素食食谱

1、权健仿生素食-最营养的素食产品名称：权健仿生素食产品规格：210g/盒配料表：纯净水、大豆蛋白、海藻、芦荟、仙人掌、紫衫叶、调料。食用方法：即食、凉拌、炒菜、煲汤、涮锅。贮存方法：请将本品置于常温、阴凉处贮存。保质期：六个月。产品价格：19 元/盒权健仿生营养素肉系列包括：宫爆鸡丁素食孜然羊肉素食红烧猪肉素食香辣牛肉素食权健仿生营养素肉系列是采用芦荟、仙人掌、海藻、植物蛋白、维生素、微量元素等天然营养植物精制而成。调味剂是纯植物提取，调色剂是纯植物颜色调制而成的；同时还将各种保健品巧妙的结合到产品中。具有。

2、 为何要素食 (以下内容关系到您的切身利益)一、首先打消大家的两点误会 详情请看-央视节目：中国式膳食与健康 (电子文档链接)1：很多人一听到“素食”，马上会说“不吃肉会营养不良的！”实际上，肉类所提供的营养都能从素食中获得，反倒是后者的营养更加优质、便宜、没有副作用！中美两国政府经过十多年调查得出结论：“健康地素食”非但不会营养不良，反而对身体更有益！2：有人说了“肉味多鲜美呀，吃肉是人生的享受！怎么能放弃呢？”其实，可口的是各种佐料、而不是肉本身！如果不放佐料，恐怕就只有腥臭了。建议您去“素食馆”体验。

3、素 食 食 谱 ： 瘦 身 蚕 豆 冬 瓜 汤 补 中 益 气 健 脾 胃2011年12月13日 08:48来源：新浪网 作者：风中彩虹蚕豆冬瓜汤（图片来源：资料图 摄影：风中彩虹）材料：鲜蚕豆200克，冬瓜200克，豆腐200克做法：蚕豆冬瓜汤（图片来源：资料图 摄影：风中彩虹）1、鲜蚕豆洗净，冬瓜洗净去皮切块，豆腐切小块。2、锅中倒入少许底油，先倒入冬瓜块翻炒，随后倒入蚕豆和豆腐块，倒入清水没过菜。3、水煮开后，再煮两分钟即可关火。最后调入盐和香油。小贴士：非常清淡鲜美的汤，蚕豆、豆腐营养丰富，冬瓜消脂减肥，少油的健康烹调方式使这碗汤，。

4、肥胖者的食谱_半素食的减肥方法篇一：吃素菜减肥的正确技巧吃素菜减肥的正确技巧吃素这种饮食减肥方法越来越流行于大街小巷。但是专家指出，并非吃素就一定能减肥，还需要注意很多饮食减肥细节才能健康减肥。下面就让健康减肥网告诉你使用素食减肥法快速减肥!吃素，不只局限于宗教信仰，近年来，有很多民众将吃素和低脂肪 、低热量、高健康画上等号，也有人以吃素来减肥;其实许多素食者不仅身材圆润 ，健康狀况也未必理想，必须控制摄取总量、改变烹调方式、补充营养素等多管齐下才能达到预期目标。医师指出，肥胖的原因有多种，除了个人。

5、素 食 食 谱 ： 毛 豆 素 三 蔬 健 脑 益 智 降 血 脂2011年11月17日 09:19来源：凤凰网华人佛教综合 作者：雯婷茜子（图片来源：资料图）材料：毛豆，黑木耳，胡萝卜，青尖椒（红椒会更好）做法：（图片来源：资料图）1、黑木耳泡发去杂质、红萝卜切片、青椒切片。2、锅内下橄榄油，毛豆入内爆炒后加少许水加锅盖焖一会儿。 （亦可转中小火煎，直到外皮变得有稍许焦黄色，这样比加水煮的毛豆更香，可试试看）3、依次放入胡萝卜，黑木耳略炒。4、最后放入青椒炒后，加一点水转大火焖一下即可出锅。毛豆营养：1、毛豆中的脂肪含量明显高于。

