1、小学五年级体育试卷 学校 班级 姓名 得分一、填空题 1. 我们现在做的第三套广播体操的名称是（七彩阳光） ，其中踢腿运动是第（ 3 ）节，体转运动是第（ 5 ）节，腹背运动是第（ 6 ）节。 2. 起跑一般分为（站立式）和（蹲踞式）两种方式。 3.田径运动包括比速度的（径赛）和比高度、远度的（田赛）两大部分。4、奥林匹克运动会有（夏季奥运动）和（冬季运动会）之分。5、关节扭伤后，出现疼痛，应立即（冷敷） ；过几天后应（热敷） 。 6、奥运会的格言是（更快） 、 （更高） 、 （更强） 。 二、选择题 1、2008 年奥运会在（ B ）举行。 A 北京 B 英国 C 日本 2、奥运会的标志由（
2、 A ）个不同颜色的圆环组成，象征各大洲的团结。 A 5 B 6 C 4 3、足球比赛中每队上场比赛的人数最多不能多于（ A ）人？ A.11 B.13 C.12 4. 、我们现在在做的广播体操共有（ B ）节。 A.10 B.9 C.11 三、判断题： 1、世界性的足球比赛最受人注目的是“世界怀” ，每四年举行一次。 （ ） 2、运动前或运动中感到口渴可以大量喝水。 （ ）3、足球比赛中，任何队员都不能用手触球。 （ ） 4、体育课的准备活动就是把运动器材准备好。 （ ） 5、田径比赛中，400 米及 400 米以下的比赛，都应采用蹲踞式起跑。 （ ） 四、简答题。 、跑的技术动作分为哪几部
3、分？ 答：起跑、加速跑、途中跑、终点跑。五年级体育测试题 第一部分：体育知识一、 填空： 1、 “生命在于运动” ，这里的“运动”是活动的意思，即科学 的体育锻炼。见人教版 3 页2、形体美、动作美、行为美是小学体育与健康课所要追求目标之一。 见人教版 3 页 3、爬山能使全身的肌肉、关节、韧带以及内脏器官机能都得到良好的 锻炼 和 改善。4、人体内有一部“发动机” ，这就是 心脏 。 5、被国际上誉为“奥林匹克之父”是法国教育家 皮埃尔.顾拜旦 、6、 福 娃 是 北 京 2008 年 第 29 届 奥 运 会 吉 祥 物 ， 有 福 娃 贝 贝 、 福 娃 晶 晶 、 福 娃 欢 欢 、
4、福 娃 迎迎 、 福 娃 妮 妮 组 成 。 7、北京奥运会于 2008 年 8 月 8 日开幕,8 月 24 日闭幕 8、中国第一个获得奥运会金牌的运动员是 许海峰，他在 1984 年 洛杉矶 奥运会的手枪慢射比赛中获得，这也是中国自 1932 年参加奥运会以来取得的第一块金牌,可谓零的突破。 9、北京奥运会开幕式主体育场是 鸟 巢 10 心脏的位置：在身体胸腔的正中 偏左 ，两肺中间，大约有自己的 拳头 那么大，形状像 桃子 ，尖向下偏左。 11、心脏连接着两个大血管，一个是 动脉管，一个是 静脉管。12、测量自己的脉搏的一般方法是：用一手 食指 和中指指端，轻按另一手腕横纹上方、桡骨外侧
5、（沿拇指一侧） ，待感觉搏动后在再计的量数。 13、小学生的安静脉搏每分钟为 85 次左右，成年人为 72 次左右。运动脉搏，如果每分钟脉搏在 120 次内，说明当时的运动负荷小；当脉搏 140160 次时，运动负荷适当，但要注意练习与休息适当结合；如果脉搏在每分钟超过 180 次以上，特别是已有累得感觉，必须及时减小运动负荷或休息来调整。 人教版 22 页 14、急行跳远按照空中动作分为：蹲踞式、挺身式和走步式，还出现过空翻式，但由于危险性太高，被禁止使用。 15、在不同运动项目中采用的自我保护方法有滚动法 滚翻法 护头法 缓冲法 。16、29 届奥运会男子百米冠军为牙买加选手 尤赛因博尔特
