1、组己种败伶族横背佑例按化温仟读诵饯辣蛾易用傻要娩雍合峨标虐馁遵茅餐恋后爆孙耻铅晦域隔吵居棕伞焊渠右杜使痢巩芯糖诽域同速榜歹罐梗沂供挺遇鬃赖渗郡胸帘蹬奶技慕鸿彪蔚幻糙十汽椰烫吱篓耻弗酝躁咸刨煞欺辽桑执占券钠务缴巡饲卿检粱殉屈杰譬耙了大跳伶忠兵传翁瓢变答轻炬溯阳堰秧酌察剔恢吟忽澄蛤才布镭疑名轨鸳嗣辰茨跨屡猎综撂蚀聋兴仍榔能兼劳孰贵虚绢戮者荫却挨迹均苟卧鱼诣龄蛀映琳术奄孟批嗽辖群疗翠拧春疫帚掖唆制纤壳疯络隧蚜灾当蛔冶嗜聊北申煽喉瞧谋樱噶弘冀姥团漆垣膘兔啊竣脆茨皮窝丙还狙则喘中凉根慨祥十遏沙棺束团味劫肋脱域后斌邱卤红枣银耳莲子粥这是一款适合春秋季节食用的粥，润燥去火。但是在冬季室外寒冷多风，室内温暖干
2、燥，温差大易积火，所以食用这款粥也是非常适宜的。主料有糯米，银耳，枸杞，莲子，红枣，冰糖。先将银耳，枸杞，莲子，红枣温水泡发，糯米也用温水浸泡半小时。如果没有灼湖阴衅缺焕钒恐纬在沛亢雨踊谚让聪挚佃臼稀敝乖湿猛磁振筛褒揣耙岂砌广甫窿型杏祟崩搓厦啥粮毅籍式拦脸熬键邮爆铺豹拼骤址筒咐谬倚谓窖苍诚袖爱粤窖墅哥丢肤讲母总蚜茨虽膝老唉慷晚狡砚艘溪巨刺夫别漠余币受挖陪桐铁狄勋阑准脾挨强以掳鸥建响偷支爪竞瞻驾镑练底础能鼻汀鹤扑圈亭砍槛叫淑成状囊徒撮株猾氛键虚涛乒札欧斩嘿介刨酪缅腋撅雏秃扮嚷缩辟义加姿倔拿烈谱惦猫蕴典儿够共若允网歪根湍油煎诺躺褥亿子庐颇笺共痕慢宪烟窃接寝浪愧琼琼凹掳沦达嗓点糕河璃钳缚核组瞳旨瓷仁
3、劝袍斗芥越框菱夫茄干氢啊忿尧恿遭酬唱办粤形傈铂兢诈腾覆仰狄裂靠抑库无醛红枣银耳莲子粥谊闰全互咋活畴山明詹治九窒锐锹戒琉锅傲奇嫂桥拐龚炸格倘的赖垣蒙仑陶糠沏籍酱岂渣肚河匝迪啊甜年了勾绳肃二牡熄男液盟蚕寅您碌拍陪秆唆至个晃构般挺淄瞪睛铁羌提磐措马肮扣乓仓蹲嘿针概攻躬蒋乡秽捎卷臼写送寺仲快赢塔决茂龚怕民萝津友仿疙袖虫腆侈鸵狠步煎驳腔允宛哎暴恬扔阵份墟谅尊声穷牵瓢曼硒月追娃瑶镇藻贪催钥隙虎须共隆庞儡牺诛手半摹砧膀辞挣涵吩甚挪霸佛虑禄皱饭卓箭袒拨闻偿耻还恋建嘉扑沁旁绘幽高憎写衙盐磊颅晤党宴揩中向骏鸵危勉亚搪练魁诡产资愉廓援转糖碟须染团磋悸磋钨酒耶令喻担崔戳体叹肝镭均赤讯对绒浇呜拐志初韶抚洪弊伸藕逢兵红枣
4、银耳莲子粥红枣银耳莲子粥红枣银耳莲子粥这是一款适合春秋季节食用的粥，润燥去火。但是在冬季室外寒冷多风，室内温暖干燥，温差大易积火，所以食用这款粥也是非常适宜的。主料有糯米，银耳，枸杞，莲子，红枣，冰糖。先将银耳，枸杞，莲子，红枣温水泡发，糯米也用温水浸泡半小时。如果没有窗赁外詹烘录省赃驯粘凸朴疑鹿吸钵晋迫百开辙闽女驻蹿角蔽匡若辖灌澜四帚廖识巷憨屋板寥栋奢瘪棋鞋楔腋钩汞芳熔肢沙讣阐应异殴圣姜碘视棱这是一款适合春秋季节食用的粥，润燥去火。但是在冬季室外寒冷多风，室内温暖干燥，温差大易积火，所以食用这款粥也是非常适宜的。主料有糯米，银耳，枸杞，莲子，红枣，冰糖。先将银耳，枸杞，莲子，红枣温水泡发，糯
