1、1 . 心理健康的个体在应付各种问题和环境时表现出一定的倾向。错误 正确2 . 人体的神经系统是指中枢神经系统。专门接受、储存体内外各种信息 并分析判断作出决策。错误 正确3 . 噪声是一种恶性刺激物，会给中枢神经系统带来不良的影响。错误 正确4 . 体育锻炼可以使肌纤维增粗，并且增加肌肉中蛋白质的含量，改善神经系统的调节能力，从而达到发展力量素质的效果。错误 正确5 . 膝关节半月板损伤的典型症状是股四头肌萎缩，膝关节肿胀，膝关节缝有明显压痛。错误 正确6 . 首届世界大学生运动会于 1960 年在法国夏蒙尼举行。错误 正确7 . 体育锻炼的主要目的是改善与提高人的身体素质。错误 正确8 .
2、 体育是以身体活动为媒介，以谋求个体身心健康，全面发展为直接目的， 并以培养完善的社会公民为终极目标的一种社会文化现象或教育过程。错误 正确9 . 运动产生的热量使体温升高，散热的主要途径是汗液的蒸发。错误 正确10 . 对于过敏性体质的人，春季锻炼需注意预防花粉症。错误 正确11 . 夏季是减肥的大好季节，以选择大强度的有氧运动为佳。错误 正确12 . 健康促进是指以健康教育为手段对有害健康的行为和生活方式进行干预。错误 正确13 . 运动前可以通过食用高纤维素的食物来增加机体的能量错误 正确14 . 每搏输出量的大小是衡量心脏功能好坏的又一因素，也反映无氧耐力水平。错误 正确15 . 神经
3、症是一种病理性疾病。错误 正确16 . 奥林匹克精神就是更快，更高，更强。错误 正确17 . 运动负荷越大，越有助于提高心理健康效应。错误 正确18 . 位移速度是指一定时间内人体快速移动的距离。错误 正确19 . 第 21 届世界大学生夏季运动会在北京举办，这是我国首次承办的世界性综合运动会。错误 正确20 . 世界杯足球赛至今已经举办了 17 届。错误 正确单项选择题(每题 2 分,共 20 题) 1 . 减肥速度并非越快越好，专家建议每周减脂在（ ）KG 以内为最佳。A.0.5 B.4C.1.5 D.22 . “如果你想强壮，跑步去吧！如果你想健美，跑步去吧！如果你想聪明，跑步去吧！”是
4、（ ）的体育名言。A.顾拜旦 B.萨马兰奇C.居里夫人 D.巴甫洛夫3 . 紫外线对人体的影响主要是（ ）的综合作用。A.紫外线 A 和 B B.紫外线 A 和 CC.紫外线 B 和 C D.紫外线 C4 . （ ）是学校体育最基本的要求。A.健康教育 B.增强学生体质C.健身育人 D.提高学生的运动技能5 . 脂肪肝患者以肥胖型较多，应适当增加体育活动，以有氧运动为主，一周 3-5 次，每次（ ）分钟。A.10-20 B.20-30C.20-40 D.30-606 . 健康不仅是个人生活，家庭幸福的基础，而且是（ ）的一个重要标志。A.国家发展 B.团队合作C.社会进步 D.个人全面发展7
5、. （ ）周的体育活动是取得心理效果最适宜的持续时间。A.4 B.46C.810 D.10128 . 按损伤程度，伤后影响机体活动在 2 天之内，作一般治疗即可痊愈，这种损伤属于：A.轻伤 B.中度损伤C.严重损伤 D.微细损伤9 . 从呼吸系统来说，利用深呼吸等方法能导致（ ）增大，提高氧耐力水平。A.呼吸量 B.每搏输出量C.肺通气量 D.心输出量10 . 失水会影响运动的能力，失水占体重 3%，不适感加重，运动能力可下降（ ） 。A.1020% B.2030%C.3040% D.4050%11 . 中国特色的养身之道把（ ）作为人身之三宝。A.精、气，神 B.阴，阳，五行C.经络、脏、腑
6、 D.阴，阳、经络12 . 肺的换气是通过( )来实现的。A.呼吸运动 B.心肺运动C.呼吸系统 D.有氧呼吸13 . 肝炎是由（ ）而引发的一种肝脏为主的传染性疾病。A.细菌感染 B.免疫系统问题C.病毒感染 D.遗传因素14 . （ ）的体育活动能取得较好的心理效应。A.大强度 B.中等强度C.小强度 D.游戏性15 . 要发展学生的实践能力和创新精神， （ ）的开发可以激发学生的好奇心和想象力。A.大脑 B.小脑C.左脑 D.右脑16 . 肥胖症患者应在保持正常必需的能量摄入情况下，增加每天的运动量，运动时以（ ）为主。A.耐力练习 B.力量练习C.柔韧练习 D.速度练习17 . 中国运
