松，头自然状态不离地，然后还原躺平。要求挑起时快，落地时慢，共做 4 次，见图 2 、图 3 3 、第 3 次挑起胸腰后，上身一节节直起贴腿，双手由胯边向前划出，眼随挑腰自然地看出去。见图 4 、图 5 。 4 、双手向两旁分开，同时直起后背仰头挺胸，再从尾骨先着地一节节躺下，回原位。见图 6 、图 7 。 5 、从图 2 起至图 7 ，反复一次以上动作。 6 、再一次挑起胸腰，直到起大腰经过后背直立一节节贴腿，双手划向前远伸，然后直起后背与臀部垂直，双手留在双托掌位，眼平视，见图 8 。 7 、向左仰拧身成背对 1 点，同时双分手在山膀位，手心向上，眼随
9、拧身上方看出，见图 9 。 8 、接着向右伏拧身，面对 1 点，同时双合手到双山膀位，眼随拧身下方看出，见图 10 。 9 、重复图 5 至图 7 的动作，上身贴腿，然后直立一节节躺平动作。见图 11 、图 12 。 10 、上身不动，双腿并拢绷脚，向上起伏 45 度，然后控制落地伸长，见图 13 。 11 、双腿直抬起 90 度，要求绷脚，直腿，并拢，然后轻轻落回原位，见图 14 。 12 、从图 13 至 14 反复一遍。 13 、身和双腿同时相夹，然后再展开躺回原位。要求起时要快，有力躺地慢，绷脚挺胸，双手上伸，眼平视，共做 4 次，第 4 次停 2 拍再落回原位，见图 15 、图 16
10、 。 14 、音乐空拍时，两手抓脚腕参双腿吸回平脚落地，见图 17 ，然后两肩和两脚着地，向上顶胯，共做 4 次，见图 18 15 、双手托腰，双腿绷脚并拢向上踹成倒毛顶，肩膀及颈椎着地，起时要快，停 8 拍，然后上身着地，双腿有控制地落回原位，见图 19 至图 20 。 16 、间奏时，挑胸腰直起后背，双腿绷脚打开横叉，然后上身前俯贴地，双手向前穿出扶地，见图 21 、图 22 ，紧接双腿由横叉向后并拢，绷脚，并腿时内侧肌相夹，上身不动，见图 23 。 17 、抬头挑胸腰两次，双手撑地，后低头，参见图 24 、图 25 。 18 、双手背后相握，卷起大半身胸腰抬头，胯部着地，然后一节节有控制
11、地落回原位，见图 26 19 、从图 24 至图 25 反复本组动作 20 、重复两遍图 26 卷后腰动作，最后一次落地时，双手心向下，向前伸出，低头，见图 27 21 、拎手腕抬起右臂，起上身，同时绷脚远伸抬起左腿，随动作的呼吸，起上身时吸气抬头两头起落下时呼气，两头落回原位，见图 28 。正、反面各做一次。 22 、双腿两头起，拎双腕抬起上身，同时绷脚抬双腿，然后呼气慢落回原位，要求两种两头起动作尽量伸长，抬高，做最大的幅度，见图 29 。 23 、反复一遍图 28 、图 29 动作。 24 、空拍时，双手抓脚腕，小腿后吸，大腿及肚子着地，然后抬头挺胸扳小燕，最后落回准备位，见图 30 、
12、图 31 、图 32 。 25 、手腿回原位，见图 33 。 动作示范图 五、课后小结 这节课主要学习了腹背肌的能力为主，挑胸腰时要注意脖子放松头自然状态，压前腿时上身从腹部开始一节一节贴腿最后是头，做动作时注意节奏的变化。 六、课后作业 1 、腹背肌各做五十个，规范到位。 2 、作课后笔记。 项目三 综合活动组合 班 级 04 舞蹈表演 教 师 赵林春 日 期 第三周 课 题 综合活动组合 课 时 6 节 教学目标 本组合是地面动作的综合练习，也是软开度的进一步练习，其中有勾绷脚、吸伸腿、直抬腿、腹背肌、过横叉及单叉下腰等动作。 教学内容 综合活动组合：勾绷脚、挑胸腰、过横叉、搬腿变身等。
