健康常相陪

1、全球彩 quanqiucaipingtai.com亚健康就是在健康和疾病的中间状态，是很危险的境地，想要改善亚健康常吃五种菜好，如果可以加上合理的锻炼和生活习惯的话，相信你的身体状态一定会越来越好的，亚健康也就不能在附在你身上了。木耳：木耳因生长在潮湿阴凉的环境中，中医养生专家它具有补气活血、凉血滋润的作用，能够消除血液里的热毒。黑木耳中的植物胶质有较强的吸附力，可将残 留在人体消化系统内的杂质排出体外，起到清胃涤肠的作用。黑木耳对体内难以消化的谷壳、木渣、沙子、金属屑等具有溶解作用，对胆结石、肾结石等也有化解功 能。。

2、常按耳朵 5 个养生穴位捏出健康耳朵反映人的性格“你仔细观察耳朵，它就像是一个倒置的胎儿，头部朝下，臀部朝上。耳朵是人体的缩小版，各个部位连接并反射着身体各部位。”沃特-哈特巴赫教授这样形容耳朵。耳朵的上部可以表现出一个人的智商高低；耳朵的中部可以表现出人的意志品格；最下的部分(包括耳垂)可以说明一个人的情感世界。章子怡属于小耳朵通过二十多年对不同人的观察和研究，沃特-哈特巴赫教授总结出了这样有趣的结论：耳朵的大小体现了一个人的生命力和思想深度。一个人的耳朵越大，他就越充满激情、精力旺盛，甚至暴躁易怒。

3、常吃会影响健康的六种食物中国人凡事都讲究适度，无论是什么东西都不可过多，有些食物不能因为喜欢就多吃，这往往会影响到你的健康，不知道什么食物多吃会影响健康。下面六种食物多吃对身体不好。咖啡 咖啡中含有较多的咖啡因成分，一旦被摄入体内消化，它很快就会随血液流动，5 分钟内抵达人体各个器官，使血管收缩代谢增快，胃酸尿量增多。爆米花爆米花中含铅量高达 10 毫克/500 克左右，对人体，特别是对儿童的造血系统、神经和消化系统都有害。鱼干片鱼片咀嚼时间过长后可浪费唾液，咽下的大量唾液可稀释胃液，降低消化能力。 油条中。

4、黑木耳常吃有害健康！ 近年來，一篇關於黑木耳的報導轟動全國，其內容是：黑木耳這個東西特別好，它可以降低血黏度，一個臺灣企業家得了冠心病，血管都堵了，要到美國做心臟搭橋手術，而吃了 45 天的黑木耳姜棗湯血管全通了，不用搭橋冠心病好了。這篇演講稿被印刷成冊分發全國各地，冠心病和血粘稠患者如獲至寶，黑木耳成了靈丹妙藥。 我的一個親戚 76 歲，血黏度化驗結果 5 項高，經常心慌、氣喘、胸悶，醫院確診為冠心病，與資料上介紹的臺灣企業家病情相似略輕 我就勸他吃黑木耳姜棗湯，並說：“專家講的一定沒有錯，那個臺灣企業家血。

5、1/2健康游戏我常玩教学目标：1学会选择合适的、健康的游戏，做到玩得愉快、玩得轻松。2激发乐于游戏的情感，培养合作意识和创新精神。教学重、难点：教学重点：能根据自己的情况选择合适的游戏，乐于参与有意义的游戏活动。教学难点：在游戏活动中学会思考，学会合作，并掌握一些游戏的小技能。课前准备：教师：课件。学生：搜集同学们平时喜欢玩的游戏。教学过程：一、导入同学们，上课前，老师要带领大家来玩一个有趣的小游戏，同学们先来看一个视频，看的过程中注意观察游戏规则（课件播放视频萝卜蹲 ） 。萝卜蹲规则：参与者为 5 人，。

6、健康指南：巧克力常吃有 7 大健康益处巧克力起源于墨西哥阿斯帝卡王朝，它在当是就深受王公贵族的喜爱，曾宫廷成员最为崇尚的食品之一。黑巧克力含有一种天然抗氧化剂黄酮素，能防止血管变硬，同时增加心肌活力放松肌肉，防止胆固醇在血管内积累，对防治心。

7、人的健康与环境常考演练一、选择题1.接种脊髓灰质炎疫苗可以预防小儿麻痹症，这种免疫属于（） 特异性免疫非特异性免疫自然免疫人工免疫 ABCD2预防接种能预防传染病的原因是（）A能使人体在不发病的情况下产生抗体B接种的疫苗能直接消灭侵入人体的病原体C干扰素对病毒有抑制作用 D人体体液的免疫作用3.下列与体液免疫无关的是（）A识、别在体液中生长的细菌 B产生免疫球蛋白C释放淋巴因子 D对接触过的抗原产生记忆4.皮肤的屏障作用和体液的杀菌作用均属于（）A非特异性免疫 B体液免疫 C特异性免疫 D细胞免疫5.艾滋病病毒主要攻击人体的免。

