陈式太极拳26式动作的名称

1、陈式洪派太极拳一路81 式动作名称第一式金刚捣碓（7）第二式 拦擦衣（5）第三式 六封四闭（5）第四式 单鞭（5）第五式 左转身捣碓（6）第六式 白鹤亮翅（2）第七式搂膝拗步（5）第八式 初收（2）第九式 斜行拗步（5）第十式 再收（2）第十一式 前蹚拗步（4）第十二式 掩手肱捶（4）第十三式 右转身捣碓 （5）第十四式 十字手（2）第十五式 庇身捶（4）第十六式 背折靠（3）第十七式 下掩手捶（3）第十八式 双推手（5）第十九式 三换掌（3）第二十式 肘底捶 （2）第二十一式 倒卷肱 （6）第二十二式 白鹤亮翅（2）第二十三式 搂膝拗步（5）。

2、88 式太极拳各式的动作名称第一式 预备势第二式 起势 第三式 揽雀尾第四式 单鞭第五式 提手第六式 白鹤亮翅第七式 左搂膝拗步第八式 手挥琵琶第九式 左右搂膝拗步第十式 手挥琵琶第十一式 进步搬拦捶第十二式 如封似闭第十三式 十字手第十四式 抱虎归山第十五式 斜揽雀尾第十六式 肘底看捶第十七式 左右倒卷肱第十八式 斜飞势第十九式 提手第二十式 白鹤亮翅第二十一式 左搂膝拗步第二十二式 海底针第二十三式 闪通背第二十四式 转身撇身捶第二十五式 进步搬拦捶第二十六式 上步揽雀尾第二十七式 单鞭第二十八式 云手第二十九式 单鞭第三。

3、24 式简化太极拳动作名称 01、起势 02、左右野马分鬃 03、白鹤亮翅04、左右搂膝拗步 05、手挥琵琶 06、左右倒卷肱 07、左揽雀尾 08、右揽雀尾 09、单鞭 10、云手 11、单鞭 12、高探马 13、右蹬脚 14、双峰贯耳 15、转身左蹬脚 16、左下势独立 17、右下势独立 18、左右穿梭 19、海底针 20、闪通背 21、转身搬拦捶 22、如封似闭 23、十字手 24、收势。。

4、陈式太极拳新架一路（86 式）动作名称第一段综合训练 第二段身法训练 第三段独立训练01. 预备式 17. 披身捶 31. 运手02. 金刚捣碓 18. 青龙出水 32. 高探马03. 懒扎衣 19. 双推手 33. 左擦脚04. 六封四闭 20. 三换掌 34. 右擦脚05. 单鞭 21. 肘底捶 35. 蹬一根（左）06. 第二金刚捣碓 22. 倒卷肱 36. 前趟拗步07. 白鹤亮翅 23. 退步压肘 37. 击地捶08. 斜行拗步 24. 中盘 38. 翻身二起脚09. 初收 25. 白鹤亮翅 39. 兽头式10. 前趟拗步 26. 斜行拗步 40. 旋风脚11. 第二斜行拗步 27. 闪通背 41. 转身十字手12. 再收 28. 掩手肱捶 42. 蹬一。

5、24 式太极拳 1 起势 13 右蹬脚 2 左右野马分鬃 14 双峰贯耳 3 白鹤亮翅 15 转身左蹬脚4 左右搂膝拗步 16 左下势独立5 手挥琵琶 17 右下势独立6 左右倒卷肱 18 左右穿梭7 左揽雀尾 19 海底针 8 右揽雀尾 20 闪通臂9 单鞭 21 转身搬拦捶10 云手 22 如封似闭 11 单鞭 23 十字手12 高探马 24 收势分解动作1、 起式 1、 两脚开立 2、两臂前举 3、屈膝按掌 2、 左右野马分鬃 1 抱球收脚 2、转身上步 3、弓步分靠 4、坐腿转身撇脚 5、抱球收脚 6、转身上步 7 弓步分靠 8、坐腿撇脚转身 9、抱球收脚 10、转身上步 11、弓步分靠 3、 白鹤亮翅 1、 。