13、重点与难点 重点 : 进一步解决学生软开度的柔韧性。 难点 : 正确掌握搬腿变身动作技巧。 教学方法 讲解、示范、启发、课件演示 教学用具 多媒体、钢琴伴奏 要 求 通过基训课的教学，使学生能够掌握基训课中所要求的技术技巧，舞姿韵律，提高学生的能力、素质和艺术表现力。并能准确完成教材中所要求的要领。 教学过程 一、复习上周所学课程 二、导入新课综合活动组合 三、理论部分 组合训练目的主要是在身体没有任何重量的支撑下，进一步解决各关节的灵活性并增强柔韧性和弹力，从而为把杆动作奠定一个良好的基础。在组合中，增加了一些表演性的小舞姿并配合提沉呼吸，使组合显得优美，流畅，使得学生能初步领略到舞蹈的美感
14、。本组合音乐伴奏选自歌曲我爱你，塞北的雪，音乐速度中速稍慢，深情地。 四、实训项目 1 、面对 2 点双膝脆地，臀部坐在脚跟上，眼看 8 点，双手胸前交叉掌，前 2 拍不动，后 2 拍时，眼从 8 点下方经上弧线看到 4 点下方，同时呼吸，后背上伸，手不动，见图 1 、图 2 、图 3 。 2 、沉下身体，含胸低头。然后留头、臂部提起，将双臂撩至肩，平位延伸，渐渐抬头直立，深吸气，眼看前方，见图 4 、图 5 。 3 、留头慢慢沉下，胸尽量贴腿，深吐气，臀部落回脚跟处，见图 6 ，双臂前伸，低头含胸见图 7 。 4 、左脚向 6 点，伸出后腿，绷脚直膝，同时臀部坐地，右腿 吸回裆处，双手向前，
15、高低手远伸撩起，抬头挺胸，眼随手看出去，吸气见图 8 5 、由远处吐气，落回地面，胸贴腿，后腿和手成一条斜线延伸，见图 9 。 6 、重复一次图 9 、图 9 动作。要求提、沉幅度大手臂和腿伸长，见图 10 。 7 、双臂贴地面从最远处撩起，同时挺胸直背下旁腰，右手托掌，左手按掌，眼看 1 点前方见图 11 。左手撑地，右手及身体由 l 点起向右大涮腰一圈，眼随手路线看出，到面对 3 点时，最后 2 拍音乐双腿贴地面，经 1 点平伸收到 3 点位，同时双手撑地，含胸低头，要求收腿动作要干净、轻松而且快，见图 12 、图 13 、图 14 。 8 、双腿并拢绷脚背，顺着收回腿的方向上身向右小涮胸
16、腰一圈，由 3 点起回到 3 点。低头含胸，双手自然下垂，涮腰时配合呼吸，见图 15 。 9 、从脚趾一节节勾起，同时慢慢抬头看前方，后背直立，头与臀部呈垂直线，双臂在胯两旁自然下垂，然后再一节节绷直，见图 16 、图 17 。 10 、上身不动，双脚由外向外环动一周，同时带动膝盖针、外开贴地，然后勾脚蹬直回原位绷脚背，见图 18 、图 18 ，要求环动时，两腿尽量外开，直腿时，双腿内侧夹紧延伸。11 、深呼吸，撩起双臂然后留头一节节吸起双腿，低头含胸，两膝并拢贴胸，双脚绷直点地两手由旁到前抱住双膝，尽量缩成一团，见图 19 、图 20 。 12 、向前伸直左腿绷脚背，留右吸腿同时向 5 点拧
17、身直背，左手抱右膝，右手向 7 点远伸点地，整个肩和胯形成十字型，眼随拧身方向看出去，见图 21 。配合提气。沉气，收回双吸腿含胸低头动作，见图 20 。 13 、重复一遍图 21 至图 22 的相反方向、相反动作。 向 3 点伸直双腿绷脚，同时双臂由后向前划，前伏贴腿，然后两臂夹头由最远撩到斜上举位，手 心相对，最后向外打开，一节节躺平身体，见图 23 、图 24 。 14 、挑胸腰，同时微吸双腿，手撑地，这一动作要迅速挑起，见图 25 。感觉两头向中间夹起。 15 、慢舒展回平躺位，见图 26 ，最后一拍时，吸起右前腿，见图 27 。 16 、右腿慢伸直，然后远划，最后一拍快落地，见图 2