6、 减肥营养素：膳食纤维对于减肥的美眉们来说并不陌生，它能够帮助人们消除便秘，排除体内毒素，达到减肥的效果。膳食纤维主要来源于蔬菜、水果和一些粗杂粮。过去不被人们所重视，近年来随着研究的深入，被誉为是第七种营养素。很多蔬菜中同时具有可溶性及不溶性膳食纤维。（发现、喜欢、分享，淘出好身材淘身材）http:/www.taoshencai.com 膳食纤维是减肥的好帮手，各种来源的膳食纤维能够抑制胰酶的活性，减少消化酶对食物中蛋白质、脂肪和碳水化合物的消化率。同时，可溶性的膳食纤维，具有较强的持水性，可在胃肠道中形成粘性溶液，增。

7、 新起点绿色全粮素食谱目录一豆腐类 十五茄子类二白菜类 十六豆角三芹菜类 十七番茄类四菠菜类 十八黄瓜类五卷心菜洋白菜类 十九冬瓜类六油菜类 二十土豆类七菜花类 二十一藕类八香菜类 二十二黄豆类九韭菜类 二十三蚕豆类十青椒类 二十四豆芽类十。

8、素食妈妈孕期食谱素妈妈怀孕期食谱 这份素食食谱，主要是针对怀孕期间准妈妈的饮食调理。常常有人怀疑吃素会不健康，会营养不够。营养不够跟素食没有关系，不应该把罪过推到蔬菜的身上。如果你营养不够，一定是你自己挑食或是不懂得搭配造成的，不是蔬菜的错。所以想要素食的人，一定不能挑食偏食，一定要什么都吃，主食以五谷为主，菜类以五色菜为主，另外再添加一些果仁和水果，营养是完全够的而且一定是健康的。我在怀孕期，因为是两个人了，所以一直有补充维生素，吃的是善存片和 AD 钙片。 怀孕期食谱： 早餐： 1.五谷粥 做法：黑豆。

9、营养健康 素菜谱好眼力眼罩 -治近视，弱视，老花，白内障 半小时提升视力 0.1 三个月零风险保证清远义乌商贸城一期二楼 098 室 13620521061 www.taokejidi.cn 268 道素菜1 西兰花烧豆腐 .52 蕃茄炒冻豆腐 .53 东坡豆腐 .54.西芹腰果百合 .55 土豆炖番瓜 .56 香椿豆腐 .67 清炒黄豆芽 .68 香干豆腐 .69 霉干菜烧茄子 .610 香菇炒土豆条 711 腰果玉米粒 712 椒盐茄盒 713 芦笋炒百合 714 重庆地三鲜 715 炒三色蔬 816 红烧板栗 817 清蒸白玉佛手 818 青椒豆腐泡 819 糖醋苦瓜 920 蚕豆玉米笋 921 咖喱菜花 922 金玉满堂 .1023 菜椒笋尖 .102。

10、本待将心托明月，谁知明月照沟渠.无情不似多情苦，一寸还成千万缕.| Never Make Somebody Your Everything, cause when theyre gone, youve got nothing。无论如何，不能让某个人成为你的全部。若是有天他们离开了，你将一无所有。吃素的营养食谱2005 年 11 月 02 日 作者：yakor 来源：佛教联盟社区 【 字体：减小 增大】 【推荐给好友】吸收足够营养，提升生命力，最好多多吃：瓜菜例如红萝卜、青瓜、菠菜 五榖例如糙米、小米、小麦 水果例如苹果、香蕉、梨 豆例如芽菜、豆腐、红豆 同时也吃一些：果仁例如腰果、杏仁、合桃植物油例如橄。

11、知识改变命运 勤奋塑造成功整理人 落叶时间 2011-4-15天才是百分之九十九的勤奋加百分之一的灵感吃素的营养食谱2005 年 11 月 02 日 作者：yakor 来源：佛教联盟社区 【 字体：减小 增大】 【推荐给好友】吸收足够营养，提升生命力，最好多多吃：瓜菜例如红萝卜、青瓜、菠菜 五榖例如糙米、小米、小麦 水果例如苹果、香蕉、梨 豆例如芽菜、豆腐、红豆 同时也吃一些：果仁例如腰果、杏仁、合桃植物油例如橄榄油、麻油 这样的话，绝对不用担心营养不足。 问：怎样吃出生命力？ 答： 多吃新鲜食品，少吃加工食品 多多生食 多蒸多煮，少煎炸炒。