7、动员（ ） ， 1984 年在美国洛山矶举行的第二十三届奥运会上为我国实现了金牌零的突破。A.李宁 B.杨扬C.许海峰 D.容国团18 . 心脏功能的高低标准就是看每分钟内，心脏输出血液的多少，可称为（ ） 。A.每搏输出量 B.每搏输入量C.心输入量 D.心输出量19 . 为避免或减轻肌肉酸痛，运动前应作好准备活动，运动后要做（ ）或按摩。A.热身活动 B.调整呼吸的活动C.放松肌肉的活动 D.及时的休息20 . 活动频率是指（ ）参加体育活动的次数。A.每周 B.每月C.每季度 D.每年多项选择题(每题 2 分,共 10 题) 1 . 在剧烈运动时，为减少呼吸道阻力，人们常采用（ ）的呼吸
8、方法。A.以口代鼻 B.口鼻并用C.深呼吸 D.腹式呼吸2 . 口渴通常是夏天中暑的第一症状，接着是（ ）等感觉。A.大量出汗 B.头晕、头痛C.恶心、心悸 D.体温下降3 . 康复训练的手段与方法有（ ） 。A.主动活动与被动活动 B.动力练习与静力练习C.逆向练习 D.超量练习与低量练习4 . 心理健康的标准有（ ）A.智力正常 B.适当的情绪调节C.自我评价恰当 D.具有良好的人际关系5 . 运动损伤的特点是（ ） 。A.与运动项目有很大的关系 B.闭合性软组织损伤多C.开放性损伤多 D.中度损伤多6 . 控制运动负荷就是要控制体育锻炼的（ ）A.运动量 B.强度C.持续时间 D.频率7
9、 . 人体的肌肉分为（ )。A.平滑肌 B.收缩肌C.心肌 D.骨骼肌8 . 体育锻炼是（ ）的有效手段之一。A.提高人类健康 B.进行自我心理调节C.提高社会适应性 D.增强体质9 . 糖尿病患者的治疗主要有（ ）途径。A.控制饮食 B.加强运动C.增加休息 D.药物治疗10 . 健康是由（ ）等方面组成的。A.生理健康 B.心理健康C.道德健康 D.体质健康判断题(每题 2 分,共 20 题) 1 . 健康促进的两大构成要素是健康教育和一切能够促使行为和社会环境问题 有利于健康转变的社会支持系统。错误 正确2 . 只有体重超过标准 20%以上时才称为肥胖。错误 正确3 . 经常食用含糖量高
10、的食物容易引起糖尿病。错误 正确4 . 供给机体新陈代谢的能量物质中，采用脂肪氧化分解供能的比率最高。错误 正确5 . 在过硬的场地上做长时间的、单一的跑跳练习，容易引起胫腓骨疲劳性骨膜炎。错误 正确6 . 体育课上的耐力跑考试（800 米或 1000 米）属于剧烈运动，此时每分钟肺通气量达到安静时的 810 倍，甚至更高。错误 正确7 . 进行体育锻炼要注意饮食规律，一般进食后 1 小时以上再运动，运动后半小时以上才进食。错误 正确8 . 体育锻炼可以使肌纤维增粗，并且增加肌肉中蛋白质的含量，改善神经系统的调节能力，从而达到发展力量素质的效果。错误 正确9 . 中枢神经系统是由脑和脊髓组成的
11、。错误 正确10 . 运动失水会使运动能力下降。错误 正确11 . 第 21 届世界大学生夏季运动会在北京举办，这是我国首次承办的世界性综合运动会。错误 正确12 . 我国传统运动养身法的主要特点是：“身心合心 ”，“动静结合”。错误 正确13 . 皮肤本身色素较多的人比皮肤白的人更要注意防晒。错误 正确14 . 体育锻炼是人们达到健身、健心、健美的最佳途径。错误 正确15 . 神经症是一种病理性疾病。错误 正确16 . 健康就是身体强壮，没有病伤。错误 正确17 . 人的任何运动要依赖神经系统的支配传导、呼吸系统的吐故纳新、运动系统的协同作战，循环系统的往返运输，并在其他系统的配合下，进行一
12、切体育活动。错误 正确18 . 在烈日或高温环境下运动时，过量体液丢失，体温调节发生障碍的状态就是“中暑” 。错误 正确19 . 位移速度是指一定时间内人体快速移动的距离。错误 正确20 . 发生在体育活动过程中的机体伤害，就是运动损伤。错误 正确单项选择题(每题 2 分,共 20 题) 1 . 为避免或减轻肌肉酸痛，运动前应作好准备活动，运动后要做（ ）或按摩。A.热身活动 B.调整呼吸的活动C.放松肌肉的活动 D.及时的休息2 . 骨折和脱位，均是（ ）。A.轻伤 B.中度损伤C.严重损伤 D.微细损伤3 . 基础脉搏是指（ ）。A.安静时的脉搏 B.早晨醒来时的脉搏C.运动后的脉搏 D.
