山药枸杞粥

1、枸杞红枣养生粥枸杞 本草纲目记载：“枸杞，补肾生精，养肝，明目，坚精骨，去疲劳，易颜色，变白，明目安神，令人长寿。 ” 枸杞子有滋补肝肾，明目，益面色，长肌肉，坚筋骨之功效。久服有延年益寿，延缓衰老之效果。 “治肝肾阴亏，腰膝酸软，头晕，目眩，目昏多泪，虚劳咳嗽，消渴，遗精。 ”等。 红枣 中国的草药书籍本经中记载到，红枣味甘性温、归脾胃经，有补中益气、养血安神、缓和药性的功能而现代的药理学则发现，红枣含有蛋白质、脂肪、醣类、有机酸、维生素 A、维生素 C、微量钙多种氨基酸等丰富的营养成份。 红枣补气养血 。

2、白术山药粥可健脾养肾都说男人的压力很大，郑州市第三人民医院中医科副主任医师陈淑霞说，在夏天，最好的滋补方式就是喝粥，而且还要选择适合自己的粥。瘦弱男人：白术山药粥健脾养肾。这类人往往认为吃营养丰富的食物身体就会没问题，其实他们一般脾胃较虚弱，过多地摄入营养素，食物中的蛋白质不仅不能完全被吸收，而且在代谢中又加重了肾脏的负担。建议这类人多喝白术山药粥以健脾养肾。白术补脾，暖胃，消食，山药可以调节人体免疫系统，枸杞则具有滋补肝肾的功能，把这三种材料搭配在一起熬粥，能起到健脾补肾，强壮肌肉的作用。忙碌。

3、 中医治疗针对不同证型的感冒，中医的治疗方法也不一样，除了汤药，还有中成药。1.风寒感冒宜辛温解表，常用的中成药有小青龙口服液。2.风热感冒宜辛凉解表，常用的中成药有双黄连口服液、银黄口服液等。3.暑邪感冒宜清暑解表，常用的中成药有藿香正气口服液。4.时邪感冒宜清热解毒，常用的中成药有抗病毒口服液。感冒期间饮食宜清淡，忌辛辣、油腻、冷饮。有发热的要多饮热水，汤药应热服，小年龄孩子发热时，不要裹太多衣物，防止散热不畅而引发高热抽痉。居家推拿这里介绍几种常用的推拿手法，以供家长居家使用。推攒竹用两拇指自下而。

4、山药红枣养生粥的做法1.大米淘洗干净放入砂锅，加入适量的水，大火烧开后转小火慢煲至大米软烂开花，铁棍山药去皮切小片2.山药放入煮好的大米粥内，再加入洗净的红枣和枸杞子.小火慢煲至所有材料成熟软烂，约1 小时，期间要经常用勺子搅拌，防止粘锅，煮后好放入少许盐，搅拌均匀即可 烹饪技巧1、用明火煮粥一点要小心，一来水要放足够，二来一定要经常用勺子搅拌，不然，容易粘锅糊底。现在很多家庭都有电高压锅了，也可。

5、喝山药粥可以增肥有很多人说不管怎么吃都没办法让自己胖一些，她们想知道应该如何吃既科学又营养，还能让自己能够“肥”起来。 其实不管是增肥也好，减肥也罢，都必须在健康的基础上进行的，也就是说，如果能够排除自身存在的疾病导致的瘦弱或肥胖，那么，从科学地安排饮食上可以达到调整的目的。 今天营养师们就专门对想让自己“肥”一点的人们做了详细的增肥饮食方法，可不要错过哦。 山药粥可增肥 张爱玲小说花调中的女主角川嫦，她原是一个标准的美女，但一场大病下来，她瘦到上街都会吓坏行人的地步。于是她感慨说：“等这次再胖起来。