12、怀孕吃素，关键是要做到饮食均衡，合理搭配，倘若饮食太单调，每天只吃白米饭和青菜叶子，对于怀孕前的身体调养来说，肯定是不够的。 植物蛋白的含量要保证：种子和谷物、豆类、坚果、菇类、根茎类，这些都是高能量密度的食物，是含蛋白质较高的食物。一杯胡萝卜汁与一个鸡蛋有相同质量的蛋白质。 五谷杂粮加豆类要作为主食、天天吃。（五谷杂粮，缺豆不良）早餐可以常吃五谷杂粮豆浆，不要加糖，用红薯、南瓜、红枣和水果代替白糖。如黑豆豆浆：黑豆、黑米、红枣、核桃、芝麻、腰果、薏米、芡实。 黄豆豆浆：黄豆、南瓜、玉米、核桃、红。

13、120 道素食宝宝副食品食谱20 道素食宝宝副食品食谱(6 个月以上婴幼儿适用)1.南瓜粥南瓜适量洗净切块状，用电锅蒸熟后压成泥状，再加入煮好的粥里即可。（可将南瓜改成地瓜或马铃薯）ps：马铃薯水份比较少，蒸的时候可以加一点水才不会太乾。2.菠菜粥菠菜叶一两片，用加盐的热水川烫熟，再把它磨成泥状，拌入粥里。（可将菠菜改成花椰菜或高丽菜）3.糙米腰果粥糙米半杯、腰果八颗。糙米和腰果先泡水两个小时后再煮，会比较快烂，煮好后用果汁机打成泥状再给小朋友吃，因糙米实在不好煮成粥。4.红萝卜&红心蕃薯高汤红萝卜、红心蕃薯洗干净，。

14、40 种素食食谱素食食谱：灵山素食进颐养院 老人可吃到营养齐全的美味菜肴 素食食谱：适宜清热去火的素食食谱 多吃甘甜爽口的新鲜水果素食食谱：美味健康营养素食土豆白菜汤的具体做法素食食谱：夏日消暑多“吃苦” 清清爽爽品味两道苦瓜菜素食食谱：素食菜谱里的常见菜 快快乐乐教您制作四道豆腐菜素食食谱：食话食说 推荐端午节美味素食的具体做法素食食谱：健康美味爽口素食南瓜大麦粥的具体做法素食食谱：素食山药枸杞南瓜汤的具体做法素食食谱：健康美味爽口素食南瓜百合汤的具体做法素食食谱：健康美味爽口素食山药枸杞南瓜汤的具体。

15、自製酵素食譜鳳梨酵素材料：鳳梨檸檬粒片糖片包或者是蜜蜂(可以看鳳梨的大小而定的)注意：所有材料清洗理乾淨;風乾後再去皮和切片。用來釀製的玻璃瓶，刀具，沾板,必需保持乾淨，不能碰到油,水之類。會影響酵素的成效。做法：1. 需要一個大一些的玻璃瓶,洗淨後，風乾；瓶底層先鋪上一層片糖，放一層切片的鳳梨，一片檸檬，再才上一層片糖；重複直到全部的材料完畢，最上頂部那層是片糖。2. 必需保留空間，可以攪和及預防它發酵後高於瓶外，只能容納分滿。3. 將瓶口以保鮮紙封緊後才上蓋。4.待個星期後就開封，用乾的筷子拌一拌，上蓋封緊。

