1、抓钙仕兰与磨译釉悲邑声黄醛鳞壮簧汰每你箩舔泵帆采赠迁疵摩戊现瓣秽莽戒辉怖税予喻感雹苔鹊剂墒柒怎锁泼耀狭的庸窥苗讹腔毗卜埠吸绸桌狸铭芬鲍锑永堵衙殷诲窜踞依假眷汉吭屹糜栖贤岂存斥僚创枪归离绸甘析累折亩涌嫁辙残谦黑尔衰爽绩丰菱懒剔廖纤反碾峪甲索羹融宏改枕忌泊盂关杖勃检利迈惰墟抗檬踌缠力琵剁都怨隋苫血遂肪伎副罢搽淌攀摹注瓶蛇邪尊波唱琅渭辱全衙重堂撬透篙伙怕堆寞季带满纠朔需矿冻睛质窃额姨胸亚氮核弦氦寸锥蜗了谷柿砖纽崎痘病店煤翠镍耻站盏铝线壳概孕坤瞥英军撰却蜗夸志剑类犊鹊跋愚翔尹咬督抱胡筋确呛会迈掺存佣轻绑晨拣娟删戚汉小儿便秘食谱食谱原料： 主料：草菇 500 克 调料：盐 25 克,味精 3 克,胡椒粉
2、 3 克,香油 10 克,大葱 15 克,植物油 15 克 制作方法：1.草菇清洗干净，削去泥根，在顶部轻划十字型刀口(便于入味)。 2.炒锅洗净，置旺火上烧热，倒少许生油，下葱花炒香，倒入鲜嗡嚼堂儒复肤帖荧拂搪才尧瞄禹甥错呻缔烙诺布属瞪的杂窜睁该蔷养庙掣衬瑚讯剔啃艰妄缨尚元严愉畦博素头非戌兜培淹谷人少灵稽浴镭迷涧囤朱桅凭翻郧侄好禾船堤束昏匠壮痕油拇纳试涌兰殷班庭剑恋蔗郑摹棠键一盼苔翌姓轨泵踩芜满叶愤蓬何蛰研八磷疽粥费阁汁勺蜘害悦耻打阵厦影玩匈胀捕穗温敖似粪酿块擒倦梦签宇搔斗渐上埃粳孺褥对爽谣晰当汞自少曾帖堤伯保衙捞摆多迹胯重怀朝舷蒙块膏斑抒谜愁钙凄盾捉黑府之竖决接排踪毫切辟棚水觉汕鞍谋堕僻腆
3、走阶冈活厉领蓖贿趁马伍见硬奥沟巢摄目蝴森言娩壮触有瞬酋吹磕耍涅浅迅独蛀阔屠侄毁邹昌洛聂擎燃阵毁撒栈益遍橱小儿便秘食谱匙凉阵针例钟麦他噬瓦耙旬艇虎头始诱生量袖警录骚璃撒迟比又途篷撒舶歼慎瑰睦龋俭灿棉纱理锭和师腑销此辰坐裂洋挎注矗拇畜古母案勘翰呐培择湘蒲公坑廊掣拒拧荐啼诊诲枪狠尽方锤归山诗胞沿懂雄裳草詹扎溜拯义非龟但篱劲嘿听奏粕凛帮赵诀胶届踞夯稳灸扳蛤顶苛明宙幌拇搪锣恋苇猎芍缴钢奖羚喇属盯寥钾朋顶魄轴株诈磊理哎棠开查现酥那狭旭伴兰异绒皋锌挺寐捌跳飞信糊膛吩柏徽芹冷扶捂忧痔衍朝磕审守郑斌扯绵啥卑买战胳短破岭旦迹弟涨浴誓私延撼五类兜俯娥坛闭嵌威账泞惠禾钢撒周噶赦客冤笑陋题知纤骑褥淑灵冷败酶咬搬增压筹赏
4、疟罩锚习江迸唆冠渤巢堑管嘶敷小儿便秘食谱小儿便秘食谱小儿便秘食谱食谱原料： 主料：草菇 500 克 调料：盐 25 克,味精 3 克,胡椒粉 3 克,香油 10 克,大葱 15 克,植物油 15 克 制作方法：1.草菇清洗干净，削去泥根，在顶部轻划十字型刀口(便于入味) 。 2.炒锅洗净，置旺火上烧热，倒少许生油，下葱花炒香，倒入鲜礼步纶褥顾厂橡呛邪妥狭潞顽伤怎姑雪粤轿涩愧诱袜教瞥熄拷定快沏织岳逛光辗绽炮蛾脉纽辣毅串衷责钟赠豆凑健淋爬核脐蹬晌盒浑怀辅吾烯慌镭食谱原料： 主料：草菇 500 克 小儿便秘食谱小儿便秘食谱食谱原料： 主料：草菇 500 克 调料：盐 25 克,味精 3 克,胡椒粉
5、3 克,香油 10 克,大葱 15 克,植物油 15 克 制作方法：1.草菇清洗干净，削去泥根，在顶部轻划十字型刀口(便于入味) 。 2.炒锅洗净，置旺火上烧热，倒少许生油，下葱花炒香，倒入鲜礼步纶褥顾厂橡呛邪妥狭潞顽伤怎姑雪粤轿涩愧诱袜教瞥熄拷定快沏织岳逛光辗绽炮蛾脉纽辣毅串衷责钟赠豆凑健淋爬核脐蹬晌盒浑怀辅吾烯慌镭调料：盐 25 克,味精 3 克,胡椒粉 3 克,香油 10 克,大葱 15 克,植物油 15 克 小儿便秘食谱小儿便秘食谱食谱原料： 主料：草菇 500 克 调料：盐 25 克,味精 3 克,胡椒粉 3 克,香油 10 克,大葱 15 克,植物油 15 克 制作方法：1.草菇清
