初级长拳 教案

1、初级长拳一路http:/www.chinese.cn 2009 年 08 月 19 日 14:57 全球功夫网字号： 大 中 小 第一段起势动作要领：两脚并拢，两肩自然下垂，目视前方。然后两手握拳，屈肘抱于两腰侧，拳心朝上，头向左转。目视左侧方（图 12）。图（1）图（2）1.马步双劈拳动作要领：左脚向左开步，变成马步，两拳同时向两侧抡臂侧劈拳，拳眼朝上，高于肩平，目视左拳方向（图 3）。易犯错误：马步劈拳不连贯。纠正方法：马步与劈拳甩头同时完成。图（3）2.拗弓步冲拳动作要领：左脚跟和右脚掌同时碾地使上身左转，左腿屈膝，右腿伸直，成左弓步，左臂外旋。

2、班级人数周次课次11场地课的内容一、大学体育简介、选项分班；二、宣布本学期教学计划及在要求三、摸底测试、身体素质恢复性练习课的任务（一） 、宣布本学期的教学内容、课堂要求及成绩评分办法。（二） 、对学生的身体素质状况进行初步摸底。（三） 、发展学生专项素质，增强其体质，培养其良好的体育学习观课的部分 课的组织与教法（教学内容及要求、动作要点及重难点）次数时间准备部分1、教师整队集合，清点人数。2、师生相互问好。3、教师宣布本学期的教学内容、教学目的任务、课堂纪律及考核办法。选体育委员。4、学生绕场慢跑两周。

3、1武 术 公 开 课 教 案 教学内容 1、 学习：第三路初级长拳（大跃步前穿、弓步击掌 ）2、 复习：初级长拳（虚步亮掌弓步冲拳）教学目的认知目标：提高学生的学习积极性，提高学生的柔 韧，耐力素质。技能目标：使 80%的学生能够 掌握大跃步前穿动作，90%的学生能够掌握弓步击掌。情感目标：培养学生坚强的意志，激 发学生练习的积极性。教学流程教 学 内 容 教 师 活 动 学 生 活 动 组织与要求2激发学习兴趣进入活动状态10、 课堂常规、 队列练习1、一至三报数2、二列变三列3、稍息、立正、4、向右看齐、向前看5、原地三种转法、 准备活。

4、武术理论课教案（一）武术概况介绍 武术的起源及发展 武术，是以踢、打、摔、拿、击、刺等技击动作为素材，遵照攻守进退、动静疾徐、刚柔虚实等矛盾的相互变化的规律编成徒手或器械的各种套路。武术是一种增强体质、培养意志、训练格斗技能的民族形式的体育运动。1、武术起源于生产武术是我国传统的民族体育项目。武术起源于生产和生产劳动。早在五六十万年前的旧石器时期，人们为了生存，用些石器、木棍等打猎、捕鱼，又同野兽相斗，这样，人们逐渐获得了使用武器和格斗技能，它是武术格斗技术的萌芽。随着原始生产工具的进化，尤其是它。

5、体育与健康教学设计班级： 人数： 授课教师：陈正江教学内容：1、复习初级长拳第 1-4动作 2、学习初级长拳 5-7动作。指导思想：本教学计划设计依据体育与健康课程标准要求，以“健康第一”为指导思想贯彻新课标理念的教学行为进行探索，在发挥教师主导前提下，以学生为主体，传授课程的基本技术、基本技能，理解武术运动的传统与特点，继承和发扬民族传统体育，增进学生身心健康，全面提高学生素质，培养学生探究学习、合作学习的习惯以及自主学习的能力，让学生循序渐进地掌握初级长拳的基本动作、路线、名称和顺序及特点。提高学生灵敏。

6、二、动作说明预备动作1. 预备势2. 虚步亮掌3. 并步对拳第一段1. 弓步冲拳2. 弹腿冲拳3. 马步冲拳4.弓步冲拳5.弹腿冲拳6.大跃步前穿7.弓步击掌8.马步架掌第二段1. 虚步栽拳（图 2-27） 。2. 提膝穿掌3. 仆步穿掌4. 虚步挑掌5.马步击掌6. 叉步双摆掌7. 弓步击掌8. 转身踢腿马步盘肘第三段1. 歇步抡砸拳2.仆步亮拳3. 弓步劈拳4. 换跳步弓步冲拳5. 马步冲拳6. 弓步下冲拳7. 叉步亮掌侧踹腿8. 虚步挑拳第四段1. 弓步顶肘2. 转身左拍脚3. 右拍脚4. 腾空飞脚5. 歇步下冲拳6. 仆步抡劈拳7. 提膝挑掌8. 提膝劈掌弓步冲拳1. 虚步亮掌2. 并步对拳。

