1、.小学教师自我实现过程中的压力及缓解方法摘要：为了使人们能正确认识小学教师这一职业，并给予客观的评价，也为了帮助小学教师深入了解自己的职业，树立正确的价值取向，完善自身的发展，笔者结合“碧莲学区小学教师职业压力的调查”，就小学教师在自我实现过程中的压力从传统教师观的误区、不恰当的自我期待、过分追求经济利益等五个方面进行了分析，并从社会、学校及自身方面提出相关的缓解对策与方法。关键词：小学教师；自我实现；压力；原因及对策国内外大量研究表明，和其他行业相比，教师属于较高压力的职业，而过高的工作压力会对教师的职业态度、工作绩效乃至身心健康等造成极为不利的影响。众所周知，每个人都有自我实现的需要，而教
2、师的工作压力部分地体现为自我实现过程中的压力。为了让人们更多地理解教师职业，提高教师自我调节意识，缓解教师的工作压力，笔者运用了调查问卷的方法，结合调查结果探讨小学教师自我实现过程中的压力，并从社会、学校、自身三个方面提出缓解方法。所谓压力系指个体面对刺激时，为求重新恢复正常状态所做的反应。教师工作压力乃教师的职业压力，是教师因职务上所赋予之要求、期待和职责而感受到的压力。教师的职业压力是教师在自我实现的过程中而产生的。所谓自我实现即人在社会生活中，在充分发挥个人潜能的基础上实现自身的价值，从而内心体验到满足感和成就感。一、小学教师自我实现过程中压力产生的原因分析（一）传统教师观念的误区对教师
3、自我实现的压力教师这一职业由来已久，无论何时何地，人们对教师职业都尤为关注，因而形成了种种对教师的认识和评价。渊博的学识，正统的道德，完善的行为规范都是教师完美形象的标榜。燃尽的蜡烛，倾吐的春蚕，辛勤的园丁，却也成为一代代优秀教师的真实写照。然而，历史发展到今天，随着社会的不断进步，教育事业的不断发展，特别是信息时代的到来，知识的快速更新，使传统的教师形象不断地受到来自各方面的冲击。面对这种新的社会形势、新的教育要求，传统的认识观念和评价观念形成的误区，对教师的自我实现造成了极大的压力。1、传统认识观念的误区对教师自我实现的压力我国传统教育深受“儒、道”等传统文化的影响，教师在认识、行为等方面
4、形成了特别的心态和行为特征，这些特别的心态和行为特征构成了我国传统教师的社会形象。比如，“敬业”“、奉献”“、发愤忘食、乐以忘忧”“、学而不厌、诲人不倦”等字眼成了我国教师自我修养、自我奋发的精神支柱，在长期的历史积淀中已成为社会对教师的职业要求，同时也成为从事教师职业的人的基本思维方式和行为准则。而且这些价值观念通过文化的传承已内化为教师自身的道德要求。这些观念都将教师职业理想化、完美化，使教师成为文化中的人，教育中的人，期望中的人，无形中使教师的精神负担高于其他很多职业人群，造成了教师很大的职业压力。他们既要紧跟时代的步伐，不断为自己的机体注入新的活力、努力开创教育事业的新局面，同时又得时
5、时刻刻从传统中遵循“规范”，聆听“圣人”的教悔。.由于受到传统观念的影响，人们往往重视教师的教学质量，而忽视教师的家庭生活质量；重视教师对社会的责任，而忽视教师对家庭和子女的责任；鼓励教师的奉献牺牲精神，而忽视教师应有的物质享受，这是与人性的本质相矛盾的。生活在市场经济大潮中的教师同样需要良好的物质基础和保障，人们在尊重教师职业的同时，同样需要尊重教师的合理要求。2、传统评价观念的误区对教师自我实现的压力在人们口中常流传着“没有教不会的学生，只有不会教的教师”的信条。很多家长都认为教师是孩子学习成绩好坏、能否考上理想学校的主要责任者。尤其是小学老师，他们肩负着基础教育的重任，是孩子们打基础的重
6、要阶段，所以他们的工作更容易引起社会和家长的关注与评价，但是常常有很多评价是不够公平的。对于孩子的成绩问题来说，有各种各样的影响因素，既包括教师的因素，也包括学校、家庭、社会的因素，而有些家长把学生成绩差的原因都归咎于教师，似乎有让教师难以承担之嫌。调查表明：有 51.9%的小学教师认为“：作为一名教师，最大的愿望是所教过的每一个学生都能成为社会的有用之才，向社会、学校、家庭交一份满意的答卷”；同时，57.8%的小学教师每天工作 9 小时以上，每周承担 10-15 节课的小学教师占 49.4%，15-18 节课的教师占 29.2%；对于他们的业余时间来说，19.5%的小学教师用于备课和批改作业
