1、腰椎不“出轨” ，健康常相陪1、主持人： 腰椎是脊椎的重要组成部分，他它承担着我们身体上半身的重量，协调者下半身的运动，灵活性仅次于颈椎。我们在日常生活工作时需要用腰部发力进行推、拉、提等活动，动作稍有不当就很容易使腰椎受伤，而出现腰背疼、下肢酸痛、膝痛等。因此，保护好腰椎对于每个人来说都是一个非常艰巨的任务。地位特殊的第 11 胸椎和第 12 胸椎（配图）第 11 胸椎和第 12 胸椎在整个脊椎中地位很特殊，不仅承担着重任，还最为脆弱。与第 11 胸椎和第 12 胸椎相连的最后两对肋骨是浮肋，它们不像上面 10 根肋骨那样与胸骨相连。这样，第 11 胸椎和第 12 胸椎就不像第 1 胸椎至第
2、 10 胸椎那样与肋骨和胸骨围成整个胸腔而比较稳定。因此，我们不慎转腰时，最容易受伤的就是第 ll 胸椎和第 l2 胸椎。从侧面看，第 ll 胸椎和第 l2 胸椎刚好处在两个生理弯曲( 即胸椎凸和腰椎前凸)的转折点。无论胸椎还是腰椎受到压迫，力量都会这个转折点传递，导致这里受压。脊椎是越往下脊神经分布得越密集，到了第 l l 胸椎和第 l2 胸椎处，十多条脊神经从这里通过。此处如果受到挤压，这些神经所掌管的器，如肾、肾上腺、膀胱、大肠，甚至盆腔里的所有脏器，都会受影响。仅次于颈椎、承受压力最大的腰椎腰椎位于胸椎之下，共有 5 个。腰椎的椎体较颈椎和胸椎的大而厚，主要由松质骨组成，外层的密质骨较
3、薄。因为它，上连胸椎，下连骶椎，所以它本身要承载很大的压力。腰椎也由椎体、椎弓和突起组成，通过椎间盘、韧带和肌肉连接起来。腰椎各节按序排列，中间为椎管，其内容纳脊髓下端，即脊髓圆锥和马尾神经根。腰椎的活动度仅次于颈椎，它的主要作用是背伸、前屑和侧弯，是人体躯干活动的枢纽，也是连接上肢和下肢的纽带，使腰部能够最大限度地扩展人体的灵活性，让我们从容自若地直立、 弯腰、俯身、后仰。这里我要特别说一下，腰椎的中段 第 3 腰椎恰好位于腰椎生理弯曲的顶点处，横突相对比较长，这里是扭力聚集的部位，也是容易出现损伤的部位。我们欢把腰带系在第 3 腰椎上，这是一个很好的习惯，其实就等 3 腰椎加了保护。现在很
4、多年轻人为了追求时尚，腰带扎得松直接吊在胯上，自认为挺好看。但其实这样做并不好看，而且也失去了它的真正意义。 腰椎内的神经影响大肠、小肠、肾脏、膀胱、子宫、泌尿系统等部分的运作，因此一旦腰椎受损，就很容易发生与上述脏器系统的疾病。总的来说，我们的腰椎(包括第 ll 胸椎和第 l2 胸椎)更像是上有老、下有小的中年人，它既要承担来自方方面面的重任，还要学会自我保护，以便有力量去承担更多的压力。腰椎好不好，一看就知道有的人说人体最累的是腿，因为腿每天走来走去的，自然最累，其实不然，人体最累的是腰。诚然，我们每天走路都要用到腿，但坐下来腿就可以休息了，腰则不行，它还要支撑着身体的重量。腰椎是最累的，
5、也是最容易受伤害的脊椎节段。平时我们怎么判断自己的腰椎( 包括第 l l 胸椎和第 l2 胸椎)有问题呢?我这里做了一个图“对照着来看，这样更清晰易懂。反过来说，通过图中的症状我们就可以判断自己哪几节腰椎有问题了，然后进一步检查。并做出正确的判断，从而选择最佳的治疗方案。如果是腰椎引起的病症，只要对症治疗就可以轻松治愈了。图：不可不知的几个损害腰椎的习惯腰椎的灵活性仅次于颈椎，因此，腰椎也是我们身体中比较容易受伤的部位。平时突然的冲撞、扭闪、前屈或旋转，很容易使腰部受伤。此外，不正确的姿势体位也会使我们的腰椎在不知不觉中受伤。腰椎受伤害最常出现的症状就是腰痛，腰部活动受限，有的人还会感臀部及下