7、动作名称预备动作01 预备势02 一 虚步亮掌03 二 并步对拳第一节04 一 弓步冲拳05 二 弹腿冲拳06 三 马步冲拳07 四 弓步冲拳08 五 弹腿冲拳09 六 大跃步前穿10 七 弓步击掌11 八 马步架掌第二节12 一 虚步栽拳13 二 提膝穿掌14 三 仆步穿掌15 四 虚步挑掌16 五 马步击掌17 六 叉步双摆掌18 七 弓步击掌19 八 转身蹋腿马步盘肘第三节20 一 歇步抡砸拳21 二 仆步亮掌22 三 弓步劈拳23 四 换跳步弓步冲拳24 五 马步冲拳25 六 弓步下冲拳26 七 叉步亮掌侧踹腿27 八 虚步挑拳第四节28 一 弓步顶肘29 二 转身左拍脚30 三 右拍脚31 四 腾空飞脚32 。

8、初级长拳动作名称 预备动作 1.虚步亮掌 2.并步对拳 第一段动作 1.弓步冲拳 2.弹腿冲拳 3.马步冲拳 4.弓步冲拳 5.弹腿冲拳 6.大跃步前穿 7.弓步击掌 8.马步架掌 第二段动作 1.虚步栽拳 2.提膝穿掌 3.仆步穿掌 4.虚步挑掌 5.马步击掌 6.叉步双摆掌 7.弓步击掌 8.转身踢腿马步盘肘 第三段动作 1.歇步抡砸拳 2.仆步亮掌 3.弓步劈拳 4.换跳步弓步冲拳 5.马步冲拳 6.弓步下冲拳 7.叉步亮掌侧踹腿 8.虚步挑拳 第四段动作 1.弓步顶肘 2.转身左拍脚 3.右拍脚 4.腾空飞脚 5.歇步下冲拳 6.仆步抡劈拳 7.提膝挑掌 8.提膝劈掌弓步冲拳 结束动作 1.虚步。

9、1剑影初级长拳教案班级：402 日期：2012-3-28 人数：40 单元中的第 11 次课 教练 陈培琨教材内容初级长拳第三段教学内容教学目标1.认知目标：主要让学生学习初级长拳第三段的动作要领，以及攻防内容。2.技能目标：要让 85%的学生能按教练的内容学会初级长拳第三段。3.情感目标：进一步的让学生在武术运动中了解武术。发现武术，喜欢武术4.负荷目标：目标负荷达到心率 125. 中小强度运动组织教法与学法课的结构课的内容 教练活动 学生活动时间练习次数准备部分1. 体育委员带领整个班级在操场上集队，并检查汇报人数。2. 师生相互问好。3. 。

10、体 育 课 教 案年级 班 人数 课次 指导教师教学内容1、 复习手型步型、初级三路长拳的预备势2、 学习初级三路长拳第一段（1-8 节）身体数质练习：速度练习（30mX3 次/人）教学目标1、 让学生初步了解武术的基本手型、步行。2、 使大部分学生掌握初级三路长拳 1-2 节3、 提高学生的身体数质 腿部力量4、 使学生了解武术，找到学习武术的快乐教师主体、组织教法与要求 阶段目标部分与时间课的内容教师活动 学生活动练习时间开始部分一准备部分201集合整队，清点人数；（背对太阳集合）2师生问好、提出本课内容和要求；3. 安排见习生。 1、 。

11、体育教学 教案 班级 七一 人数 48 日期 9 5 课次 第 1 次 课时 2 课的 基本 内容 一 五步拳复习 二 学习三路长拳第一段前半部分 目 的 任 务 1 使学生初步了解武术的基本练习功法 并掌握练习的技术要领 2 通过长拳学习 了解套路动作结构 路线及特点 3 提高学生柔韧 灵敏 平衡素质 重点 难点 重点 基本功的练习 难点 起势中的虚步亮掌及并步对拳 课的 部分 时 间 课的内容。