7、，33.5%的小学教师用于继续学习。而在人们的传统认识中，都觉得小学教师学历要求不高，教“小孩子”谁都能行，从而在思想言行中流露出一种对小学教师的轻视，有时甚至弄得老师们很狼狈。其实，随着社会的发展和进步，社会和家庭对小学教师的学历和能力要求越来越高，特别是随着教育理念的更新、新课程改革、教育手段和方法的进步，等等，都使小学老师们面临这巨大的压力。但人们对他们的尊重程度却达不到应有的水平，这会给小学教师带来沉重的精神负担。面对如此情形，许多小学教师产生职业自卑心理，很难把握自己在社会中的定位。有的甚至发出“现在的老师太难当了”的感叹，种种压力，对教师的自我实现造成了严重阻碍。（二）不恰当的自我
8、期待对教师自我实现的压力自我期待包括对自身发展的期待和对工作业绩的期待。1、对自身素质发展的不恰当期待对教师自我实现的压力时代的进步给予每个人更多地展示自己、实现抱负、开拓创新的机会。社会发展对人才的需求，也使广大教师更加重视自我价值的实现。随着教育改革的不断深入，教育领域内出现了许多新的问题，这些问题有的是理论上尚未成熟的，正基于此，这些问题也就成为教师自身发展过程中具有挑战性的问题。然而在现实中，并不是所有的教师都能达到最高的标准，不可能做到尽善尽美。据调查，仅有 13.2%的小学教师对自己的发展感到满意，多数人对自己的发展感到不满意。由于理想与现实之间的距离实在太大，很多教师常常陷于困境
9、之中，把自己推向理想中的至高点，却在虚幻的理想中做着不现实的努力，因而使自己身心疲惫，心理受到强大的伤害。2、对工作业绩的不恰当期待对教师自我实现的压力在从事教育教学的过程中，广大教师兢兢业业，尽职尽责，希望通过自己的努力，促进学生的发展，而学生的成绩在某种意义上也正体现了教师的工作业绩。然而，很多时候，教师们发现他们的努力并没能给学生带来期望中的变化，也就是他们的付出没能得到应有的体现和认可。满腔的热情、辛勤的付出与极不理想的现状形成鲜明的对比，强烈的责任感会使他们过分地自责，从而.产生很强的压力感。尤其是那些对工作业绩期待过高的教师会产生自我怀疑，由此又加重了教师的心理负担。（三）过分追求
10、经济利益对教师自我实现的压力在现实生活中，有些教师的价值观发生偏移，以追求经济利益为己任，这种类型价值观的教师在自我实现过程中的压力较大，同时也会造成他们更大的职业压力。面对市场经济大潮的冲击，人们的种种欲望不断得到唤醒，由于种种诱惑，也使很多教师的价值观发生了极大变化，与社会上很多行业相比，他们觉得自己的付出与回报不成比例。据调查，有 55.2%的小学教师觉得自己的付出大于回报。尽管教师的待遇在不断地提高，但与社会上很多行业相比，仍然存在很大差距，由此造成了很多教师心理上的不平衡，这种不平衡的心理会导致对教师职业的抱怨，进而导致对自己工作态度冷漠、热情消弱。此外，在教师行业内部，由于各种评模
11、评优、评职晋级，致使同行竞争日趋激烈，也使很多教师人际关系紧张，缺乏安全感和归属感，并使自己处于经常的应激状态。这些也无形中导致了教师自我实现中的压力。同时，劳动结果的延续性也会对教师自我实现产生一定的压力。二、小学教师职业压力的缓解方法与对策（一）社会方面 1、建立正确舆论导向，提高对小学教师的认识改变公众对教师的印象，新闻媒介要对教师多进行正确、正面的报道。公众、社会舆论在批评某些教育现象的同时，需要换个角度思考一下，我们是否对教师期望太高，哪些责任是他们无力独自担当或不应该再加到他们身上的。对教师形象客观、公正的认识和评价有助于增加对教师的支持，又能减轻教师在自我实现过程中的各种压力。2
12、、建立健全的管理和评价制度教师聘任制是改革的大方向，但由于相关的法规和政策在具体的操作过程中可能会加之更多的人为因素，而出现许多不规范的现象，从而使许多教师在自己的岗位上提心吊胆；末位淘汰制更意味着每次注定要有人被淘汰出局，难免让许多教师感到紧张和不安。因此，采取适当方式进行教育改革，尊重教师的主体地位、权利和个人价值也是十分必要的。（二）学校方面1、给教师营造一个轻松、愉快的工作环境学校要重视教师的心理健康，充分认识教师心理健康水平对学生学习和生活带来的影响，以预防和保健为主，努力营造一个轻松、愉快的工作环境，多给教师一些理解和宽容，引导教师增强全面发展、公平竞争的意识，帮助教师学会合作交流