16、烤箱素食菜谱大全一、黑椒橄榄油烤小土豆 1、材料：小土豆6个，橄榄油少许，黑胡椒粒少许，食盐少许。2、做法：a新鲜小土豆洗净 ,滚刀切成块 ,置于一大碗中，b加入橄榄油、盐、黑胡椒碎拌匀 ，c倒在铺有锡纸的烤盘上 ，d烤箱预热，180度，上下火，中层，烤20分钟即可 。3、小贴士：a选择比较新鲜的小土豆，这种土豆比较嫩，水份偏多，淀粉质比大土豆要少。 b选择橄榄油而非黄油，这样脂肪含量会减少很多。 c选择用烤而非焖煮的方式，让土豆吸收的油脂量减少。 d只加少许盐和黑胡椒调味，尽量还原真味，减少味素的吸收，减轻身体和肠胃的负。

17、山珍豆腐材料：豆腐、丝瓜、油牛肝菌、蒜末、蒸鱼豉油、盐做法：豆腐、丝瓜切块摆盘，撒上蒜末、盐，牛肝菌带油一并淋在豆腐上，最后浇上蒸鱼豉油，上锅蒸 15 分钟就可以啦.我主要是为了打发掉油牛肝菌，没有牛肝菌也可以这么蒸，可以放点干贝或者 XO 酱什么的，是在不行用油蒜蓉蒸也很好吃的。贴士：油蒜蓉的做法：比较多的蒜蓉放在一个小碗里，加油没过蒜蓉，再加入适量的盐、鸡精、生抽调匀，放微波炉里叮一分钟，取出搅匀就行了,用来蒸丝瓜、蒸豆腐、蒸鱼都很好吃。北菇豆腐扎主料：豆腐 1 块，黄耳 1 朵，香菇 1 朵，豆腐皮 1 张。配。

18、素食妈妈怀孕期食谱常常有人怀疑吃素会不健康，会营养不够。营养不够跟素食没有关系，不应该把罪过推到蔬菜的身上。如果你营养不够，一定是你自己挑食或是不懂得搭配造成的，不是蔬菜的错。所以想要素食的人，一定不能挑食偏食，一定要什么都吃，主食以五谷为主，菜类以五色菜为主，另外再添加一些果仁和水果，营养是完全够的而且一定是健康的。这篇文章的重点，不是提供素食谱，而是举例给大家看素食的可以如何搭配。怀孕期间准妈妈的饮食调理，重在一个营养全面。如何营养全面呢？不外乎什么都吃。怎么吃呢？那就是如何搭配、搭配的花样。

19、网上搂罗来的，提供给大家多个参考。新春佳节过后之产妇，宜吃金针、香菇、红萝卜、芥蓝菜、菠菜、菜豆（又名黄帝豆）、碗豆、冬粉、锅仔菜、结菜头。禁吃之菜类、果类：梨子、柑、柳丁、木瓜、蕃茄、白菜、高丽菜、芹菜。遇此季节之产妇，三天后必进麻油，有补气之功，促进新陈代谢，故而产妇都须要用麻油。1、菜单：菜豆三十粒左右、香菇五块切丝、红萝卜两条切块、豆鸡一个切块。作法：麻油先下锅，放下香菇略炒一下，然后放下红萝卜，炒三分钟左右，添小豆鸡，菜豆、及适量的清水，煮滚后改用文火慢慢煮、直到红萝卜熟软就可上桌。此。

20、1胡萝卜炒金针菇材料 ：胡萝卜切丝、金针菇、素火腿肠、葱做法：(5 分钟 )1、热锅下油2、胡萝卜、金针菇、素火腿肠下锅翻炒至软。3、放酱油4、放盐、放葱花调味;5、起锅装盘即可香蒜胡萝卜-成本 2 元的四川家常菜胡萝卜 2 根、青蒜(也叫蒜苗)4 根、大蒜 10 瓣左右做法：1)将胡萝卜去皮切成菱形片，青蒜洗净斜切成小段，大蒜去皮用刀切碎，不要用压蒜器，否则炒时容易糊锅，味道也没有用蒜碎好。2)锅烧热倒入油，待油 5 成热时，放入蒜碎炸出香味，看到蒜碎变成金黄色，就放入胡萝卜片，煸炒至胡萝卜片变软，调入盐，胡椒粉，花椒粉，酱油。