6、48 式太极拳动作分解名称起势：1.预备势 .2.左脚开立.3 两臂前举.4.屈腿按掌。第一段（一）白鹤亮翅：1.抱手收脚.2.退步抱手.3.坐腿分手.4.虚步亮掌。（二）左搂膝拗步：1.转腰摆手.2.摆手收脚.3.上步收掌.4.弓步楼推。（三）左单鞭：1.扣脚带手.2.收脚穿手.3.上步搭手.4.弓腿平云.5.坐腿平云.6.转腰旋掌.7.转体按掌.8.勾手收脚.9.转体上步.10.弓步推掌。（四）左琵琶势：1.跟步摆手.2.坐腿带手.3.虚步会掌。（五）捋挤势：1.移步穿手.2.弓腿抹掌.3.捋手收脚.4.上步搭手.5.弓步前挤.6.扣脚穿手.7.弓步抹掌.8.捋手收脚.9.上步搭手.10.弓步。

7、陈式太极拳 十九式 拳谱名称一、预备势 七、双推掌 十三、高探马二、金刚出庙 八、倒卷肱 十四、右蹬一跟三、懒扎衣 九、闪通背 十五、左蹬一跟四、上步斜行 十、右掩手肱拳 十六、野马分鬃五、上三步 十一、六封四闭 十七、玉女穿梭六、左掩手肱拳 十二、运手 十八、金刚捣碓十九、收势。

8、陈式太极拳精要十八式教学动作分解口令 动作名称：一、太极起势 二、金刚捣碓 三、懒扎衣 四、六封四闭 五、单鞭 六、白鹅亮翅 七、斜形 八、搂膝 九、拗步 十、掩手肱拳 十一、高探马 十二、左蹬一跟 十三、玉女穿梭 十四、云手 十五、转身摆莲脚 十六、当头炮 十七、金刚捣碓 十八、收势动作歌诀： 起势捣锥懒扎衣 封闭单鞭鹅亮翅 斜行搂膝拗步连 肱拳探马蹬跟一 穿梭云手摆莲脚 头炮捣锥收势了教学口令：第一式 起势 1.并脚站立 2.开步（提-开- 落） 3. 两臂前掤 4.屈膝按掌第二式 金刚捣碓 1.右转松沉 2.左转前掤 3.右转平捋 4.提膝出。

9、陈式太极拳养身 24 式（陈式太极拳简化 24 式）第 1 式 起势 第 2 式 金刚捣碓第 3 式 揽扎衣 第 4 式 六封四闭第 5 式 单鞭 第 6 式 白鹤亮翅第 7 式 斜行 第 8 式 搂膝拗步第 9 式 掩手肱捶 第 10 式 摆莲跌叉第 11 式 金鸡独立 第 12 式 翻花舞袖第 13 式 海底翻花 第 14 式 二起脚第 15 式 玉女穿梭 第 16 式 顺鸾肘第 17 式 裹鞭炮 第 18 式 护心捶第 19 式 穿心肘 第 20 式 揽扎衣第 21 式 云手 第 22 式 当头炮第 23 式 金刚捣碓 第 24 式 收势。

10、陈式56式太极拳 1 起势 2 右金刚捣碓 3 揽扎衣 4 右六封四臂 5 左单鞭 6 搬拦捶 7 护心捶 8 白鹤亮翅 9 斜行拗步 10 提收 11 前镗 12 左掩手肱捶 13 披身捶 14 背拆靠 15 青龙出水 16 斩手 17 翻花午袖 18 右海底翻花 19 右掩手肱捶 20 左六封四臂 21 右单鞭 22 右云手 23 左云手 24 高探马 25 右连珠炮 26 左连珠炮 27 闪。