12、体育课教案班级 2008 级专科2008 级自考周次 第 5 周 课次 第 5 次项目:武术 器材 类型 技术课 授课教师 栗长春课的内容 学习长拳基本动作课的目的 1.介绍长拳教学内容，提出教学要求2.通过学习，掌握长拳基本知识和练习方法3.通过练习，初步掌握长拳基本动作4.通过练习，发展身体素质教学顺序时间教 学 内 容练习时间组 织 教 法一开始部分5 1 体委集合，师生问好2 教师考勤3 教师宣布本次课的内容和任务4 安排见习生5 学生整理服装如图（1）图（1）（体育委员）（教师）要求：快速、安静、整齐二准备部分10 1、慢跑 路线：慢跑三圈 要求。

13、体育课教案班级 2007 级统招选项班 周次 第周 课次 第次项目:武术 器材: 类型 技术课 授课教师 马建锋课的内容 初级长拳考核课的目的 1根据教学大纲的考核标准，进行初级长拳考核2通过考核，学生能了解自己掌握技能的情况，与同伴分享成功的喜悦3评定成绩教学顺序时间 教 学 内 容练习时间组 织 教 法一开始部分5 1 体委集合，师生问好2 教师考勤3 教师宣布本次课的内容和任务4 安排见习生5 学生整理服装如图（1）图（1）（体委）（教师）要求：快速、安静、整齐。二准备部分10 一、游戏（拉人进圈）1方法：游戏者在圆外手拉手围成一个圆。

14、初级长拳1.起势(图12-37) 2.虚步亮掌(图12-38) 3.并步对拳(图12-39) 第一段(图12-40)(图12-47) 格挡弓步冲拳 (图12-40) 弹踢腿冲拳(图12-44) 右弹腿冲拳 (图12-41) 大跃步前穿(图12-45) 马步冲拳 (图12-42) 弓步击掌(图12-46) 弓步冲拳(图12-43) 弓步架掌。(图12-47) 第二段(图12-48) (图12-55) 虚步载拳(图12-48) 马步击掌(图12-52) 提膝穿掌(图12-49) 叉步双摆掌(图12-53) 仆步穿掌(图12-50) 弓步击掌(图12-54) 虚步挑掌(图12-51) 转身踢腿马步盘肘(图12-55) 第三段：（图12-56）（图12-63） 歇步抢砸拳（图12-56） 马步冲拳（图12-60）。

15、体育课教案学年： 2012-2013 学期： 第一学期 项目 武术 课 次 第 1 周 教 师课的内容1练习武术基本功2学习初级长拳第三路第一段动作目标与要求1使学生进一步掌握武术基本的手型、步型和腿法2使学生初步掌握初级长拳第三路第一段动作，做到动作准确，路线清晰练习强度方法与步骤 教 学 内 容 次数 时间 组 织 教 法准 备 部 分一 、课堂常规1班长整队，报告人数2 师生问好，行抱拳礼3宣布课的内容及要求4安排见习生的活动二、 准备活动1绕场地慢跑两圈2原地活动各关节1） 颈部运动2） 肩关节运动3）腰部运动3） 腕、踝关节运动4） 膝关节。

16、体育教学（教案）班级 人数 日期 课次 第 1 次课的基本内容一、五步拳复习二、学习三路长拳第一段前半部分目的任务1、使学生初步了解武术的基本练习功法，并掌握练习的技术要领。2、通过长拳学习，了解套路动作结构、路线及特点。3、提高学生柔韧、灵敏、平衡素质。重点难点重点：基本功的练习 难点：起势中的虚步亮掌及并步对拳课的部分时间 课的内容 组织教法开始部分51、体育委员集合整队，报告人数2、师生问好3、宣布本次课的内容及要求4、安排见习生队形： 教师 学生 教法：宣讲法准备部分81、 绕场地慢跑二圈2、 徒手操（48 拍）（1。

17、体育教学（教案）班级 人数 日期 课次 第 1 次课的基本内容一、五步拳复习二、学习三路长拳第一段前半部分目的任务1、使学生初步了解武术的基本练习功法，并掌握练习的技术要领。2、通过长拳学习，了解套路动作结构、路线及特点。3、提高学生柔韧、灵敏、平衡素质。重点难点重点：基本功的练习 难点：起势中的虚步亮掌及并步对拳课的部分时间 课的内容 组织教法开始部分51、体育委员集合整队，报告人数2、师生问好3、宣布本次课的内容及要求4、安排见习生队形： 教师 学生 教法：宣讲法准备部分81、 绕场地慢跑二圈2、 徒手操（48 拍）（1。