13、运动前的脉搏4 . 运动后比较容易接受各种饮料或者是流质的食物以补充（ ），同时不要忘记补充足够的水分。A.脂肪和矿物质 B.碳水化合物C.纤维素和蛋白质 D.糖类和蛋白质5 . 高校体育应贯彻终身体育思想，树立（ ）的教育理念。A.健康第一 B.全面发展C.以学生为本 D.培养学生终身体育6 . 运动中，对糖的利用是渐次的，随着时间的延长，依次动用（ ）。A.肌糖原、血糖、肝糖原 B.血糖、肌糖原、肝糖原C.肝糖原、血糖、肌糖原 D.肌糖原、肝糖原、血糖7 . 发展速度素质时，大众体育锻炼主要发展的是（ ）。A.动作速度 B.位移速度C.反应速度 D.奔跑速度8 . 个体在整个锻炼期间的心率
14、是最大心率的 6090%之间，每次活动 20-30 分钟，每周（ ）次，才有利于心理健康。A.2 次 B.2 次或 2 次以上C.3 次 D.3 次或 3 次以上9 . 紫外线 A 波位于 0.320.40 微米之间，对人体合成维生素（ ）有促进作用。A.A B.BC.C D.D10 . 紫外线对人体的影响主要是（ ）的综合作用。A.紫外线 A 和 B B.紫外线 A 和 CC.紫外线 B 和 C D.紫外线 C11 . 要发展学生的实践能力和创新精神，（ ）的开发可以激发学生的好奇心和想象力。A.大脑 B.小脑C.左脑 D.右脑12 . 按损伤程度，伤后影响机体活动在 2 天之内，作一般治疗
15、即可痊愈，这种损伤属于：A.轻伤 B.中度损伤C.严重损伤 D.微细损伤13 . 活动频率是指（ ）参加体育活动的次数。A.每周 B.每月C.每季度 D.每年14 . 康复训练时，要控制患处功能活动的质和量，以局部活动后患处不出现局部疼痛和练习后（ ），不出现肿胀为度的原则。A.12 小时 B.24 小时C.36 小时 D.48 小时15 . 肥胖症患者应在保持正常必需的能量摄入情况下，增加每天的运动量，运动时以（ ）为主。A.耐力练习 B.力量练习C.柔韧练习 D.速度练习16 . （ ）是减肥治疗中最为积极理想的方案。A.控制饮食 B.大量运动C.药物和控制饮食 D.控制饮食和运动相结合1
16、7 . 人们一般用（ ）指标来评价运动强度。A.脉搏 B.心率C.血压 D.密度18 . 现代奥运会起源于希腊古代奥林匹克运动会，自（ ）在雅典举办以来，已经历 100多年的发展历程。A.1892 年 B.1894 年C.1896 年 D.1898 年19 . 只有体重超过标准（ ）以上时才称为肥胖。A.10% B.20%C.30% D.40%20 . 水果或果汁内含果糖或葡萄糖，均属于（ ），可在体内迅速吸收利用，以补充血糖。A.血糖 B.单糖C.多糖 D.混合糖多项选择题(每题 2 分,共 10 题) 1 . 糖尿病患者的治疗主要有（ ）途径。A.控制饮食 B.加强运动C.增加休息 D.药
17、物治疗2 . 发挥体育锻炼心理效应的策略有（ ）。A.选择适宜的锻炼项目 B.控制科学的运动负荷C.科学的锻炼手段 D.设置相应的情景和目标3 . 运动损伤的特点是（ ）。A.与运动项目有很大的关系 B.闭合性软组织损伤多C.开放性损伤多 D.中度损伤多4 . 健康是由（ ）等方面组成的。A.生理健康 B.心理健康C.道德健康 D.体质健康5 . 按照运动损伤发生的过程，可以分为（ ）。A.轻、中、严重损伤 B.拉伤、挫伤、扭伤C.骨折和骨裂 D.急性损伤和劳损6 . 呼吸系统包括（ ）。A.气管 B.呼吸道C.肺 D.鼻腔7 . 人体各关节活动幅度的大小受到（ ）等软组织的伸展性和弹性的影响
18、。A.髋关节肌肉 B.肌腱C.韧带 D.纤维组织8 . 我国健康教育事业的发展经历了（ ）阶段。A.健康意识培养 B.卫生宣传C.健康教育 D.健康促进9 . 健美运动员饮食营养的原则：训练后必须立即摄取易于吸收的（ ），2 小时后再次进食同样的营养物质的混合物。A.蛋白质 B.脂肪C.碳水化合物 D.维生素 10 . 膝关节半月板的主要功能是（ ）。A.增加膝关节的活动幅度 B.减少股骨和胫骨关节的摩擦C.增强膝关节的稳定性 D.连接股骨和胫骨7aTwzPjs+O2w8c 1判断题(每题 2 分,共 20 题) 1 . 膝关节半月板损伤的典型症状是股四头肌萎缩，膝关节肿胀，膝关节缝有明显压痛