11、吴式 108 式太极拳动作名称 1、预备式 2、太极起式 3、提手上势 4、手挥琵琶5、揽雀尾 6、单鞭 7、提手上势 8、白鹤亮翅9、搂膝拗步左右四度 10、手挥琵琶 11、进步搬拦捶 12、如封似闭 13、抱虎归山 14、十字手斜 15、斜搂膝拗步 16、转身搂膝拗步 17、揽雀尾 18、单鞭 19、肘底看捶 20、倒撵猴左右三度 21、斜飞式 22、提手上势 23、白鹤亮翅 24、搂膝拗步 25、海底针 26、扇通背 27、翻身撇身捶 28、退步搬拦捶 29、上步揽雀尾 30、单鞭 31、云手 32、单鞭33、左高探马 34、右分脚 35、右高探马 36、左分脚 37、转身蹬脚 38、搂膝拗步。

12、孙孙 式式 太太 极极 拳拳 98 式式 动动 作作 名名 称称第第 一一 组组 第 二 十 五 式 .倒 撵 猴 （ 左 右 ） 第 五 十 式 .开 手 (右 转 ) 第 七 十 四 式 .开 手第 一 式 .无 极 式 第 二 十 六 式 .手 挥 琵 琶 式 第 五 十 一 式 .合 手 第 七 十 五 式 .合 手第 二 式 .太 极 式 第 二 十 七 式 .白 鹤 亮 翅 第第 四四 组组 第 七 十 六 式 . 左 搂 膝 拗 步 (左 转 )第 三 式 .起 式 第 二 十 八 式 .开 手 第 五 十 二 式 . 右 搂 膝 拗 步 (右 转 ) 第 七 十 七 式 .手 挥 琵 琶 式第 四 式 .懒 扎 衣 第 二 十 九 式 .合 手 第。

13、 24式太极拳动作名称 第一段 1 起势 2 左右野马分鬃 3 白鹤亮翅 4 左右搂膝拗步 5 手挥琵琶 第三段 10 云手 11 单鞭 12 高探马 13 右蹬脚 14 双峰贯耳 15 转身左蹬脚 第二段 6 左右倒卷肱 7 左揽雀尾 8 右揽雀尾 9 单鞭 第四段 16 左下势独立 17 右下势独立 18 左右穿梭 19 海底针 20 闪通臂 21 转身搬拦锤 22 如封似闭 23 十字手 2。

14、1太极拳动作名称八式太极拳1、起势 2、卷肱势 3、搂膝拗步 4、野马分鬃 5、云手 6、金鸡独立 7、蹬脚 8、揽雀尾 9、十字手 10、收势十六式太极拳1、起势 2、左右野马分鬃 3、白鹤亮翅 4、左右搂膝拗步 5、进步搬拦捶 6、如封似闭 7、单鞭 8、手挥琵琶 9、倒卷肱 10、左右穿梭 11、海底针 12、闪通臂 13、云手 14、左右揽雀尾 15、十字手 16、收势二十四式太极拳1、起势 2、左右野马分鬃 3、白鹤亮翅 4、左右搂膝拗步 5、手挥琵琶 6、左右倒卷肱 7、左揽雀尾 8、右揽雀尾 9、单鞭 10、云手 11、单鞭 12、高探马 13、右蹬脚 14、双峰贯耳 15。

15、马虹师传陈氏太极拳一路（八十三式）整理 复兴第一势 预备式面向正南，两脚开步略宽于肩，眼平视前方（要领略）。第二势 金刚捣碓1、 胸腰微右转，双手塌掌根，顶劲上领，胸向西南，眼视左前。2、 胸腰左转，塌掌根，身体微沉，重心右移，两臂螺旋上升。胸向东南，眼视左前。3、 胸腰右转，双手合劲右下捋，重心偏左，胸向西南，眼视左前。4、 胸向不变，双手塌掌根下按，顶劲上领，重心微沉，胸向西南，眼视左前。5、 胸腰左转，双手掤出，重心右移，胸向东南，眼视左前6、 胸腰右转，双手走弧线下塌外碾捋出，开右脚，重心左移，胸向西。

