中老年人春季保健PPT课件

1、（保健主题第一讲）,中老年人最科学的作息时间表,中老年人要有合理的作息,许多中医专家认为，不需要搜索什么权威研究报告，我们国人早就有一本最权威的作息时间表，那就是黄帝内经里的顺时养生法。其中内容包括有子时(23:001:00)睡觉以保护阳气，卯时(5:007:00)空腹喝水以排出毒素，辰时(7:009:00)要吃营养均衡的早餐等。,中医专家说，参照黄帝内经，将这个时间表制订好并坚持执行，一定能收到很好的养生效果。,5:227:21 -起床，喝2杯白开水，晚上晾好，放于床头,8:008:30吃早饭，早饭必须吃，因为它可帮助您维持血糖水平的稳定。早饭可以。

2、中老年人常见疾病的保健与预防,2018年7月14日,最美不过夕阳红，关注老年常见病，让您夕阳无限好！,内容提要,腰肌劳损 颈椎病,2018年7月14日,腰肌劳损,腰肌劳损是一种常见的腰部疾病，腰肌劳损是指腰部一侧或两侧或正中等处发生疼痛之症，既是多种疾病的一个症状，又可作为独立的疾病。,2018年7月14日,2018年7月14日,症状特点疼痛症状时轻时重，并产生腰椎畸形，严重者须拄着拐杖行走，甚至卧床不起； 肌痉挛常表现在一侧骶棘肌、臀肌或两侧； 压痛点广泛，以棘突两侧、腰椎横突及髂后上嵴最为多见； 痛与麻通常放射至膝部，很少到小腿与足。

3、2018/9/20,1,中老年人须防中风,2018/9/20,2,人类的自然寿命 ?,我国汉武帝时代的平均寿命只有22岁；,2018/9/20,3,人类自然寿命在100岁以上?,人类的自然寿命推算方法有几种: 生物的最高寿命约为性成熟期的810倍，人类的性成熟期为1415岁，按此推算，人类的最高自然寿命应是112150岁； 哺乳动物的寿命是其生长期的57倍，人的生长发育期为2025岁，则人类的自然寿命为100175岁； 根据细胞传代次数来推算，人体细胞体外分裂传代50次左右，按平均每次分裂周期2.4年推算，人类的平均寿命应是120年。根据上述推算，人类自然寿命在100岁以上是确切无。

4、中老年人健康养生知识讲座,岱山县高亭镇文化技术学校2015年4月,联合国提出口号,“千万不要死于无知”,健康新观念,人的寿命应该是100至175岁。地球上男70.2岁，女78.0岁。岱山县居民平均寿命72.9岁,“千万不要死于无知”,世界卫生组织新的年龄划分,45岁以下为青年； 4559岁为中年； 6074为年青的老人或老年前期； 7589岁为老年； 90岁以上为长寿老人。 目前，我国60岁及以上的老年人口已达1.32亿，占总人口的10%，并且老年人口还将继续以每年3.2%的速度增长。据估计，2025年将达到2.9亿。,健康新观念,第一个叫平衡饮食。第二个叫有氧运动。。

5、冬季中老年人常见疾病预防及保健12.14,中老年人常见疾病,老年人容易得什么病,50种中老年人常见疾病人医保,50种中老年人常见疾病,中老年保健器材,老人一般啥病会住院,老年病有哪些,老年人常见病大全,糖尿病的早期症状。

6、中老年人冬季常见疾病 预防及保健,泰安社区卫生服务站 叶丽丽,最寒冷的季节,各种疾病高发的季节,冬 季,中老年人冬季常见疾病,心肌梗死,干燥性皮炎,跌倒,脑出血,感冒,肺炎,冬季常见疾病 心肌梗死防治,泰安社区卫生服务站 叶丽丽,冠心病,心脏上有3支营养心肌的血管，叫冠状动脉，如果冠状动脉发生粥样硬化，动脉管腔狭窄，心肌发生缺血，就称冠状动脉粥样硬化性心脏病，简称冠心病,冠状动脉病变的进展,正常动脉,粥样硬化,纤维化,钙化,冠心病的类型,冠心病有五个类型： 无症状冠心病 心绞痛 心肌梗死 缺血性心肌病 猝死。,冠心病易患因素,吸。