13、，正确看待自己，将互相听课、评课作为增强学习交流的手段，而不作为评比优劣的工具。2、注重满足教师的不同需要管理者要深入到教师中，从物质、精神等方面做调查和研究，把握教师需要的一般特点和个体特殊性，从整体上协调教师的不同需要，设法满足教师的合理需求。对教师的成绩采用不同的奖励措施，包括物质奖励和精神奖励，并根据教师职业的性质，更多地发挥精神鼓励的效应，引导教师追求更高层次的需要，从而使教师的工作动力会因需要的满足而得到加强。3、促进人际关系和谐.作为学校的管理者，要有意识地缩短与教师之间的距离，多以普通一员的身份与教师进行情感的双向交流，同时协调教师之间的各种人际关系，创设条件促进各种人际交往，
14、清除误会，增进了解、联络感情，以和为贵，采取较好的处理方式，使事情得到更好的解决。（三）自身方面1、培养正确的压力观对压力的正确认识，有助于我们更好地来应对压力，减轻和消除心理压力。在人生的历程中遭遇压力、挫折和失败是不可避免的。因此，遇到压力，学会勇敢面对，采取乐观的态度，正视压力、敢于承受压力，充分利用各种有利因素，对有效缓解压力，甚至变压力为动力，有效解决问题是十分重要的。2、学会自我调试教师在自我实现过程中的压力是自身因素和外界因素共同作用的结果，因此，缓解教师的压力水平，促进教师心理健康，必须通过自己努力进行自我调试。自我调节有两个重要的方面，一是自我恢复，即教师要对自己有一个充分而
15、全面的认识，有一个恰当的评价。根据自己所处的环境，真诚地面对自己，接纳自己，有一个合理的期待。这样才能尽可能减少自我判断上的失误，从而减少压力感。二是自我援助，除了敢于面对和接受现实以外，教师还要充分地与他人交流，争取获得更多人的理解与支持。通过有效的人际交往，教师之间增强相互的支持与鼓励，增强自信心，可以减轻紧张情绪。参考文献：1宋中英.城市初中教师工作倦怠状况及其社会支持的关系研究.教师教育研究，2007，（3）。2俞国良，曾盼盼.论教师心理健康及其促进.北京师范大学学报（人文社会科学版），2001，（4）。3吴朝军.教师心理压力与人格的完善.教书育人，2002,(1)。4徐学俊，魏礼飞.
16、论教师心理健康与调适.教育科学研究，2001，（1）。5吴聪治.论教师心理健康的自我维护.教育探索，2002，（9）。.课题组内研讨活动及会议记录第一次研讨活动研讨主题 如何开展课题研究时 间 2007115 活动形式 小组会议参加人员 徐赛白 麻锡超 汤玲玲 潘若纳 徐春晓活动经过通过近一年的准备工作，各成员交流了各自了解到的教师心理压力，徐赛白老师也将参加心理健康培训的内容与大家进行了交流。研讨的热点与观点1、要探索的是哪些阶层教师的心理压力问题？是新教师还是老教师？2、题目确定的中小学教师心理压力问题，研究的范围是否过于广了？主要收获了解了各阶层教师存在的心理压力问题，确定了研究的范围是
17、农村小学教师心理压力问题研究。讨论分析通过专题讲座，咨询等形式的活动，争取了解到有代表性的教师心理压力问题。注：记录调查、与课题有关的讲座、讨论等活动内容及会议.课题组内研讨活动及会议记录第二次研讨活动研讨主题 布置各成员工作任务时 间 20071228 活动形式 小组会议参加人员 徐赛白 麻锡超 汤玲玲 潘若纳 徐春晓活动经过通过上次教师进修学校有关专家的现场指导，现将课题名称修改为五位教师的心理压力问题研究，每位成员针对教学实际提出观点。观点研讨的热点、观点1、如何开展课题研究？2、我们这五位成员的心理压力问题是否有代表性？主要收获确定了下一工作目标是针对各自的教学实际进行有意识的总结、反
18、思。讨论分析各成员有教龄较长的老教师，有刚参加工作不久的新教师等，每个人所处的工作环境和自身的业务素质各自针对实际开展课题研究。注：记录调查、与课题有关的讲座、讨论等活动内容及会议.课题组内研讨活动及会议记录第三次研讨活动研讨主题 交流各自的心理压力时 间 2008517 活动形式 座谈参加人员 徐赛白 麻锡超 汤玲玲 潘若纳 徐春晓活动经过通过上次的会议，每位成员都整理出了自己有讨论意义的心理压力问题，这次主要是将这些观点江总、梳理，并记录成文字。观点研讨的热点、观点心理压力的来源多种多样，各成员叙述的比较繁锁。哪一些心理压力问题是通过教师自身简单的调节就可以克服的，就这些问题进行了热烈的讨
19、论。主要收获将五位成员的观点进行了有效地梳理，并录成文字。讨论分析针对各自心理压力问题的叙述，我们就下一工作计划进行布置：每位成员针对各自的任务，通过多种渠道试着探索解决办法。 注：记录调查、与课题有关的讲座、讨论等活动内容及会议.课题组内研讨活动及会议记录第四次研讨活动研讨主题 交流缓解心理压力问题的途径和方法时 间 2008915 活动形式 小组会议参加人员 徐赛白 麻锡超 汤玲玲 潘若纳 徐春晓活动经过通过一段时间的探索，各位成员通过查找文献寻找资料，也征求了领导和其他老师的意见，这次将各式各观点进行集中梳理。观点研讨的热点、观点各位成员的观点过于零散，最后我们先确定了两点，即对教育行政