6、肢酸痛麻木，下肢没劲儿，肌肉萎缩。这些问题关键是为腰椎椎间关节错位所致。 如果腰椎错位了，我们可以用特殊的方法把它复位就行了。在我们医院里前些日子来了一位患者是位女经理，2002 年跟人去溜旱冰，不小心摔了一跤。之后这些年经常腰疼，睡觉翻身都很困难，双腿沉重。这回到我们医院治疗了几次，症状减轻，腰也不痛了。当然，中医讲究 “上医治未病，在疾病发生前就只好他。而治未病的根本在于预防。如何预防呢？这里我们告诉大家几个容易伤害腰椎的坏习惯，以便大家在以后的工作和生活当中多家防范。固定一个姿势不动不论是颈椎也好，胸椎也好，还是腰椎也罢，经常保持一个姿势工作或学习，是最容易出问题的。像经常用电脑的人、司
7、机、爱打麻将的人，都容易出现腰椎问题，原因和颈椎的问题基本是一样的。因此，平时工作和学习时一定要多活动活动，多变换姿势，多练习保健操。不正确的工作和学习姿势日常活动中，站、立、坐、走等动作不恰当都会对腰椎健康造成伤害，因此，一定要及时纠正。有些人走路时习惯弯腰弓背，重心后移，两脚尖内旋或外旋，致使腰肌用力失衡，出现腰痛。因此，我们在走路时一定要昂首挺胸。良好的姿势不但让人看上去有精神，还能给人带来健康。有一些女孩子喜欢穿高跟鞋，腰部会更累，站久了也会伤腰。因此，我建议女孩子平时少穿高跟鞋。如果非穿不可也要让腰部适当的减轻负担，站久了就要坐一坐。还有的人坐姿不正确，有的喜欢歪着身子，有的喜欢弓着
8、身子。这种问题在电脑族和学生组中最为普遍，因此，平时这些人一定要注意坐姿，这很重要。以上这些问题可能很多人在短时间内还感觉不出来，但如果不注意养成良好的工作和学习的姿势，等腰椎椎间关节错位了，疼痛就出现了。腰部经常受凉我们的腰是最怕寒凉的，寒冷或潮湿会引起小血管收缩、肌肉痉挛，很容易使已经退化变老的椎间盘出问题。尤其是女孩子更要保护好你的腰，不要不管什么天气都穿个小衣服，连后腰都盖不住，这是很不好的。 腰部有肾脏，肾气有温煦全身阳气的作用，而我们全身的正常工作全是靠阳气来维持的。一旦腰部受寒，肾气就会受损，我们就会感到手脚发冷、浑身没劲儿。很多女孩子之所以痛经，跟腰部受寒有很大关系。还有，中医
9、里说肾是主骨的，肾不好了，腰椎骨也要受影响。 因此，不管是春夏季也好，还是秋冬季也罢，都要给腰做好保暖。很多女孩子喜欢穿风衣，并在腰部扎个宽宽的腰带，这是一个很好的做法，不仅护腰、暖腰，还很时尚。突然负重让腰“措手不及”我们在背、抬、搬、推、提重物时，腰椎所承受的外力更大，尤其是腰椎下部受力更大，而且除所搬物体的重量外，还与物体的大小、搬物方式及腰椎弯曲等情况有关。有的人，尤其是一些搬运工，不管东西轻重，抬起来就扛在肩上，或直接弯腰就去搬东西，都很容易给腰来个“措手不及” 。腰在突然受压的情况下容受伤害。因此，我们平日里在扛东西或拿东西的时候，一定要做一做准备活动，或从小重量开始负重，先弯腿后
10、弯腰；然后再拿东西，以防腰部受伤。吸烟太多让腰椎受累 人人都知道吸烟有害健康，有害哪里的健康呢?最常见的答案是肺。其实，吸烟不只对肺有影响，对我们的胸椎、腰椎都有很大影响。因为烟草含有尼吉丁，它是最能影响脊椎的有毒物质。尼古丁被吸收进入血液后，会引起血管收缩痉挛，血液供应减少，影响了脊椎的血液循环。久而久之，不可避免地促使椎间盘过早退化变质。吸烟还会产生有害物质一氧化碳，它会置换血液红细胞内的氧，加速了脊椎的退化过程。很多吸烟的人都有腰腿疼痛的毛病，并伴有麻木和跛行。这可能是因为椎间盘退变高峰，造成椎间关节错位，刺激到了腰部的神经所致。吸烟不仅对自己有伤害，对旁边的人也有伤害。经常吸二手烟会影