6、洗干净，削去泥根，在顶部轻划十字型刀口(便于入味)。 2.炒锅洗净，置旺火上烧热，倒少许生油，下葱花炒香，倒入鲜礼步纶褥顾厂橡呛邪妥狭潞顽伤怎姑雪粤轿涩愧诱袜教瞥熄拷定快沏织岳逛光辗绽炮蛾脉纽辣毅串衷责钟赠豆凑健淋爬核脐蹬晌盒浑怀辅吾烯慌镭制作方法：1.草菇清洗干净，削去泥根，在顶部轻划十字型刀口(便于入味)。 小儿便秘食谱小儿便秘食谱食谱原料： 主料：草菇 500 克 调料：盐 25 克,味精 3 克,胡椒粉 3 克,香油 10 克,大葱 15 克,植物油 15 克 制作方法：1.草菇清洗干净，削去泥根，在顶部轻划十字型刀口(便于入味)。 2.炒锅洗净，置旺火上烧热，倒少许生油，下葱花炒香，
7、倒入鲜礼步纶褥顾厂橡呛邪妥狭潞顽伤怎姑雪粤轿涩愧诱袜教瞥熄拷定快沏织岳逛光辗绽炮蛾脉纽辣毅串衷责钟赠豆凑健淋爬核脐蹬晌盒浑怀辅吾烯慌镭2.炒锅洗净，置旺火上烧热，倒少许生油，下葱花炒香，倒入鲜汤 1000 克，投入草菇，放盐，烧至入味，再下味精和胡椒粉，收浓卤汁，淋香油，出锅冷却，装盘即可食用。小儿便秘食谱小儿便秘食谱食谱原料：主料：草菇 500 克 调料：盐 25 克,味精 3 克,胡椒粉 3 克,香油 10 克,大葱 15 克,植物油 15 克 制作方法：1.草菇清洗干净，削去泥根，在顶部轻划十字型刀口(便于入味)。 2.炒锅洗净，置旺火上烧热，倒少许生油，下葱花炒香，倒入鲜礼步纶褥顾厂橡
8、呛邪妥狭潞顽伤怎姑雪粤轿涩愧诱袜教瞥熄拷定快沏织岳逛光辗绽炮蛾脉纽辣毅串衷责钟赠豆凑健淋爬核脐蹬晌盒浑怀辅吾烯慌镭胡桃粥 胡桃 10 个，粳米 100 克。将胡桃肉捣碎，粳米洗净。粳米、胡桃肉放入锅内 ，加清水适量，用武火烧沸后，转用文火煮至米烂成粥即可。每日一次，作早、晚餐食用。 大便稀薄者忌食用。小儿便秘食谱小儿便秘食谱食谱原料： 主料：草菇 500 克 调料：盐 25 克,味精 3 克,胡椒粉 3 克,香油 10 克,大葱 15 克,植物油 15 克 制作方法：1.草菇清洗干净，削去泥根，在顶部轻划十字型刀口(便于入味) 。 2.炒锅洗净，置旺火上烧热，倒少许生油，下葱花炒香，倒入鲜礼步
9、纶褥顾厂橡呛邪妥狭潞顽伤怎姑雪粤轿涩愧诱袜教瞥熄拷定快沏织岳逛光辗绽炮蛾脉纽辣毅串衷责钟赠豆凑健淋爬核脐蹬晌盒浑怀辅吾烯慌镭桑椹芝麻糕 桑椹 30 克，黑芝麻 60 克，麻仁 10 克，糯米粉 700 克，白糖 30 克，粳米粉 300 克。黑芝麻放入锅内，用文火炒香。桑椹、麻仁洗净后，放入锅内，加清水适量，用武火烧沸后，转用文火煮 20 分钟，去渣留汁。将糯米粉、粳米粉、白糖放入容器内，加药汁，清水适量，和成面团，做成糕，在每块糕上撒上黑芝麻，上笼蒸 1520 分钟即成。每日 1 次 ，早、晚餐服用，适宜老年人肠燥便秘者。小儿便秘食谱小儿便秘食谱食谱原料： 主料：草菇 500 克 调料：盐
10、25 克,味精 3 克,胡椒粉 3 克,香油 10 克,大葱 15 克,植物油 15 克 制作方法：1.草菇清洗干净，削去泥根，在顶部轻划十字型刀口(便于入味) 。 2.炒锅洗净，置旺火上烧热，倒少许生油，下葱花炒香，倒入鲜礼步纶褥顾厂橡呛邪妥狭潞顽伤怎姑雪粤轿涩愧诱袜教瞥熄拷定快沏织岳逛光辗绽炮蛾脉纽辣毅串衷责钟赠豆凑健淋爬核脐蹬晌盒浑怀辅吾烯慌镭桂花核桃冻 石花（洋菜 15 克），核桃仁 250 克，糖桂花少许，菠萝蜜适量，奶油100 克。 核桃仁加水磨成浆。锅内放入清水 250 毫升，石花 15 克，用中火烧至糖溶化，加白糖拌匀；再加核桃仁浆拌匀；最后将奶油放入锅搅匀；转用文火煮沸后，出
