1、做情绪的主人 同步练习一、单项选择题1、古诗“风声鹤唳，草木皆兵。 ”表达的情绪是（ ）A.悲伤 B.兴奋 C.忧伤 D.恐惧2、人类的情绪是复杂的 ，喜、怒、哀、惧四种情绪是（ ）A.惟一的情绪分类方法 B.最常见的情绪 C.人类所特有的 D.最复杂的情绪3、当我们得到老师与父母的赞扬时，会非常高兴；当成绩下降时，会感到忧愁；当面临紧急情况时，会惊恐；当看到令人气愤的事时，会愤怒。这种高兴、忧愁、惊恐、愤怒的感受，我们称之为（ ）A.人的情绪 B.人的情趣 C.人的性格 D.人的心理4、有着强烈爱国情感的人，对于“台独”分子分裂祖国的言行所表现出的激愤情绪，是一种（ ）A.消极的情绪 B.积
2、极的情绪 C.既是积极的情绪，又是消极的情绪 D.不属于积极情绪，也不属于消极情绪5、下列情绪表现中，属于消极情绪的表现是（ ）爸爸把我喜欢的电视节目关了，我很不高兴上体育课时，我被同学绊了一下，摔倒在地，我很生气得到自己喜欢的礼物时，你感到很高兴你在同学面前被家长当众斥责时，你感到恼羞成怒你的脚严重崴伤，不能走路时，你焦虑、急躁A. B. C. D.6、初一学生赵晓刚酷爱足球，只要一到球场上，他的一切烦恼都没了。他的这种感受说明（ ）A.他有科技爱好 B.对于情绪是很难捉摸的，也很难理解C.情绪往往反映个人的兴趣 D.对于足球，谁都会产生积极的情绪7、在美国历史上曾有一位总统，告诫他的孙子：
3、“当你气恼时，先数到十；假如怒火燃烧，那就数到百。 ”这种调节情绪的方法是（ ）A.合理发泄 B.自我激励 C.转移注意力 D.自我暗示8、有人提出“为健康而哭”的箴言，这表明我们在排解不良情绪时，有一种有效的方法是（ ）A.向他人倾诉 B.可以在适当的场合哭一场C.进行激烈的运动 D.哭可以转移我们的注意力9、当我们在与他人发生冲突时，如果能够站在对方的角度考虑，体会其情绪与思想，从而就可以防止自己不良情绪的产生。这种调节不良情绪的方法是（ ）A.转移注意力 B.自我暗示 C.心理换位 D.自我激励10、在期中考时，小芳拿到卷子后感到有些紧张，就闭上眼睛反复提醒自己别紧张，沉住气，然后她静下
4、心来开始答题。这种控制情绪的方法是（ ）A.自我暗示 B.心理换位 C.升华法 D.自我激励11、王平在日记中写道：“我这个人情绪高涨起来像火山爆发，情绪低落时像泄了气的气球。有时上午还兴高采烈，下午就闷闷不乐。 ”从日记可以看出王平（ ）情绪丰富而强烈，但不稳定 情绪起伏变化大，缺乏自控热情奔放，敢爱敢恨 比较直率，从不掩饰自己A. B. C. D.12、上面故事中，王平应该（ ）A.学会对情绪进行自我调控 B.走自己的路，不管别人怎么说C.一切随意，尽情挥洒 D.努力发挥自己的个性13、笑一笑，十年少；愁一愁，白了头。这句谚语告诉我们（ ）情绪对人的身体健康有重要影响 要经常保持愉快的情绪
5、无论遇到什么情况都不能发愁 要善于调节情绪A. B. C. D.14、 “谁能保持良好的心态，谁就能较好地发挥，甚至可能超水平发挥。 ”这句话的意思是（ ）A.平时训练是次要的，临时发挥才是重要的B.不管功底牢不牢，比赛时只要认为必胜就能取得胜利C.良好的情绪是保证水平正常发挥，甚至超水平发挥的重要因素D.只要放松，不要太认真，就会有好成绩15、 三国演义中的周瑜是个有勇有谋、智勇双全的人物。但他的致命弱点就是妒才，对于处处高他一筹的诸葛亮又气又恼。诸葛亮正是抓住他这一弱点， “三气周瑜” ，使周瑜在盛怒之下，箭伤崩裂，命赴黄泉。周瑜这种情绪属于（ ）A.积极情绪 B.消极情绪 C.健康情绪
6、D.正常情绪16、上题中，周瑜的这种情绪对个人的影响有（ ）影响人的身体健康 影响人的正常思维 抑制人的活动能力 影响人的正常生活A. B. C. D. 二、判断题1、情绪影响着人们的行为，也影响着人们的生活。 （ ）2、让自己的情绪随意挥洒，你就会发现生活中充满着阳光与欢乐。 （ ）3、情绪的分类方法很多，最常见的把情绪分成四大类：喜、怒、哀、乐。 （ ）4、情绪对人的影响有两大类：积极影响与消极影响。 （ ）5、喜怒哀乐是个人的事，与周围的人无关。 （ ）6、情绪就像奔腾的洪水，但我们能通过改变自己的态度控制自己的情绪。 （ ）7、情绪是偶然的，与个人看问题的角度、态度、个人的素质和修养无
7、关。 （ ）8、适当的悲伤可以表示情感的深切，过渡的伤心却可以证明智慧的欠缺。 （ ）9、遇到伤心事时在适当的场合哭一场是属于对不良情绪的注意转移法。 （ ）三、简答题1、期中考试结束了，老师开始公布成绩，小勇每科成绩都没有考好，有的甚至是倒数第一。小勇平时就很贪玩，不好好学习。每次老师请家长，回家以后就会被爸爸狠狠地骂一顿。小勇放学后不敢回家，自己找了一个地方吃饭，边吃边想：“老师又请家长了，怎么办呀？回家又要挨骂了。 ”因此心情非常郁闷。请问：如果你是小勇的朋友，你会怎样帮助他摆脱不良情绪？ 2、故事一：项羽在垓下被刘邦围困。刘邦让士兵唱起楚歌（即项羽士兵故乡的歌） 。结果项羽大惊，以为刘
8、邦已夺去许多楚地，掳楚人来打仗。楚军原来的昂扬斗志突转为哀伤、悲凉、忧思、思乡、惊恐等消极情绪，军心大乱，最后惨败。故事二：美国作家卡森，曾患重病，医生预言他存活的可能性是 1/500。卡森就常读幽默小说、看滑稽电影，坚持“笑疗” ，结果病情不断好转，几年后竟恢复了健康。（1）从这两个故事，你体会到“情绪”是什么？ （2）情绪的好坏难道仅仅影响人的健康状况吗？ 3、薛阳在班上同最要好的同学产生了分歧，情绪特别低落。回到家中，她打开录音机，收听他最喜欢的节目。可是，情绪还是没有好转。妈妈回来后，他将事情的经过都告诉了妈妈，并在妈妈面前大哭一场，情绪才逐渐好转。然后，妈妈又告诉薛阳，朋友之间出现矛盾时，如果从对方的角度考虑一下，可能就找到解决的办法了。请问：从薛阳的情绪变化中，我们可以感受到在调节不良情绪可以采用哪些方法？
