1、1 什么是高血压高血压病是指在静息状态下动脉收缩压和/或舒张压增高（=140/90mmHg） ，常伴有脂肪和糖代谢紊乱以及心、脑、肾和视网膜等器官功能性或器质性改变。由于部分高血压患者并无明显的临床症状，高血压又被称为人类健康的“无形杀手” 。因此提高对高血压病的认识，对早期预防、及时治疗有极其重要的意义。2 什么样的人易患高血压1）父母、兄弟、姐妹等家属有高血压病史者； （2）肥胖者；酸性体质（体内负离子含量不足）者。 （3）过分摄取盐分者； （4）过度饮酒者。 （5）孤独者，美国科学家最新的一项研究表明，孤独感会使年龄超过 50 岁的中老年人患高血压的几率增加，这项研究因此也证明朋友和家庭
2、对人们的健康有益。3 高血压分级？4 高血压症状?头疼 部位多在后脑，并伴有恶心、呕吐等症状。若经常感到头痛，而且很剧烈，同时又恶心作呕，就可能是向恶性高血压转化的信号。 眩晕 女性患者出现较多，可能会在突然蹲下或起立时有所感觉。 耳鸣 双耳耳鸣，持续时间较长。 心悸气短 高血压会导致心肌肥厚、心脏扩大、心肌梗死、心功能不全。这些都是导致心悸气短的症状。 失眠 多为入睡困难、早醒、睡眠不踏实、易做噩梦、易惊醒。这与大脑皮质功能紊乱及自主神经功能失调有关。 肢体麻木 常见手指、脚趾麻木或皮肤如蚁行感，手指不灵活。身体其他部位也可能出现麻木，还可能感觉异常，甚至半身不遂。5 高血压的治疗？主要有西
3、医治疗 和中医治疗西医治疗压药物治疗1 、利尿降压剂：氢氯噻嗪、环戊甲噻嗪、速尿等 2、 中枢神经和交感神经抑制剂：利血平、降压灵、盐酸可乐定 3、 肾上腺素能受体组滞剂： 阻滞剂如心得安、氨酰心安、和美多心安等； 阻滞剂如苯苄胺、+ 阻滞剂如柳氨苄心安 4、 酶抑制剂如血管紧张素转换酶抑制剂如卡托普利、依那普利等 5、 钙离子拮抗剂如硝苯地平、氨氯地平等 6、 血管扩张剂如肼苯哒嗪、长压定、哌唑嗪、呱氰啶等 中医治疗分为药物治疗和非药物治疗药物治疗：非药物治疗：针灸：中医阴阳学说认为，高血压为肝肾不足，水亏木旺，虚阳亢盛所致。复溜、太溪穴属足少阴肾经，可补益肾阴，滋水涵木；足三里是常用保健穴
4、，可防止虚阳上亢，与足厥阴经的太冲穴相配，起平肝降逆作用。针灸(针刺)此四穴，可相互配伍，起滋水降火，平肝潜阳作用，收控制血压之功效。有些则不按辨证取穴，如取穴风池、百会、合谷、阳陵泉等，有一定疗效。艾灸足三里、绝骨、涌泉或石门等穴，也有一定降压效果。其他如曲池、三阴交、内关、行间、人迎、大陵、肝俞、中封等穴位，也有降低血压的作用。脑卒中后，用针灸治疗偏瘫、失语等症，则最为普遍，均有一定疗效。按摩或自我按摩：按揉风池、太阳及耳穴，抹额及掐内关、神门、合谷、足三里，可助降压和消除症状。食疗高血压食疗方 10 方（1）芹菜粥：芹菜连根 120 克，粳米 250 克。将芹菜洗净，切成六分长的段，粳米
5、淘净。芹菜，粳米放入锅内，加清水适量，用武火烧沸后转用文火炖至米烂成粥，再加少许盐和味精，搅匀即成。 （2）菊花粥：菊花末 15 克，粳米 100 克。菊花摘去蒂，上笼蒸后，取出晒干或阴干，然后磨成细末，备用。粳米淘净放入锅内，加清水适量，用武火烧沸后，转用文火煮至半成熟，再加菊花细末，继续用文火煮至米烂成粥。每日两次，晚餐食用。 高血压（3）绿豆海带粥：绿豆、海带各 100 克，大米适量。将海带切碎与其它 2 味同煮成粥。可长期当晚餐食用。 （4）荷叶粥：新鲜荷叶 1 张，粳米 100 克，冰糖少许。将鲜荷叶洗净煎汤，再用荷叶汤同粳米、冰糖煮粥。早晚餐温热食。 （5）醋泡花生米：生花生米浸泡