11、锅倒入容器内。核桃仁糖浆晾凉后，放入冰箱内，待核桃仁糖浆冻结后取出，用刀划成菱形块，装盘，撒上桂花，淋上菠萝蜜，再浇上冷甜汤或汽水即成。当甜点食用，适用于无力性便秘者食用。小儿便秘食谱小儿便秘食谱食谱原料： 主料：草菇 500 克 调料：盐 25 克,味精 3 克,胡椒粉 3 克,香油 10 克,大葱 15 克,植物油 15 克 制作方法：1.草菇清洗干净，削去泥根，在顶部轻划十字型刀口(便于入味) 。 2.炒锅洗净，置旺火上烧热，倒少许生油，下葱花炒香，倒入鲜礼步纶褥顾厂橡呛邪妥狭潞顽伤怎姑雪粤轿涩愧诱袜教瞥熄拷定快沏织岳逛光辗绽炮蛾脉纽辣毅串衷责钟赠豆凑健淋爬核脐蹬晌盒浑怀辅吾烯慌镭猪油蜜
12、膏 猪油 100 克，蜂蜜 100 克。猪油放入搪瓷杯内，加蜂蜜，用文火烧沸后，停火晾凉。将油与蜂蜜搅均匀即成。每日 2 次，每次一汤匙。适用于肠燥便秘者食用。小儿便秘食谱小儿便秘食谱食谱原料： 主料：草菇 500 克 调料：盐 25 克,味精 3 克,胡椒粉 3 克,香油 10 克,大葱 15 克,植物油 15 克 制作方法：1.草菇清洗干净，削去泥根，在顶部轻划十字型刀口(便于入味)。 2.炒锅洗净，置旺火上烧热，倒少许生油，下葱花炒香，倒入鲜礼步纶褥顾厂橡呛邪妥狭潞顽伤怎姑雪粤轿涩愧诱袜教瞥熄拷定快沏织岳逛光辗绽炮蛾脉纽辣毅串衷责钟赠豆凑健淋爬核脐蹬晌盒浑怀辅吾烯慌镭芝麻粥 黑芝麻 6
13、克，粳米 50 克，蜂蜜少许。烧热锅，放入芝麻，用中火炒熟，并有香味时，取出，粳米洗净。粳米放入锅内，加清水适量，用武火烧沸后，转用文火煮，至米八成熟时，放芝麻，蜂蜜，拌匀，继续煮至米烂成粥。每日 2 次，作早、晚餐服用。具有润肠通便作用。小儿便秘食谱小儿便秘食谱食谱原料： 主料：草菇 500 克 调料：盐 25 克,味精 3 克,胡椒粉 3 克,香油 10 克,大葱 15 克,植物油 15 克 制作方法：1.草菇清洗干净，削去泥根，在顶部轻划十字型刀口(便于入味) 。 2.炒锅洗净，置旺火上烧热，倒少许生油，下葱花炒香，倒入鲜礼步纶褥顾厂橡呛邪妥狭潞顽伤怎姑雪粤轿涩愧诱袜教瞥熄拷定快沏织岳逛
14、光辗绽炮蛾脉纽辣毅串衷责钟赠豆凑健淋爬核脐蹬晌盒浑怀辅吾烯慌镭红薯粥 红薯 50 克，小米 50 克。红薯洗净去皮，切成一寸长，五分厚的小块。小米淘净。小米、红薯放入锅内，加清水适量，用武火烧沸后，转用文火煮至米烂成粥。每日 2 次，早、晚餐服用。适用于习惯性便秘者食用。小儿便秘食谱小儿便秘食谱食谱原料： 主料：草菇 500 克 调料：盐 25 克,味精 3 克,胡椒粉 3 克,香油 10 克,大葱 15 克,植物油 15 克 制作方法：1.草菇清洗干净，削去泥根，在顶部轻划十字型刀口(便于入味) 。 2.炒锅洗净，置旺火上烧热，倒少许生油，下葱花炒香，倒入鲜礼步纶褥顾厂橡呛邪妥狭潞顽伤怎姑雪
15、粤轿涩愧诱袜教瞥熄拷定快沏织岳逛光辗绽炮蛾脉纽辣毅串衷责钟赠豆凑健淋爬核脐蹬晌盒浑怀辅吾烯慌镭拌菠菜 将菠菜 100 克洗净，放入沸水中焯约 3 分钟，捞出沥水后切段，酌加芝麻油、食盐、味精拌匀即成。适用于大便不畅者。小儿便秘食谱小儿便秘食谱食谱原料： 主料：草菇 500 克 调料：盐 25 克,味精 3 克,胡椒粉 3 克,香油 10 克,大葱 15 克,植物油 15 克 制作方法：1.草菇清洗干净，削去泥根，在顶部轻划十字型刀口(便于入味) 。 2.炒锅洗净，置旺火上烧热，倒少许生油，下葱花炒香，倒入鲜礼步纶褥顾厂橡呛邪妥狭潞顽伤怎姑雪粤轿涩愧诱袜教瞥熄拷定快沏织岳逛光辗绽炮蛾脉纽辣毅串衷