20、主管部门和学校管理的建议和对教师本人的建议。主要收获初步探索了预防和缓解教师心理压力问题的途径和方法。讨论分析课题组内研讨活动及会议记录.第五次研讨活动研讨主题 交流缓解心理压力问题的途径和方法时 间 20081015 活动形式 小组会议参加人员 徐赛白 麻锡超 汤玲玲 潘若纳 徐春晓活动经过执笔人提交结题报告初稿，大家据此再次进行讨论，形成具有本组特色的结题报告。观点研讨的热点、观点教师心理压力问题的自我缓解方法在现实生活中是否有意义，本次的课题是否还应该再继续深入。主要收获形成统一意见，初步完成结题报告。讨论分析注：记录调查、与课题有关的讲座、讨论等活动内容及会议外出学习活动及体会第 一
21、次外出学习活动.学习活动主题名称中小学教师心理健康培训时间 20078 组织单位 县教师进修学校参加人员 徐赛白、麻锡超、汤玲玲、潘若纳听取报告和观摩考察的内容心理健康讲座 如何当好中学心理辅导教师等，主讲师为钟志农老师。对本课题的收获与启发了解了作为一名心理健康教师应该具备的知识，也觉得农村中小学青年教师作为农村教师的生力军，自身的心理压力也异常沉重，分析当前农村中小学青年教师心理压力来源并据此提出相应的应对措施以缓解他们的压力，将对促进农村中小学青年教师心理健康成长从而保证农村中小学教育健康发展有着非同寻常的意义。备注外出学习活动及体会第 二 次外出学习活动.学习活动主题名称永嘉县班主任心
22、理健康教育基础知识普及培训班时间 200712 组织单位 县教师进修学校参加人员 徐赛白 麻锡超 汤玲玲 潘若纳 徐春晓听取报告和观摩考察的内容为了贯彻落实永嘉县中小学班主任全员培训实施方案文件精神，加强心理健康教育，促进学生健康成长，大力推进我县中小学生心理健康教育工作。全国中小学心理健康专业委员会常务理事、浙江省心理学咨询专业委员会副秘书长、浙江省心理健康教育特级教师钟志农老师为班主任们作专题讲座。对本课题的收获与启发觉得班主任的工作任重而道远，班主任学习心理健康教育方面的知识，对于促进学生健康成长，大力推进我县中小学生心理健康教育工作起着非常重要的作用。特别是农村中小学青年教师对于心理健
23、康知识非常匮乏，学习这方面的知识很有必要。备注外出学习活动及体会第三次外出学习活动.学习活动主题名称浙江省中小学教师干部培训中心主任骆伯魏教授关于“中小学教师的职业压力与自我保健”培训会时 间 2008 年 6 月 27 日参加人员 徐赛白 潘若纳 听取报告和观摩考察的内容“中小学教师的职业压力与自我保健”辅导课对本课题的收获与启发今天听了骆伯魏教授的教师职业压力与心理保健中教师的心理自我保健，我认为这不仅仅适合于我们教师，也适合于各类职业人。不良的心理影响会让人产生消极的心态，因此要调节好心态很重要。一、要有豁达的人生观。二、建立良好的人际交往圈。三、调节情绪，保持心理平衡。备注外出学习活动
24、及体会第四次外出学习活动.学习活动主题名称2008 年暑期心理健康教师培训时 间 2008 年 8 月 21 日参加人员 徐赛白 汤玲玲 麻锡超 潘若纳 徐春晓听取报告和观摩考察的内容促进学生健康成长，大力推进我县中小学生心理健康教育工作对本课题的收获与启发通过学习，我知道了教师要善于做好自身的心理调节及保健工作，了解自我，辩证地看待自己的优缺点；学习心理卫生知识和心理健康知识，掌握心理调节的方法，学会缓解心理压力，改善不良人格，提高心理承受能力；调整情绪，保持心理的平衡；善于选择自己心情愉快的角度去思考问题、处理问题，建立起良好的人际关系；乐于为工作奉献，并合理安排时间，张弛有度；培养多种兴
25、趣与爱好，陶冶情操，只有这样，才能以积极健康地工作热情投入到教学活动中去。备注外出学习活动及体会第五次外出学习活动.学习活动主题名称同享奥运精神，共促身心健康培训时 间 2008 年 10 月 10 日参加人员 麻锡超 徐赛白 潘若纳听取报告和观摩考察的内容同享奥运精神，共促身心健康对本课题的收获与启发教师心理健康对学生的影响是很大的。综观现实，教师的强迫症状、人际敏感、忧郁化以及偏执倾向都比一般人群高，具体表现为一些教师有时无法控制自己的情绪、与人交往不自在、容易猜疑、脾气暴躁、甚至自杀等。勿容置疑，教师的职责是教书育人，育人的内容又包括了育德、育心。心理健康是教师素质的核心要素，也是教师整