11、响女性朋友雌激素分泌及骨骼正常代谢，骨内矿物质大量流失，造成骨质疏松，骨质变脆，容易骨折，且骨折后不容易恢复。孩子经常吸二手烟，不仅会引发呼吸系统多种疾病，而且影响其正常的生长发育。因此，不管从哪方面考虑都应该戒烟。有人说：“今年都 50 多岁了，吸了一辈子的烟了，现在戒都晚了。 ”那我告诉你，不管多大年龄现在戒烟都不晚，很多有腰痛病的人戒烟后腰痛病就自行消失了。戒烟的关键是要有恒心，一个人连戒心的决心都没有，还能做成什么大事呢? 俗话说命好不如习惯好。一个坏习惯可以毁掉一个人，而一个好习惯可以成就人的一生。只要是好习惯，无论大小，带来的影响将是巨大的。便秘与腹泻是肠功能失衡造成的无论是便秘还
12、是腹泻，滋味都不好受。便秘的人不通畅，浑身自然不舒服，心情会烦躁不安，有时候死的心都有。而腹泻呢?有这样的一句话说得好， “好汉架不住三泡稀” ，一语道破了其中滋味。 便秘和腹泻两者看似不相干，一个是干，一一个是稀，其实都是一个原因造成的，那就是大肠功能失衡所致。那么大肠为什么会功能失衡呢?原因有很多，其中腰椎受损伤也会导致大肠功能失衡。平时我们过度疲劳，姿势不良，腰部扭、闪、弯、曲的外因损伤等原因，都会造成腰椎椎间关节错位。当错位后刺激到了自主神经时就会出现食物过敏，并可导致肠蠕动功能亢进或抑制。当 Tl2 一 L2 椎间关节错位时，就会刺激到附近的神经。当副交感神经受到刺激时，肠蠕动加强，
13、就会产生腹泻；当交感神经受到刺激时肠蠕动减弱，就会产生便秘。通常症状主要表现为痉挛性下腹绞痛，排便、排气后减轻。如果是腹泻，大便会有黏液，但没有脓血；如果是便秘，则显干粪状。 在门诊中，有一位老先生，60 岁。他有腹泻的老毛病，十多年了，每天大便溏泻 5 次以上。平时感觉肚子疼痛身体倦怠，不爱吃东西。我对其进行触诊检查，并拍了 X 光片，发现 T9 左凸，Tll 右凸，椎旁压痛，有索状物摩擦音，诊断为 T9 一 Ll 椎间关节错位。后来，我们医院为其进行正脊复位治疗，治疗 3 次并配合脊椎推拿便有了明显好转，治疗 10 次后大便基本正常，治疗l5 次后食欲正常，精神也好多了。把错位的腰椎复位了
14、，交感神经和副交感神经就能正常工作了，这样肠的功能就平衡了，身体也就平衡了。如果不是很严重的便秘或腹泻，我们完全可以坚持锻炼脊椎保健操。平时也可通过推拿或点穴来解决肠子的问题。选择哪一处穴位较好呢?当然是哪里出问题了就找哪里的夹脊穴最好了。因为是 Tl2 一 L2 出问题了，所以点揉 Tl2 一 L2 处的夹脊穴，对防治便秘或腹泻有不错的效果。每天早晨起床之前，或上床睡觉的时候，让家人帮你在 T12 一 L2 的两侧进行点揉天坚持，效果显著。容易便秘的人平时还要多吃一些富含纤维素的食物，像各种新鲜蔬果等；还要多喝白开水以助大便软化；或者适当吃一些润肠通便的食物，如黑芝麻、蜂蜜、核桃等，使粪便变
15、软、便于排泄。易腹泻的人耍适当多吃一些能够涩肠的食物，比如大蒜、牡蛎、石榴、山药、莲子、藕、山楂、胡萝卜、小米等；不要吃生冷不洁、不容易消化的食物。膀胱功能障碍与腰椎错位有关什么是膀胱功能障碍?就是膀胱受某些因素影响发生了功能性改变，如尿失禁。膀胱功能障碍也与脊椎错位有关。当 Tl2 一 L5 椎间关节错位时，就会刺激牵扯到掌管膀胱的自主神经，使其兴奋或抑制，导致膀胱功能失衡，出现以上症状。有一位许女士，39 岁，自诉腰痛(有扭腰史)、小便失禁 2 年多了，腹压增高、提东西、咳嗽、大笑或听水声时就会不自主地流尿，每天换多次内裤，自己感觉既尴尬又难受。在很多家医院的妇科、泌尿科、神经科检查过，可