16、陈式 40 式太极拳表演套路动作名称第一部分（以太极浑圆桩为起始动作。 ）1、采气（三次） ，2、懒扎衣，3、六封似闭，4 定步云手（一圈）（以上为老架一路动作，缓慢、沉稳、悠长，用时 1 分 18 秒）第二部分6、搬拦捶，7、护心拳，8、斜形，9 、回头金刚捣碓，10、撇身捶，11、指裆，12、斩手，13、翻花舞袖，14 、掩手肱拳，15 、腰拦肘，16、大肱拳小肱拳，17、玉女穿梭，18 倒骑龙。（此为老架二路动作，快捷连贯，一气呵成，用时 42 秒）第三部分19、翻身小擒打，20、抱推出，21、前招后招，22、野马分鬃，23倒卷肱（三步）（此为老。

17、陈式 26 式太极拳动作要领【1】 起势：马步开立，两臂平举，屈膝按掌【2】 金刚捣碓：左朋右捋，推掌提膝，开步划圆上步挑掌，提膝冲拳，震脚砸拳。【3】 懒扎衣：搅臂划圆、合手铲步、移重心摆掌 【4】 六封四闭：朋、捋、推掌 【5】 单鞭：下引划圆、勾手提膝、开步摆掌 【6】 白鹤亮翅：按掌、移重心划圆、上步挑掌、移重心摆掌【7】 斜行：划圆推掌、双推掌提左膝、开步下潜、立身摆掌【8】 搂膝拗步：下捧、提收、提膝下捋、跨步推掌【9】 掩手肱拳：合手开步、左移重心摆掌、右移重心掩手、蹬腿冲拳【10】金刚捣碓屈臂上领、划圆合。

18、陈式太极拳38式动作名称 第一段 1 预备势 2 金刚捣碓 3 白鹤亮翅 4 上三步 5 斜行 6 搂膝 7 前趟拗步 8 掩手肱拳 9 撇身拳 10 双推手 第二段 11 三换掌 12 肘底捶 13 倒卷肱 14 退步压肘 15 白蛇吐信 16 闪通背 17 前趟拗步 18 青龙出水 19击地捶20 二起脚 第三段 21 护心拳 22 前招 23 后招 24 右蹬一跟 25 左蹬一跟 26 玉女。

19、陈式太极拳 56 式分解套路动作名称第一组1.起势（分脚开立）（假设起势方向向南）2.右金刚捣碓（1. 转腰摆手 2.转身右平捋 3.擦步推掌 4.躬腿前棚 5.虚步撩掌 6.震脚砸拳）3.揽扎衣（1.转腰托拳 2.转腰分掌 3.提脚擦步合臂 4.马步立掌）4.右六封四闭（1. 转腕旋掌 2.下捋前挤 3.左刁右托 4.虚步按掌）5.左单鞭（1.左推右提 2.提脚擦步 3.转腰托掌 4.马步立掌）6.搬拦捶（1.转腰摆拳 2.马步横打 3.转腰翻拳 4.马步横击）7.护心捶（1.转腰塞拳 2.跳转龙摆 3.马步棚打）8.白鹤亮翅（ 1.擦步插掌 2.虚步分掌）9.斜行拗步（ 1.转腰绕臂 2.踏脚。

20、陈式太极拳 26 式动作的名称1. 起式 2. 金刚捣碓 3. 撇身捶 4. 青龙出水 5. 双推掌 6. 肘底看拳 7. 倒卷肱8. 退步压肘 9. 中盤 10. 白鹤亮翅 11. 斜行 12. 闪通背 13. 掩手肱拳 14. 白猿献果 15. 单鞭 16. 运手 17. 玉女穿梭 18. 懒扎衣 19. 前招 20. 後招 21. 野马分鬃 22. 六封四闭 23. 双摆莲 24. 当头炮 25. 金刚捣碓 26. 收式26 式陈氏太极拳拳谱 老架一路 2012 年 03 月 21 日 21:56:44 一、起式二、金刚捣碓三、懒扎衣四、六封四闭 五、单鞭 六、白鹤亮翅 七、斜行九、掩手肱拳十、金刚捣碓十一、撇身捶 十二、双推掌 十三、白鹤亮。