26、体素质提高和教育教学质量提高的基础与保障。如果教师自身缺乏健康心理，那怎么能够培养出心理健康的学生来呢？教师产生不健康的心理，就会给学生心理造成伤害，构成师源性心理伤害。心理不健康的教师对学生身心造成的危害，某种意义上远远超过其教学能力低下对学生学业所产生的影响，心理不健康的教师只会源源不断地“制造出”心理不健全的学生。因此，教师心理健康是培养儿童心理健康的必要前提。.备注五位教师的心理压力问题研究结 题 报 告执笔： 汤玲玲一、课题的现实意义据上海市的一项统计，教师冠心病的患病率比其他群体平均水平高出六个百分点，国家有关部门对全国二十个行业从业人员的心理压力调查结果，教师排在第三位，仅次于消
27、防人员和律师；国外也有调查表明教师职业所带来的公众压力多于其他行业的人；香港曾将教师职业压力列为第二位，仅次于警察。现代社会中，教师面临着很多挑战，这些挑战给教师心理造成了一定的压力，教师所面临的挑战如：（1）社会和经济的发展，随着社会和经济发展，现代化、城市化、工业化程度大大提高，生活节奏加快，要求人们讲求速度，提高效率和效益，特别是市场经济的竞争意识，改革开放的开放意识，都给人们造成了一定的心理压力。（2）社会角色与责任，教师主要的社会角色是学生知识的传授者，社会对教育越来越重视，对教师的社会期望越来越高，教师肩负的担子因此越来越重，教师不仅要向学生传授知识和技能，还要培养学生的能力和品德
28、，把学生培养成为社会的有用之材。随着社会和经济发展，一方面社会对教育的要求越来越高，对教师知识和能力的要求也越来越高；另一方面也对学生的心理产生了重大影响，教师的教育内容增加了，教育工作的难度也加大了，因此今天的教师和过去的教师相比，责任更重大，心理压力更沉重。教师还扮演着一些其他的社会角色，负有相应的社会责任，也承受着相应的社会压力。（3）教师的自身发展，教师与普通人一样有着多种多样的需要，但大多数教师有着非常强烈的成长需要或发展需要，即教师们追求的是较高层次的精神需要和满足。教师的需要又随着社会的发展、竞争的加剧而更加强烈。教师要在激烈的竞争中获得优越的地位，就必须加倍努力，提高自己，也就
29、是自尊心、进取心越强的教师，心理压力也越大。（4）基础教育课改，新一轮基础教.育课改等对课程计划、课程内容、教育教学方式方法等都提出了新的要求，并对教师提出“先培训，后上岗，不培训，不上岗”的要求，要求广大中小学教师加强学习，掌握新课改的理念和实施要求。（5）教师专业化发展。随着社会和教育的发展，教师不在是什么人都能当教师的年代，而是要求教师职业要象律师、注册会计师、医生等一样成为社会中的一个专业，这对我们目前教师专业成长可以说提出了个前所未有的挑战。教师承担的心理压力还表现在经济待遇低（农村教师工资不能足额发放）、应试压力、教学班额大、工作时间长、家庭负担、学校管理等多方面的压力，在教育教学
30、工作过程中，我们深切地感到广大中小学教师存在着心理压力问题。行为科学理论认为，适度的心理压力有助于提高工作绩效，但过重的心理压力不但影响工作绩效，而且会严重影响健康，甚至导致一系列恶性后果。中小学教师心理健康问题已成为一个日益凸显的社会问题。2000 年国家中小学心理健康教育课题组对辽宁省内 168 所城乡中小学的 2292 名教师进行检测，发现教师心理障碍发病率高达 50，69的教师自卑心理严重，强迫症、人际关系敏感、忧郁以及偏执倾向都比一般人群高，31.5的教师有轻度的心理障碍，21的教师已构成心理疾病，68的教师感受到压力大。中小学教师因心理健康问题引发的教育问题已经引起了社会的广泛的关
31、注，因教师的心理健康问题直接或间接引发的教育问题，我们从电视和报刊上也看到了许多。教师的心理健康直接影响着学生的心理健康，直接影响着教育教学工作。国家教育部 1999 年 8 月颁布的关于加强中小学心理健康教育的若干意见非常明确地指出：“搞好教师队伍建设，提高广大中小学教师的心理健康水平，是保持心理健康教育正常、健康开展的重要条件。”2002 年教育部印发的中小学心理健康教育指导纲要明确：要重视教师心理健康教育工作，各级教育行政部门和学校要把教师心理健康教育作为教师职业道德教育的一个方面，为教师学习心理健康教育知识提供必要的条件。要关心教师的工作、学习和生活，从实际出发，采取切实可行的措施，减
