1、浅谈大众健美操在高校的发展摘要 本文采用文献资料法、调查法和逻辑分析法等研究方法，对浙江省五所普通高校健美操课的学习动机和兴趣进行了调查。并对大众健美操在高校的开展现状进行了调查以及分析，得出了一些教学方法上的结论和建议，结果表明，大众健美操对学校体育整体健康目标的实现具有重要的作用。 本文采集自网络，本站发布的论文均是优质论文，供学习和研究使用，文中立场与本网站无关，版权和著作权归原作者所有，如有不愿意被转载的情况，请通知我们删除已转载的信息，如果需要分享，请保留本段说明。关键词 健美操 高校发展 中图分类号：G831.3 文献标识码：A 0 前言 全面健身计划纲要特别强调，体育要持续一生，
2、学生是在校进行体育教育的最后一站，走向社会后要运用在校学习的体育知识和技能进行自觉的身体锻炼，健美操作为一个有很大吸引力的运动项目深受大学生的喜爱。 1 研究对象与方法 1.1 研究对象 浙江科技学院、台州学院、杭州师范大学、浙江师范大学、浙江工商大学五所高校各 100 名学生作为研究对象。 1.2 研究方法 (1)文献资料法。查阅中国期刊网和图书馆有关健美操资料和文献，对其进行分析。 (2)调查法。以五所高校的学生作为研究对象，对大众健美操在高校的开展情况以及学生学习健美操的兴趣、动机、要求等方面进行调查分析。 (3)数据统计法。运用数学统计法，对调查结果进行统计分析。 (4)逻辑分析法。结
3、合有关资料以及调查结果进行分析获得的资料。 2 研究结果与分析 2.1 健美操的功能 (1)健美操可以增强人的体质，具有很高的锻炼价值，健美操锻炼有助于发展学生的身体素质，具有增强体质，增进健康没的功能，健美操可能通过身体部位的多次重复运动达到一定的运动负荷量，按照人体解剖部位，有目的的促使身体匀称，协调，健美发展。通过健美操的锻炼可使肌纤维增粗，肌肉力量增大，脂肪减少，肌肉变得发达结实而有力。以及血液循环和新陈代谢得到改善，对有机体的耐力，速度、灵敏、协调、柔韧等素质都有明显的提高，促进身体的全面发展。 (2)健美操有助于人的意志品质，体育运动可缓解精神压力。预防各种疾病的产生，健美操作为一
4、项体育运动，以其动作优美，协调，全面锻炼身体，同时有节奏强烈的音乐伴奏，练习者在轻松优美的健美操锻炼中，注意力从烦恼的事情上转移开，尽情享受健美操运动带来的欢乐，使人具有更强的活力和最佳的心态。 2.2 浙江省高校健美操课的开设现状 (1)高校健美操课应具备良好的专业素质，这对于高校健美操教学和健美操教师提出了更高的要求，从调查结果来看，浙江省高校从事健美操课教学的教师专业化水平不齐，这对于高校不断发展和创新的健美操教学来说有一定的影响，因此浙江省健美操课教学教师专业水平有待于提高和变化。 (2)健美操课时数进行了统计分析。从调查中可以发现，在五所高校中，健美操课的课时数为一个学期教学 36
5、个学时左右。这其中还包括教学、技术考核还有 2 学时的理论课教学，留给健美操教学的时间就极其有限，为了跟上教学进度，完成教学任务，教师就会再加快在课堂上的教学进度，留给学生们的练习次数和时间非常少，导致学生健美操动作技术欠缺。 (3)在五所高校中，学校都有教学计划、教学大纲、教学进度，并且都具有音像材料，其中有个别高校既有音像教材又有文字图解教材，教材内容包括健美操大众锻炼标准和自编教材，另外其他高校只有一种教材。图文并茂，简明易懂的文字教材可以帮助学生进一步理解课堂所学习的内容教材中较系统的理论知识和健身常识，可以加强学生学用结合的体验，还可以使文字教材和技术动作融为一体，便于学生更好地学习
6、。 (4)在调查的五所高校中，对于健康操理论课的教学情况进行分析，约有 30.33的学生进行过专业的理论课教学，约有 50.1的学生同时进行技术课的教学和理论课的教学，有 19.57的学生没有过健美操理论课的教学。在教学形式上大多采用技术和理论同时进行，没有单独的理论课程，与健美操课时数少有很大的关系。理论课的教学是解决学生“知其然，知其所以然”的问题，还能够提高学生的自身能力。 2.3 学生学习兴趣调查分析 学习兴趣和动机是直接推动和帮助学生进行学习的内部动力，是直接影响学生自觉性与积极性的主要因素，从调查结果来看，绝大多数学生对学习健美操兴趣浓厚，动机明确，这是激发学生学习健美操运动的主要
7、动机。兴趣是推动学生进行求知活动和学习的重要的心理因素，它能使人集中精力，积极愉快的从事健美操活动，凡是符合自己的兴趣的活动，都容易提高本身的积极性，兴趣是最好的老师，有了兴趣就有了动力，兴趣越大动力就越大。有很多学生喜欢健美操这项运动说明健美操可以给他们带来很多的有利之处。 从调查中可以发现，有 26.7的学生表示学习健美操有助于改善身体形态，良好的身体形态是形成一个人气质风度的重要因素，通过长期的健美操练习有益于肌肉，骨骼，关节的均匀与和谐发展，有利于改善不良的身体姿态，形成优美的体态，从而在日常生活中表现出一种良好的气质与修养，给人以朝气蓬勃，健康向上的感觉。健美操运动还可塑造健美的体形