18、8 、图 29 。 17 、重复一遍图 25 至 29 的相反动作。 18 、挑胸腰起，上身伏地面，双手由后直向前伸出扶地，同时双腿打开横叉，见图 30 、图 31 。 19 、伏地并回双腿，然后双手推地起上身，双膝跪地，低头含胸，两手抓脚腕，臀部坐在脚跟上。见图 32 、 33 、 34 。 20 、梗脖子向上顶胯直到抬头下腰。由图 35 、图 36 。 21 、由顶胯抬头下腰的原路，再一节节收回臀部落脚跟，见图 34 ，最后一拍时，向左跪转到 1 点，旁伸直右腿，右手同时旁伸出，手心向下，眼看前方，左手撑地，见图 37 。 22 、面对 1 点，左膝跪地，右腿和手同时旁抬，划上弧线，经过后
19、腿和侧后腿，见图 37 、图 38 。 23 、动力腿落旁成面对 5 点双跪地，同时翻身敞胸，双山膀，仰头顶胯挑腰，见图 39 。 24 、继续翻身 1/2 圈探海反身，同时左腿离地，随翻身落回 1 点，双跪地双手配合撑地，眼看前方，见图 40 。 25 、反复一遍图 37 至图 40 的跪地探海翻身。保留右跪地，落 7 点伸出左旁腿，同时立身提臀部，左手旁伸，右手由右经上向左晃手，配合呼吸及腰动作。见图 41 。 26 、左腿贴地面，绷脚经前向 3 点划去，同时继续右晃手随腿的划动面向 3 点，左手斜后方伸出，右手同时一条线，抬头挺胸滑叉，然后一节节胸贴前腿，留前后手，见图 42 。 27
20、、左手托掌，右手后平伸，向远推起托掌下腰，见图 43 、图 44 、图 45 。左手抓好右小腿，右手撑地，左腿绷直贴地，然后向右扳紫金冠翻身，到面对 7 点方向，左腿伸向 3 点，眼看前方，腹部着地，见图 46 ，此动作翻滚要利落，保持软开度。 28 、保留扳紫金冠，然后左腿吸回小腿脚尖贴动力腿，头看 1 点，见图 47 。 29 、放手向前伸出，直腿慢落回伏地并腿，见图 48 ，图 49 ，然后推地起身双跪地，双手收回，背手叉腰面对 7 点，眼看 1 点，臀部坐在双脚跟上，参见图 49 、图 50 。 动作示范图 五、课后小结 注重表演性的小舞姿，并配合提沉呼吸，在做组合当中连接动作要流畅，
21、舞姿要优美。 六、课后作业 1 、课上动作复习一遍。 2 、作课后笔记。 项目四 双手扶把一位蹲组合 班 级 04 舞蹈表演 教 师 赵林春 日 期 第四周 课 题 双手扶把一位蹲组合 课 时 6 节 教 学 目 标 通过一位蹲组合的训练，为将来舞姿和技巧组合打基础。 教 学内 容 一位、二位、五位的全蹲。 一位、二位、五位的半蹲。 重点与难点 重点 : 解决学生蹲的要领。难点 : 正确掌握五位蹲的动作技巧。 教 学 方 法 讲解、示范、启发、课件演示 教 学用 具 多媒体、钢琴伴奏 要求 通过基训课的教学，使学生能够掌握基训课中所要求的技术技巧，舞姿韵律，提高学生的能力、素质和艺术表现力。并
22、能准确完成教材中所要求的要领。 教学过程 一、复习上周所学课程 二、导入新课双手扶把一位蹲 三、理论部分 在中国古典舞基训中，脚位与蹲的位置正确与否，直接影响到舞姿和技巧的准确完成，影响到弹跳和控制。弹跳的高、轻和落地的稳、轻，主要取决于动作是否准确。无论什么脚位蹲，膝盖要与脚尖成垂直线，要使学生掌握每一个位置上不同的距离、角度、身体重心和眼睛的方向。这一组合是低班刚从地面训练转入把杆训练的头一个动作，在正确的站立姿态上，加半蹲、立半脚尖和换位。首先要掌握站立，然后认识一、二、五位，强化身体的直立感。在做蹲的动作时，从意念上应该有一种对抗的力量，即当下蹲时感觉是上升，当上升时感觉应下沉。这就是