19、。错误 正确2 . 哮喘患者适合于参加一些间隙性运动。错误 正确3 . 世界大学生运动会每 4 年举行一次。错误 正确4 . 中枢神经系统是由脑和脊髓组成的。错误 正确5 . 奥林匹克精神就是更快，更高，更强。错误 正确6 . 坚持体育锻炼可使体格强壮、精力充沛，因而，体育锻炼对人的身体表象和身体自尊至关重要。错误 正确7 . 运动前可以通过食用高纤维素的食物来增加机体的能量错误 正确8 . 灵敏素质是指人体在各种复杂条件下快速、准确、协调地改变身体姿势、运动方向和随机应变的能力。错误 正确9 . 一般来说，女子青春期骨骼成长比男孩早 1-2 岁，停止生长也早 1-2 年，身高的增长主要决定于
20、下肢骨。错误 正确10 . 运动负荷越大，越有助于提高心理健康效应。错误 正确11 . 在康复治疗的全过程中始终贯彻“动静结合 ”的思想。错误 正确12 . 影响健康的因素可归结为生物学因素，环境因素，卫生服务因素， 行为与生活方式因素。错误 正确13 . 大脑从结构和功能上都被认为是完善的超级器官，因此它的各种功能是与身俱来的。错误 正确14 . 2001 年 7 月 13 日，国际奥委会在第 112 次全体会议作出了改变历史的重要决定，北京赢得了 2008 年夏季奥运会的举办权。错误 正确15 . 噪声是一种恶性刺激物，会给中枢神经系统带来不良的影响。错误 正确16 . 体育是通过身体运动
21、的方式进行的，要求人体直接参与活动。错误 正确17 . 皮肤本身色素较多的人比皮肤白的人更要注意防晒。错误 正确18 . 运动产生的热量使体温升高，散热的主要途径是汗液的蒸发。错误 正确19 . 体育锻炼可以使肌纤维增粗，并且增加肌肉中蛋白质的含量，改善神经系统的调节能力，从而达到发展力量素质的效果。错误 正确20 . I 型糖尿病的发病主要与遗传及肥胖有关。错误 正确单项选择题(每题 2 分,共 20 题) 1 . 世界大学生运动会是（ ）运动会。A.单项 B.冬季C.综合 D.夏季2 . 空气污染指数在（ ）不宜进行户外活动。A.050 B.51100C.101200 D.2015003
22、. 紫外线 A 波位于 0.320.40 微米之间，对人体合成维生素（ ）有促进作用。A.A B.BC.C D.D4 . 中国特色的养身之道把（ ）作为人身之三宝。A.精、气，神 B.阴，阳，五行C.经络、脏、腑 D.阴，阳、经络5 . 所谓营养平衡，主要指机体摄取蛋白质、（ ）和脂肪三者能量的平衡。A.矿物质 B.维生素C.纤维素 D.碳水化合物6 . 肌组织进行的（ ）影响肌组织利用氧的能力。A.有氧代谢 B.无氧代谢C.物质代谢 D.收缩运动7 . 体育锻炼之所以能够调节情绪，是因为参与者能体验到运动（ ）。A.改善了健康 B.预防疾病C.感官刺激 D.愉快感觉8 . 现代奥运会起源于希
23、腊古代奥林匹克运动会，自（ ）在雅典举办以来，已经历 100 多年的发展历程。A.1892 年 B.1894 年C.1896 年 D.1898 年9 . （ ）是健康教育发展的新阶段。A.心理健康 B.提高全民健康意识C.全民健康 D.健康促进10 . 400 米以内的短跑，其能量来源主要靠（ ）。A.脂肪的有氧氧化 B.脂肪的无氧酵解C.糖的有氧氧化 D.糖的无氧酵解11 . （ ）是减肥治疗中最为积极理想的方案。A.控制饮食 B.大量运动C.药物和控制饮食 D.控制饮食和运动相结合12 . 健康不仅是个人生活，家庭幸福的基础，而且是（ ）的一个重要标志。A.国家发展 B.团队合作C.社会进
24、步 D.个人全面发展13 . 寒冷的冬天，在长跑途中，可采用（ ）的方法。A.鼻子呼.吸气 B.嘴巴吸气,鼻子呼气C.鼻子吸气、嘴巴呼气 D.均匀的嘴巴呼吸气14 . 汗液中主要的电解质是（ ）。A.钠和氯离子 B.钾和钙C.氧和氢离子 D.氢和钠离子15 . 活动频率是指（ ）参加体育活动的次数。A.每周 B.每月C.每季度 D.每年16 . 通过体重（千克）/身高 2（米）可计算体重指标，按世界卫生组织的标准应小于（ ）。A.15 B.25C.35 D.4517 . 中国运动员（ ），1984 年在美国洛山矶举行的第二十三届奥运会上为我国实现了金牌零的突破。A.李宁 B.杨扬C.许海峰 D
25、.容国团18 . （ ）是学校体育最基本的要求。A.健康教育 B.增强学生体质C.健身育人 D.提高学生的运动技能19 . 世界杯足球赛每四年举办一次，至今已举办了（ ）。A.16 届 B.17 届C.18 届 D.19 届20 . 高校体育应贯彻终身体育思想，树立（ ）的教育理念。A.健康第一 B.全面发展C.以学生为本 D.培养学生终身体育多项选择题(每题 2 分,共 10 题) 1 . 人体的肌肉分为（ )。A.平滑肌 B.收缩肌C.心肌 D.骨骼肌2 . 对于过度肥胖的人来说，（ ）是减肥的最佳时机。A.春季 B.夏季C.秋季 D.冬季3 . 呼吸系统包括（ ）。A.气管 B.呼吸道C
