腰肌劳损

1、姿势不对和运动强度大，皆可引起腰肌劳损腰肌劳损的症状以腰部隐痛并反复发作为主。在羽毛球运动中，虽然有些人的腰部活动量不大、强度也不高，但由于姿势不对，脊柱长时间处于半弯状态，如过度前屈接杀吊球、过度后仰扣杀等动作，都会使腰背肌肉一直紧绷，日积月累也会产生腰肌劳损。腰肌劳损也与运动量和运动强度有关。在羽毛球运动中，常发生在大强度对抗性训练和多球训练等需要腰部反复前屈、后仰、转髋动作的训练后。另外，很多去各地参加业余比赛的球友着急赶回去上班，往往忽略了赛后的放松，使腰部肌肉长期处于僵硬和疲劳的状态，。

2、 腰 肌 劳 损 一、病名概述 二、解剖生理 三、病因病机 四、临床表现 五、诊断要点 六、鉴别诊断 七、治则治法 八、注意事项 主要内容 一、病名概述 定义 ： 腰肌劳损是指腰骶部肌肉、筋膜、韧带等软组织的慢性损伤，导致局部产生无菌性炎症，从而引起腰背部一侧或二侧的弥慢性疼痛，又称为“ 功能性腰痛 ” 、 “ 腰背筋膜炎 ” 等。 本病多为静力性损伤，是临床常见的疾病之一，多见于青壮年，腰部酸痛，缠绵不愈，阴雨天气或劳动后加重，常与职业和工作环境有一定关系。 二、解剖生理 1、腰背部肌肉一般分为浅、深两层。 a：浅层：斜方。

3、腰肌劳损的病因,腰肌劳损：,腰肌劳损多是由于急性或者慢性软组织损伤而导致，其疼痛 为主要症状，也有患者出现僵硬、功能受限等症状。中医认为，腰肌劳损除受不同程度外力引起外，与肾气不足，不堪劳累，劳累则筋弱 ， 脉滞气受损也有很大关联 。诸病源候论有载：“夫劳伤之人，肾气虚损，而肾主腰脚，其经贯肾络脊，风邪乘虚，卒入肾经，故卒然而患腰痛。”,从西医方面来看：,腰肌劳损保健操：,1、抱腿靠膝 躺在床上，双手抱住右腿，将右膝盖向胸部方向靠近，头向右膝盖靠近，稍停几秒；换另一侧，重复10次。2、前倾伸展 盘坐，身体向前。

4、顿服半斤怀牛膝，奇！（作者： 闲在居士）(2012-09-02 13:41:41) 转载 标签： 杂谈分类： 医药，保健，偏方 二十年前，余适在一病家出诊。正值该处房屋大修，有一年过半百而身材魁梧之建筑工人进屋与余坐谈。言语之间，余觉其颇谙医药，于是谈兴渐浓。彼则健谈而直率，曾谓余曰：其原籍在安徽，其母于当地最大之中药铺做保姆数十载，因此略知药理。该工因职业故，患腰肌劳损，腰痛常作，时感牵强不适，俯仰维艰。虽时常服药扎针，而终乏效机。及至中年，病渐加重，不仅影响工作，即生活起居亦受限制，颇以为苦。由是寻索家中备药，惟得淮。

5、腰肌劳损,腰肌劳损的概述,腰肌劳损是指腰骶部肌肉、筋膜以及韧带等软组织的慢性损伤，导致局部无菌性炎症，从而引起腰臀部一侧或两侧的弥漫性疼痛。本病又称腰臀肌筋膜炎或功能性腰痛，祖国医学称为肾虚腰痛。是慢性腰腿痛中常见的疾病之一。,临床表现,常见症状腰肌劳损的主要症状为腰或腰骶部疼痛，反复发作，疼痛可随气候变化或劳累程度而变化，时轻时重，缠绵不愈。腰部可有广泛压痛，脊椎活动多无异常。急性发作时，各种症状均明显加重，并可有肌肉痉挛，脊椎侧弯和功能活动受限。部分患者可有下支牵拉性疼痛，但无串痛和肌肤麻目感。。