6、醋中，5 日后食用，每天早上吃 1015 粒，有降压、止血及降低胆固醇作用。 简单易做的降压食谱 菊花酒 成分：菊花 30 克，地黄 10 克，当归 10 克，枸杞 20 克，白酒 500 毫升。 做法：将菊花用布包好，与其他材料同时浸入白酒中，密封瓶口，7 天后开封即可饮用。 用法：每日 1 次，每次饮50 毫升，不可过量。 疗效：滋补降压。注意酒含有一定毒性，所以每次食用量不宜过大。 首乌龟板 成分：首乌、龟板、寄生、杜仲各 50 克，生地、枸杞、桑甚子、白芍、沙芜子各 40 克，生牡场、石决明各 100 克，蜂蜜 500 克。 做法：将上述各种材料加水适量一起浸泡两个小时，然后加热煎煮取
7、汁，先后取 3 次，最后把 3 次所取的药液合并，以文火煎熬至浓缩汁 1 碗时，加入蜂蜜，烧煮至沸停火，待药汁冷却后装瓶备用。 用法：每次 1 汤勺，每日服用 2 次。 疗效：适用于高血压和肾虚、肝火旺盛者。 毛冬青红糖水 成分：毛冬青根 50 一 100克，红糖适量。 做法：将毛冬青根和红糖一起加水用文火煎煮。 用法：每日饭后服用，分 2 次服用。 疗效：降压顺气。 决明粥 成分：石决明粉 30 克，草决明 10 克，白菊花巧克，粳米 100 克，冰糖 6 克。 做法：将草决明放在锅中炒至有香味即起锅，然后将白菊花、草决明、石决明放在莎锅中煎汁，取汁去渣。粳米洗净之后与药汁一起煮成稀饭加冰糖
8、即可食用。 用法：每日 1 次。疗效：清肝明目，降压。 夏枯草粥 成分：夏枯草 10 克，粳米 50 克，冰糖少许。 做法：将夏枯草洗净放入沙锅内煎煮，过滤后去渣留汁，再把粳米洗净放进药汁里，用小火继续煎煮至粥熟，放进冰糖调味后即可食用。 用法：每日 2 次，温热服用。 疗效：清肝、降压。 洋葱茶 成分：洋葱 1 个。做法：将洋葱切细，放在茶壶内，加水约 1000 毫升，用水煮，沸腾后用小火垠，煎煮至剩下一半时即可。 用法：每日饮用 200 毫升，以两顿饭之间服用效果最好，连续服用 10 天为一疗程。 疗效：降血压、软化血管。对糖尿病、肥胖病人也有疗效。 花生壳水 成分：花生壳 120 克。
9、做法：将花生壳洗净，晾干，然后加水用文火煎煮，直到药汁变成揭色即可。 用法：每日 1 剂，分 2次服用。 疗效：适用于高血脂和高血压患者。 高血压患者茶疗十法 1.菊花茶：所有的菊花应为甘菊，其味不苦，尤以苏杭一带所生的大白菊或小白菊最佳，每次用 3 克左右泡茶饮用，每日 3 次；也可用菊花加金银花、甘草同煎代茶饮用，其有平肝明目、清热解毒之特效。对高血压、动脉硬化患者有显著疗效。 2.山楂茶：山楂所含的成份可以助消化、扩张血管、降低血糖、降低血压。同时经常饮用山楂茶，对于治疗高血压具有明显的辅助疗效。其饮用方法为，每天数次用鲜嫩山楂果12 枚泡茶饮用。 3.荷叶茶：中医实践表明，荷叶的浸剂和