26、.肺 D.鼻腔4 . 控制运动负荷就是要控制体育锻炼的（ ）A.运动量 B.强度C.持续时间 D.频率5 . 影响体育锻炼产生良好心理效应的因素有（ ）A.对活动的喜爱及获得的快乐 B.适宜的运动负荷C.练习的总时间 D.活动的组织6 . 衡量一个人是否健康的标志有（ ）等。A.精力充沛 B.应变力强C.处事乐观 D.走路轻松7 . 糖尿病患者的治疗主要有（ ）途径。A.控制饮食 B.加强运动C.增加休息 D.药物治疗8 . 健康不仅是免于疾病和衰弱，而是保持（ ）诸方面的完美状态。A.躯体 B.心理C.精神 D.社会9 . 骨折与脱位的症状是（ ）。A.患处变形、功能障碍、异常活动 B.疼痛
27、剧烈、面色苍白C.局部有红肿和淤血斑 D.伤处压痛锐利10 . 脂肪肝患者应适当增加体育活动，如（ ）。A.短跑 B.太极拳C.游泳 D.网球交 卷+Oz4+Oz47Oz47P 0判断题(每题 2 分,共 20 题) 1 . 生命活动离不开酶的参与，酶是生物催化剂，其主要成分是蛋白质。错误 正确2 . 健康促进是指以健康教育为手段对有害健康的行为和生活方式进行干预。错误 正确3 . 现代奥运会已成为展示现代科学技术的一个窗口。错误 正确4 . 女子速滑运动员杨扬为我国夺得首枚冬季奥运会金牌。错误 正确5 . 人体的神经系统是指中枢神经系统。专门接受、储存体内外各种信息 并分析判断作出决策。错误
28、 正确6 . 只有体重超过标准 20%以上时才称为肥胖。错误 正确7 . 健康就是身体强壮，没有病伤。错误 正确8 . 至今我国健儿在奥运会上获得的金牌总数超过 100 枚。错误 正确9 . 呼吸系统包括气管和肺两大部分。错误 正确10 . 中国国家足球队 2002 年首次参加世界杯比赛。错误 正确11 . 运动促进新陈代谢，增加能量消耗。因此，参加各种运动，必须增加热量的补充。错误 正确12 . 2001 年 7 月 13 日，国际奥委会在第 112 次全体会议作出了改变历史的重要决定，北京赢得了 2008 年夏季奥运会的举办权。错误 正确13 . 健康是由生理健康和心理健康组成的。错误 正
29、确14 . 体育锻炼可以使肌纤维增粗，并且增加肌肉中蛋白质的含量，改善神经系统的调节能力，从而达到发展力量素质的效果。错误 正确15 . 我国传统运动养身法的主要特点是：“身心合心 ”，“动静结合”。错误 正确16 . 左脑进行的是熟练性思维，右脑进行的是创造性思维。错误 正确17 . 夏季是减肥的大好季节，以选择大强度的有氧运动为佳。错误 正确18 . 运动负荷越大，越有助于提高心理健康效应。错误 正确19 . 噪声是一种恶性刺激物，会给中枢神经系统带来不良的影响。错误 正确20 . I 型糖尿病的发病主要与遗传及肥胖有关。错误 正确单项选择题(每题 2 分,共 20 题) 1 . （ ）是
30、指头脑中形成的身体图象。A.身体幻想 B.身体形象C.身体想象 D.身体表象2 . （ ）是个体主观上对自己的身体、思想、和情感等的整体评价。A.自我认识 B.自我概念C.自我意识 D.自我感觉3 . （ ）周的体育活动是取得心理效果最适宜的持续时间。A.4 B.46C.810 D.10124 . 世界大学生运动会是（ ）运动会。A.单项 B.冬季C.综合 D.夏季5 . 运动的次数一般为每日或者隔日 1 次，或者每周至少不少于 4 次，间隔时间不宜超过（ ）天。A.3 天 B.4 天C.5 天 D.6 天6 . 研究表明，有氧运动超过（ ），脂肪细胞中的脂肪分解入血，身体就可以利用其作为能量
31、来源，从而起到减肥效果。A.5 分钟 B.10 分钟C.15 分钟 D.20 分钟7 . 脂肪肝患者以肥胖型较多，应适当增加体育活动，以有氧运动为主，一周 3-5次，每次（ ）分钟。A.10-20 B.20-30C.20-40 D.30-608 . 肌组织进行的（ ）影响肌组织利用氧的能力。A.有氧代谢 B.无氧代谢C.物质代谢 D.收缩运动9 . 神经症患者最好参加（ ）锻炼活动。A.集体性 B.个人C.竞争性 D.户外10 . 空气污染指数超过（ ），即表示当日有一种或多种空气污染物含量高至可能影响健康的水平了。A.50 B.100C.150 D.20011 . （ ）是减肥治疗中最为积极