6、枸杞木耳炒山药的做法 山药 200克荷兰豆 50克黑木耳 3朵枸杞 10克盐 1茶勺油 20克。 步骤方法1. 黑木耳用冷水泡发后洗尽泥沙，剪去根部撕成小朵； 2. 荷兰豆撕去两边的筋洗净，枸杞泡发洗清；3. 山药洗净去皮切片，浸入加入白醋。

7、猪腰山药枸杞子汤(适用于肾虚咽干)(2007-09-10 15:24:03) 转载标签： 生活记录猪腰富含蛋白质,碳水化合物,核黄素,维生素 A,抗坏血酸,磷,钙,铁等成分,具有强筋健骨,补肝养肾的功效;山药中含有大量淀粉，蛋白质,B 族维生素,维生素 C,维生素 E,葡萄糖,粗蛋白氨基酸,胆汁碱,尿囊素等,具有滋阴补阳,增强新陈代谢的作用,并且新鲜山药里含有多糖蛋白成分的粘液质,消化酵素,可预防心血管脂肪沉积,有助于胃肠的消化吸收,是一种高营养，低热量的瘦身美食.今天做汤的两种食材都对身体很好，汤里还加了一把枸杞子,枸杞子含有甜菜碱、胡萝卜素、多种不。

8、荷叶莲子枸杞粥(早餐菜谱)www.shxxqd88.comwww.shytsy.com【原材料】：新鲜荷叶1 张（或干荷叶）、新鲜莲蓬1 个（或干莲子适量）、大米50克、粳米50克、枸杞适量。【新鲜荷叶的清洗与焯烫过程】：1.取新鲜荷叶一张放在水池中，上面撒1 大勺生粉。2.放入清水没过荷叶表面，浸泡10 分钟(慧心贴心提示一：用生粉水浸泡荷叶，可以更好地吸附掉荷叶上附着的灰尘）。3.用一根干净牙刷在荷叶正反两面轻轻刷几次，刷掉附着在表面的杂质灰尘（慧心贴心提示二：荷叶的正反两面都要刷洗干净）。4.再用流水冲洗干净荷叶。5.洗净的荷叶折叠成扇形，用剪。

9、山药薏米芡实粥粉如果说这世界上还能找到不计利益、甘愿付出、并全力帮忙的朋友，那么山药、薏米、芡实则当之无愧。这是那种不急不躁、从容有力、可以托付一生的朋友。会在我们百般无奈，需要帮助的时候，给我们以最无声、最持久、最平和的帮助。它们在神农本草经中中都被尊为上品。 “凡上品之药，法宜久服，与五谷之养人相佐，以臻寿考” 。对于衰弱高龄的老人，先天不足的幼儿，还有那些身染重病的患者，我常常给他们同样的建议。那就是去喝山药薏米芡实粥。有人说，光喝粥能管用吗？能快速增长气血吗？如果你喝粥都不长气血的话，那看。

10、山药鸡蓉粥原料：（1）新鲜山药 100 克，大米 11/2 杯，鸡胸肉 100 克，黑芝麻少许，芹菜少许。（2）盐 1/4 小匙，鸡蛋清 1/2 个，淀粉 1/2 小匙，红枣 6 颗。山药做法：1. 山药去皮切丁，芹菜洗净切细粒，备用。2. 鸡胸肉剁碎，加食材（2）搅匀，成鸡蓉备用。3. 大米洗净，放入适量水用大火煮滚，改小火熬煮至快熟时加入红枣、山药，全部煮熟后加适量盐，最后加入鸡蓉、蛋清、黑芝麻和芹菜即可。Tips：【禁忌】习惯性便秘者不可多食。服 法： 若熬煮至烂，每天吃，短期即有很好的效果。特色：上班族会罹患慢性胃炎，通常是因为长时间处于。