10、煎剂具有扩张血管、清热解暑及降血压之效。同时，荷叶还是减脂去肥之良药。治疗高血压的饮用方法是：用鲜荷叶半张洗净切碎，加适量的水，煮沸放凉后代茶饮用。 4.槐花茶：将槐树生长的花蕾摘下晾干后，用开水浸泡后当茶饮用，每天饮用数次，对高血压患者具有独特的治疗效果。同时，槐花还有收缩血管、止血等功效。 5.首乌茶：首乌具有降血脂，减少血栓形成之功效。血脂增高者，常饮首乌茶疗效十分明显。其制作方法为取制首乌 2030 克，加水煎煮 30 分钟后，待温凉后当茶饮用，每天一剂。 6.葛根茶：葛根具有改善脑部血液循环之效，对因高血压引起的头痛、眩晕、耳鸣及腰酸腿痛等症状有较好的缓解功效。经常饮用葛根茶对治疗高
11、血压具有明显的疗效，其制作方法为将葛根洗净切成薄片，每天 30 克，加水煮沸后当茶饮用。 7.莲子心茶：所谓莲子心是指莲子中间青绿色的胚芽，其味极苦，但却具有极好的降压去脂之效。用莲心 12 克，开水冲泡后代茶饮用，每天早晚各饮一次，除了能降低血压外，还有清热、安神、强心之特效。 8.决明子茶：中药决明子具有降血压、降血脂、清肝明目等功效。经常饮用决明子茶有治疗高血压之特效。每天数次用 1520 克决明子泡水代茶饮用，不啻为治疗高血压、头晕目眩、视物不清之妙品。 .桑寄生茶：中草药桑寄生为补肾补血要剂。中医临床表明，用桑寄生煎汤代茶，对治疗高血压具有明显的辅助疗效。桑寄生茶的制作方法是，取桑寄
12、生干品 15 克，煎煮 15 分钟后饮用，每天早晚各一次。 10.玉米须茶：玉米须不仅具有很好的降血压之功效，而且也具有止泻、止血、利尿和养胃之疗效。泡茶饮用每天数次，每次 2530 克。在临床上应用玉米须治疗因肾炎引起的浮肿和高血压的疗效尤为明显。降压食物1、碳水化合物食品： 适宜的食品-米饭、粥、面、面类、葛粉、汤、芋类、软豆类。 应忌的食品-蕃薯（产生腹气的食物） 、干豆类、味浓的饼干类。 2、蛋白质食品 适宜的食品-牛肉、猪瘦肉、白肉鱼、蛋、牛奶、奶制品（鲜奶油、酵母乳、冰淇淋、乳酪） 、大豆制品（豆腐、纳豆、黄豆粉、油豆腐） 应忌的食物- 脂肪多的食品（牛、猪的五花肉、排骨肉、鲸鱼、
13、鲱鱼、金枪鱼等、香肠） 3、脂肪类食品 适宜的食品- 植物油、少量奶油、沙拉酱 应忌的食品-动物油、生猪油、熏肉、油浸沙丁鱼 4、维生素、矿物质食品 适宜的食品-蔬菜类（菠菜、白菜、胡萝卜、番茄、百合根、南瓜、茄子、黄瓜）水果类（苹果、桔子、梨、葡萄、西瓜） 海藻类、菌类宜煮熟才吃。 应忌的食物-纤维硬的蔬菜（牛蒡、竹笋、豆类） 刺激性强的蔬菜（香辛蔬菜、芒荽、芥菜、葱） 5、其他食物 适宜的食品-淡香茶、酵母乳饮料 远离高血压 8 字箴言：低盐、减肥、减压、限酒。 低盐盐，危害生命的“秘密杀手” 减肥体重减少 1 公斤，血压下降 1 毫米汞柱 （1mmHg） 减压不良心理因素可导致高血压 限酒酗酒是高血压的主要危险因素之一 所以，除了平时注意心理状态外，还可以采用以下几个方便的“小招数”来减压。 （1）深呼吸，全身放松，精神集中于慢呼气、慢吸气上，呼吸柔和平缓，连续几次就能马上使心情恢复平静。 （2）静思，找一个光线暗淡、安静的地方，端坐放松，排除杂念，默默聆听自己的呼吸、数数，或者听着优雅的轻音乐想象阳光明媚的海滨，就能使心情很快恢复平静。