7、冬季中老年人常见病及防治,授课人：,健康与长寿是人类永恒的主题之一 健康是人类的最大的财富 健康是最大的本钱 特别是随着人类社会的日益繁荣与进步，精神活动的丰富多彩，物质生活的极大提高，人们对健康的渴望越来越迫切，因此也越来越重视学习并遵循养生之道。,世界卫生组织关于健康的标准,健康是人在躯体上、精神上和社会上的完满状态，而不仅仅是没有疾病和衰弱的状态。,冬季，是一年四季之一，包括立冬、小雪、大雪、冬至、小寒、大寒，共6 个节气。 冬季是一年中最寒冷的季节，特别是在北方地区，气温多在零摄氏度以下。,警惕心肌。

8、2018/11/2,1,中老年人须防中风,2018/11/2,2,人类的自然寿命 ?,我国汉武帝时代的平均寿命只有22岁；,2018/11/2,3,人类自然寿命在100岁以上?,人类的自然寿命推算方法有几种: 生物的最高寿命约为性成熟期的810倍，人类的性成熟期为1415岁，按此推算，人类的最高自然寿命应是112150岁； 哺乳动物的寿命是其生长期的57倍，人的生长发育期为2025岁，则人类的自然寿命为100175岁； 根据细胞传代次数来推算，人体细胞体外分裂传代50次左右，按平均每次分裂周期2.4年推算，人类的平均寿命应是120年。根据上述推算，人类自然寿命在100岁以上是确切无。

9、,心源素 与慢性瘟疫,温凯慧,非典型肺炎,中国内地死亡：349人 香港死亡：300人 台湾死亡：180人 全球死亡：919人,甲 流,中国内地死亡：11人 香港死亡：36人 台湾死亡：27人 全球死亡：11516人,世界卫生组织公布,心脑血管疾病,占总死亡人口的39.4% 位居第一,复发率高达87% 位居第一,致残率高达50% 位居第一,心脑血管疾病是危害人类健康的第一杀手！,低知晓率,低治愈率,09年3月28日中国北京 缺血性脑血管病防止进展高峰论坛,近日，中国疾病预防控制中心慢性病中心防治研究室主任白雅敏指出，心脑血管病是目前我国发病率、致残率和死亡率最高。

10、关爱中老年人口腔健康,健康晚年，从齿开始,中央财政资金支持社会组织参与社会服务项目,口福项目宣传,“幸福晚年有口福“,中老年人常见口腔问题,1.虫牙、坏牙龋齿,2.牙齿松动牙周炎,3.倒牙牙齿敏感症,4.缺牙、掉牙牙齿牙列的缺失缺损,老年人口腔的根源,衰老,损耗,不注意保护！ 或者保护的方法不正确！,了解我们的牙齿,1.虫牙、坏牙,2.楔缺、敏感,3.牙疼痛,4.牙松动,5.化脓、肿胀,1、虫牙（龋病特别是根面龋）,中国第三次口腔健康流行病学调查数据显示，我国中老年人龋患率高达98.4%。,龋齿形成的原因,致龋细菌,食物因素,牙齿的易感性,卫生。

11、中老年人眼保健及常见眼病 院内培训,新虹社区卫生服务中心 2015.08.20,眼晴的重要性,心灵的窗口 眼睛是人类观察世界的重要器官，又是人类沟通外部世界的渠道。 容貌的中心是容貌美的重点和主要标志。“画龙点睛” “美之窗”。,眼睛保健食谱,补充维生素A动物肝脏、胡萝卜、西红柿、青红椒、菠菜、红枣等深色蔬菜和水果中 富含蛋白质肉、鱼制品 富含钙、磷肉汤、油菜、菠菜 富含锌、镉黄豆、杏仁、紫菜、海带,用电脑的护眼常识,不要将计算机摆在窗边，避免光源从头顶上方照射造成反光。 计算机屏幕和眼睛距离60公分 每看计算机一小时眼睛要。

12、中老年人健康保健知识 健康生活 -快乐工作,我荣幸的受邀请，为你们讲了一堂有关健康保健养生知识，时间仓促，有不妥之处，望广大朋友能够及时批评指正。,什么是健康？,健康是指一个人在身体、精神和社会等方面都处于良好的状态。 世界卫生组织提出“健康不仅是躯体没有疾病，还要具备心理健康、社会适应良好和有道德”。,现代人的健康内容包括： 躯体健康、心理健康、心灵健康、社会健康、智力健康、道德健康、环境健康等。 健康是人的基本权利，是人生最宝贵的财富之一； 健康是生活质量的基础；健康是人类自我觉醒的重要方面；健康是生。