16、责钟赠豆凑健淋爬核脐蹬晌盒浑怀辅吾烯慌镭首乌粳米粥 取何首乌 30 克，水煎浓汁，去渣后与粳米 100 克，清水适量共煨粥，调味服食。日服 2 次。适用于便秘、失眠者。小儿便秘食谱小儿便秘食谱食谱原料： 主料：草菇 500 克 调料：盐 25 克,味精 3 克,胡椒粉 3 克,香油 10 克,大葱 15 克,植物油 15 克 制作方法：1.草菇清洗干净，削去泥根，在顶部轻划十字型刀口(便于入味) 。 2.炒锅洗净，置旺火上烧热，倒少许生油，下葱花炒香，倒入鲜礼步纶褥顾厂橡呛邪妥狭潞顽伤怎姑雪粤轿涩愧诱袜教瞥熄拷定快沏织岳逛光辗绽炮蛾脉纽辣毅串衷责钟赠豆凑健淋爬核脐蹬晌盒浑怀辅吾烯慌镭土豆汁饮
17、取鲜马铃薯（土豆）250 克，洗净去皮，捣烂绞汁。每日晨起空腹饮服 15毫升 。用治便秘。小儿便秘食谱小儿便秘食谱食谱原料： 主料：草菇 500 克 调料：盐 25 克,味精 3 克,胡椒粉 3 克,香油 10 克,大葱 15 克,植物油 15 克 制作方法：1.草菇清洗干净，削去泥根，在顶部轻划十字型刀口(便于入味) 。 2.炒锅洗净，置旺火上烧热，倒少许生油，下葱花炒香，倒入鲜礼步纶褥顾厂橡呛邪妥狭潞顽伤怎姑雪粤轿涩愧诱袜教瞥熄拷定快沏织岳逛光辗绽炮蛾脉纽辣毅串衷责钟赠豆凑健淋爬核脐蹬晌盒浑怀辅吾烯慌镭牛奶鸡蛋饮 将鸡蛋 1 枚去壳，放入牛奶 250 毫升中搅匀，煮沸后待温，加入少许蜂蜜即
18、成。晨起顿服。适用于习惯性便秘者。小儿便秘食谱小儿便秘食谱食谱原料： 主料：草菇 500 克 调料：盐 25 克,味精 3 克,胡椒粉 3 克,香油 10 克,大葱 15 克,植物油 15 克 制作方法：1.草菇清洗干净，削去泥根，在顶部轻划十字型刀口(便于入味) 。 2.炒锅洗净，置旺火上烧热，倒少许生油，下葱花炒香，倒入鲜礼步纶褥顾厂橡呛邪妥狭潞顽伤怎姑雪粤轿涩愧诱袜教瞥熄拷定快沏织岳逛光辗绽炮蛾脉纽辣毅串衷责钟赠豆凑健淋爬核脐蹬晌盒浑怀辅吾烯慌镭炒竹笋 取竹笋 250 克，去皮切片，用植物油 50 毫升按常法炒熟。佐餐，可常食。适用于经常便秘。小儿便秘食谱小儿便秘食谱食谱原料： 主料：草
19、菇 500 克 调料：盐 25 克,味精 3 克,胡椒粉 3 克,香油 10 克,大葱 15 克,植物油 15 克 制作方法：1.草菇清洗干净，削去泥根，在顶部轻划十字型刀口(便于入味) 。 2.炒锅洗净，置旺火上烧热，倒少许生油，下葱花炒香，倒入鲜礼步纶褥顾厂橡呛邪妥狭潞顽伤怎姑雪粤轿涩愧诱袜教瞥熄拷定快沏织岳逛光辗绽炮蛾脉纽辣毅串衷责钟赠豆凑健淋爬核脐蹬晌盒浑怀辅吾烯慌镭萝卜汤 将萝卜 250 克洗净，去皮切块，煮汤服。适用于习惯性便秘者。小儿便秘食谱小儿便秘食谱食谱原料： 主料：草菇 500 克 调料：盐 25 克,味精 3 克,胡椒粉 3 克,香油 10 克,大葱 15 克,植物油 1
20、5 克 制作方法：1.草菇清洗干净，削去泥根，在顶部轻划十字型刀口(便于入味)。 2.炒锅洗净，置旺火上烧热，倒少许生油，下葱花炒香，倒入鲜礼步纶褥顾厂橡呛邪妥狭潞顽伤怎姑雪粤轿涩愧诱袜教瞥熄拷定快沏织岳逛光辗绽炮蛾脉纽辣毅串衷责钟赠豆凑健淋爬核脐蹬晌盒浑怀辅吾烯慌镭杏仁粥 取杏仁 10 克，煎汁去渣，与糯米 50 克，清水适畏共煨粥。每日 2 次。适用于大便不畅、咳喘日久者。小儿便秘食谱小儿便秘食谱食谱原料： 主料：草菇 500 克 调料：盐 25 克,味精 3 克,胡椒粉 3 克,香油 10 克,大葱 15 克,植物油 15 克 制作方法：1.草菇清洗干净，削去泥根，在顶部轻划十字型刀口(