23、“对抗力”的伸延。另外，无论哪个外开脚位蹲，都要特别强调脚腕不能前后倾倒，要与脚跟保持垂直线。本组合音乐伴奏选自友谊地久天长，音乐速度慢速，深情、深沉地。 四、实训项目 1 、双手扶把，一位站立，眼平视，前奏不动，见图 1 。 2 、后背上升，双膝垂直对脚尖，胯与膝关节呈平横线，半蹲，见图 2 。 3 、收直双腿，回到一位站立，两腿内侧向上夹，见图 3 。 4 、反复一遍图 2 、图 3 动作。 5 、慢立起半脚尖，身体直立撑长，见图 4 。 6 、留住半脚尖，双腿尽量往下蹲，见图 5 。 7 、留住半腿蹲，落脚后跟成一位全脚，见图 6 。 8 、收直双腿，回到一位站立，见图 7 。 9 、空
24、拍时重心移向左，右脚旁擦地，落二位，重心移到中间见图 8 、图 9 。 10 、与一位蹲要求一样，做二位半蹲，见图 10 。 11 、收直双腿，后背直立，见图 11 。 12 、反复一遍图 10 至 11 动作。 13 、后背直立，慢立半脚尖见图 12 。感觉头顶向上顶，脚尖向下踩，认真体会“对抗力”的感觉。 14 、保留半脚尖，然后尽量下蹲，后背直立，向前顶胯，保持外开见图 13 。 15 、留住半蹲，落脚后跟，成二位全脚，见图 14 。 16 、慢直双腿站立，见图 15 。 17 、空拍移重心到左腿，右旁点地，擦回前五位，然后重心移到中间，见图 16 、图 17 。 18 、五位半蹲，身体
25、及感觉要求同一、二位半蹲一样，见图 2 、图 10 、图 18 。 19 、慢直双腿站立，见图 17 。 20 、反复一遍五位半蹲。 21 、慢立五位半脚尖，身体上下撑长，见图 19 。 22 、保留半脚尖，五位半蹲，见图 20 。 23 、同一、二位一样，留半蹲，落脚后跟，成五位全脚，见图 21 。慢直双腿，回到五位站立，见图 22 。 24 、空拍时左脚经旁擦地，擦回前五位。随主旋律节奏，反复一遍图 16 至 22 动作后结束。 动作示范图 五、课后小结 蹲的脚位与蹲的位置正确与否，直接影响到舞姿和技巧的准确完成，影响到弹跳和控制。弹跳的高、轻和落地的稳、轻，主要取决于动作是否准确。无论什
26、么脚位蹲，膝盖要与脚尖成垂直线，要掌握每一个位置上不同的距离、角度、身体重心和眼睛的方向。 六、课后作业 1 、每天练习蹲的脚位和蹲 2 、作课后笔记 项目五 双手扶把擦地勾绷脚组合 班 级 04 舞蹈表演 教 师 赵林春 日 期 第五周 课 题 双手扶把擦地勾绷脚组合 课 时 6 节 教 学 目 标 通过勾、绷、扌汇，及环动的练习，使学生增强脚趾、脚腕的灵活性和脚部的力量，从而使学生形成良好的勾绷脚意识。 教 学 内 容 该组合在单一前、旁、后擦地的基础上，增加了勾、绷脚的练习。 重点与难点 重点 : 解决学生脚趾、脚腕的灵活性。 难点 : 正确掌握勾、绷脚的动作技巧。 教 学方 法 讲解、
27、示范、启发、课件演示 教 学用 具 多媒体、钢琴伴奏 要 求 通过基训课的教学，使学生能够掌握基训课中所要求的技术技巧，舞姿韵律，提高学生的能力、素质和艺术表现力。并能准确完成教材中所要求的要领。 教学过程 一、复习上周所学课程 二、导入新课（综合活动组合） 三、理论部分 该组合在单一前、旁、后擦地的基础上，增加了勾、绷脚的练习。动作采用两腿交替做的方法，以使主力腿不太疲劳，从而保证动力腿充分的练习。本组合音乐伴奏根据录音记谱，音乐速度中速。 三、实训项目 1 、双手扶把，一位准备，后背直立，眼看前方，见图 1 。前奏起，不动。 2 、右脚向旁擦出，见图 2 。 3 、留住左腿重心，胯与背部不