32、轻教师的精神等心理压力，”中小学教师存在着不同范围、不同程度的心理压力问题，由此而导致的心理健康问题也为人们所认识，如何正确认识，预防和缓解心理压力，对保证和维护中小学教师心理健康有着极其重要意义，朱敬先在健康心理学中指出.：“压力过大，固然导致不良的后果，事实上压力对人们并不都是不好的影响，适度的压力可以促使人们改善自己的缺失，增加自己的动机与能力，改变生活环境，进而更加使得个人，更加成长与成熟，每一次压力的背后都隐含着一个成长的机会。”总之现阶段社会和经济的快速发展，新一轮基础教育课程改革的深入全面推进，教师专业发展迫切需要等等，都对教师提出了新的要求，也成为教师所承受心理压力的重要组成部
33、分，认识教师的心理压力，开展教师心理健康教育活动，改进教师管理的有关政策，完善教师心理健康教育的保障机制，帮助教师正确认识、预防和缓解承受的心理压力，保证教师的心理健康，从而确保教育行为的有效和高效。二、农村青年教师的工作压力成因分析从工作性质来看，中小学教师的工作是培养青少年的基础教育和素质教育，但在实际教育工作中既要教学（管理），又要参与教学科研、创造性课堂教学过程设计等等，工作量重，压力大。我们本次课题以五位小学教师为点、面向周边的农村青年教师展开调研，发现农村青年教师由于地域特征、年龄特点、教学经验等方面的问题，使他们比城镇教师及其他行业人员承受更多的外在压力，面对更多的角色冲突，加上
34、期望与现实的差距，身心备受困扰。（一）、现代化教学手段给农村教师带来新的压力。在新课程教学中，按照课程设计的安排，教师必须利用现有资源，并加强利用互联网信息资源及共享资源，制作成多媒体课件，进行现代化教学。在实际操作过程中，农村学校不具备网络资源、多媒体教室等现代化教学资源，造成教师上课不生动，知识面窄，难以完成课堂教学任务，加重教师备课上课的压力。（二）、在农村超负荷工作给教师带来巨大的压力。农村教师缺少、工作量大是农村教师负担重的一个重要原因。农村小学，“包班”现象严重，班级学生数过多，教师备课、批改作业量重，课时增多，补充上课材料难找等等因素都容易造成农村青年教师负担过重现象。（三）、农
35、村教师经济收入低给工作带来的压力。在农村的青年教师一般年收入都在 23 万元，对于面临的生活问题得不到有效的解决。因此造成地方.的骨干教师离开本地区，使得农村地区的教师资源更加贫乏，给留守教师造成新一轮的危机。（四）、教师聘任及职称晋升给工作带来的压力。当前教育人事制度的改革以及教师队伍数量的相对饱和，中小学教师评价主要采取终结性评价方式，评价中忽视了教师在改变学生的兴趣、品德行为和价值观等方面所做出的努力。这种评价方式又是教师聘任和职称晋升有直接联系，也是教师工作压力加大的一个重要因素。三、教师心理压力的自我缓解（一）、自我调适自我调适是指教师通过对新课程本质的认识和理念的学习, 提高认识,
36、 磨练意志, 以积极主动的态度去适应新课改。1、正视自身素质缺失, 树立“ 终生学习” 理念。当前教师的能力与素质, 以新课改的要求为参照标准, 还有很大差距, 教师应通过创造条件争取再学习、再提高, 从而完善自己的素质与能力结构。在建立学习型社会的大背景之下, 要求每个社会成员都成为学习者, 这是随着信息科技的发展, 知识的更新换代加快给人类的生存与发展提出的严峻挑战, 教师作为人类文化的传播者和创造者, 更应该树立“ 终生学习” 理念。不断更新知识与理念, 以适应新课改的需要。2、理解改革精神实质, 检讨教师自身信念。教师要适应新课改, 首先就要学习新课程改革的基本理念, 了解新课程与传统
37、课程的区别。新课程的基本理念是全人发展的课程价值取向, 科学与人文整合的课程文化观, 回归生活的课程生态观, 综合取向的课程设计观, 缔造取向的课程实施观, 民主化的课程政策观等。作为任何变革, 思想与观念的变革最难实现, 所以教师要检讨自身信念, 让思想接受新课改的洗礼, 变革自己的观念, 从而适应新课改的需要。只有教师批判性地检讨自己的信念, 改变自己的教学行为以适应改革方案的需求之后, 学校变革才有可能发生。3、重塑教学效能感, 提高教学监控力。教师的教学效能感是指教师对自己影响学生学习行为和学习成绩的能力的主观判断。新课程改革正以一种全新的理念诠释了我国的课程体制、教师角色、教学方式和