8、 孩子的耳朵要常检查保健康耳朵默默地负责着我们与外界的听觉联系，一旦它出了问题，影响的不仅是健康，还可能影响听力，更严重的甚至阻碍了孩子语言能力的发育。那么，怎样保护好孩子的耳朵呢？虽然耳朵很容易被我们忽视，但它却是关系到听力、交流、语言发育的重要器官。因此，使孩子的耳朵，这一脆弱的小器官，保持健康是至关重要的。我们在此收集了关于耳朵的健康常识，并解答您最关心的护耳问题。什么时候应该做听力检查？每年出生的婴儿中，有相当多的孩子会在几个月后被发现有不同程度的听力损伤，而他们父母的听觉有 90%是正常的。

9、 常练十巧手操，轻松又健康1、第一巧虎口平击 36 次。说明：打击大肠经合谷穴。主治：预防及治疗颜面部位的疾病。如视力模糊、鼻炎、口齿疼痛、头痛及预防感冒。2、第二巧手掌侧击 36 次。说明：打击小肠经后溪穴。主治：头项强痛、放松颈项肌肉群及预防骨刺、骨头退化。3、第三巧手腕互击 36 次。说明：打击心经及心包络经大陵穴。主治：预防及治疗心脏病、胸痛、胸闷、纾解紧张的情绪。4、第四巧虎口交叉互击 36 次。说明：穴位是八邪穴。主治：预防及治疗末梢循环，如手麻、脚麻等末梢循环疾病。5、第五巧十指交叉互击 36 次。说明：穴。

10、常吃烤肉的6大健康危害（舟山现代妇科： www.zsxdfk.com）导读：烤肉和吃串是夏天傍晚的一道风景，但烤肉对人的一些健康危害。不仅仅是致癌，烤肉总共有六大危害。1.烤肉使人缺乏微量元素为什么吃烤肉会造成微量元素缺乏呢？因为吃烤肉会减少蔬菜的摄入量，另外烤肉里面的微量元素经过高温烧烤会遭到破坏，所以吃烤肉的时候必须搭配蔬菜来吃。从这个角度讲，吃韩国烤肉比吃新疆烤肉更健康，因为韩国烤肉会包着生菜吃。除了搭配蔬菜吃，最好还搭配淀粉类的主食吃，这样会更健康。2.寄生虫感染。烤肉的时候，非常容易发生肉片受热不均的情况。

11、常吃水果身体健康? 【冬季养生的十大水果】：1.百果之宗:梨；2.大夫第一药:苹果；3.维 C 之王:猕猴桃；4.甜腻美味:柿子；5.西域佳果:石榴；6.天堂之果:橄榄；7.酸甜适中:? 【身体护理六招】1 清肺：多吃苹果，苹果皮中的果胶和抗氧化物能减轻肺部的炎症反应。2 清肠:多吃香蕉等水果，多吃粗粮。3清胃：不熬夜；少吃过甜咸辣酸冷烫食物。4 清肝.?【十种食物吃出零毛孔】香蕉+牛奶：香蕉泥加入牛奶；蛋清+蜂蜜：减皱纹；姜黄粉末+牛奶：去晒斑；麦片+乳酪+西红柿汁：恢复晒黑皮肤；土豆片：减轻雀斑；.?【吃完鸡蛋不要立即做这些事】不要立。

12、常揉 “四区”利健康 前胸医学研究发现，位于前胸的胸腺是主宰人体整个免疫系统最重要的免疫器官之一，胸腺分泌出来的免疫活性肽物质，有强大的抗癌作用。只要每天坚持用手掌上下揉拍前胸（上至颈部下至心窝部）100 至 200 次，就会激活胸腺，起到防癌防病、健身延年作用。脊柱脊柱是养生学家极为关注的区域，它是人体两条最大的经脉之一督脉的行经之地。经常按摩脊柱，则可疏通经络，气血运行畅通，从而有益于全身器官的滋养而健身。肚脐肚脐为神厥穴，常被养生学家誉为保健“要塞”。经常按摩肚脐有防治便秘、中风等作用。脚底科学家将。

13、健康游戏我常玩教学设计望湖小学洞庭湖路校区 王丽教学目标： 1.学习如何辨别健康游戏与不健康游戏2.引导学生对益智游戏、体育活动、合作游戏产生兴趣3.辨别什么样的环境适合什么样的游戏教学重难点： 重点:能根据自己的情况选择合适的游戏，乐于参与有意义的游戏活动。 难点：在游戏活动中学会思考，学会合作，并掌握一些游戏的小技能。 教学准备 :教师准备：课件。 学生准备：了解同学们平时喜欢玩的游戏。 教学过程 :一、激趣引入 1师：小朋友们，告诉你们一个好消息，游戏王国里有好多好玩儿的游戏，你们想不想到游戏王国看看? 2(出示。