16、是都没有发现什么异常。后来我们给她拍了 X 光片，发现 LlL5 左侧弯，间关节错位，触诊 L1椎旁压痛明显。我们医院给她进行了微创正脊复位术，并配合推拿，几周后小便失禁好转，3 个月后临床上完全治愈。复查 X 光片错位和侧弯纠正，一直没有复发。对于膀胱功能障碍，平时如何进行自我调养呢?可以多练习脊椎保健操，打打太极拳并点揉三阴交穴、外关穴，配 Tl2 一 L5 处的夹脊穴坚持每天按揉，效果不错。腰腿痛这样调养最好无论是腰痛还是腿痛，或是二者相伴而来，都是症状，并不算是独立的疾病。可以说，腰腿痛是身体非常常见的症状，绝大部分人都有过腰腿疼病史。在门诊中，我接诊的病人差不多有半数是腰腿痛病人。不
17、管是年轻人还是中老年人，经常因腰疼而唉声叹气。 腰腿痛看上去是个小毛病，的确有的人偶尔腰痛，忍几天就没事了；但也有的人腰总是不舒服或轻微疼痛，有时候折磨一生。因此，有了腰腿痛不要不在乎，也不要太担心，应及时找出原因并积极治疗。为什么我们会腰腿痛呢?这其实是人类进化得不完美所致。当我们人类解放了双手用两条腿来走路后，虽然有了很多的优势，但也正因为用两条腿行走，我们人类不得不接受“腰腿痛”这个不完美的进化史留给我们的“礼物” 。大家可以看看四条腿走路的动物，它们的椎间盘承受身体重量的垂直压力相对较小，也就是行走时腰腿不会太受累，所以腰椎病发生率非常低。而当人从爬行到直立行走时，椎间盘则要承受全部的
18、身体重量。人们除了睡觉以外大部分时间站着活动，站得时间越长椎间盘越受累。尤其下腰椎部分比上腰椎承受更大的负荷，所以更容易出问题。我认为，腰腿痛的发生原因有很多，也很复杂，但最常见的原因就是腰椎椎间关节错位。90的腰腿痛患者都存在腰椎椎间关节错位我们在临床实践中发现，约有 90%的腰腿痛患者都存在腰椎椎间关节错位。由于力学关系影响，腰椎椎间关节错位会使腰椎椎体间的椎间孔变小，相对应的神经和血管受到刺激，就会造成神经损伤和血管供血减弱，出现腰腿痛、下肢麻木等一系列症状。当然，错位位置不同所出现的腰痛症状也有不同，我这里分别介绍一下。如果 Tl2 一 Ll 椎间关节错位，刺激了相应的神经，仅表现为腰
19、痛、直弯腰受限，但没有下肢的症状。通常我们对这种情况进行正脊复位，都能取得不错的效果。如果症状较轻，平时可多坚持点揉委中穴并配Tl2 一 L 处的夹脊穴，都有很好的保健效果。委中穴是足太阳膀胱经上的一个要穴，非常好找，就在胭窝横纹的中点处。 “四总穴歌“中有这样一句“腰背委中求”也就是说腰背上的病症都可以用委中穴来治。这个穴有舒筋活络、散瘀活血、清热解毒的功效。如果是L1L2 椎间关节错位，刺激了相应的神经，通常会表现为腰臀、大腿疼痛。这时也要点揉委中穴，并配 L2-L3 处的夹脊穴。如果是 L3-L4 椎间关节错位，刺激了相应的神经，则有膝内侧痛，上下楼梯困难。这里有个例子：有位患者膝关节无
20、力，上楼下楼困难，像是关节有骨刺。但我们看来，这不是膝关节的问题，首先要检查腰椎他带着 X 光片子来了，腿一瘸一瘸的，我一看是 L3 一 L4 错位了，后来我给他进行正脊复位，两分钟以后让他下来看看，他当时就可下楼了。一般对于没有医学知识的患者，我怎么跟他解释这种情况呢? 我们的关节，这就好比是一个灯泡，而灯泡的开关在 L3 一 L4，灯泡不亮，如果钨丝没有断，那就要看是不是开关出问题了。如何自我保健呢?同样还是点揉委中穴，并配 L3 一 L4处的夹脊穴。如果是 L4 一 Sl 椎间关节错位，刺激了坐骨神经根，则表现为单侧下肢放射痛至小腿外侧并麻痛至足面、足趾更有麻痛至足跟的。这就我们平时说的