6、腰肌劳损重在预防腰肌劳损为临床常见病，多发病，发病因素较多，主要症状是腰部酸痛，日间劳累加重，休息后可减轻，日积月累，可使肌纤维变性，甚而少量撕裂，形成疤痕或纤维索条或粘连，遗留长期慢性腰背痛。治疗上以非手术治疗为主，如各种非手术疗法无效者，可施行手术治疗。以下几种治疗方法供患者参考：外 用 喷 剂 旺 草 胡 蜂 醋 ：旺 草 胡 蜂 醋 由 皂荚、大胡蜂、白花蛇、全蝎、蜈蚣、鸡血藤、寻骨风、透骨草、藏红花、海风藤、络石藤、桑寄生、狗脊、醋酸等十几种名贵中药材，采用二十一道古法秘制工艺，将多味名贵中草材料浸。

7、1肾 虚 型 腰 肌 劳 损 中 药 治 处 方 ： 【 证 见 】 腰 痛 而 酸 软 ， 喜 按 喜 揉 ， 足 膝 无 力 ， 遇 劳 更 甚 ， 卧 则 减 轻 ， 面 色 苍 白 ，心 烦 口 干 ， 喜 暖 怕 冷 ， 手 足 不 温 、 常 反 复 发 作 。 脉 沉 细 或 细 数 。 【 治 法 】 补 肾 填 精 益 气 。 【 方 药 】 (1) 主 方 左 归 丸 (张 介 宾 景 岳 全 书 )加 减 , 处 方 ： 熟 地 黄 20 克 ，山 药 、 枸 杞 子 各 15 克 ， 山 茱 萸 、 菟 丝 子 、 茯 苓 、 牡 丹 皮 各 12 克 ， 桑 寄 生 、 龟 板 (先煎 )各 30 克 ， 牛 膝 15 克 ， 牡 丹 皮 、 泽 。

8、简谈腰肌劳损腰肌劳损，又称功能性腰痛、慢性下腰损伤、腰臀肌筋膜炎等，实为腰部肌肉及其附着点筋膜或骨膜的慢性损伤性炎症，是腰痛的常见原因之一，主要症状是腰或腰骶部胀痛、酸痛，反复发作，疼痛可随气候变化或劳累程度而变化，如日间劳累加重，休息后可减轻时轻时重，为临床常见病，多发病，发病因素较多。主要是长期反复的过度腰部运动及过度负荷，如长时期坐位、久站或从弯腰位到直立位手持重物、抬物，均可使腰肌长期处于高张力状态，久而久之可导致慢性腰肌劳损。慢性腰肌劳损与气候、环境条件也有一定关系，气温过低或湿度太大。

9、防治腰肌劳损主题：缓解腰肌劳损的简单平时我们长时间保持一个姿势会感到疲劳，这时不妨捶捶背，其实，民众健康专家称捶背还可以作为一种常规的保健方法，如能长期坚持，不仅可以强身健体，还可防治腰肌劳损。祖国医学认为，背部有督脉和足太阳膀胱经，并有许多穴位，捶背能使背部气窍畅通，促进气血运行，达到调和五脏六腑功能、疏通经络、平衡阴阳的目的。从现代西医学的角度看，捶背可以刺激背部皮肤和皮下组织，促进背部的血液循环，通过神经传导而增强内分泌及免疫系统的功能，由此便能达到祛病强身的目的。疲劳时捶背可舒缓肌肉紧张。

