1、从根源杜绝耳鸣文章资料来源：河南省耳鼻喉疾病防治定点医院很多人都有耳鸣的经历，但也被很多人所忽视，一旦出现耳鸣就认为是自己休息不好造成的，其实耳鸣应该警惕，经常性耳鸣、听力下降往往是耳聋的前兆，应当引起重视。如何预防耳鸣的滋生，成为很多网友所关注的话题。1、远离噪音：在工业化的社会环境中，充斥着噪音，如：铁路、工厂、修车、机场及一般生活中之冷气、马达及汽车等噪音。在噪音环境下暴露时间过长，不知不觉中产生内耳神经之伤害而发生耳鸣，研究指出，纽约较苏丹有更多耳鸣及重听发生;2、严防巨大音响：炮兵、神枪手、戴耳机及随身听、鞭炮、摇滚音乐、迪斯科及电器音响等，会因机械及音响振动波等而振伤内耳神经细胞造
2、成耳鸣及重听。远离发声源如大喇叭及戴耳塞等，都可减少伤害的发生;3、严禁喝酒：由于内耳位在头部骨头深处，血管甚为纤细微小，血液及营养几乎是以缓慢方式渗入充满神经之内耳。而酒精随血液慢慢滞留在内耳腔，会破坏最敏感及脆弱的内耳神经，造成耳鸣及重听等症状;4、避免工作压力过大：用脑过度，缺乏休息，病人中有许多是工程师、会计师、计算机设计师或是主管人员，常有因工作过量、业绩挂帅等压力下，致易引发耳鸣及眩晕症;5、保持充足的睡眠：睡眠不足是耳鸣最困扰之事，因睡眠不足而引起耳鸣，又因耳鸣严重而影响睡眠，恶性循环下耳鸣因而加重，最简易的方式是必须平心静气，即使不能入眠，闭目养神也可，或是白天补充睡眠也一样;6、避用有毒药物：如医治结核病之、治疟疾之、利尿剂、预防心血管疾病之阿司匹林及多种抗癌药物都会引发耳鸣症状，当服用任何药物有异样症状时，应与主治医师商量调整药物;7、及早治疗各类会引起耳鸣的疾病：一些疾病如外耳道炎、耵聍栓塞、外耳异物等，中耳的急慢性炎症、鼓膜穿孔、耳硬化症及内耳的美尼尔氏综合症、听神经瘤等等，都会引发耳鸣。所以积极治疗此类疾病，也是预防耳鸣的重要途径之一;注意：良好的日常习惯，积极的生活态度，正确的危害意识是避免耳鸣的最好方法，同时也是避免其他很多疾病的最好方法。