21、坐骨神经痛，错位的腰椎椎体刺激了坐骨神经根，造成疼痛沿坐骨神经放射。这种情况多见于在办公室工作和使用电脑时间过长的人群。因此，这些人平时要多点揉委中穴，并配以 L4 一 Sl 处的脊穴。坚持天天点按，可预防坐骨神经痛。不管是哪种腰腿痛，如果能配合练习脊椎保健操则防治效果更好。腰腿痛是源于腰椎间盘突出吗有患者常问我：“孔老师，我最近总是腰疼，是不是腰椎间盘突出了?”腰椎间盘突出症是西医的叫法，中医认为椎间盘突出症膨出症本身不是病，只是个症状，它属于椎间盘退化变质(变矮)的范畴。椎间盘突出就是椎间盘退化变质，在其他因素的影响下，它破了，本应该在椎间盘中央的髓核突出到纤维环之外。这是椎间盘这个垫儿就
22、变瘪、变矮、变窄，导致椎间隙变窄、椎间孔变小，当椎间关节错位刺激了神经根，就会出现腰疼、腿疼。也就是说，腰腿疼的根源在于腰椎椎间关节错位。治疗这种腰腿痛的关键是对错位的脊椎椎间关节进行正脊复位。再举个例子：我有一个朋友是一家公司的老总，他本身有腰椎间盘突出症。有一次他陪国际友人到庐山去玩，刚走到庐山脚下腰疼发作了，但因为要陪友人，只得咬牙继续上山，结果脚踩空了，摔了一跤，爬起来后腰不疼了。他后来问我为什么会这样，我说你摔跟头的角度正好是我要复位的角度。有位中医曾说过这样一段话，我很赞同。他说：“中西医之间的差异给人们造成很多困惑，但这并不是什么坏事。正像治感冒一样西医认为发烧了，要降温；而中医
23、则主张热者汗之 。再热一点让他出汗就好了。是非曲直只有临床实践来证实了。 ”养成良好的姿势是预防腰痛的最好办法我们知道，诱发腰腿痛的原因有很多，其中不良的姿势就是一个很主要的原因。因此，要预防腰酸背痛，先要从改变自己不正确的姿势开始。 很多体力劳动者、运动员常会因为动作不协调(如拾重物、弯腰、转身、失足、滑跌等)而导致急性腰扭伤。因此，这些人平时一定要多加小心，不要以为偶尔腰扭伤没什么大事，等有了大问题就难治了。此外，长期固定保持一个姿势的人最容易慢性腰痛。比如说，网友、上班族、司机、教师、学生等。因此，工作或学习一段时间一定要变换姿势，做做有氧运动，多活动活动。女人的美丽和健康与腰椎密不可分
24、有人说女人美不美要看腰，显然腰部曲线是女性曲线美的关键。同时，腰部也是一处健康敏感区。如果我们平时忽略了对它的关爱，便容易受伤。你想一想，一个容易受伤的腰，怎能美丽呢？拥有健康的子宫和卵巢是女人的美丽之本一般来说，女人过了二十六七岁就会明显感觉身体状况不如从前，皮肤也会变得越来越差。那是什么原因所致呢？这与主导女性美丽的引擎-子宫和卵巢的状态走下坡路有关。通常来说，女性朋友的子宫成长巅峰在二十六七岁，过了三十岁后变化就会更加明显。同样，卵巢也是女性朋友一辈子最私密的伙伴，需要我们永远的关心和疼爱。中医理论认为，人体的任脉、督脉、冲脉这三条经脉的经气都同起于胞宫（子宫和卵巢） ，可以看出它对女性