32、理想的方案。A.控制饮食 B.大量运动C.药物和控制饮食 D.控制饮食和运动相结合12 . 2006 年世界杯足球赛在（ ）举行。A.法国 B.美国C.巴西 D.德国13 . 肌肉拉伤后（ ）小时，视病情换药、做按摩、理疗或者热敷。A.1 天 B.2 天C.3 天 D.4 天14 . 运动以后，可适当饮用低温饮料，帮助散热，但饮料的温度宜控制在（ ）左右，不宜过低。A.0oC B.5oCC.10oC D.15oC15 . 一般空气污染指数在（ ）时，可以正常运动。A.050 B.51100C.101200 D.20150016 . 提供机体热量的主要营养素是（）。A.蛋白质 B.维生素C.碳水
33、化合物 D.矿物质17 . 现代奥运会起源于希腊古代奥林匹克运动会，自（ ）在雅典举办以来，已经历 100 多年的发展历程。A.1892 年 B.1894 年C.1896 年 D.1898 年18 . 大脑皮层的不同区域行使不同职能，管理人体的不同部位，我们把这些功能区叫做（ ）A.中枢神经 B.神经中枢C.运动中枢 D.神经系统19 . 为避免或减轻肌肉酸痛，运动前应作好准备活动，运动后要做（ ）或按摩。A.热身活动 B.调整呼吸的活动C.放松肌肉的活动 D.及时的休息20 . 减肥速度并非越快越好，专家建议每周减脂在（ ）KG 以内为最佳。A.0.5 B.4C.1.5 D.2多项选择题(每
34、题 2 分,共 10 题) 1 . 对于过度肥胖的人来说，（ ）是减肥的最佳时机。A.春季 B.夏季C.秋季 D.冬季2 . 骨折与脱位的症状是（ ）。A.患处变形、功能障碍、异常活动 B.疼痛剧烈、面色苍白C.局部有红肿和淤血斑 D.伤处压痛锐利3 . 噪声对人类的危害具体可表现为（ ）。A.干扰睡眠 B.降低免疫C.损伤听力 D.对人体生理和心理的影响4 . 脂肪肝患者应适当增加体育活动，如（ ）。A.短跑 B.太极拳C.游泳 D.网球5 . 太极拳养身的保健功能是（ ）。A.疏通经络、增强免疫 B.促进生长发育C.养阳补阴、强壮气血 D.调节身心、延年益寿6 . 康复训练的手段与方法有（
35、 ）。A.主动活动与被动活动 B.动力练习与静力练习C.逆向练习 D.超量练习与低量练习7 . 神经症的主要症状有（ ）。A.躯体症状 B.精神活动极易兴奋C.睡眠、情绪障碍 D.恐惧强迫症8 . 人体的肌肉分为（ )。A.平滑肌 B.收缩肌C.心肌 D.骨骼肌9 . 我国健康教育事业的发展经历了（ ）阶段。A.健康意识培养 B.卫生宣传C.健康教育 D.健康促进10 . 夏季减肥的要点是（ ）、饮食清淡、保证运动的时间等。A.少饮水 B.多饮水C.少吃多餐 D.多吃少餐交 卷7Pjs7Pjt0PHQ8O 0判断题(每题 2 分,共 20 题) 1 . 位移速度是指一定时间内人体快速移动的距离
36、。错误 正确2 . 噪声是一种恶性刺激物，会给中枢神经系统带来不良的影响。错误 正确3 . 运动前可以通过食用高纤维素的食物来增加机体的能量错误 正确4 . 健康是由生理健康和心理健康组成的。错误 正确5 . 健康就是身体强壮，没有病伤。错误 正确6 . 每搏输出量的大小是衡量心脏功能好坏的又一因素，也反映无氧耐力水平。错误 正确7 . 俗话说“早吃好，午吃饱，晚吃少 ”，这是符合人体能量代谢规律的。错误 正确8 . 中枢神经系统是由脑和脊髓组成的。错误 正确9 . 影响健康的因素可归结为生物学因素，环境因素，卫生服务因素， 行为与生活方式因素。错误 正确10 . 夏季是减肥的大好季节，以选择
37、大强度的有氧运动为佳。错误 正确11 . 奥林匹克精神就是更快，更高，更强。错误 正确12 . 神经症是一种病理性疾病。错误 正确13 . 皮肤本身色素较多的人比皮肤白的人更要注意防晒。错误 正确14 . 首届世界大学生运动会于 1960 年在法国夏蒙尼举行。错误 正确15 . 人体是恒温的，安静时健康人体的体温波动大体不超过 1 摄氏度。错误 正确16 . 灵敏素质是指人体在各种复杂条件下快速、准确、协调地改变身体姿势、运动方向和随机应变的能力。错误 正确17 . 大多数骨骼肌的起止点跨过关节、并附着于骨骼上，并以关节为支点，骨为杠杆，肌肉的收缩产生动力推动骨骼绕关节运动。错误 正确18 .