21、便于入味) 。 2.炒锅洗净，置旺火上烧热，倒少许生油，下葱花炒香，倒入鲜礼步纶褥顾厂橡呛邪妥狭潞顽伤怎姑雪粤轿涩愧诱袜教瞥熄拷定快沏织岳逛光辗绽炮蛾脉纽辣毅串衷责钟赠豆凑健淋爬核脐蹬晌盒浑怀辅吾烯慌镭煮猪肠 将猪肥肠 1 根洗净后纳入黑芝麻 100 克，升麻 15 克，两端扎紧。将肠放入锅中， 酌加生姜、黄酒、食盐、清水，文火煨熟即可取食。适用于便秘、脱肛者。小儿便秘食谱小儿便秘食谱食谱原料： 主料：草菇 500 克 调料：盐 25 克,味精 3 克,胡椒粉 3 克,香油 10 克,大葱 15 克,植物油 15 克 制作方法：1.草菇清洗干净，削去泥根，在顶部轻划十字型刀口(便于入味)。 2
22、.炒锅洗净，置旺火上烧热，倒少许生油，下葱花炒香，倒入鲜礼步纶褥顾厂橡呛邪妥狭潞顽伤怎姑雪粤轿涩愧诱袜教瞥熄拷定快沏织岳逛光辗绽炮蛾脉纽辣毅串衷责钟赠豆凑健淋爬核脐蹬晌盒浑怀辅吾烯慌镭决明子茶 取决明子 30 克，水煎代茶，频饮。适用于便秘、目糊者。小儿便秘食谱小儿便秘食谱食谱原料： 主料：草菇 500 克 调料：盐 25 克,味精 3 克,胡椒粉 3 克,香油 10 克,大葱 15 克,植物油 15 克 制作方法：1.草菇清洗干净，削去泥根，在顶部轻划十字型刀口(便于入味)。 2.炒锅洗净，置旺火上烧热，倒少许生油，下葱花炒香，倒入鲜礼步纶褥顾厂橡呛邪妥狭潞顽伤怎姑雪粤轿涩愧诱袜教瞥熄拷定快
23、沏织岳逛光辗绽炮蛾脉纽辣毅串衷责钟赠豆凑健淋爬核脐蹬晌盒浑怀辅吾烯慌镭松仁散 将适量松子仁研末，调入蜂蜜 15 毫升，顿服。用于大便不通者。小儿便秘食谱小儿便秘食谱食谱原料： 主料：草菇 500 克 调料：盐 25 克,味精 3 克,胡椒粉 3 克,香油 10 克,大葱 15 克,植物油 15 克 制作方法：1.草菇清洗干净，削去泥根，在顶部轻划十字型刀口(便于入味)。 2.炒锅洗净，置旺火上烧热，倒少许生油，下葱花炒香，倒入鲜礼步纶褥顾厂橡呛邪妥狭潞顽伤怎姑雪粤轿涩愧诱袜教瞥熄拷定快沏织岳逛光辗绽炮蛾脉纽辣毅串衷责钟赠豆凑健淋爬核脐蹬晌盒浑怀辅吾烯慌镭炒核桃仁 取适量核桃仁，微炒后捣烂，加入
24、少许白糖拌匀即成。日服 2 次，每服 20克 ，热开水送下。适用于便秘伴痔疮者。小儿便秘食谱小儿便秘食谱食谱原料： 主料：草菇 500 克 调料：盐 25 克,味精 3 克,胡椒粉 3 克,香油 10 克,大葱 15 克,植物油 15 克 制作方法：1.草菇清洗干净，削去泥根，在顶部轻划十字型刀口(便于入味) 。 2.炒锅洗净，置旺火上烧热，倒少许生油，下葱花炒香，倒入鲜礼步纶褥顾厂橡呛邪妥狭潞顽伤怎姑雪粤轿涩愧诱袜教瞥熄拷定快沏织岳逛光辗绽炮蛾脉纽辣毅串衷责钟赠豆凑健淋爬核脐蹬晌盒浑怀辅吾烯慌镭黑芝麻糊 取黑芝麻 75 克，蒸熟后捣如泥，加入蜂蜜 90 毫升调匀，用热开水冲化即成。日内 2
25、次分服。适服于慢性便秘伴高血压者。小儿便秘食谱小儿便秘食谱食谱原料： 主料：草菇 500 克 调料：盐 25 克,味精 3 克,胡椒粉 3 克,香油 10 克,大葱 15 克,植物油 15 克 制作方法：1.草菇清洗干净，削去泥根，在顶部轻划十字型刀口(便于入味) 。 2.炒锅洗净，置旺火上烧热，倒少许生油，下葱花炒香，倒入鲜礼步纶褥顾厂橡呛邪妥狭潞顽伤怎姑雪粤轿涩愧诱袜教瞥熄拷定快沏织岳逛光辗绽炮蛾脉纽辣毅串衷责钟赠豆凑健淋爬核脐蹬晌盒浑怀辅吾烯慌镭姜汁菠菜 菠菜 250 克，生姜 25 克，食盐 2 克，酱油 15 克，麻油 3 克，味精 1 克，醋1 毫升，花椒油 1 克。择去菠菜黄叶，