25、的重要性了。生活中，有很多女性四处去寻找延缓衰老的药方，其实最好的药方就在自己的身上，那就是保护好子宫和卵巢。保护好子宫和卵巢就等于在保护自己的青春！经常月经不调的人可从腰椎上找解决办法话说回来，腰椎好不好也影响着子宫和卵巢的健康。如果腰椎发生关节错位，很可能就会出现子宫和卵巢方面的疾病。其中，月经不调就是困扰女性的一个永久的话题。通常来说，月经不调是育龄期女性最为常见的一种妇科疾病。那究竟什么是月经不调呢？以前我们习惯上吧经期不稳定，出血量不稳定，闭经看成是月经不调，其实像痛经、功能性子宫出血以及经期出现腹痛、腰痛、头痛等，都可以视为月经不调。为什么会出现已经不替呢？原因自然有很多，比如说，
26、工作压力大、精神紧张的女性容易月经不调；还有的女性过于肥胖也会导致月经不调；此外受一些疾病因素的影响电会出现月经不调而我们认为，当 LlL4 发 生关节错位时也会产生月经不凋，而且还是一个非常重要的原因。为什么这样说呢?因为通往子宫、卵巢的神经是从 LlL4 发出的，这些神经是指挥和调节月经生理活动的。如果LlL4 因外伤发生了错位，刺激了这些神经，就会出现自主神经紊乱而导致月经不调。很多女性朋友因为月经不调，搞得自己心烦意乱，吃了很多药也不管用，其根本原因是没有治到病根上。只要找对了病因，对症治疗，是很容易解决月经不调的。如果你发现月经经常不好，吃药、打针不管用时，最好检查一下腰椎。腰椎错位
27、引起的月经不调只要将错位的腰椎关节复位就能解决了。月经不调的生活调养方平时我们腰椎受伤的概率特别高，腰椎错位引起的月经不调可以说也是相当普遍的。那么，平时我们怎么注意这些问题，让我们的子宫和卵巢变得更加健康呢?如果你是育龄女性，就要多进行脊椎方面的检查。如果发现有腰椎错位，及时正脊复位，就能解决很多月经问题。我们说良好的姿势对于脊椎来说是最重要的。女性朋友平时更要注意，在用腰工作时， 一定要注意姿势的正确性。不能在弯腰负重时随意转动腰部，这是一种很容易出现腰扭伤的姿势。此外，多运动适当做一下脊椎保健操对于保护腰椎很有效。若是同时配合推拿、点穴手法则效果更佳。平时可多点揉三阴交穴，配 Tl2-
28、L4 处的夹脊穴。三阴交穴对治疗妇科病非常有效，因此又叫“女三里” 。女孩子月经不调，或者痛经，都可以找这个穴位来解决。经常点按这个穴位，还 能促进任脉、督脉、冲脉的畅通。女人只要气血畅通，就会面色白里透红，皮肤和肌肉不松不垮。 还有一点我要提醒广大女性朋友，人家一定不要因为涉及到了隐私而讳疾忌医。我在门诊中，经常会遇到一些女性朋友，她们觉得像月经不调这一类的妇科病难以启齿。她们不愿意吐露真相，我们也就根本没法治疗。其实，妇科病就像我们平时的伤风感冒一样，都是一种病。只有让医生了解得更多，治起病来才会更加顺利。解决女性腰痛的有效方之所以要把女性腰痛的问题单独拿出来说，是因为在诸多腰痛患者中，女
29、性占了绝大多数。这是因为女性朋友有月经、怀孕、分娩和哺乳等生理特点，使得她们出现腰痛的机会比男性要多得多。经期腰痛经期腰痛是女性腰痛中比较常见的。一般女性在发生痛经时最容易出现这种腰痛或小腹疼痛，有时候能痛到腰骶部。严重的还会出现恶心呕吐、冷汗淋漓、手足厥冷等症状，甚至还能疼晕了。解决这种腰痛的最好办法就是点按三阴交穴，可以在月经前五六天，开始点这个穴，点上一个星期，痛经的症状就可以缓解了，痛经好了腰自然也就不痛了。 如果你有痛经的毛病，平时一定要远离寒凉的食物，尤其是雪糕冰激凌、冰镇饮料等。很多女生身体上的问题都与寒凉脱不了干系。孕期腰痛女性朋友在怀孕期间也容易腰痛，因为随着胎儿逐渐长大，孕