10、,2,中医治疗针灸疗法1.针刺取阿是穴：肾俞、志室、气海俞、命门、腰阳关、次髎、委中等，针刺后可在腰部穴加拔火罐，以散瘀温经止痛。隔日1次，10次为1个疗程。（结核及肿瘤患者不宜针灸）2.耳针刺腰骶区、神门区、肾区等，可稍作捻转，两耳同刺，留针10分钟，隔日1次，可连作23次。,3,中医治疗药方、处方干姜12克，炙甘草9克，白术15克，茯苓20克，杜仲、独活各12克，狗脊20克，牛膝15克。水煎服。独活6克，防风6克，川芎6克，牛膝6克，桑寄生18克，秦艽12克，杜仲12克，当归12克，茯苓12克，党参12克，熟地黄15克，白芍10克，细辛3克，。

11、怎样缓解腰肌劳损我们都知道腰肌劳损不是什么大毛病，只是经常反复发作，让我们十分痛苦，相信患者想知道怎样才能缓解下痛苦，对此今天就为给大家介绍下几种小偏方，这种偏方主要指中医方面的，希望对大家有帮助，如有异样一定要及时到正规医院治疗。1、中医食疗的食材有杜仲，淫羊藿，威灵仙、牛膝若干;猪腰4 个。吃腰饮汤。每剂连两天，早晚空腹，可连用 2-4 周。2、韭菜能活血散瘀，对治疗腰酸背痛这类的脊椎病效果不错。取韭菜根、冰糖各30克，加500毫升水用小火煮开，再加入冰糖，冷却调匀后就可食用了。3、中药胡蜂醋热敷，药物组成。

12、腰 肌 劳 损,易碧龙 2015-03-02,上海国龙医院 Shanghai Guolong Hospital,上海国龙医院 Shanghai Guolong Hospital,一、病名概述 二、解剖生理 三、病因病机 四、临床表现 五、诊断要点 六、鉴别诊断 七、治则治法 八、注意事项,主要内容,一、病名概述 定义： 腰肌劳损是指腰骶部肌肉、筋膜、韧带等软组织的慢性损伤，导致局部产生无菌性炎症，从而引起腰背部一侧或二侧的弥慢性疼痛，又称为“功能性腰痛”、“腰背筋膜炎”等。本病多为静力性损伤，是临床常见的疾病之一，多见于青壮年，腰部酸痛，缠绵不愈，阴雨天气或劳动后加重，常与。

13、防治腰肌劳损自我按摩防治腰肌劳损十法：滚两手握拳，从腰部向上下滚动、按摩。先自下而上，再自上而下，反复多次进行。上身可配合前倾、后仰。压两手叉腰，大拇指分别按于两侧腰眼处，用力挤压，并旋转揉按，先顺时针，后逆时针，各36圈捏脚前伸而坐，或弯曲膝盖，或正坐姿势，均可。两手分别捏拿、提放腰部肌肉1520次。推两手对搓发热之后，重叠放于腰椎正中，由上向下推搓30-50次，至局部产生热感为止。揉采取坐姿。两手五指并拢，分别放在后腰左右两侧，用掌心上下缓慢揉搓，至发热为止。抖两手置腰部，掌根按于腰眼处，快速上下抖动1。

14、,腰肌劳损,疾病简介,慢性腰肌劳损，为临床常见病，多发病，发病因素较多，主要症状是腰部酸痛，日间劳累加重，休息后可减轻，日积月累，可使肌纤维变性，甚而少量撕裂，形成疤痕或纤维索条或粘连，遗留长期慢性腰背痛。,概述,定义：以腰部隐痛反复发作，劳累后加重，休息后缓解等为主要表现的疾病。,病因,积累性损伤急性损伤之后未得到及时正确的治疗或治疗不彻底先天畸形风寒湿邪侵袭,主要症状,1.腰部酸痛或胀痛，部分刺痛或灼痛。2.劳累时加重，休息时减轻；适当活动和经常改变体位时减轻，活动过度又加重。3.不能坚持弯腰工作，常被迫。