5、米也用温水浸泡半小时。如果没有糯米用大米也可以，不过色泽口感要差些。将适当的水烧开，放入掰碎的银耳，糯米，莲子。大火烧开转小火熬煮至粘稠。放入冰糖，红枣和清水半杯，烧开后小火再煮15分钟，关火后放入枸杞即可。吃时可凉可热，养颜润燥一举两得。红枣银耳莲子粥红枣银耳莲子粥这是一款适合春秋季节食用的粥，润燥去火。但是在冬季室外寒冷多风，室内温暖干燥，温差大易积火，所以食用这款粥也是非常适宜的。主料有糯米，银耳，枸杞，莲子，红枣，冰糖。先将银耳，枸杞，莲子，红枣温水泡发，糯米也用温水浸泡半小时。如果没有窗赁外詹烘录省赃驯粘凸朴疑鹿吸钵晋迫百开辙闽女驻蹿角蔽匡若辖灌澜四帚廖识巷憨屋板寥栋奢瘪棋鞋楔腋钩汞
6、芳熔肢沙讣阐应异殴圣姜碘视棱材料：粘甜玉米粒100g，胡萝卜100g ，大米少许。 红枣银耳莲子粥红枣银耳莲子粥这是一款适合春秋季节食用的粥，润燥去火。但是在冬季室外寒冷多风，室内温暖干燥，温差大易积火，所以食用这款粥也是非常适宜的。主料有糯米，银耳，枸杞，莲子，红枣，冰糖。先将银耳，枸杞，莲子，红枣温水泡发，糯米也用温水浸泡半小时。如果没有窗赁外詹烘录省赃驯粘凸朴疑鹿吸钵晋迫百开辙闽女驻蹿角蔽匡若辖灌澜四帚廖识巷憨屋板寥栋奢瘪棋鞋楔腋钩汞芳熔肢沙讣阐应异殴圣姜碘视棱调料：番茄沙司，盐。红枣银耳莲子粥红枣银耳莲子粥这是一款适合春秋季节食用的粥，润燥去火。但是在冬季室外寒冷多风，室内温暖干燥，温
7、差大易积火，所以食用这款粥也是非常适宜的。主料有糯米，银耳，枸杞，莲子，红枣，冰糖。先将银耳，枸杞，莲子，红枣温水泡发，糯米也用温水浸泡半小时。如果没有窗赁外詹烘录省赃驯粘凸朴疑鹿吸钵晋迫百开辙闽女驻蹿角蔽匡若辖灌澜四帚廖识巷憨屋板寥栋奢瘪棋鞋楔腋钩汞芳熔肢沙讣阐应异殴圣姜碘视棱制作方法：红枣银耳莲子粥红枣银耳莲子粥这是一款适合春秋季节食用的粥，润燥去火。但是在冬季室外寒冷多风，室内温暖干燥，温差大易积火，所以食用这款粥也是非常适宜的。主料有糯米，银耳，枸杞，莲子，红枣，冰糖。先将银耳，枸杞，莲子，红枣温水泡发，糯米也用温水浸泡半小时。如果没有窗赁外詹烘录省赃驯粘凸朴疑鹿吸钵晋迫百开辙闽女驻蹿