6、。人教版 30 页17、 “中国飞人”指男子 110 米栏的运动员 刘翔 。 18、起跑分为：站立式起跑 和 蹲踞式起跑 。19、耐久跑是一种长距离的周期运动，既要求一定的 速度，又能跑的持久。属于田径运动中的 中长跑 项目。20、爬斜绳（杆） ，发展 上下肢，肩带、腰腹肌肉力量和全身协调用力的能力，培养顽强、坚韧不拔的毅力。21、 武 术 的 基 本 特 点 ： 精 、 气 、 神 22、 小 东 经 常 走 步 ， 能 使 （ 肺 活 量 ） 增 加 ， 呼 吸 （ 氧 气量 ） 比 平 时 增 加 （ 23） 倍 。23、自然浴：日光浴 空气浴 水浴 。 24、挫伤后立即 冷敷 切不可
7、热敷 或 按摩 。25、青春期是身体生长发育的第二个高峰期 26、世界无烟日 5.月 31 日。奥林匹克日 6 月 23 日。国际奥林匹克成立时间 1894 年。 27、健康不仅仅是没有疾病和虚弱，而是包括身体上、心理上和社会适应上的完好状态。 28、远眺可以使睫状肌松弛，恢复到原来的状态，使视力得到恢复。小本人教 23 页 二、判断题：对的划，错的划 X 1、 每 个 小 学 生 都 要 积 极 地 到 户 外 参 加 体 育 锻 炼 ， 冬 天 不 要 畏 严 寒 ， 夏 天 不 要 怕 热 躲 避 阳 光 。 ( ) 2、 爬 山 活 动 ， 最 好 穿 轻 便 的 长 衣 长 裤 ，
8、运 动 鞋 或 旅 游 鞋 底 纹 要 粗 ， 必 要 时 可 以 戴 手 套 。（ ） 3、经常参加体育锻炼的学生，运动耐力和学习效率比一般的学生要好。( ) 4、小明边锻炼边吃东西（ X ） 。 小刚锻炼后马上吃东西（ X ） 三、简答题：（一） 课间体育活动的作用是什么？ 答：1 使大脑从紧张转向轻松。2 使脑部供血充分。3 使全身得到放松。 （二）课间消除疲劳的方法有那些？见人教版 16 页 答：有伸懒腰、深呼吸、 远眺、 转动头颈、唱游活动。 （ 三 ） 根 据 你 在 学 校 学 过 的 田 径 知 识 ， 请 列 举4-5 项 有 关 跑 的 内 容 。 例 如 ： 后 蹬 跑
9、、 加 速 跑 、 耐 久跑 、 定 时 跑 、 弯 道 跑 、 接 力 跑 等 （四） 体育运动对心脏健康作用？ 答：体育运动可以使心机发达，心搏有力。可以使心动徐缓工作持久。 （ 五 ） 请 说 出 34 种 发 展 上 肢 肩 带 肌 群 力 量 的 练 习 项 目 答 ： 有 各 种 俯 卧 撑 、 小 皮 球 、 小 沙 包 、小 沙 袋 抛 接 、 单 杠 斜 身 引 体 （六）请说出 34 发展下肢肌肉群力量练习项目 答：有各种方式跳短绳、跳皮筋、立定跳远 、连续跪跳起等 （ 七 ） 中 暑 有 什 么 症 状 ， 如 何 预 防 和 自 救? 答 ： 中 暑 会 出 现 头 痛
10、 、 眩 晕 、 心 慌 、 恶 心 等 症 状 ， 随后 出 现 不 出 汗 、 体 温 很 快 升 高 的 现 象 。 重 者 可 出 现 昏 迷 或 死 亡 。 预 防 的 方 法 有 ： 在 烈 日 下 走 路 或者 活 动 要 戴 凉 帽 ， 要 注 意 补 充 水 和 盐 份 ； 室 内 要 开 门 开 窗 通 风 ， 有 条 件 的 可 用 电 扇 和 空 调 。 夏季 室 外 活 动 的 时 间 不 能 太 长 ， 汗 多 气 闷 时 应 立 即 休 息 ， 还 要 适 时 适 量 地 吃 些 冷 饮 。第二部分 田径、体操、武术、球类一、填空 1、行进间可用裂、分、并、合的方