15、慢性腰肌劳损,一、病因病理,一般认为， 与以下几方面相关：1、积累性劳损 或因工作需要，如经常用同一侧肩部扛抬重物，长期弯腰工作；或由于习惯性的姿势不正等原因引起，久之，常可导致软组织疲劳而造成积累性劳损，甚至造成肌肉与筋膜水肿等，而导致腰背酸痛。2、创伤性 腰部肌肉、筋膜多次反复地发生损伤，或急性损伤后未能及时治疗，或治疗不彻底，使损伤组织未能修复，局部出血、渗液，产生纤维性变或瘢痕组织，压迫或刺激N而发病。,3、腰部脊柱先天性异常 如单侧腰骶化、椎间小关节两侧不对称等，均可导致腰部受力不稳，久侧发病。4。

16、腰肌劳损,病因病理和易患人群,病因：腰部过度疲劳（长时间弯腰劳动等）；腰部软组织急性损伤后未及时治疗或治疗不彻底；腰椎结构不稳定（腰椎骶化、脊柱隐裂等） 病理：软组织（肌肉、筋膜、韧带）的持续牵张，或损伤后未修复，或失去附着点；形成慢性水肿、粘连，或无菌性炎症、肌纤维变性及疤痕化，或诱发劳损；导致腰痛,病名概念理解,1、腰部软组织（肌肉筋膜韧带等）慢性、积累性损伤 2、局部无菌性炎症（腰臀部的肌筋膜炎） 3、呈弥漫性腰部疼痛 4、常与劳累、温度、湿度有关 5、又称“腰臀肌筋膜炎”、“功能性腰痛”、“肾虚腰痛”。

17、,腰肌劳损的预防和治疗锻炼方法,Medic of PY42-B Dr.Huang,海上钻井平台主要疾病（顺便讲讲）,1.呼吸系统疾病：慢性咽炎，感冒 2.肌肉关键疼痛：腰痛，膝关节疼痛，劳损 3.口腔牙龈疾病：口腔溃疡，牙周炎 胃肠疾患：慢性胃炎，胃肠功能紊乱，痔疮 皮肤病：皮炎（接触性、慢性），脚气 精神疾患：抑郁，失眠、焦虑 心脑血管疾病：高血压，心脏病、卒中,什么是腰肌劳损？,腰肌劳损，是一种很常见的疾病，还被称为功能性腰痛、慢性下腰损伤、腰臀肌筋膜炎等，实际上是腰部肌肉及其附着点筋膜或骨膜的慢性损伤性炎症，是下腰痛的常见原因之一。

18、腰肌劳损腰肌劳损科技名词定义中文名称：腰肌劳损 英文名称：lumbar muscle strain 定义：以腰部隐痛反复发作，劳累后加重，休息后缓解等为主要表现的疾病。所属学科：中医药学（一级学科） ；骨伤科疾病（二级学科） ；筋伤（三级学科） 本内容由全国科学技术名词审定委员会审定公布 百科名片腰肌劳损腰肌劳损是一种常见的腰部疾病，腰肌劳损是指腰部一侧或两侧或正中等处发生疼痛之症，既是多种疾病的一个症状，又可作为独立的疾病，可见于现代医学所称之肾病、风湿病、类风湿病、腰肌劳损脊椎及外伤、妇科等疾病。医院常用药合盛堂宗合。

19、,腰 肌 劳 损,一、病名概述 二、解剖生理 三、病因病机 四、临床表现 五、诊断要点 六、鉴别诊断 七、治则治法 八、注意事项,主要内容,一、病名概述,定义：腰肌劳损是指腰骶部肌肉、筋膜、韧带等软组织的慢性损伤，导致局部产生无菌性炎症，从而引起腰背部一侧或二侧的弥慢性疼痛，又称为“功能性腰痛”、“腰背筋膜炎”等。本病多为静力性损伤，是临床常见的疾病之一，多见于青壮年，腰部酸痛，缠绵不愈，阴雨天气或劳动后加重，常与职业和工作环境有一定关系。,二、解剖生理,1、腰背部肌肉一般分为浅、深两层。a：浅层：斜方肌、背阔肌b。