1、做情绪的主人练习题“十年磨一剑”你已经准备好了吗？请亮剑吧！一、精挑细选（下列各题中只有一个选项是最符合题意的，请将其选出）1、下列诗句中反映一个人心境乐观开朗的是 （C ）A、感时花溅泪，恨别鸟惊心B、此恨绵绵无绝期C、冬天来了，春天还会远吗D、风声鹤唳，草木皆兵2、观看刘翔的比赛，让我们兴奋；女排曾经失败受挫折，我们也有些悲观、沮丧；神舟六号发射成功的场面，让我们每一个中国人欣喜若狂，所有参与研制、发射的科研人员和工作人员完成任务后也由紧张变为轻松、喜悦。这些感受就是我们所说的（ B ）A 意志 B 情绪 C 情感 D 情操有位同学说：“每次考试，总怕考不好，辜负了家长、老师的期望，结果连
2、会做的题也不会了，所以总考不好。”另一位同学则说：“我每次都轻松上阵，因为我坚信只要付出努力就会有收获。”根据以上材料请回答34 题：3、两位同学的经历说明（ A ）不同情绪对人的能力的发挥会产生不同影响 人处在积极情绪状态时，就能超常发挥 消极的情绪状态会酿成悲剧 人应当调节自己的情绪A B C D4、第一位同学犯的毛病是（ C ）A 记忆能力差 B 大惊小怪 C 紧张焦虑，不能自控情绪 D 过于兴奋和喜悦5、岳飞传中的牛皋，把金兀术打败，高兴的骑在金兀术身上，在气死金兀术后，激动地狂笑不止，终因高兴过度而死去。这一事例告诉我们（ C ）积极的情绪对人没有什么益处 喜怒应有度 应学会控制自己
3、的情绪 该悲时最好不要悲，该喜时最好不要喜A B C D 6、自己的好友转学到外地，你往往会产生的情绪是（ C ）A 高兴愉快 B 暴跳如雷 C 伤心不已 D 惊惶失措7、唐代大诗人李白，在流放途中，见到长江时写出的诗句是：“楚江清 若空，遥将碧海通。平生不下泪，于此泣无穷。”几年后他遇到大赦，从白帝城沿长江乘船返回江陵时，写出的诗句是：“朝辞白帝彩云间，千里江陵一日还。两岸 猿声啼不住，轻舟已过万重山。”同样是写途经长江时的感受，内容却不相同，这说明（ A ）A 人的情绪会随着个人境遇的变化而变化 B 人的情绪会随着社会生活的变化而变化 C 人的情绪是瞬息万变的 D 人的情绪是无法控制的8、
4、球王贝利小时候在球场上打架时，其父亲告诫他说：“要想踢职业足球，你就得先学会一些东西，控制自己的脾气是非学不可的。”学会控制自己的脾气是指（ B ）A 学会提高个人的活动能力 B 学会调控情绪 C 学会关心他人 D 学会共享别人的情绪9、小强最近和同桌小王发生了误会，这使他既生气又伤心，小强调节自己的情绪应采取的方法是（ B ）写日记 拨打心理咨询热线 把主要精力集中到学习上 用幽默的方式调节两人的关系A B C D 10、北京市 21 路公共汽车售票员李素丽总是想乘客之所想，急乘客之所急。她认为：人人都有自尊心。乘客有时不讲理，售票员却不能得理不让人，要多替他们想一想。让乘客下了台阶，服务就
5、上了台阶。这表明（ A ）情绪并不是个人的事 一个人的情绪很容易影响到周围的人 我们应该学会在合适的场所，用合适的方法来发泄自己的情绪 她这是用了转移注意力的方式A B C D11、我国有句谚语：“笑一笑，十年少；愁一愁，白了头。”这句谚语给我们的启示是（ C ）情绪对人的健康起重要作用 要保持乐观的情绪 只要经常大笑，就能保持身体健康所有的情绪都有利于人的身体健康A B C D12、毛泽东同志的“红军不怕远征难，万水千山只等闲。更喜岷山千里雪，三军过后尽开颜”表明了革命队伍的乐观主义精神，正是由于这种精神，也是红军战胜困难，取得长征胜利的重要心理素质。这主要表明（ C ）A 情绪影响到人的身
6、体健康，红军身体好战胜了困难 B 不同的情绪对人产生了不同的结果C 积极情绪是激励人们战胜困难的推动力 D 消极情绪会使人没有战斗力13、美国一位富有传奇色彩的篮球教练曾率领他的球队赢得了 30 多个赛季的胜利。有一次，他的球队连胜了 27 场后输了球，他却依然高兴地说：“好极了！现在我们可以集中精力赢球而不用担心输球了。”这位教练的态度表明了（ D ）A 输球是件令他高兴的事 B 他故意掩饰他内心不快的情绪 C 他的情绪反常，应该感到伤心的事却令他感到高兴 D 他能够用积极乐观的情绪对待一时的失败14、材料一：冼星海在国难当头时，满腔激愤，写成了撼人心魄的黄河大合唱，振奋起中国人同仇敌忾的民
