1、3.1 做情绪的主人 （教案）课题 课型 使用者 上课时间学会调控情绪 来源:学科网 ZXXK来源:学科网来源:学& 科&网Z&X&X&K知识与能力：1）理解情绪对于个人行为和生活的影响和 作用，包括情绪的积极作用和消极作用。（2）了解青少年时期情绪易于波动、不稳定的特点，明白情绪需要个人主动调控的道理。（3）知道情绪调控的一些有效方法。（4）逐步掌握一些情绪调节的有效方法，形成自我调适、自我控制的能力，继而能够较理智地调控自己的情绪。来源:Z|xx|k.Com过程与方法：在问题情景的创设中，引领学生积极主动的交流、探讨，联系自身学习生活实际解决问题，明理导行。学习 来源:Z,xx,k.Com
2、目标情感态度与价值观：1.懂得调控自己的情绪对于个人行为和生活的重要性。2.合理宣泄不良情绪，保持积极、乐观、向上的情绪状态。3.尊重他人，关注他人的感受，适时适当地表达个人的情绪。重点 掌握调控情绪的方法难点 合理表达情绪教学过程：【导】：课前准备 1、人的情绪有哪几种？2、导入新课：情绪深深地影响着人们的言行，每个人都希望自己能保持良好的情绪，拥有一个愉快的心情，那么，情绪能调节吗？如何培养和保持良好的情绪？这就是我们这节课要学习的内容。【学】：自主学习（自学）1、老师展示本节课的学习目标，学生通过读来了解。2、学生做自主探新知来了解本节课的主要内容。【议】：合作探究活动一：阅读与感悟1、
3、据我国史记记载，伍子胥在过韶关时，陷入进退两难的处境，结果因极度焦虑而一夜间须发全白。2、三国演义中的周瑜才华出众，机智过人，但诸葛亮利用其气量狭小的弱点巧设计谋，气得他断送了风华正茂的性命。3、儒林外史中的范进，多年考不中举人，直到 50 多岁时，终于听到自己金榜题名，“喜极而泣”。问：这三则材料分别体现了什么情绪？结果怎样？答：1、情绪：极度焦虑 结果：一夜间须发全白2、情绪：过于生气 结果：断送性命3、情绪：过分高兴 结果：喜极而泣总结出：我们把这种与周围环境不相适应的、反应不适度的情绪称为不良情绪。大家想一想不良情绪会有什么影响？不良情绪不仅会影 响我们的身体健康，还会影响我们的交往和
4、学习进步。现在大家想想自己在日常生活中有没有过不良情绪发生 过？请举例说明，这就是下面的活动：活动 二：一吐为快例：1、和朋友闹了矛盾，他误会了我，我非常痛苦2、考试成绩不理想，感到伤心3、老师表扬别人而自己不如别人，嫉妒别人4、父母、老师批评自己，心情烦闷5、别人有好朋友，自己没有感到郁闷6、别人在背后说自己坏话，心生怨恨7、上课回答问题出错，觉得自己好笨（给学生几分钟时间，让他们“倾诉”，同时知道他们的真实心理）刚刚大家的“诉说”反映的都是自己有不良情绪，而不良情绪会给我们的学习、工作、生活带来许多不利，那我们能否给他们出出什么主意，帮助他们调节自己的情绪？活动三：请让我来帮助你过程：学生
5、大胆发言，各抒己见，要言之有理讲解在有不良情绪后的一些调节方法：心理放松法、致意转移法、合理发泄法、理智控制法、认识改变法。认识改变法：不知你有没有发现，使人烦恼的往往不是事情本身，而是对事情的看法。事件：新年到来，你送给好友一张贺年卡，可她却迟迟没有回音想法 1：她要么不把我当朋友， 要么太小气 。 产生的情绪：失望、伤心想法 2：她可能是要挑一张最漂亮的送我。 产生的情绪：期待、兴奋实际操作：事件 1：同桌打翻了你的 文具盒想法：肯定是报复，因为上次我弄脏了我的书 。 情绪：气愤换个想法： 情绪：事件 2：早晨上学时，妈妈又叮嘱路上要小心想法：我又不是小孩子，婆婆妈妈的。 情绪：真烦！换个
6、想法： 情绪：事件 3：考 试失败了想法：我真笨，肯定什么都干不好。 情绪：难过、痛快换个想法： 情绪：活动四：同呼吸，共命运学 会正确表达情绪，否则可能会既伤害别人，也伤害自己情景一：同学弄坏了丽丽的钢笔，也不道歉一声，扔下笔就走。丽丽非常生气，憋着一肚子气回家，一进家门就冲着妈妈“火”起来情景二：今天的外语考试，张微微得了 92 分，她高兴极了，大声嚷嚷起来，而微微的同桌同学先是默默地坐着，然后趴在桌上，她的试卷上写着“ 58”情景三：小球迷王刚盼望的足球赛终于开始了，“好球！太棒了！”他兴奋地叫着，跳着问：他们的情绪表达合适吗？为什么？从表面上看，喜怒哀乐是个人的事，其实，人的情感是具有相通性和感染性的。一个人的情绪状态很容易影响到周围的人，我们应该学会在合适的场合，用合适的方式发泄自己的情绪。即“喜怒哀 乐，不忘关心他人”，体会“同呼吸，共命运”。通过这节课的学习，我们知道了人会有不良情绪的产生，一旦有不良情绪就要采取适当的方法加以调节，及时地加以排解，否则就会对身体和生活不利。另外，在情绪表达时要注意场合和方式合理发泄。展示升华小组讨论我们 到底该如何表达自己的情绪？【练】：反馈检测 导与练的课堂小比拼 课后作业 导与练课后大提升板书：学会调控情绪课后反思：年 月 日