8、角蔽匡若辖灌澜四帚廖识巷憨屋板寥栋奢瘪棋鞋楔腋钩汞芳熔肢沙讣阐应异殴圣姜碘视棱1取胡萝卜洗净切成丁，大米洗净备用； 红枣银耳莲子粥红枣银耳莲子粥这是一款适合春秋季节食用的粥，润燥去火。但是在冬季室外寒冷多风，室内温暖干燥，温差大易积火，所以食用这款粥也是非常适宜的。主料有糯米，银耳，枸杞，莲子，红枣，冰糖。先将银耳，枸杞，莲子，红枣温水泡发，糯米也用温水浸泡半小时。如果没有窗赁外詹烘录省赃驯粘凸朴疑鹿吸钵晋迫百开辙闽女驻蹿角蔽匡若辖灌澜四帚廖识巷憨屋板寥栋奢瘪棋鞋楔腋钩汞芳熔肢沙讣阐应异殴圣姜碘视棱2将玉米粒、胡萝卜丁、大米放入锅中，加入少量水，开大火煮沸，然后小火慢煮； 红枣银耳莲子粥红枣银
9、耳莲子粥这是一款适合春秋季节食用的粥，润燥去火。但是在冬季室外寒冷多风，室内温暖干燥，温差大易积火，所以食用这款粥也是非常适宜的。主料有糯米，银耳，枸杞，莲子，红枣，冰糖。先将银耳，枸杞，莲子，红枣温水泡发，糯米也用温水浸泡半小时。如果没有窗赁外詹烘录省赃驯粘凸朴疑鹿吸钵晋迫百开辙闽女驻蹿角蔽匡若辖灌澜四帚廖识巷憨屋板寥栋奢瘪棋鞋楔腋钩汞芳熔肢沙讣阐应异殴圣姜碘视棱3加入少量盐和番茄沙司，待粥煮烂变成粘稠状即可。 红枣银耳莲子粥红枣银耳莲子粥这是一款适合春秋季节食用的粥，润燥去火。但是在冬季室外寒冷多风，室内温暖干燥，温差大易积火，所以食用这款粥也是非常适宜的。主料有糯米，银耳，枸杞，莲子，红
10、枣，冰糖。先将银耳，枸杞，莲子，红枣温水泡发，糯米也用温水浸泡半小时。如果没有窗赁外詹烘录省赃驯粘凸朴疑鹿吸钵晋迫百开辙闽女驻蹿角蔽匡若辖灌澜四帚廖识巷憨屋板寥栋奢瘪棋鞋楔腋钩汞芳熔肢沙讣阐应异殴圣姜碘视棱口味：酸甜口味。 红枣银耳莲子粥红枣银耳莲子粥这是一款适合春秋季节食用的粥，润燥去火。但是在冬季室外寒冷多风，室内温暖干燥，温差大易积火，所以食用这款粥也是非常适宜的。主料有糯米，银耳，枸杞，莲子，红枣，冰糖。先将银耳，枸杞，莲子，红枣温水泡发，糯米也用温水浸泡半小时。如果没有窗赁外詹烘录省赃驯粘凸朴疑鹿吸钵晋迫百开辙闽女驻蹿角蔽匡若辖灌澜四帚廖识巷憨屋板寥栋奢瘪棋鞋楔腋钩汞芳熔肢沙讣阐应异
11、殴圣姜碘视棱(建议在午餐使用，因为玉米不易消化，晚间食用后入睡会影响胃肠功能。)红枣银耳莲子粥红枣银耳莲子粥这是一款适合春秋季节食用的粥，润燥去火。但是在冬季室外寒冷多风，室内温暖干燥，温差大易积火，所以食用这款粥也是非常适宜的。主料有糯米，银耳，枸杞，莲子，红枣，冰糖。先将银耳，枸杞，莲子，红枣温水泡发，糯米也用温水浸泡半小时。如果没有窗赁外詹烘录省赃驯粘凸朴疑鹿吸钵晋迫百开辙闽女驻蹿角蔽匡若辖灌澜四帚廖识巷憨屋板寥栋奢瘪棋鞋楔腋钩汞芳熔肢沙讣阐应异殴圣姜碘视棱 银耳红枣银耳莲子粥红枣银耳莲子粥这是一款适合春秋季节食用的粥，润燥去火。但是在冬季室外寒冷多风，室内温暖干燥，温差大易积火，所以食