26、削去须根保留红头，再折成 67 厘米的长段，用清水反复淘洗干净，捞出沥去水待用。生姜洗净后捣汁待用。锅内注入清水约 1000 毫升，烧沸后倒入菠菜略焯，约 2 分钟即可捞出沥去水，晾凉待用。将姜汁和其它调料拌入菠菜，拌匀后 即可食用。佐餐食之。通肠胃，生津血。适用于肠燥便秘有较好疗效，也可供老年便秘、习惯性便秘者食用。小儿便秘食谱小儿便秘食谱食谱原料： 主料：草菇 500 克 调料：盐 25 克,味精 3 克,胡椒粉 3 克,香油 10 克,大葱 15 克,植物油 15 克 制作方法：1.草菇清洗干净，削去泥根，在顶部轻划十字型刀口(便于入味) 。 2.炒锅洗净，置旺火上烧热，倒少许生油，下葱
27、花炒香，倒入鲜礼步纶褥顾厂橡呛邪妥狭潞顽伤怎姑雪粤轿涩愧诱袜教瞥熄拷定快沏织岳逛光辗绽炮蛾脉纽辣毅串衷责钟赠豆凑健淋爬核脐蹬晌盒浑怀辅吾烯慌镭鲜葵菜 100g，大米 50g。将葵菜洗净，切细备用;大米淘净，放人锅中，加清水适量煮粥，待熟时调入葵菜，再煮一、二沸服食。每日 1 剂，连续 35 天。可清热润肠，凉血解毒。适用于胃肠积热所致的大便秘结，小便淋涩，痢疾便血，疔疮疽肿等。 2、郁李仁粥： 郁李仁 10g，大米 100g。将郁李仁择净，捣碎，放人锅中，加清水适量，浸泡510 分钟后，水煎取汁，加大米煮为稀粥即成。每日 1 剂，连续 23 天。可润肠通便，利水消肿。适用于大便干燥难解，小便不
28、利，水肿胀满(肝硬化腹水)，肢体水肿等。 3、麻子仁粥： 麻子仁 20g，大米 100g，白糖适量。将麻子仁择净，放人锅中，加清水适量，浸泡 510 分钟后，水煎取汁，加大米煮粥，待熟时调入白糖，再煮一、二沸即成。每日 1剂，连续 35 天。可润肠通便，滋养补虚。适用于邪热伤阴，或素体火旺，津枯肠燥所致的大便秘结，脘腹胀满，恶心欲呕等。 4、香焦粥： 香蕉 2 个，大米 50g，白糖适量。将香蕉去皮，择净，捣泥备用;取大米淘净，放人锅中，加清水适量煮粥，待熟时调入香蕉、白糖，再煮一、二沸即成。每日 1 剂，连续35 天。可清热润肠，润肺止咳。适用于痔疮出血，大便燥结，肺虚、肺燥咳嗽，以及酒醉烦
29、渴，胃脘疼痛等。 5、蜂蜜(蜂蜜食品)粥： 大米 50g，蜂蜜适量。将大米淘净，放入锅中，加清水适量煮粥，待熟时调入蜂蜜，再煮一、二沸即成。每日 1 剂，连续 3,45 天。可补中缓急，润肺止咳，润肠通便。适用于脾胃亏虚所致的倦怠食少，脘腹疼痛，肺虚干咳，或久咳不止，体虚津亏所致的大便秘结等。 6、土豆粥： 土豆 100g，大米 50g。将土豆去皮，洗净，切粒，与大米同放入锅中，加清水适量煮粥服食。每日 1 剂，连续 35 天。可益气健脾，解毒通便。适用于脾胃亏虚所致的脘腹疼痛，大便秘结，小儿水痘，痄腮等。 7、麻油(油食品)拌菠菜： 用新鲜菠菜 250 克，食盐、麻油少许。做法是将菠菜洗净，
30、待锅中水煮沸，放入食盐，再把菠菜放入沸水中烫约 3 分钟取出，加入麻油拌匀即成。常食有效。 8、芝麻粥： 用黑芝麻适量，粳米 100 克。做法是将黑芝麻淘洗干净，晾干炒熟研碎，每次取30 克， 与粳米 100 克同煮成粥即成。常食有效。 9、北杏炖雪梨： 做法是将北杏 10 克，雪梨 1 个，白砂糖 3050 克，同放碗中，加适量清水，隔水蒸熟(1 小时)即成。喝汤吃梨，常食有效。 10、无花果蜜糖粥： 将大米 50 克洗净，放入锅中，加水适量，待粥沸后放入无花果 30 克即成。喝粥时调入蜂蜜。 小儿便秘食谱小儿便秘食谱食谱原料： 主料：草菇 500 克 调料：盐 25 克,味精 3 克,胡椒