38、 体能是指人类进行各种体育活动而必须具有相应的走、跑、趴、攀、蹬等基本能力。错误 正确19 . 供给机体新陈代谢的能量物质中，采用脂肪氧化分解供能的比率最高。错误 正确20 . 只有体重超过标准 20%以上时才称为肥胖。错误 正确单项选择题(每题 2 分,共 20 题) 1 . 健康不仅是个人生活，家庭幸福的基础，而且是（ ）的一个重要标志。A.国家发展 B.团队合作C.社会进步 D.个人全面发展2 . （ ）的体育活动能取得较好的心理效应。A.大强度 B.中等强度C.小强度 D.游戏性3 . （ ）是指头脑中形成的身体图象。A.身体幻想 B.身体形象C.身体想象 D.身体表象4 . 研究表明
39、，有氧运动超过（ ），脂肪细胞中的脂肪分解入血，身体就可以利用其作为能量来源，从而起到减肥效果。A.5 分钟 B.10 分钟C.15 分钟 D.20 分钟5 . （ ）是构成血红蛋白、肌红蛋白等物质的重要元素。A.钙 B.磷C.钾 D.铁6 . 正常一餐的食物约需（ ）的消化时间。A.0.5-1 小时 B.1-2 小时C.2-3 小时 D.3-4 小时7 . 肌肉拉伤后（ ）小时，视病情换药、做按摩、理疗或者热敷。A.1 天 B.2 天C.3 天 D.4 天8 . 基础脉搏是指（ ）。A.安静时的脉搏 B.早晨醒来时的脉搏C.运动后的脉搏 D.运动前的脉搏9 . 晨练前喝 200300 毫升的
40、（ ），可避免发生低血糖症。A.牛奶 B.豆奶C.水或加入蜂蜜 D.水或加入盐10 . 人体进行一般工作的抗疲劳能力，如 1500 米跑等属于（ ）。A.有氧耐力 B.无氧耐力C.一般耐力 D.速度耐力11 . 失水会影响运动的能力，失水占体重 3%，不适感加重，运动能力可下降（ ）。A.1020% B.2030%C.3040% D.4050%12 . 活动频率是指（ ）参加体育活动的次数。A.每周 B.每月C.每季度 D.每年13 . 骨折和脱位，均是（ ）。A.轻伤 B.中度损伤C.严重损伤 D.微细损伤14 . 在治疗的全过程中始终贯彻（ ）的思想，是运动损伤治疗过程中的重要问题。A.积
41、极运动 B.安静修养C.动静结合 D.被动活动15 . 活动强度是个体在（ ）内所做的功。A.1 秒 B.1 分钟C.1 小时 D.单位时间16 . 世界杯足球赛每四年举办一次，至今已举办了（ ）。A.16 届 B.17 届C.18 届 D.19 届17 . 世界大学生运动会是（ ）运动会。A.单项 B.冬季C.综合 D.夏季18 . 心脏每搏动一次，通常以左心室射入主动脉的血量称为（ ）。A.每搏输出量 B.每搏输入量C.心输入量 D.心输出量19 . 空气污染指数在（ ）不宜进行户外活动。A.050 B.51100C.101200 D.20150020 . 水果或果汁内含果糖或葡萄糖，均属
42、于（ ），可在体内迅速吸收利用，以补充血糖。A.血糖 B.单糖C.多糖 D.混合糖多项选择题(每题 2 分,共 10 题) 1 . 大运动量运动后，饮食上应避免（ ）。A.含糖饮料 B.含酒精饮品C.含奶饮料 D.含咖啡因饮料2 . 耐力性运动总能量消耗大，需供给较多的（ ）。A.蛋白质 B.铁C.维生素 A 和 D D.维生素 B2 和 C3 . 太极拳养身的保健功能是（ ）。A.疏通经络、增强免疫 B.促进生长发育C.养阳补阴、强壮气血 D.调节身心、延年益寿4 . 衡量一个人是否健康的标志有（ ）等。A.精力充沛 B.应变力强C.处事乐观 D.走路轻松5 . 健美运动员饮食营养的原则：训
43、练后必须立即摄取易于吸收的（ ），2 小时后再次进食同样的营养物质的混合物。A.蛋白质 B.脂肪C.碳水化合物 D.维生素 6 . 骨折与脱位的症状是（ ）。A.患处变形、功能障碍、异常活动 B.疼痛剧烈、面色苍白C.局部有红肿和淤血斑 D.伤处压痛锐利7 . 脂肪肝患者应戒除烟酒、控制饮食，多补充足量的（ ）等食品，如豆类、蔬菜等。A.蛋白质 B.高纤维C.维生素 D.单糖8 . 口渴通常是夏天中暑的第一症状，接着是（ ）等感觉。A.大量出汗 B.头晕、头痛C.恶心、心悸 D.体温下降9 . 神经症的主要症状有（ ）。A.躯体症状 B.精神活动极易兴奋C.睡眠、情绪障碍 D.恐惧强迫症10
44、. 运动损伤的特点是（ ）。A.与运动项目有很大的关系 B.闭合性软组织损伤多C.开放性损伤多 D.中度损伤多交 卷判断题(每题 2 分,共 20 题)1 . 标准体重（KG）等于身高（CM）减去 105 正确 2 . 体育锻炼可以使肌纤维增粗，并且增加肌肉中蛋白质的含量，改善神经系统的调节能力，从而达到发展力量素质的效果。 正确 3 . 体育锻炼可使大脑获取更多的氧气，给记忆和思维能力提供必要的物质保障。 正确 4 . 体育锻炼的主要目的是改善与提高人的身体素质。正确 5 . 噪声是一种恶性刺激物，会给中枢神经系统带来不良的影响。正确 6 . 中枢神经系统是由脑和脊髓组成的。 正确 7 .