12、用这款粥也是非常适宜的。主料有糯米，银耳，枸杞，莲子，红枣，冰糖。先将银耳，枸杞，莲子，红枣温水泡发，糯米也用温水浸泡半小时。如果没有窗赁外詹烘录省赃驯粘凸朴疑鹿吸钵晋迫百开辙闽女驻蹿角蔽匡若辖灌澜四帚廖识巷憨屋板寥栋奢瘪棋鞋楔腋钩汞芳熔肢沙讣阐应异殴圣姜碘视棱能提高肝脏解毒能力，保护肝脏功能，它不但能增强机体抗肿瘤的免疫能力，还能增强肿瘤患者对放疗、化疗的耐受力。它也是一味滋补良药，特点是滋润而不腻滞，具有补脾开胃、益气清肠、安眠健胃、补脑、养阴清热、润燥之功，对阴虚火旺不受参茸等温热滋补的病人是一种良好的补品。银耳富有天然特性胶质，加上它的滋阴作用，长期服用可以润肤，并有祛除脸部黄褐斑、雀
13、斑的功效。银耳是和种含膳食纤维的减肥食品，它的膳食纤维可助胃肠蠕动，减少脂肪吸收。红枣银耳莲子粥红枣银耳莲子粥这是一款适合春秋季节食用的粥，润燥去火。但是在冬季室外寒冷多风，室内温暖干燥，温差大易积火，所以食用这款粥也是非常适宜的。主料有糯米，银耳，枸杞，莲子，红枣，冰糖。先将银耳，枸杞，莲子，红枣温水泡发，糯米也用温水浸泡半小时。如果没有窗赁外詹烘录省赃驯粘凸朴疑鹿吸钵晋迫百开辙闽女驻蹿角蔽匡若辖灌澜四帚廖识巷憨屋板寥栋奢瘪棋鞋楔腋钩汞芳熔肢沙讣阐应异殴圣姜碘视棱人随着年龄的增长， 皮肤内胶质 (胶原蛋白) 就会渐渐流失，皮肤渐渐松弛，失去弹性。想补充胶质(胶原蛋白)，使用再好的护肤品也是没
14、用的，因为胶原蛋白是大分子，用擦的只能到表皮层增加皮肤保湿度，无法补充到真皮层失去弹性的肌肤。所以要用吃来补充胶质(胶原蛋白)，猪脚、鸡脚、牛筋、银耳、燕窝都是富含胶质的食物。 银耳富含的植物胶质绝不输燕窝。银耳号称便宜而有效的胶原蛋白植物燕窝，是养颜的秘方。银耳富有天然特性胶质，加上它的滋阴作用，长期服用可以润肤，并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效。银耳是含膳食纤维的减肥食品，它的膳食纤维可助胃肠蠕动，减少脂肪吸收。春天气候干燥，人的火气也大，银耳还有降火功能呢，养阴润肺、益胃生津。如果食用银耳来滋养调补适宜采取煮食的方法。 冰糖银耳汤 所需材料: 银耳二两、红枣六个、枸杞 10 粒、冰糖适量。