14、1. 健康行为：指朝向健康或被健康结果所强化的行为，客观上有益于个体和群体的健康。2. 促成因素：是指促使行为动机或愿望得以实现的因素，即实现或达到行为所必须的技术和资源，包括保健设施、医务人员、诊所及任何类似的资源；医疗费用、诊所距离、交通工具、个人保健技术；行政的重视与支持、法律政策等。3. 生活方式：指一系列日常活动的行为表现形式4. 职业人群健康促进：包括企业管理的政策、法规和组织，职工的健康教育，积极参与改变不利健康的环境、以及加强卫生服务等。通过采取综合性干预措施，以改善作业条件，增进健康生活方。

15、执教时间： 年 月 日 第 周 星期 第 节 二次备课内容 第 5 课 健康游戏我常玩 课时 1 课时目标1、知识与能力（1）学会选择合适的、健康的游戏，做到玩得愉快、玩得轻松。（2）在游戏活动中学会思考，学会合作，并掌握一些游戏的小技能。2、情感与态度激发乐于游戏的情感，培养合作意识和创新精神。3、行为与习惯能根据自己的情况选择合适的游戏，乐于参与有意义的游戏活动。4、过程与方法通过在玩中学、学中玩的方式，体验探索问题的乐趣。重点难点重点：能 根据自己的情况选择合适的游戏，乐于参与有意义的游戏活动。难点：在游戏活动中。

16、常按胃穴保健康胃痛，祖国医学称之为“胃脘痛”，常见于现代医学急慢性胃炎、胃及十二指肠溃疡、胃痉挛等，是一种最常见而又多发的消化系统疾患，也是慢性消耗性疾病之一。按摩第二掌骨侧全息胚胃穴进行治疗，对急慢性胃病均有满意疗效。本疗法不仅镇痛作用强速，且能修复相对应的损伤脏器、并增强其功能，使之恢复正常机能。因此，长期自我保健按摩，可以祛除胃疾，进而达健脾益胃、强身健体之功。现介绍方法如下： 以拇指放置全息胚胃穴(手握空拳，掌心横纹尽端与第二掌骨侧的交点即为头穴；第一、二掌骨侧基底部拇指近侧交点为足穴；头。

17、常揉摩耳廓益健康 耳廓正面有 300 多个穴位，背面有 50 多个穴位，常用手掌或手指揉搓耳廓，能收到很好的保健效果。按摩耳廓，没有严格的要求，闲暇时可随时做，有条件者最好分早、中、晚或更多次揉搓，每次约 5-10 分钟，以发热为度。 1）使头发不白：可每天早晨起床后及晚上临睡前，用右手过头顶轻轻牵拉左耳 20 余次，再以左手过头顶牵拉右耳 20 余次，如此反复两次，持之以恒，必见成效。 2）防、治感冒：每晚坚持用热毛巾上下搓耳，双耳各搓 40 次。毛巾凉了时，可放入热水中浸泡后再搓。 。

18、办公族常按健康穴健康时报记者 受访专家黄涛，中国中医科学院针灸研究所研究员。出诊时间：北京同仁堂东四北大街诊所，每周二、四、六下午。张晓天，上海中医药大学附属曙光医院治未病中心主任，医学博士。门诊时间：周四下午（浦西院区） ，周三上午（浦东院区） ，周一、四上午在浦东院区有特需门诊。编者按：春天是“百草回芽，百病发作”的季节，加上过年时的暴饮暴食，缺少运动，办公族的常见病也开始加重复发。调查显示，最困扰城市办公族的三大健康问题是：肠胃，颈椎腰椎不适和失眠。此外，长居室内头晕频繁、长时间盯电脑眼睛干。

19、 一.健康六大要素 1.营养饮食 10% 2.生活习惯 10% 3.睡眠 10% 4.水 10% 5.运动 10% 6.情绪 50% 二七大营养素 1.醣类(碳水化合物)热量来源 2.脂肪 3.蛋白质能量 4.矿物质微量 5.维生素6.纤维 7.水热量、能量、微量要三者均衡，微量是帮助热量和能量运转的营养素三.六大类食物 1.五谷类、根茎类 2.鱼肉豆蛋奶类 3.油脂类(动物油、植物油) 4.蔬菜 5.水果 6.牛奶四.垃圾食物 1. 蜜饯 (果子 + 100% 盐 + 水洗 + 煮烂 + 色素 + 调味料 + 糖精 + 防腐剂) 吃一颗蜜饯，肝脏需花 3 4 小时来解毒，孕妇孕吐是为了排毒(吃蜜饯更毒更易吐) 2. 肉类加工。

20、腰椎不“出轨” ，健康常相陪1、主持人： 腰椎是脊椎的重要组成部分，他它承担着我们身体上半身的重量，协调者下半身的运动，灵活性仅次于颈椎。我们在日常生活工作时需要用腰部发力进行推、拉、提等活动，动作稍有不当就很容易使腰椎受伤，而出现腰背疼、下肢酸痛、膝痛等。因此，保护好腰椎对于每个人来说都是一个非常艰巨的任务。地位特殊的第 11 胸椎和第 12 胸椎（配图）第 11 胸椎和第 12 胸椎在整个脊椎中地位很特殊，不仅承担着重任，还最为脆弱。与第 11 胸椎和第 12 胸椎相连的最后两对肋骨是浮肋，它们不像上面 10 根肋骨那样。