30、妇腰椎要承受更大的压力，很容易出现腰椎椎间关节错位，引起腰痛。对于这种腰痛，不要使用三阴交穴，也不要练习脊椎保健操。缓解这种腰痛的最好办法就是多休息，注意饮食均衡；还可以多散散步平时站立的时候可以强制重心后移，时间以腰部不感到累为宜。产后腰痛很多产妇在产褥期由于出血过多，或劳动过早、过累以及受凉等，也容易造成腰痛；还有久站、久蹲、久坐或束腰过紧等，也会诱发瞪痛。对于这些原因引起的腰痛平时一定要注意多休息，一定要等出月子或更晚一点再劳动；平时一定要做好保暖工作，不要受凉，更不要接触凉的食物和饮料等。还有的产妇经常采取不当或不放松的姿势给孩子喂奶，时间长了也会引起腰痛。因此，产妇在喂奶时一定要采取
31、正确的姿势。可坐低凳上，如果坐的位置较高，可把一只脚放在一个脚踏上，或身体靠在椅子上。最好在膝上放一个枕头抬高宝宝，这样可承受重量。还有一点也很重要，生活中很多产妇在给孩子喂奶时，都是低着头盯着孩子，一动不动，这种习惯非常不好。很多产妇在此期间都会感觉颈椎不舒服。总之，女性朋友想要健康，想要变得美丽，一定要养成每时每刻护腰的习惯。前列腺问题也应查查腰椎前列腺是男性朋友特有的性腺器官，也是男性最大的附属性腺。它可分泌前列腺液是精液的重要组成成分。对精子的成熟具有重要的作用，对生育非常重要。前列腺还具有控制排尿的功能。前列腺长什么样呢？它就像是一个底儿朝上的栗子，底儿与膀胱相贴，尖儿抵泌尿生殖膈，
32、前面贴趾骨联合，后面依直肠，尿道从前列腺腺体的中间穿过。前列腺就像一个“一夫当关，万夫莫开”的将军，在那里把守着。因此，如果前列腺出问题了最先出现的是排尿问题。 前列腺也是男性泌尿系统中最容易出问题的部位，比如西医里说的前列腺炎、前列腺增生等。我们中医认为，前列腺炎属于“精浊”的范畴，前列腺增生属于“癃闭” 、 “淋症”的范畴。很多男性朋友都有前列腺方面的问题。就像感冒发烧一样，是我们的身体出现了一点点故障。拯救前列腺的三阴交穴、太溪穴、夹脊穴前列腺有问题难道也和腰椎有关吗?是的，当我们的腰椎发生错位时，也会导致前列腺疾病。前列腺疾病是由于肾和膀胱功能减退所致，而从 T9 一 Tll 发出的神
33、经是支配肾的，从 Tl2 一 L5 发出的神经是支配膀胱的。当腰椎椎间关节错位，刺激了这两处的神经时，就会出现排尿困难、腰痛等症状。有男性朋友问我，平时如何保养前列腺呢?我们就可以从这两方面下手。如果是 T9 一 Tll 错位，可点揉三阴交穴、太溪穴，配以 T9-Tll 处的夹脊穴；如果是 Tl2 一 LS 错位，可点揉三阴交穴、太溪穴，并配以 T12 一 L5 处的夹脊穴。太溪穴是足少阴肾经上的原穴，它在足内侧，内踝后方，内踝尖与跟腱之间的凹陷处。经常按摩此穴具有明显提高肾功能的作用。如何预防前列腺疾病要预防前列腺疾病，平日里还要注意以下几点。1、要多喝水。多喝水不仅可以稀释血液，还可以有效
34、稀释尿液。记住，不管你渴不渴，都要多喝水。2、不要憋尿。很多上班族在工作和开会时总是憋尿，而憋尿对膀胱和前列腺都是不利的。3、节制性生活。性生活要适度，不要一天到晚都想着床上的事，但也不要一点不想，要适度。4、洗坐浴。每天用 40 摄氏度的温水进行会阴部坐浴，每次坐 l030 分钟。5、不要受寒。不要久坐在凉板凳、凉台阶上，因为寒冷会使自主神经兴奋，这样就容易导致尿道内压增加而引起逆流。6、适当运动。可多进行太极拳、散步、跑步等有氧运动。其中，慢跑是一种非常好的保养前列腺的运动。 7、合理饮食。要多吃蔬菜和水果，不要酗酒，少吃辣椒、生姜等食物，以避免使前列腺及膀胱颈反复充血，加重局部胀痛的感觉