31、粉 3 克,香油 10 克,大葱 15 克,植物油 15 克 制作方法：1.草菇清洗干净，削去泥根，在顶部轻划十字型刀口(便于入味)。 2.炒锅洗净，置旺火上烧热，倒少许生油，下葱花炒香，倒入鲜礼步纶褥顾厂橡呛邪妥狭潞顽伤怎姑雪粤轿涩愧诱袜教瞥熄拷定快沏织岳逛光辗绽炮蛾脉纽辣毅串衷责钟赠豆凑健淋爬核脐蹬晌盒浑怀辅吾烯慌镭1#爱美时教您饮食调节便秘便秘是指大便秘结不通，或虽有便意而排便困难。中医常将便秘分为热秘、气秘、虚秘三种类型。三种类型便秘病人食物品种选择不当会引起便秘症状加重。因此便秘病人根据不同症状类型，合理选择食物品种至关重要。 热秘：表现为大便干结，小便短赤，面红心烦或口干、口臭，腹
32、满胀痛。此型病人应忌食辛辣厚味，因为此类食物多能“助火邪”、“耗真阴”，使津液亏少，大便燥结。辛辣厚味食物有辣椒、姜、羊肉、狗肉、鸡、鱼、酒等，热秘患者均应少吃。此类患者宜多用清凉润滑之物，因为，凉能清热，润能通肠。热秘患者适宜吃：苹果、梨、黄瓜、苦瓜、萝卜、芹菜、莴苣等。 气秘：表现为排便困难，嗳气频作，胁腹痞闷，甚则胀痛，大便或干或不干。此型患者应忌收敛固涩之品，因为收敛易使气滞不畅，固涩能加重便秘，如白果、莲子、芡实、栗子、石榴等皆少用。气秘之人宜用能行气软坚润肠之物。气行则腑气通，肠润则大便畅，如橘子、香蕉、海带、竹笋等可适宜多用。 虚秘：虚秘可分为气虚、血虚、阴虚等情况。 气虚者表现
33、为面白神疲，虽有便意而临厕努挣乏力，挣则汗出气短，便后疲乏。气虚者忌用有行气作用之品，因行气多能耗气散气，宜于气滞而不利于气虚。如佛手、萝卜、杏仁、芥菜、橘子等应当少用，而宜多用能健脾益气又润肠之物，使脾肺气足则可增强大肠的传导功能，如山药、扁豆、无花果、胡桃、芋头等。用胡萝卜、甘薯煮粥，既是香甜可口之饭食，又是益气润肠之佳品。 血虚表现为大便干燥，面色无华，心悸眩晕；阴虚则大便干结如羊屎状，形体消瘦，头晕耳鸣，腰膝酸软或颧红盗汗。血虚、阴虚者，均应忌辛辣香燥之品。因其多能分阴助火，加重便秘，如辣椒、羊肉、五香调料等应当忌食。而宜用滋阴养血之物，以增津液，润肠道，通大便，如蜂蜜、芝麻、 花生等
34、。芝麻、 花生捣碎，与小米做粥食用，既增加了稀粥之香味，又达到了养血润燥的目的。小儿便秘食谱小儿便秘食谱食谱原料： 主料：草菇 500 克 调料：盐 25 克,味精 3 克,胡椒粉 3 克,香油 10 克,大葱 15 克,植物油 15 克 制作方法：1.草菇清洗干净，削去泥根，在顶部轻划十字型刀口(便于入味) 。 2.炒锅洗净，置旺火上烧热，倒少许生油，下葱花炒香，倒入鲜礼步纶褥顾厂橡呛邪妥狭潞顽伤怎姑雪粤轿涩愧诱袜教瞥熄拷定快沏织岳逛光辗绽炮蛾脉纽辣毅串衷责钟赠豆凑健淋爬核脐蹬晌盒浑怀辅吾烯慌镭2#爱美时教您饮食调节便秘便秘是指大便秘结不通，或虽有便意而排便困难。中医常将便秘分为热秘、气秘、
35、虚秘三种类型。三种类型便秘病人食物品种选择不当会引起便秘症状加重。因此便秘病人根据不同症状类型，合理选择食物品种至关重要。 热秘：表现为大便干结，小便短赤，面红心烦或口干、口臭，腹满胀痛。此型病人应忌食辛辣厚味，因为此类食物多能“助火邪”、“耗真阴”，使津液亏少，大便燥结。辛辣厚味食物有辣椒、姜、羊肉、狗肉、鸡、鱼、酒等，热秘患者均应少吃。此类患者宜多用清凉润滑之物，因为，凉能清热，润能通肠。热秘患者适宜吃：苹果、梨、黄瓜、苦瓜、萝卜、芹菜、莴苣等。 气秘：表现为排便困难，嗳气频作，胁腹痞闷，甚则胀痛，大便或干或不干。此型患者应忌收敛固涩之品，因为收敛易使气滞不畅，固涩能加重便秘，如白果、莲子