38、学习方式的变革这一系列.巨变, 对教师的素质提出了更高的要求。当新的教学思维方式出现,传统理念支配下的教学效能感必将受到极大挑战。当新的教学理念、方法技术融入教师的教学行为时, 势必要打破旧理念支配下原有教学效能感的平衡, 产生新的矛盾, 这就要求教师要以一种全新的理念来重塑自己的教学效能感。教师的教学监控能力是指教师在教学过程中以教学活动为监控对象, 对其进行积极而主动的计划、监视、检查、评价、反馈、控制和调节的能力。因此, 教师教学监控能力体现着教学能力,它的提高使教师在新课改中更易于教学方式的改变,从而缓解教师的压力。4、增强问题意识, 提高科研能力。教师的教育研究可以促进教师专业成长与
39、发展,不断提升教师的自我更新能力和可持续发展能力, 增强教师职业的兴趣和价值感、尊严感。新课改要求教师增强意识和提高能力, 其中问题意识与科研能力最为重要。因为研究使得教师有可能产生与新课程改革需要相一致的需要。教师在教学工作中, 应有较强的问题意识和研究能力, 应关注研究来自社会、学科和学生的问题。（二）、同伴协作同伴互助是指教师在自我反思的同时加强教师之间的相互切磋、协调、合作、帮助、激发和共进。1、改变工作方式。新课改打破分科走向综合, 为教师之间进行信息交流提供了契机, 它需要教师改变过去作坊式的工作方式, 实现教师之间的有效合作。比如集体备课、相互进行课堂观摩、集体评课、分小组讨论等
40、等都是教师之间进行合作的有效形式。只有教师团结奋进、相互促进、协调合作, 发挥团队精神, 群策群力、互动互补, 才能走进、认同和参与新课改, 共同在新课改中成长并促进专业发展。2、加强对话交流。信息和经验只有在流动中才能被激活, 才能实现增值, 而教师也只有不断从伙伴中获得信息、借鉴和吸收经验, 才会少走弯路。教师之间通过交流、沟通和理解, 彼此说出对新课程的困惑和遇到的问题。2001 年全国课程评估调查发现, 教师在有困难的时候,采取“ 与其他教师交流” 的占84%, “ 向专家请教”的占 1.8%, “ 请领导帮忙” 的占 0.7%。可见, 教师之间加强对话交流非常重要。.3、建立学习共同
41、体。新课改中教师可以自发组织各种形式的学习活动,在相互学习中共同接受新理念、适应新课程, 减轻新课改所带来的压力。如教师之间可以相互观摩和评课,就实践中的问题讨论、分析、思考, 积极发表意见和见解, 在相互学习中找到解决问题的思路。建立相互学习共同体, 不仅是新课改的需要, 也是教师专业发展的需要。（三）、专家指导1、理论学习指导。教师必须加强理论学习, 提高自己的理论素养和理论思维能力。然而, 理论语言的抽象化可能导致教师不愿接受理论。这就需要专家的指导, 需要理论工作者对理论进行重新阐释和编码, 使教师易于接受。通过专家指导, 教师容易养成学习理论的良好习惯,理解新课程改革的基本理念, 吃
42、透新课程的精神实质,逐步内化为教育信念和教学观念, 并以此指导自己的教学行为, 用新的教学方式驾驭新的教学内容, 减少职业倦怠和心理疲劳。让理论因实践的检验而更加丰富, 实践因理论的指导而更加有效。2、教学现场指导。教学现场指导是指专家定期或不定期地走进中小学课堂, 对教师进行现场教学指导。每位教师都有自己的教学特点、教学特长和重复的教学生活所养成的习惯定势。专家的亲临现场, 无论是从教师的教学行为方式、教学观念和教学意识, 还是从教师本人情感方面都是一个极大的鼓舞和促进。3、教学反思指导。教学反思是指教师对自己的日常教学生活进行反省, 对自己的教学过程进行省察, 对教学行为、教学观念进行分析
43、、总结, 以便更好地教学。在专家的指导下, 教师从不会反思走向养成反思教学的良好习惯,提高教学水平, 无疑是一个较好的解决途径。（四）、学校关怀新课改中学校应该给教师走进新课程提供必要的条件、帮助和关心, 教师才会大胆走近课堂。1、营造愉快工作环境。新课程改革要求教师心理上参与, 行为上认同,这不仅需要教师个体自愿, 更重要的是学校要为教师营造宽松的环境氛围。因此, 学校要改变过去的管理方式。首先, 管理者应放弃长官意识和权威思想, 代之以平等、宽容的态度, 关心和理解每一位教师。其次, 要建立开放、合作、民.主的管理制度。学校的每位教员参与管理和决策。加强管理者与教师之间的沟通与对话。再者,