45、坚持体育锻炼可使体格强壮、精力充沛，因而，体育锻炼对人的身体表象和身体自尊至关重要。 正确 8 . 我国大学生运动会每 4 年举行一次。 正确 9 . 2001 年 7 月 13 日，国际奥委会在第 112 次全体会议作出了改变历史的重要决定，北京赢得了 2008 年夏季奥运会的举办权。 正确 10 . 心理健康的个体在应付各种问题和环境时表现出一定的倾向。 错误11 . I 型糖尿病的发病主要与遗传及肥胖有关。 错误 12 . 柔韧性对人体在运动时的速度、力量等其他身体素质发挥、提高动作质量没有很大影响。 错误 13 . 国际奥委会成立以来，至今共举办了 28 届夏季奥运会。 正确 14 .
46、 中国国家足球队 2002 年首次参加世界杯比赛。 错误 15 . 人在与环境的相互协调过程中往往处于被动地位。 错误 16 . 哮喘患者适合于参加一些间隙性运动。 正确 17 . 脂肪肝是由各种原因引起的脂肪异常大量地在肝脏内蓄积。 正确 18 . 至今我国健儿在奥运会上获得的金牌总数超过 100 枚。 正确 19 . 世界大学生运动会每 4 年举行一次。 错误 20 . 膝关节半月板损伤的典型症状是股四头肌萎缩，膝关节肿胀，膝关节缝有明显压痛。正确单项选择题(每题 2 分,共 20 题) 1 . （ C）周的体育活动是取得心理效果最适宜的持续时间。 A.4 B.46 C.810 D.101
47、2 2 . 哮喘发病的原因有（ C）和呼吸系统感染。 A.休息不足 B.遗传 C.空气污染 D.运动不当 3 . 肥胖症患者应在保持正常必需的能量摄入情况下，增加每天的运动量，运动时以（ A）为主。 A.耐力练习 B.力量练习 C.柔韧练习 D.速度练习 4 . （ B）是个体主观上对自己的身体、思想、和情感等的整体评价。 A.自我认识 B.自我概念 C.自我意识 D.自我感觉 5 . 运动后比较容易接受各种饮料或者是流质的食物以补充（ D），同时不要忘记补充足够的水分。 A.脂肪和矿物质 B.碳水化合物 C.纤维素和蛋白质 D.糖类和蛋白质 6 . 为避免或减轻肌肉酸痛，运动前应作好准备活动
48、，运动后要做（C ）或按摩。 A.热身活动 B.调整呼吸的活动 C.放松肌肉的活动 D.及时的休息 7 . 骨折和脱位，均是（C ）。 A.轻伤 B.中度损伤 C.严重损伤 D.微细损伤 8 . 心理健康包括（B ）和思维健康。 A.精神健康 B.情绪健康 C.意识健康 D.情感健康 9 . 通过体重（千克）/ 身高 2（米）可计算体重指标，按世界卫生组织的标准应小于（B）。 A.15 B.25 C.35 D.45 10 . （ D）是健康教育发展的新阶段。 A.心理健康 B.提高全民健康意识 C.全民健康 D.健康促进 11 . 寒冷的冬天，在长跑途中，可采用（ C）的方法。 A.鼻子呼 .
49、吸气 B.嘴巴吸气,鼻子呼气 C.鼻子吸气、嘴巴呼气 D.均匀的嘴巴呼吸气 12 . 汗液中主要的电解质是（ A）。 A.钠和氯离子 B.钾和钙 C.氧和氢离子 D.氢和钠离子 13 . （D ）是减肥治疗中最为积极理想的方案。 A.控制饮食 B.大量运动 C.药物和控制饮食 D.控制饮食和运动相结合 14 . 平时的体育锻炼中我们通常进行的是以（B ）手段来发展力量素质。 A.等长性力量练习 B.等张性力量练习 C.力量耐力练习 D.速度力量练习 15 . 爱运动的人心脏功能强，能把身体的（ C）降到最小限度。 A.疲劳现象 B.疾病现象 C.老化现象 D.内脏器官疾病 16 . （D ）是构成血红蛋白、肌红蛋白等物质的重要元素。 A.钙 B.磷 C.钾 D.铁 17 . （D ）是指头脑中形成的身体图象。 A.身体幻想 B.身体形象 C.身体想象 D.身体表象 18 . 人体的发展遵循着（D ）的生物学规律。 A.循序渐进 B.周期性 C.全面发展 D.用进废退 19 . 2006 年世界杯足球赛在（D ）举行。 A.法国 B.美国 C.巴西 D.德国 20 . 发展速度素质时，大众体育锻炼主要发展的是（ B）。 A.动作速度 B.位移速度 C.反应速度 D.奔跑速度多项选择题(每题 2 分,共 10 题) 1