8、。通过健美操练习，尤其是力量练习，可使骨骼粗壮，肌肉围度增大，从而弥补先天的体形缺陷，使人体变的匀称健美。其次，健美操练习还可消除体内和体表多余的脂肪。人体内脂肪的消耗是由很多因素造成的，最重要的一点是新陈代谢的快慢，而大众健美操的强度不大，并可持续较长时间，能消耗体内多余的脂肪，维持人体吸收与消耗的平衡，降低体重，保持健美的体形。 2.4 如何促进高校健美操教学的发展 2.4.1 满足学生对健美操知识的需求 健美操适用性强，能适应现代社会生活需要随着改革开放的深入，经济的发展，人们的生活水平不断的提高，以及全民健身计划的实施，人们参与体育锻炼的意识逐渐增强，都在选择适应于自己的锻炼形式。其他
9、体育锻炼形式或多或少受到某些条件限制，很难适应自己的需求，而健美操不受任何场地和条件的限制，动作简单易学，又融体操，舞蹈，音乐为一体，在音乐的伴奏下既锻炼了身体，又得到了一种艺术的享受。所以选择健美操锻炼的人越来越多，形成了健美操锻炼的热潮。 2.4.2 学校方面 积极为教师们提高深造机会；还有一部分高校存在着师资力量的短缺，这也是影响我市各个高校开设健美操课程的原因之一，应该加强现有的教师再岗培训，为提高各高校教师教授课程的能力提高一切深造的机会。 2.4.3 师资方面 教师要精通业务，要有求新意识和独创精神。教师要不断学习，要具有扎实的健美操理论知识。较高的运动技术水平，了解本专业最前沿的
10、研究成果和相关知识，并能及时将这些新的思想，新的成果引入到教学中去，是健美操教学既符合时代发展，又具有科学的依据，从而不断提高健美操课的教学质量。教师不能满足已有的成绩和经验，不能墨守成规，要敢于在实践中提出新的观点、新的技术、新的动作、新的方法和手段。 2.4.4 上好一节健美操课的条件 (1)课前准备与课堂教学的一致性和灵活性。在健美操教学中，授课方案一旦制定，就应严格执行，按课的各个部分有组织，有步骤的进行。如果发现学生的实际情况和预计的有较大的出入，可根据当时的情况对教学做一些局部的调整。 (2)要善于寓教于乐。在课上做连续的，有一定强度的健美操成套动作和局部力量的练习容易使学生产生疲
11、劳和消极情绪。在教学中，教师要善于寓教于乐。首先，教师应在讲解，示范，提示时溶入情绪色彩，以激发学生的联系热情，活跃课堂气氛，达到赠力，缓解疲劳的目的。第二，应采用多种多样的教学方法和手段，激发学生的学习兴趣。第三，对学生的练习情况要及时给予肯定和表扬，以激励学生学得更快更好。第四，在课中多发挥学生的积极性、主动性和创造性，帮助学生克服因疲劳和困难所带来的消极情绪，使学生兴趣昂然地进行学习。 (3)音乐的选择与运用。音乐是构成健美操教学体系的重要因素，是健美操的灵魂，音乐不仅能激发学生的联系热情，给学生带来愉快和美的享受，而且还能有效的控制运动强度。因此，教师在选择音乐时必须注意音乐的风格和旋
12、律要与动作的性质，风格相一致；动作的节奏要与音乐的节奏相一致，音乐的节奏应强劲有力，旋律优美动听，节拍清晰，具有感染力；音乐要符合时代潮流，富于变换，符合学生的心理特点。 (4)合理安排课的运动负荷，在健美操教学中，随着学生机能能力的提高，应适当地增加运动负荷，逐步达到健美操所要求的负荷强度范围。以健美操的负荷强度进行练习，对于提高和改善心血管系统，呼吸系统的功能，掌握与提高技术技能，都具有重要的意义。 3 结论与建议 3.1 结论 (1)符合浙江高校实情。体育场馆设施稍微不足，这是不容回避的客观现实，我们不能等条件成熟在开展全民健身运动而应积极创造条件，在众多的运动项目中，大众健美操在这方面
13、体现其优势。 (2)便于传播，简单易学，容易推广。该运动不但便于传播而且简单易学，其专业技术要求不高，动作简单而不乏味，优美而容易掌握，跟着老师，通过观看，模仿很快就可以掌握动作，所以它是一项便于推广的运动项目。 (3)大众健美操符合大众身心发展的需要，具有很高的锻炼价值，全面增强人的体质，调节人的心理，改善人的精神面貌。 (4)通过对健美操的学习，使学生的身体素质全面得到锻炼，它不仅锻炼身体，重塑体型而且能够陶冶情操，提高审美能力和加强自身的修养，以适应未来激烈的社会竞争的需要奠定坚实的基础。 3.2 建议 (1)大众健美操应作为我省高校体育教学的主要内容，大众健美操以其特有的运动形式给学生以热情奔放和勃勃生机，充分满足了学生运动欲望，促进学生身心发展，提高学生社会适应能力，对学校体育整体健康目标的实现具有重要的作用。 (2)按比例增加授课时数。授课时数较少，由于课时少不能系统的完成授课任务也满足不了学生学习的欲望，应在原有的基础上适当加大课时比例。 (3)构建新的课程内容体系，对健美操教学内容的广度可适度拓宽，包括理论、技术、自身素质等方面，使之呈现多样化趋势。