44、 学校要把对教师的严格要求和创设宽松、愉快、和谐的教学环境结合起来。学校领导要充分肯定和欣赏教师的教学成果, 并且对其不足以朋友的身份予以指正。2、采取有效培训方式。关注教师, 促成教师在新课程环境下观念与行为的变革, 使教师真正适应新课程, 有效的培训是必不可少的, 教师接受有效的培训, 可以更新观念、更新知识, 提高业务素质, 为个人的更进一步发展打下基础;同时, 也为教师进行身心调节提供时机, 让教师养精蓄锐, 以利于身心健康, 更好地工作。这也是教师职业、知识更新、工作对象特点所决定的。尤其是在终身学习的社会, 每个人都需要有不断提升自己的机会, 教师尤其如此。3、搭建校际交流平台。新
45、课程改革中, 教师不仅要借鉴本校教师的优秀经验, 还要以开放的姿态吸纳他校教师的优秀经验。为此, 学校领导要为教师搭建校与校之间进行新课程改革经验交流的平台。学校可以派遣教师到外校进行教学参观, 也可以邀请他校的教师到本校进行经验交流。以在相互交流中探索解决问题的最佳方案, 提高教学行为的有效性。（五）、社会支持社会支持是指一种特定的人际关系, 当一个人在遇到心理压力时, 他能够从这种社会支持关系中获得有效的帮助。1、建立新的评价机制。新课程改革要求建立新的教师评价机制, 即发展性评价机制。应改变社会对学校的看法, 家长对教师的看法, 改革不合理的评价制度, 以此来减轻教师的压力。在新的评价机
46、制关照下, 促进教师的专业发展,提高其思想水平和专业素质, 更有利于由应试教育转向素质教育。2、赋予教师专业自主权。新课程改革促进了教师的专业发展, 使他们获得新的关注; 没有教师的专业发展作为支撑, 就不会有新课程的健康发展。在新课改中, 教师要有自我发展和自我超越意识, 要持续不断地进行探究式学习, 要不断获取教学专业技能, 学会创造性反思, 构建多元化知识结构, 向成为一个学者型教师的方向努力。新课程改革充分考虑到了教师的专业自主权和教师的主体性, 也为教师提供了相当宽泛的专业自由度, 以保障新课程的实施。新.课程改革所赋予教师的权力只有落到实处, 教师的课程开发能力才能发挥出来。3、需
47、要社会尊重理解。政府要通过制定有利于激励教师的相关政策, 在全社会形成尊师重教的风气。不能把所有问题转嫁到教师身上, 也不能把改革的焦点指向教师。因为没有对教师的理解和尊重, 只是给教师提要求, 把教师当作单纯的课程执行者, 用强制统一代替实践, 就很难得到教师的支持, 更不用说参与。当前, 随着新课改的深入进行, 新课改中教师的心理压力问题已经显现, 如何正确理解教师的心理压力并采取切实有效的策略进行有效的调控, 是当前新课改迫切需要解决的理论与实践问题之一。因为, 教师只有以积极的心态, 正确认识自我, 不断反思, 通过积极有效的途径缓解压力, 变压力为动力, 才能提高自己的心理素质和教学
48、能力, 成为驾驭新课程的主人。（六）磨炼意志磨炼意志，增强抗压性心理压力是人们对外界剌激进行反映时所产生的一种主观体验，它的大小因人而异。同样的事件或剌激情境对不同的人产生的心理压力的大小是不同的。同样的外界刺激到底会给人造成多大的心理压力，实际上是由每个人自身的抗压性（或称抗压能力）所决定的。抗压性较强的人，对于相同的刺激所感受到的心理压力就较小，抗压性较弱的人感到的心理压力就较大。人的抗压性不是天生的，加强意志品质的培养，磨炼人的意志力是增强抗压性的有效方法，也是减轻心理压力的重要心理基础。1、教师要加强意志独立性培养。为此，教师要明确自己行动的目的性，增强教书育人的责任感和使命感，根据自
49、己的认识和信念独立地采取决定和执行决定，在行动上克服受暗示性，不屈从于周围人们的压力，不为别人的言行所左右。2、教师要加强意志果断性的锻炼。为此教师必须全面而深刻地考虑自己行动的目的和方法，懂得所作决定的重要性，明辨是非，当机立断，克服犹豫不决和优柔寡断（人们在犹豫不决和优柔寡断时，一直处于动机斗争过程中，感受到的心理压力大）。在行动中，敢于承担责任，敢作敢为。当然，也要克服轻举妄动和草率行动。轻举妄动和草率行动由于不考虑主客观条件，不考虑计划实施的可能性和行动后果，常常带来行动的失败，从而造成心理压力。.3、要加强意志坚定性的培养。教师要坚信自己决定的合理性，并保持充沛精力，克服各种不符合目的的内外部困难和干扰，不屈不挠地为实现目的而奋斗，做到在困难面前不退缩，在压力面前不屈服，在引诱面前不动摇。教师要注意培养自己的自制性，学会自觉、灵活地控制自己的情绪，克服懒惰、恐惧、紧张、愤怒和失望等不良情绪的干扰。