28、动，右脚由脚趾至脚腕一节节勾右脚一节节绷直点地，见图 4 。 4 、右脚擦地收回一位，重心回到双腿之间，见图 5 。 5 、换左脚反复一遍图 2 至 5 相反动作。 6 、右脚向前擦出，勾、绷收回。动作顺序节奏要求同旁腿一样，见图 6 、图 7 、图 8 、图 9 。 7 、换左腿后擦出，勾、绷，收回一位。动作顺序、节奏要求同前、旁一样，参见图 10 、图 11 、图 12 、图 13 。 8 、换右腿后擦出，勾、绷、擦回，要求同前。 9 、左脚前擦勾、绷，收回，动作要求同前，结束。 动作示范图 五、课后小结 注意勾、绷脚的练习，动作采用两腿交替做的方法，以使主力腿不太疲劳，从而保证动力腿充分
29、的练习。 六、课后作业 1 、每天坚持做勾绷脚练习。 2 、作课后笔记。 项目六 单一小踢腿组合 班 级 04 舞蹈表演 教 师 赵林春 日 期 第六周 课 题 单一小踢腿组合 课 时 6 节 教学目标 单一小踢腿组合，使学生能够充分地体会腿的力量和延伸感。 教 学内 容 该组合包括：前踢、旁踢、后踢。 重 点与难 点 重点 : 解决学生的腿的力量、延伸感。难点 : 正确掌握旁踢的动作技巧要领。 教 学方 法 讲解、示范、启发、课件演示 教 学用 具 多媒体、钢琴伴奏 要 求 通过基训课的教学，使学生能够掌握基训课中所要求的技术技巧，舞姿韵律，提高学生的能力、素质和艺术表现力。并能准确完成教材
30、中所要求的要领。 教学过程 一、复习上周所学内容 二、导入新课单一小踢腿组合 三、理论部分 单一小踢腿组合，使学生能够充分地体会腿的力量和延伸感。组合采用双手扶把，两腿交替做的方法，使学生能够充分地体会腿的力量，体会腿的延伸感。本组合音乐伴奏根据录音记谱，音乐速度中速稍快，欢快、有力地。 四、实训项目 1 、左脚前五位，双手扶把，后背直立，前奏起不动见图 1 2 、左脚向前擦出。见图 2 3 、左腿直抬起 25 度前腿。见图 3 4 、左脚轻点地，见图 2 。 5 、左脚擦回前五位，见图 3 。 6 、换右腿，向后擦出 2 拍擦出， 2 拍起 25 度后腿，参见图 4 、图 5 。 7 、前
31、2 拍左脚点地，后 2 拍擦回后五位，见图 4 、图 1 。 8 、换左脚向旁擦出，抬起 25 度。节奏同向前、向后擦出抬腿一样，见图 6 、图 7 。 9 、左脚点地，收回前五位，见图 6 、图 1 。 10 、右腿顺主力腿旁吸起，见图 8 ，再顺着主力腿落回后五位，见图 1 。 11 、左脚顺主力腿旁吸起再顺着主力腿落回原位，此动作似插秧步，见图 9 。 12 、右脚向后 1 拍踢起 25 度，停 3 拍，见图 10 。 13 、前 2 拍点地，后 2 拍收回五位，见图 11 。 14 、左脚向前 1 拍踢起 25 度，停 3 拍，见图 12 。 15 、前 2 拍点地，后 2 拍收回五位
32、，见图 13 、图 1 。 动作示范图 五、课后小结 在做动作时注意踢出去的爆发力和开、绷、直。注意刹那间的停顿，注意擦地点地收回的过程。 六、课后作业 1 、擦地小踢腿单一练习，每天做 30 次。 2 、做课后笔记，记录所学内容的重点、难点。 项目七 单手扶把单腿蹲组合 班 级 04 舞蹈表演 教 师 赵林春 日 期 第七周 课 题 单手扶把单腿蹲组合 课 时 6 节 教 学 目 标 通过单腿蹲的训练，使学生尽量使内在的韧力延伸到末梢 神经上。 教 学内 容 该组合包括：山膀立半脚尖、掖腿蹲、直起伸前、直腿收回、掖蹲、落回并立五位。 重 点 与难 点 重点 : 解决学生单腿蹲的韧力延伸感。