7、族精神。材料二：当夜深人静，独自一人走路害怕时，提醒自己“有什么可怕的，自己走路害怕多没出息”。以上两种控制情绪的方法分别是（ D ）自我暗示自我激励心理换位升华A B C D15、“假如生活欺骗了你，不要忧郁，也不要愤慨，不顺心的时候暂且容忍，相信吧，快乐的日子就会到来”。这首诗给我们的启示是（ A ）要有乐观的生活态度，用改变态度来控制情绪 要用理智来控制情绪 困难和挫折是无法战胜的 丰富的情绪变化是无法把握的A B C D16、巴格达男孩儿贝恩在美伊战争中失去了妈妈和两个可爱的妹妹，每当想起妈妈和妹妹时，他就把自己关在卧室里蒙上被子，大哭一场。贝恩这种调控情绪的方法是（ B ）A 心理换
8、位 B 合理发泄 C 自我暗示 D 升华17、在美伊战争期间，美国空袭巴格达的一段时间内，巴格达居民经常处于极度惊恐之中，结果人们患肠胃疾病的比例急剧上升。这则事例说明（ B ）人的情绪变化会影响消化系统 消极情绪会在人的体内产生各种病毒 长期处在消极情绪中，会引起疾病的发生 惊恐属于消极情绪，影响人的身体健康A B C D18“假如生活欺骗了你，不要忧伤，不要愤慨。不顺心的时候暂时容忍；相信吧，快乐的日子就要到来。”这段话告诉我们 （C）生活处处有烦恼，要永远忍耐 要热爱生活，以乐观向上的心态对待生活 忧郁和烦恼是不好的心情造成的 要学会调控自己的情绪A B C D19下面是小刚同学平时用来
9、调节情绪的一些方法，不可取的是 （D ）A 当与同学发生矛盾时，用诙谐的语言打破僵局，平息怒气B 与父母发生矛盾时，告诫自己要冷静，想一想自己有没有错误 C 考试紧张时，反复告诫自己别紧张，会考好的D 考试失利了，把试卷撕得粉碎，发泄内心的不快20下列情绪表现积极的是 （A ）A 被老师表扬时，感到自己还做得不好，还需更加努力B 在车上不小心被人撞了一下，大发雷霆C 父亲将我看得正入迷的电视关了，怨恨父亲D 脚严重崴伤，不能走路时，焦急、急躁二、请你判断21、俗话说“知足常乐”。但也有人说人如果目光短浅，凡事只考虑自身得失，以自身满足为“知足”，则未必常乐。相反，那些志向远大，心胸开阔的人，在
10、事业的追求上永不“知足”的人则能永葆青春的心态，始终乐观向上。你认为这种说法有道理吗？为什么？答案：这种说法有道理。因为：（1）人的情绪活动与人的自身修养关系密切。那些在情绪上大起大落，或者经常陷入消极情绪的人，多是因为心胸狭窄、目光短浅。（2）只有树立了远大的志向，才能有宽广的胸怀，经得起挫折和不幸。真正愉快的人生属于那些志向远大、不懈追求的人们。三、漫画题22、仔细观察下图，请运用有关心理方面的知识理解图中反映的现象。答：图中的小男孩和小女孩面对同一情景 下雨，却产生了不同的情绪体验：一个失望，一个高兴。这是因为：情绪是人的心理活动的重要体现，它取决于人的内心需要是否得到满足。当一个人的内
11、心需要得 到满足时，就产生高兴、喜悦等情绪；当一个人的内心需要得不到满足时，就会产生相应的烦恼、沮丧等情绪。图中的小女孩和小男孩正是因为内心需要不同，所以 对下雨天的态度和相应的情绪体验也就完全不同了。这说明人的情绪是有差异的，情绪往往反映一个人的内心需要的满足情况。四、读故事，明事理23、2006 年 6 月 21 日新华网载文指出，人感到烦恼、痛苦、忧郁和面临巨大挫折、压力时，往往会借酒消愁、抽烟叹气，甚至吸毒。因此，吸毒的人群往往是青少年、暴发户、精神空虚者组成。（1）上述材料说明了什么？答：消极情绪会对人产生消极影响。（2）你是如何认识人的情绪的？答：情绪犹如双刃剑。一方面，情绪可以充
12、实 人的体力和精力，提高个人的活动效率和能力，促使我们健康成长。这是情绪对人的积极影响。另一方面，情绪也会使人感到难受，抑制人的活动能力，降低人的自 控能力和活动效率，做出一些令自己后悔甚至违法的事情。这是情绪对人的消极影响。作为中学生，应学会调控情绪，学会排解不良情绪。24、在一次单元英语考试中，过去总考不及 格的王刚竟然考了 95分，同学们议论纷纷，都怀疑王刚作弊。王刚感到非常委屈，他想：尽管上课时自己不敢大胆发言，但自己每天起早贪黑，刻苦努力就是为了 争取不断进步。他受不了同学们异样的眼光，觉得大家都在侮辱他。于是，当一天又有一个同学让他介绍超速进步的诀窍时，他便大打出手，最后，受到学校