35、。性功能障碍病因在腰我们知道，和谐正常的性生活对人的身体有好处，对家庭的和谐也有好处。若是陛生活方面出现了问题，势必会影响到个人以及家庭。在医院门诊中，性功能障碍是非常常见的症状，只是很多病人在就诊时难以启齿，从不主动向医生聊起这些话题，多是以腰酸、浑身无力、烦躁、情绪低落等作为就诊的理由。事实上，这对病人本身是非常不利的。我们常说的性功能障碍就是指男女双方不能进行正常的性生活，或在正常的性生活中不能获得满足。一般来说，性功能障碍仅有少数是有器质性病变，绝大多数是心理因素造成的。 一提到性功能障碍，很多人就想到肯定是男人不行。事实上，不管是男人还是女人都会有性功能障碍。男性性功能障碍有射精过快
36、(占大多数)，阴茎不能勃起或勃起时间太短，不能射精等；女性性功能障碍有缺乏性兴趣、性高潮障碍、性交疼痛等。从脊椎学来看，无论是男性还是女性，出现性功能障碍与腰椎错位也有一定的关系。当 T9 一 Tll 椎问关节错位，刺激了支配阴部的神经后，就会出现性功能障碍。因此，如果你出现了性功能问题，在排除其他因素后，不妨去查查脊椎。从中医角度来看，肾藏于两腰，腰为肾之府。肾是先天之本，肾藏精、主骨、生髓，肾还主生长、发育、生殖等，而且肾司二阴，开窍于耳。中医还认为，肾精受之于我们的父母，是促进陛发育和维持陛功能的原始物质。一个人的肾精亏虚，其发育就会变得缓慢，精力就会变得萎靡，性功能容易出现障碍，生殖方
37、面也可能会出现一一些问题。肾还主骨，脊椎是由骨组成的，因此，多腰椎的病变可从肾着手。般来说，肾功能不好也就是肾虚，与人们无节制的性生活是有很大关系的。现在人多发的颈椎、腰椎病变和性生活的关系密切。年轻人性生活无节制，再加上不好好保养，时间久了便会导致肾虚。肾的功能一旦减弱，骨也会变得不健康。因此，我们在养好脊椎的同时还要揉对改善性功能有很好的效果。 对性功能障碍来说，心理因素占了很大一块。比如说，有的人平时对工作压力大会转嫁到性生活上造成性功能障碍，也有人第一次性生活失败，或对自己的性能力有所怀疑，因而心理更加紧张造成阳痿；还有的夫妻两人感情不和，也会出现性方面的问题。因此，解决好心理问题才是
38、最关键的。平时学会适当地放松压力，多做一些有氧运动如太极拳、跑步、骑自行车、游泳、打球等；多倒呼吸。严重的可找心理专家进行咨询。治愈下肢怕冷的小秘方生活中，很多人尤其是女性朋友有下肢怕冷的毛病，每年的，季感觉腿脚特别冷，即使是炎热的夏季，腿脚也不感觉热，摸上凉的。有的人四处求医，却也找不到病因。其实，下肢怕冷与我们的腰椎、骶椎有关。我们认为，关节寒冷刺激了相应的神经，就会导致下肢发冷，有时还会伴有腰腿痛麻至小腿后侧及足跟处，脚踝肿痛。这里提到了骶椎，因为骶椎的内容很少，而且腰骶是没有椎间盘的，所以我们放在这里简单介绍一下。骶五尾四各台一人的骶椎在青少年时期是 5 块，到了成年以后就合成了 l
39、块骶椎它像是一个倒三角形，底向上，尖向下。骶骨是骨盆的后壁，向第 5 腰椎紧密相连，向下与尾骨相连。骶骨与髋骨紧密连接，只有在全身运动时稍有一点活动度，但对调节人体的平衡有主要作用。一个完整的脊椎还包括尾椎。人的尾骨是人类进化后“尾巴”残留的部分。它在骶骨的下端，是脊椎的最末端。尾椎青少年时是 4 块，到了成年以后也合成了 l 块尾骨。它也呈倒三角形，底向尖向下。涉及尾骨的内容相比其他的椎骨来说更少，这里我们笔带过。 点揉昆仑穴和太溪穴治下肢及脚怕冷由腰椎、骶椎椎间关节错位所致的下肢情冷怎么办呢?横推骶椎让下肢瞬间发热我在告诉大家一个小秘方可以改善下肢发冷，非常简单。就是每天横推骶椎，很快就会下肢发热了。还可以改善女性朋友们的月经不调和痛经。