11、山药薏米芡实粥山药 1 根（约 300 克） 薏米 50 克 芡实 40 克 大米 100 克做法:1）薏米和芡实洗净后，用清水浸泡 2 小时。大米洗净后，用清水浸泡半小时（不泡也可以）。2）将浸泡好的薏米，芡实放入锅中，倒入 1500ml 清水，大火煮开后，调成小火煮 30 分钟，然后倒入大米继续用小火煮 20 分钟。3）带上橡胶手套，将山药去皮（否则山药的黏液会让手部发痒），切成 3 毫米厚的片，放入锅中，再继续煮 10 分钟即可。我喝过这款粥之后，明显的感觉是，面色红润，精力充沛，以往的疲劳感大大降低。据说女人要想变漂亮，气血是非常重要的硬指。

12、山药鸡胗粥本文由 移动网上营业厅 www.km2s.com/编辑食材主料 100g 大米 50g 鸡胗 80g 山药 配料适量冰糖 适量料酒 山药简介山药在我国各地均有出产，而以河南新乡地区，古怀庆产的怀山药为最佳，质地坚实，粉足洁白。山药除含蛋白质、碳水化合物、钙、磷、铁、胡萝卜素及维生素等多种营养成分外，尚含淀粉酶、胆碱、粘液汁酶及薯蓣皂苷等。其中的淀粉酶又叫消化素，能分解淀粉等物质，若与碱性物质相混合，则淀粉酶作用消失。补而不腻，香而不燥。历代医家盛赞山药为“理虚之要药” 。山药的功效抗关节炎，补肺益肾，益肾强阴，糖尿病、。

13、山药红豆粥夏天炎热天，食无口味，粥为进补为最佳只选了。善瑞养生坊以本草纲目 、 黄帝内经为依据结合现代医疗养生科技，推出了药食同源，有药膳进补的汤、粥、杂粮、饮品等等。现在介绍一个适合所有女性的养生粥山药红豆粥：山药和红豆的简介 山药：薯蓣，通称山药。多年生草本植物，茎蔓生，常带紫色，块根圆柱形，叶子对生，卵形或椭圆形，花乳白色，雌雄异株。块根含淀粉和蛋白质，可以吃。 红豆，亦称小豆、赤小豆等，是秋季成熟的常见小杂粮。 红豆所含的营养物质超过了许多食品，如小麦、小米、玉米等。有关食品专家分析表明，红。

14、莲子山药粥一 、 所 属 菜 系 粤 菜 所 属 类 型 健 康 菜 谱 基 本 特 点 猪 肚 “为 补 脾 胃 之 要 品 ”， 山 药 、 莲 子 、 糯 米 补 中 益 气 而 养胃 阴 。 脾 胃 得 补 ， 则 中 气 健 旺 ， 下 垂 的 脏 器 即 可 回 复 。 基 本 材 料 猪 肚 1 只 ， 莲 子 、 山 药 各 50 克 ， 糯 米 100 克 。 做 法 将 猪 肚 去 除 脂 膜 ， 洗 净 切 碎 ， 莲 子 、 山 药 捣 碎 ， 和 糯 米 同 放 锅 内 ，加 水 文 火 煮 粥 ， 早 晚 2 次 食 完 ， 隔 日 1 剂 。 10 天 为 一 疗 程 。 二 、 莲 子 50 克 、 淮 山 30 克 、 粳 米 50 。

15、萝卜山药粥配 料 ： 白 米 1 杯 , 山 药 300 克 ,白 萝 卜 1/2 个 ,芹 菜 末 少 许 ,水 10 杯 ,盐 、 胡 椒 粉 、 香 菜 各 适 量 操 作 ： 1.白 米 洗 净 沥 干 、 山 药 和 白 萝 卜 均 去 皮 洗 净 切 小 块 。 2.锅 中 加 水 10 杯 煮 开 ， 放 入 白 米 、 山 药 、 白 萝 卜 稍 微 搅 拌 ， 至 再 次 滚沸 时 ， 改 中 小 火 熬 煮 30 分 钟 。 3.加 盐 拌 匀 ， 食 用 前 撒 上 胡 椒 粉 、 芹 菜 末 及 香 菜 即 成 。 Tips： 山 药 近 年 被 视 为 滋 阴 补 阳 圣 品 ， 对 于 女 性 丰 胸 、 肌 肤 防 皱 有 效 果 。 萝 卜则 。