13、的通报 批评同样的事情在李明同学身上也发生过。李明听到同学们的议论后，在伤心地大哭一场之后，暗下决心，更加起劲地努力学习，争取保持已取得的成绩，以此来证明自己的实力。（1）王刚和李明同学在同样的事情上的情绪反应相同吗？你认为他们的情绪反应是积极情绪还是消极情绪？答：相同。是消极的情绪。（2）李明同学在调控情绪中用了哪些方法？答：合理发泄法、理智控制法（自我暗示、升华）（3）请结合材料简单谈谈为什么中学生的情绪更需要调节？答：中学生正处于少年期，处在这个时期的中 学生的情绪特点是：情绪丰富而强烈，可是起伏变化也很大，很不稳定，容易冲动，有时可能会为一点小事而激动或灰心丧气（如王刚）。因为中学生的
14、以上情绪特 点使他们在遇到问题时，往往不善于调节自己的情绪，常使中学生难以专心地做好每一件事。有时，放任的情绪还会影响同学之间的团结友爱，甚至会做出一些违背 道德和法律的事情来。（如王刚同学的过激行为。）所以情绪需要调控，对我们情绪多变的青少年来说，则更应如此。（4）你经常会表现出哪种不良情绪？你是如何调控的？请举例说明。答：根据自己的实际，言之有理即可。25、一位烦恼的妇人找到智者，说她正在为 孩子的功课烦恼。智者说：“孩子的功课应该是孩子自己烦恼才对呀！”她说：“先生，你不知道，我的孩子考试考第 40 名，可是这个班上只有 40 个学生。”智 者开玩笑地说：“如果我是你，我一定会很高兴！因
15、为你想想看，从今天开始，你的孩子不会再退步了，他绝不会落到第 41 名呀！”妇人听了眉开眼笑。智者继续说：“这就好像你爬山一样，你的孩子现在是在谷底部，唯一的路就是往上走。只要你停止烦恼，鼓励他，陪他一起走，他会走出来的。”不久，妇人给智者打电话道谢，她的孩子的成绩果然不断上升。（1）为什么妇人的孩子的成绩不断上升？答：因为他的妈妈鼓励他，陪他一起走，使他没有失望，充满信心，以健康的情绪投入学习中去。（2）积极情绪为什么比消极情绪好？答：因为积极的情绪使人看到生活的美好；使人的水平得以正常发挥；有利于身体健康。而消极情绪恰好相反。26、材料一：某考场，一个女生在考试时，因为紧张而导致许多原来会
16、做的题目做不出来，一怒之下撕了试卷并哭着离开了考场。材料二：小张在一次考试时，本属自己强项的数学考砸了，他难过得流下了眼泪。试卷发下后，他冷静地分析了自己出错的原因，认认真真地把试卷订正一遍，并将做错题的原因记录在册，使这次失败成为鞭策自己的动力。这两位同学的情绪表现有什么不同？这两位不同的情绪状态会各自产生什么不同的行为后果？答：（1）情绪与个人的态度是紧密相连的。态度消极，情绪低落。态度乐观，情绪积极。（2）材料一产生的是消极影响，情绪对人的 消极影响表现在：情绪使人感到难受，抵制人的活动能力，降低人的自控能力和活动效率，做出一些令自己后悔甚至违法的事情。材料二产生的是积极影响，情绪对 人
17、的积极影响表现在：情绪可以充实人的体力和精力，提高个人的活动效率和能力，促使我们健康成长。五、请你做心理医生27、你能为下面同学排解不良情绪提出了的建议吗？A 同学：爷爷去世时，没有在场。想到平时爷爷对自己疼爱有加，非常地难过。建议：要化悲痛为力量。把对爷爷的思念寄托到别的事情上去，如学习、兴趣爱好、出去散心等，这样就会减轻自己的伤心强度。B 同学：上学路上出了车祸，在床上躺了三个月。建议：要学会自我安慰。自己大难不死，必有后福；自己可以轻松三个月，好好看三个月的课外书了，等等。C 同学：以前的学习成绩优秀，名列第一，可是现在的学习成绩非常糟糕，情绪很差。建议：要善于自我激励。暂时落后了没关系我一定能赶上去的；在学习上不行，在其他方面行也一样，等等。D 同学：家里父母有矛盾、不和，使自己心情很不好，学习也受到影响。建议：要学会自我宣泄。给父母写一封劝告和解信，与父母沟通；跟好朋友说，寻求理解；跟老师说，寻求安慰；跟祖辈说，寻求关怀等。六、探究与实践28、微笑是一种人生的态度，微笑是一种生活艺术，在笑容中积淀力量，你会收到意想不到的效果。（1）开学以来，你遇到过哪些心烦的事情？又遇到过哪些愉快的事情？当时情绪如何？（2）回想过去的事，你能为这些情绪做一个简单的分类吗？答：学生根据实际回答，言之有理即可。心灵的满足就是地狱。虽然试题已经做完了，但不要自满，好好检查哦！