33、难点 : 正确掌握掖腿蹲的动作技巧要领。 教 学方 法 讲解、示范、启发、课件演示 教 学 用 具 多媒体、钢琴伴奏 要 求 通过基训课的教学，使学生能够掌握基训课中所要求的技术技巧，舞姿韵律，提高学生的能力、素质和艺术表现力。并能准确完成教材中所要求的要领。 教学过程 一、复习上周所学内容 二、导入新课单手扶把单腿蹲组合 三、理论部分 本组合以单一的前、后、旁蹲为主，加半脚尖练习，采用两腿交替做的方法。在动力腿不疲劳的情况下，要求细心体会蹲和立、长和短的对比，要尽量使内在的韧力延伸到末梢神经上。要求做动作时后背保持直立，两肩、两胯四个点正对前方，呼吸自如，双腿保持外开状态。本组合音乐伴奏根据
34、录音记谱，音乐速度慢板，自由地。 四、实训项目 1 、左手扶把，右脚前五位准备，背手叉腰，前奏起，手撩到山膀，同时半脚尖，眼随手路线，见图 1 、图 2 。 2 、上身和手不动，右绷脚旁掖腿，左脚落脚跟，半蹲，见图 3 。 3 、左腿直膝盖，一直到立半脚尖，右腿同时向前 45 度伸出，见图 4 、图 5 。 4 、留前腿，主力腿先落脚跟，然后半蹲，要求后背直立，蹲时，两胯收正，脚尖向前延伸，眼看前方，见图 6 、图 7 。 5 、主力腿先直膝，后立半脚尖的同时，动力腿直落五位并立两腿内侧肌向上夹紧，见图 8 、图 9 。 6 、换吸左旁腿，右腿半蹲，手和上身同前腿一样，见图 10 。 7 、在
35、直膝盖立半脚尖动作的同时，动力腿开胯后伸 45 度，后背直立，眼看前方，见图 11 、图 12 。 8 、留后伸腿，主力腿半蹲，要求后背直立，动力腿尽量伸远，见图 13 。 9 、主力腿慢直的同时，动力腿直落后五位并立，见图 14 、图 15 。 10 、换右腿旁吸，同时主力腿半蹲，见图 16 。 11 、主力腿依顺序直立半脚尖，同时，右腿伸向旁 45 度，见图 17 、图 18 。 12 、留旁伸腿，主力腿半蹲，见图 19 。动作要求同前、后腿一样。 13 、直主力腿立半脚尖，动力腿直落回前五位并立，见图 20 。 14 、反复一次图 16 至 21 动作。 15 、音乐空拍时，并立向把内转
36、向反面扶把。音乐从头起，反复一遍相反方向、相反动作。16 、最后左手叉腰，右手扶把，左脚在前收回五位，见图 22 、图 23 。 动作示范图 五、课后小结 在做动作时，要注意后背保持直立，两肩、两胯 4 个点正对前方，呼吸自如，双腿保持外开。使内在的韧力延伸到神经末梢。 六、课后作业 1 、所学动作每天重复练习。 2 、记录所学动作的重点、难点。 项目八 吸腿、弹腿组合 班 级 04 舞蹈表演 教 师 赵林春 日 期 第八周 课 题 吸腿、弹腿组合 课 时 6 节 教 学 目 标 通过该组合的训练，主要解决腿部的爆发力，为今后的撕叉大跳打基础。 教 学 内 容 该组合包括：前、旁、后 90 度吸腿、 前、旁、后 90 度弹腿。 重 点与难 点 重点 : 解决学生腿部的爆发力。 难点 : 正确掌握弹腿的动作技巧要领。 教 学方 法 讲解、示范、启发、课件演示 教 学用 具 多媒体、钢琴伴奏 要 求 通过基训课的教学，使学生能够掌握基训课中所要求的技术技巧，舞姿韵律，提高学生的能力、素质和艺术表现力。并能准确完成教材中所要求的要领。 教学过程 一、复习上周所学内容 二、导入新课吸腿、弹腿组合 三、理论部分