16、山药薏苡芡实粥增长气血的捷径山药薏米芡实粥（转贴）很多朋友患有慢性病，症状很多，从头到脚，好象就没有舒服的地方，病虽不是很危重，但总是牵延不愈，时好时坏，令人烦恼不堪。其实这样的朋友当务之急是要培补您的气血，气血充足了才有抵御病症的资本，而如何补气血才是最快捷，最有效的呢？中医说：脾胃为后天之本，气血生化之源。所以要想气血充沛，必须要先把脾胃调养好才行，有些人吃一点东西就饱胀不适，难以消化；还有人吃下东西，不能很好的吸收，或腹泻、或便秘、或不生精微而生痰涎，或不长气血而长赘肉。诸般问题，皆因脾不。

17、山药枸杞粥健脾补肾健脾补肾 原料：白米 100 克、枸杞 10 克、山药 300 克 做法：首先将白米和枸杞洗净沥干，山药去皮洗净并切成小块。置锅于火上，将水倒入锅内煮开，然后放入白米、山药以及枸杞续煮至滚时稍搅拌，再改中小火熬煮30 分钟既可。 功效：健脾补肾。。

18、山药枸杞养生粥（山药营养很多：1、健脾益胃、助消化；2、滋肾益精；3、益肺止咳；4、降低血糖；5、延年益寿；6、抗肝昏迷。山药枸杞粥可以增进生理活性，迅速恢复体力，消除疲劳，低脂、高养分，帮助新陈代谢而达到美容目的。并有降低血糖及胆固醇、抗肿瘤的功效。女性更年期间宜多食用。）原料：山药 600克、米 1/2杯、枸杞、糖桂花（冰糖）、小葱。做法：1、大米加水提前泡半小时，山药洗净，去皮切块；2、将泡好的米放入锅中，加入 5杯水煮开，改小火煮成粥，加入枸杞、山药块一起熬煮。稍搅拌，小火熬煮 30分钟即可。五行益寿养生粥。

19、山药枸杞粥,原料: 白米1杯、山药300克、枸杞2大匙、水8杯。 特色: 增强免疫力，补血明目！,操作: 1.白米洗净沥干，山药去皮洗净切小块。 2.锅中加水8杯煮开，放入白米、山药、枸杞续煮至滚时稍搅拌，改中小火熬煮30分钟即成。,枸杞,枸杞补血明目，可增加白血球数量， 使抵抗力增强、预防疾病；,山药,山药可促进食欲、有效消除疲劳，增强体力及免疫力。体弱、容易疲劳的女士多食用此道粥品，可助常保好气色、病痛不侵。,虫草洋参乌鸡汤,用料 (2-4人分量) 乌鸡半只 新康虫草10克 花旗参10克 红枣10粒 生姜 3-5片 鸡精,盐 适量,并具有提高免。

20、这款粥和红豆薏米粥是我经常喝的，两种交替着。南方到了梅雨季节，气候比较湿或者觉得体内湿气重的时候，就以红豆薏米粥为主打，长夏时节还会重点再喝些去湿的汤水，这以后会介绍。除此之外，通常都是喝山药枸杞粥。山药枸杞粥是以山药、枸杞、小米为主料。山药强强健脾胃固肾，枸杞养肝，小米滋阴健脾。脾胃功能比较弱的或者胃不好的，每天吃一段山药，蒸着吃或者煮着吃，非常有益处，不建议油炸或者做成拔丝山药哈。这粥适合的人群非常多，比如：肾精不足、脾胃不和、脾肾阳虚、肝血不足等引起的大便溏泄不成形、四肢乏力、懒言少动、眼。