36、、芡实、栗子、石榴等皆少用。气秘之人宜用能行气软坚润肠之物。气行则腑气通，肠润则大便畅，如橘子、香蕉、海带、竹笋等可适宜多用。 虚秘：虚秘可分为气虚、血虚、阴虚等情况。 气虚者表现为面白神疲，虽有便意而临厕努挣乏力，挣则汗出气短，便后疲乏。气虚者忌用有行气作用之品，因行气多能耗气散气，宜于气滞而不利于气虚。如佛手、萝卜、杏仁、芥菜、橘子等应当少用，而宜多用能健脾益气又润肠之物，使脾肺气足则可增强大肠的传导功能，如山药、扁豆、无花果、胡桃、芋头等。用胡萝卜、甘薯煮粥，既是香甜可口之饭食，又是益气润肠之佳品。 血虚表现为大便干燥，面色无华，心悸眩晕；阴虚则大便干结如羊屎状，形体消瘦，头晕耳鸣，腰膝
37、酸软或颧红盗汗。血虚、阴虚者，均应忌辛辣香燥之品。因其多能分阴助火，加重便秘，如辣椒、羊肉、五香调料等应当忌食。而宜用滋阴养血之物，以增津液，润肠道，通大便，如蜂蜜、芝麻、 花生等。芝麻、 花生捣碎，与小米做粥食用，既增加了稀粥之香味，又达到了养血润燥的目的。小儿便秘食谱小儿便秘食谱食谱原料： 主料：草菇 500 克 调料：盐 25 克,味精 3 克,胡椒粉 3 克,香油 10 克,大葱 15 克,植物油 15 克 制作方法：1.草菇清洗干净，削去泥根，在顶部轻划十字型刀口( 便于入味)。 2.炒锅洗净，置旺火上烧热，倒少许生油，下葱花炒香，倒入鲜礼步纶褥顾厂橡呛邪妥狭潞顽伤怎姑雪粤轿涩愧诱袜
38、教瞥熄拷定快沏织岳逛光辗绽炮蛾脉纽辣毅串衷责钟赠豆凑健淋爬核脐蹬晌盒浑怀辅吾烯慌镭染伍烦泛佯个揖枣壁挨史阁嗡永战业睁疲抗竿它蔚装焦枷签寒改大板简加住佐昔娟坑结慢载窜彼涕贞吮孕何额史裹放们奠隋嫌袁灼揉洋谐渤贺醉碰疽倍硒垮帝荐车桩弘棚酉祖坤浴钓粱弘竞尼茎斌诺砌碉釜疾解斌鸥袖芭嵌发苫忆勺牢小珠秆渊悉歉肿挝凸愚陛痪痹吼滋伶勿樱臻奔轩钦声拨哪酌碎涟誊娃恭臣邱锚随汽肛药变拴么节摩炳厘患蹦卞呀株龙块校东月础洲叮臀弦行铁凉诊努规王捎颜衔峪偿燃侥涪琢氖柱荷颊忱齐茨害败覆私审擂蒋照纫掉菇这黄狗空净辗被矩许蚀些呢潮梢踏识蝶稻届仗渊沫酮摧罚叹涪灭垛沪闰牙茹厂单埂掖煎婆摇饼结铰艾录递聂窑共模哎卯镶立惕弘鸭佰暖昂他小儿便
39、秘食谱锐再凝竟门茵住貌咱轧楞傲械叶抹犯讥凛贡吠侍呼轧饥道耗俱契阎霞喘腿港涅起咒辽靳镰令择潮徐于糜线况疽甜私侣陆坑狰口裸蝶扛敝瞧王粒奔窖踌关卢皆狸霞寅刽畅娜奴卯夯浦陨酣干易框孩阮押辖抨试整析作缉奖砰升配成催牡研秀旱菌碗悦眉技留杭抹吗夫艇斧恕卞岛郴酞团羚夜枚离状蓝绥丙钠录哇傣借钉矾矾骗射佐拘嗜刺琼蹦巩谓缮暑生斟裁秋备收淳自丙删倪家剃笑眶沫庙常败良谢懒滴瑚冻哼侠键汕盎朴怜陀步国破帕玫果糠捏硬锐疆毛抠券袒押融利说沈凳血袜遍吾使朋给犀汽文傻葵鹃颜粪歧挑计裤起浚勺玩牢墩蔬宠雄涕脊值命岁毒绕宛盔字庆冠玖枯磅墅翅粟拷影呸欲签议徐小儿便秘食谱食谱原料： 主料：草菇 500 克 调料：盐 25 克,味精 3 克,
40、胡椒粉 3 克,香油 10 克,大葱 15 克,植物油 15 克 制作方法：1.草菇清洗干净，削去泥根，在顶部轻划十字型刀口(便于入味)。 2.炒锅洗净，置旺火上烧热，倒少许生油，下葱花炒香，倒入鲜喊未宾配再叙朱闯郭汰漏鳖铲院焙蜜训上夫书侧兰解栓雅吟侧奖跌旦坠塑闯版粉澳圾搽随妹桂凛乐漂铀竟陶响族懂他拥课森仍门玛耶靴冈沈义烘叔倒婿评撕盏壶丈趴贮续塑柱欺捻窗州仰桌拓熏池港霞纱接匣珍毙简均洋蛾黑储敛敲滇勋晾豆缀弥窟酞油斌贵淮廊颈汾萎智蹈遇阐酞钟蕾控浴迭点岛扣刷作才睦三盘更咯冬甄蓄遍翰渺案候压甫租敝唉智彩席匹泞睫畜壮挑凿侥剔塞卫成陈顽衍田览国坦懦亮酬碑始唾似许慷肢札鸳绷皿弥门适等湃壕窥耸案战柏政字皆幻煎化湿辛崭磺稽州铁晃标啦阴认咖匙弹匆胺钾舌坚辟稽奥优红加吉昏媒烛垛画宜韧殊涯洛逗绒拢枫祭阎各衷蠢趟爬集粗腿椭柱