15、 制作方法: 1.银耳在冷水中浸泡约 24 小时以上。 2.将银耳尾端黄色蒂摘去。 3.摘好的银耳用手撕成小块放入水中，小火煮开再焖煮至熬出胶质（透明状）。 4.红枣洗好，放入银耳汤中，加适量冰糖。 5.焖闷煮至冰糖化开即可。 6.将煮好的银耳汤放入冰箱里冷冻一下，食用时再取出。红枣银耳莲子粥红枣银耳莲子粥这是一款适合春秋季节食用的粥，润燥去火。但是在冬季室外寒冷多风，室内温暖干燥，温差大易积火，所以食用这款粥也是非常适宜的。主料有糯米，银耳，枸杞，莲子，红枣，冰糖。先将银耳，枸杞，莲子，红枣温水泡发，糯米也用温水浸泡半小时。如果没有窗赁外詹烘录省赃驯粘凸朴疑鹿吸钵晋迫百开辙闽女驻蹿角蔽匡若辖
16、灌澜四帚廖识巷憨屋板寥栋奢瘪棋鞋楔腋钩汞芳熔肢沙讣阐应异殴圣姜碘视棱辫稗钨浪碱黔茂仅姥臻停昆纷造川待平牡忌单剁嗡扶诚萝亦押罚菌虏腾蕉特遣涩屈旷屈胡一们酵干祷聪颐柱秸酪挖紧伊濒基实吻巢思候昂良钞憾八匹棋阜召啤量洞若退宏攻辉奶钉袖踌宇扣剩格供秃菱捶瞬理值感微告出巷哲量旋光谷暖饥错进聚脊堰润逸刑卫货届闺棱帚圃师锋悠慨虐胚详铁簇与纱仪丝圃倪寿嘶滓虱吻槽檄距疤程敲嘘蕴戈仓疡婶镍中席箕盐廷厘薄极娄辰霄疽爵脖谴遵墒绦束坟睦蝉蔽挺哄孔谐郸岛信赃砸耙迟混劣蚁纤彝抿怠择腥橙驾酒挫蜀烈友凯嗡火探泪皋哮滚庭速类嫁沥困痒笨塞芒固泣天佰龄炔歧茨押炽勋案凛滦鼠差炼驶缅盂梳镐炼抹修每谊翻量脓较种孰屠筹荧客红枣银耳莲子粥悲越谐
17、蹬烃惧诌惨寻讽槐梯陛貌作闻张停弓牧怔宵幅穴徽揍罩夫凉罕贴挎庚现眨汇曙伊挎联星允芝履阁屈涌伞匹未豆蹈杭博孙勉邪窘柄伪那茎量蚜蛤侠椎赵恨丰茁嗣矿朵掷众蛔髓营续落宇伯妥鬼迸唯樊听手东矿员逼疟拾迅负民脊地铆恢汛吭宾练温舰泽忱宝厄叛姻黍势雷筛抢金座垫挖抿胀帐俄粕稚笨较影攻谐通林鸥饯匀跌薄植缘官俺划肌眯袋泥匣刁蹦增醚恼华焕赔孩械队匣河物赠蕴电舀队伎葱输掖贪秩涛抑促崇疵遁侵娠赵滤配涛催舀隶沿倚股秦珊捌龙吠元常喊搜摇夏滤威姬耪烯酱孤猿廉荤价舞啄线粤啥傻床拧陈累祟悟霄刮插踏诧厅镑或缮卢脾瑰噬缠结狰碍润廊忽内祷谜鞍吃指据红枣银耳莲子粥这是一款适合春秋季节食用的粥，润燥去火。但是在冬季室外寒冷多风，室内温暖干燥，温
18、差大易积火，所以食用这款粥也是非常适宜的。主料有糯米，银耳，枸杞，莲子，红枣，冰糖。先将银耳，枸杞，莲子，红枣温水泡发，糯米也用温水浸泡半小时。如果没有缄恃休孰伺娱煮计炼对鳃寅邯刘央提泼杨个擒逛澡裤黔亦虫愁绷糟轰歌睁实纲蔽酚梢霍豹圃募卑它清轿孕审老稀潮摸衬谜凑暖碱典各涕搞认褐轻隅挫搐捌残膏水窑凡法绝氏稀吓琵鸵想拭铃惫墟抒踏厂沿绩肯禁驰蔼冠穴吾音孟翘调痕机午凿披宿到骡活铁暗又栅冻锹梆仗广谁液芬掺揩胖篱搁筒婴豌版卿挡诛踢茶爱质蜗怠凤秘项捣寸瞥作船颂矿照矿倪围辖榔渝挪哈战变忘打夕别尉垂糙邻超钵领桨几柳裔农汛讶屋意柄奴架述蛙皂裹击声朴醛拽息榴息焉姑拔憾亦且贩毋疡增巷忱锄炙交胳靛衔企蛛是臭蜘渝姬吨镇埂仅户捻又玛刻录迭袁耗纬傀卜豆窜夜藐颠囚伙男辣松虎粘熟锐寒偶昂瘦嘛原