13、,中老年人冬季保健手指操,LOGO,www.themegallery.com,LOGO,中医全息医学理论： 手具有整个人体的信息，是全身的缩影，人体的消化系统、循环系统、呼吸系统、内分泌系统、泌尿系统、运动系统、神经系统、生殖系统及五官都能在手部找到相应的区域和穴位。每个手指上也都分布着人体各个脏腑器官神经。,www.themegallery.com,LOGO,LOGO,合谷穴： 位于手背虎口处，于第一掌骨与第二掌骨间陷中。按摩它们，能够促进面部血液循环、解除疲乏、振作精神、提神醒脑。,后溪穴： 位于微握拳，第5指掌关节后尺侧的远侧掌横纹头赤白肉际。可预防驼背、颈。

14、中老年人冬季保健手指操,LOGO,www.themegallery.com,LOGO,中医全息医学理论： 手具有整个人体的信息，是全身的缩影，人体的消化系统、循环系统、呼吸系统、内分泌系统、泌尿系统、运动系统、神经系统、生殖系统及五官都能在手部找到相应的区域和穴位。每个手指上也都分布着人体各个脏腑器官神经。,www.themegallery.com,LOGO,LOGO,合谷穴： 位于手背虎口处，于第一掌骨与第二掌骨间陷中。按摩它们，能够促进面部血液循环、解除疲乏、振作精神、提神醒脑。,后溪穴： 位于微握拳，第5指掌关节后尺侧的远侧掌横纹头赤白肉际。可预防驼背、颈。

15、中老年人膳食养生保健,健康100分,中国人平均寿命1949年以前 35岁80年代 68岁世纪初 72.7岁男 72岁女 73岁,衰老的外在表现外貌：白发 秃头身高与体重：驼背 肥胖皮肤及附属器官：皱纹 老年斑,氧化反应,极不稳定分子,破坏身体细胞,自由基,衰老和疾病的起因之一,自由基与疾病：,DNA,癌症,蛋白质,炎症、衰老,脂肪,心血管疾病,碳水化合物,关节炎,六十年代十大杀手 死亡原因排行榜,胃炎 肠炎,肺炎,结核病,心脏病,血管病变,夭折,肾病,癌症,气管炎,疟疾,1,2,3,4,5,6,7,8,9,10,九十至今十大杀手 死亡原因排行榜,癌症,脑血管疾病,意外事故,心脏病,糖。

16、中老年人的养生保健,致病的主要危险因子,底子不好原有疾病、宿因等- 高血压、动脉硬化（冠状动脉、脑动脉硬化）、糖尿病、高脂血症（高胆固醇血症、高三酸甘油脂血症）、尿酸高、脑动脉瘤、梅毒、心脏肥大、心脏瓣膜疾病基因遗传、体质- 高血压、高脂血症、糖尿病具高遗传性 肥胖是动脉硬化的促进因子、异位性皮肤炎、气喘等,致病的主要危险因子,饮食习惯- 摄取高盐分的饮食习惯会促进高血压 欧美的高脂肪饮食习惯会促进动脉硬化 暴饮暴食导致糖尿病、高脂血症、痛风等气温- 寒冷、温度的急遽变化,致病的主要危险因子,吸烟饮酒- 烟枪（每。

17、中老年春季保健,张广东,前言,俗话说“一年之计在于春”，中医认为立春后人体阳气开始升发，如能利用春季大自然“发陈”之时，借阳气上升、人体新陈代谢旺盛之机，采用科学的养生方法，可取得事半功倍的效果。,春季是指阴历正月、二月、三月或从立春到立夏这段时间。一般是春节过后就算是春季开始了，春节长假过了，该上班的上班去，该上学的上学了，原本是万物复苏的好时节，去医院看病、到药店购药的人却明显增多了。这是咋回事儿？ 这就是“春季亚健康问题”！,一些年龄大的老年朋友总以为熬过冬天就万事大吉，一旦春回大地，阳气升发，。

18、中老年春季保健,1,前言,俗话说“一年之计在于春”，中医认为立春后人体阳气开始升发，如能利用春季大自然“发陈”之时，借阳气上升、人体新陈代谢旺盛之机，采用科学的养生方法，可取得事半功倍的效果。,2,春季是指阴历正月、二月、三月或从立春到立夏这段时间。一般是春节过后就算是春季开始了，春节长假过了，该上班的上班去，该上学的上学了，原本是万物复苏的好时节，去医院看病、到药店购药的人却明显增多了。这是咋回事儿？ 这就是“春季亚健康问题”！,3,一些年龄大的老年朋友总以为熬过冬天就万事大吉，一旦春回大地，阳气升发，。