1、心肌缺血患者要懂得一些日常保健方法1.防暑降温。在室外活动或劳动时应戴遮阳帽并备足水，防止因周围血管扩张、血容量不足而使得冠状动脉供血减少。这种心肌缺血的保健比较常见。2.调整用药。在专科医生的指导下，对平时服用的治疗心脑血管病的药物做一些适当的调整，或加大某种药物的剂量，或增加某种药物。这也是心肌缺血的保健方法之一。3.起居有序。由于暑热，晚间入睡较晚，早晨不宜过早起床，中午要适当休息，以补充睡眠不足。这些也属于心肌缺血的保健。中老年缺血性心肌病如何保健缺血性心肌病是中老年人比较常见的疾病，其实，在生活中注意一些日常保健，对远离疾病有很好的效果。有氧运动需坚持中老年人应以有氧代谢运动为主，如
2、慢跑、骑车、步行、游泳、登山、球类、登楼、健身操等。因为过度运动可造成心血管意外或猝死，所以运动既要持之以恒，又要顺序有度。建议每天步行约 3公里，时间在 30 分钟以上；每周运动 5 次以上；运动后心率加年龄约为 170 次，这样可以保持有氧代谢。夜间起床莫着急通过动态心电图测试发现，很多人在夜间突然起床时常伴有一过性心肌缺血和心律失常，所以有专业人士提出“三个半分钟”的保健方法，即夜间醒来静躺半分钟，坐起半分钟，双下肢下垂床沿半分钟，然后再下地活动。午间小睡助健康有研究表明人体 24 小时血压呈双峰一谷，中午午睡能使波谷更深更宽，有助于缓解心脏及血管压力。有午睡 30 分钟以上习惯者，冠心病死亡率降低 30。防止便秘护心脏中老年人发生便秘几乎成了司空见惯的事，但是临床上有很多老人因便秘时用力过大而导致心肌梗死，所以缓解便秘对保护心脏也起到了意想不到的效果。洗澡温度别太高老年人不能在饱餐或饥饿时洗澡，水温也要和体温差不多。温度太高可使皮肤血管明显扩张，大量血液流向体表，导致心脑缺血，容易诱发心肌梗死。
