1、百福美鱼胶原蛋白：http:/百福美鱼胶原蛋白：http:/如 何 挑 选 好 的 胶 原 蛋 白 粉 呢 ？一 、 胶 原 蛋 白 简 介 胶原蛋白是一种细胞外蛋白质，是人体内含量最丰富的蛋白质，占全身总蛋白质的 30%以上。胶原蛋白富含人体需要的甘氨酸、脯氨酸、羟脯氨酸等氨基酸。胶原蛋白是细胞外基质中最重要的组成部分。 一个成年人的身体内约有 3 公斤胶原蛋白，主要存在于人体皮肤、骨骼、眼睛、牙齿、肌腱、内脏（包括心、胃、肠、血管）等部位，其功能是维持皮肤和组织器官的形态和结构，也是修复各损伤组织的重要原料物质。在人体皮肤成分中，有 70%是由胶原蛋白所组成。 随着年龄的增长，胶原蛋白会逐
2、渐的流失，从而导致支撑皮肤的胶原肽键和弹力网断裂，其螺旋网状结构随即被破坏，皮肤组织被氧化、萎缩、塌陷，肌肤就会出现干燥、皱纹、松弛无弹性等衰老现象，所以，女性补充胶原蛋白是一种延衰的必须。当 胶 原 蛋 白 不 足 时 ， 不 仅 皮 肤 及 骨 骼 会 出 现 问 题 ，对 内 脏 器 官 也 会 产 生 不 利 影 响 。 也 就 是 说 ， 胶 原 蛋 白 是 维 持 身 体 正 常 活 动 所 不 可 缺 少的 重 要 成 分 。 同 时 也 是 使 身 体 保 持 年 轻 、 防 止 老 化 的 物 质 。 另 外 ， 胶 原 蛋 白 还 可 以 预 防疾 病 ， 改 善 体 质
3、， 对 美 容 和 健 康 都 很 有 帮 助 。二 、 服 用 方 法 和 情 况1、每次服用胶原蛋白后人体到底能吸收多少，就因人而宜。肠胃吸收好的女性吸收效果要好一点，能吸收利用服用量的 90%以上。2、从猪、牛上提取的胶原蛋白可以滋养皮肤保持弹性不粗糙，但含有大量脂肪，口服这类胶原蛋白容易发胖。因此建议服用鱼胶原蛋白，无脂肪不会引起身体发胖。3、加入维 C 或者含 维生素 c 丰富的水果粉一起服用，可以很好地促进胶原蛋白的吸收和利用。4、配合钙同时吸收，可促进钙更好的吸收。一般胶原蛋白的弊端或副作用1、含有一定量的雌性激素，可能会出现小叶增生（它的发生和发展与卵巢内分泌功能紊乱有关，多由
4、于孕激素分泌不足和雌激素相对或绝对过多，致使月经周期中乳腺组织的增生和复旧过程发生紊乱而罹病） 。本来就有小叶增生，或者例假来之前容易乳房疼痛的 MM尽量少用含雌性激素类胶原蛋白。2、 含有雌性激素，导致内分泌紊乱3、成分很丰富，可是胶原蛋白的含量就低了。三 、 购 买 胶 原 蛋 白 小 常 识百福美鱼胶原蛋白：http:/百福美鱼胶原蛋白：http:/1、买的时候要注意买胶原蛋白多肽 。这是胶原蛋白的前体，由于胶原蛋白分子量大，人体不易吸收，故服用多肽能够明显提高吸收效果，并在体内自动合成胶原蛋白。很多卖家在卖的时候也不是特别清楚，容易把化妆品级的胶原蛋白(主要用于保湿) 和食品级的搞混，
5、这样就麻烦了。所以最好买之前要询问清楚。2、现在看来只有纯天然没有添加的纯胶原蛋白比较安全了。3、国内胶原蛋白市场目前品牌众多，给消费者选择产品带来了一定的难度，专家为您提供以下建议：(1)、分子量在 1000-3000 道尔顿的“胶原蛋白” ，活性最强，吸收效果最好；(2)、粉剂型态最为稳定，无需添加任何防腐成分，安全性好；(3)、胶原蛋白口感很重要，尽量不要选择腥味太重的，难以吞服。配合天然水果粉服用可以调节味道并帮助吸收。四 、 如 何 选 择 好 的 胶 原 蛋 白 粉1、好的胶原蛋白，溶在水中依然清澈透明高纯度、小分子、好吸收的胶原蛋白，溶在水中清澈透明，几乎什么都看不见。如果搅拌后
6、水呈油状，说明胶原蛋白中含有油脂；如果水中有沉淀，胶原蛋白中纯度不够；如果水较浑浊，说明胶原蛋白生产工艺较差。2、好的胶原蛋白，色泽纯正而且颗粒均匀高纯度、小分子、好吸收的胶原蛋白，色泽呈纯正乳白色（轻微偏黄） ，而且粉末颗粒均匀细腻。如果色泽发白，说明胶原蛋白有可能使用过漂白剂；如果颗粒不均匀，说明胶原蛋白生产工艺较差。3、好的胶原蛋白，带有淡淡鱼腥味不同来源的胶原蛋白效果相差甚远。普通的胶原蛋白是从猪、牛皮骨、普通鱼皮中提取，而顶级的胶原蛋白都是从没有任何污染的深海鱼皮中提取的。百福美鱼胶原蛋白：http:/百福美鱼胶原蛋白：http:/百福美鱼胶原蛋白：http:/说到纯正的天然胶原蛋白
7、的话，中华临床医学会唯一指定推荐的胶原蛋白，第一高效胶原蛋白赛美丽滋胶原蛋白（http:/） 就不错。它是精选大西洋专属鱼场的新鲜鱼皮做成的，不受口蹄禽流感等影响，不含激素、糖、嘌呤、胆固醇、防腐剂、脂肪。分子量为 1000 道尔顿的胶原蛋白三肽，直接被吸收并合成肌肤胶原蛋白。五 、 其 他 食 品 补 充 胶 原 蛋 白 ：1、红枣花生炖猪蹄 材料：猪蹄 1 对、红枣 15 枚、带膜花生仁 4 两、盐 2 小匙 做法： 猪蹄洗净，水烫捞起。 红枣、花生洗净与猪蹄一道下锅，加 6 碗水煮沸后，转小火慢炖至猪蹄熟烂、花生软透，加盐调味即成。 营养师私房话：猪蹄含有充足的胶原蛋白、脂肪、蛋白质，动物脂肪中所含的类固醇。对胸部和皮肤都好。这道菜肴中有丰富的动、植物蛋白质、脂肪和维他命 B 群。 2、黄豆青豆炖鸡翅 原料：黄豆、青豆、鸡翅 百福美鱼胶原蛋白：http:/百福美鱼胶原蛋白：http:/叮咛：黄豆和青豆要整粒用水浸泡，不要除去外皮。鸡翅应选用翅中和翅尖，而不要选择胶原蛋白含量较低的翅根部位。 做法： 黄豆、青豆用开水泡胀。鸡翅洗净，用沸水焯一下，待用。 将全部原料放入砂锅，加适量高汤小火炖熟，用盐、味精、料酒调味后，即成。 营养师私房话：它具有预防中年妇女骨质疏松的作用，此外，人们只知道猪脚是美容佳品，却不知道鸡翅膀也含有大量胶原蛋白，而且蛋白质含量高于猪脚。