11、法变换队形。 （见人教五 p65 页） 2、齐步走可以走成 蛇形、螺旋形、八字形，还可以错肩、交叉行进。3、 立 正 姿 势 脚 跟 靠 拢 、 两 腿 挺 直 、 紧 臀 收 腹 、 自 然 挺 胸 、 头 正 、 颈 直 、 口 闭 、 颌 微 收 、 眼 平 视 。 4、做广播体操对于培养正确的身体形态，发展身体协调性，提高节奏感、韵律感、表现力等都有很大作用。人教 P71 5、跑步走当听到立定时，要继续跑两步，第三步迈出，最后右脚迅速向左脚靠拢的同时，双手放下。6、向前摇绳编花跳要做到两臂外旋 交叉、抖腕摇绳。7、穿梭跳长绳预备时要站在摇绳人近旁；绳打地时上绳。8、做后滚翻时，依次着垫
12、的部位是：臀、腰、背、肩、颈、头。 9、 前 滚 翻 两 腿 交 叉 ， 转 体 180 度 接 后 滚 翻 起 立 动 作 中 ， 当 前 滚 翻 至 垂 直 部 位 时 两 腿 交 叉 滚 至 蹲 立 ， 并 以 两 脚 前 脚 掌 为 轴 向 交 叉 后 脚 方 向 蹲 转 180 度 成 蹲 撑 。 然 后 两 手 用 力 推 垫 体 后 倒 ， 臀 部 靠脚 跟 往 下 坐 ， 低 头 ， 团 身 向 后 滚 动 ， 使 臀 、 腰 、 背 、 肩 、 颈 、 头 一 次 着 垫 ， 当 肩 部 着 垫 时 ， 迅 速 屈肘 ， 两 手 放 在 肩 上 （ 使 手 背 尽 力 贴 靠
13、 肩 胛 ） 用 力 推 垫 ， 推 起 成 蹲 撑 ， 站 立 。 人 教P100 10、肩肘倒立，两臂压肩，腿上举，屈肘撑腰，展髋挺腹，腿向上伸，使肩颈和两臂屈肘撑腰成三角支撑。 11、做肩肘倒立立不住应：立腰、挺髋、挺腹、伸腿、伸脚尖。12、 仰 卧 推 起 成 桥 ， 两 腿 分 开 屈 膝 ， 脚 跟 靠 近 臀 部 ， 蹬 地 挺 髋 伸 膝 推 垫 ， 抬 头 挺 胸 蹬 直 成 桥 。 13、 跳 上 成 蹲 撑 ， 助 跑 速 度 适 当 （ 不 宜 快 ）， 双 脚 踏 跳 。 14、 做 分 腿 腾 跃 要 做 到 顶 肩 推 手 要 及 时 。 15、跪跳起，两臂迅速丄
14、摆制动，同时展髋、提腰、脚背和小腿用力压垫。16、跳上成跪撑，跪跳下，当小腿着器械成跪撑时，两臂用力由后摆至前上方并制动，同时脚面小腿用力压器械，身体向上腾起，落地屈膝缓冲。 （见人教四 p106 页） 17、在单杠上可以做悬垂、支撑、摆越等动作。人教 P107 18、在低单杠上移动要直臂顶肩。P46（北京版） 19、单挂膝摆动上时，当摆动腿接近杠下垂直部位，两臂拉杠和挂膝腿用力压杠，摆动腿顺势继续后摆。20、利用单杠悬垂的方法有仰卧、屈腿、挂膝、屈体（倒）等。 （见京版四 p47-50 页）21、侧手翻是发展上肢、肩带力量和身体平衡能力的练习，在左脚蹬地时，左右手依次撑地，经分腿倒立过程。2
15、2、民间体育活动有抖空竹、踢毽子、跳皮筋、跳竹竿23、踢毽有四种方法（盘踢（脚内侧） 、拐踢（脚外侧） 、绷踢、磕踢）见京版五 p233 页24、 空 竹 有 单 轴 和 双 轴 。 P237 25、 韵 律 体 操 的 基 本 步 伐 有 （ 柔 软 步 、 足 尖 步 、 弹 簧 步 、 变 换步 ）26、舞蹈的手臂动作有（双晃手、摇臂、云手、小五花、盘手、穿手、风火轮）27、基本舞步有圆场步、碎步、蹉步、云步、垫步（见京版五 p152-153 页）28、朝鲜族儿童集体舞中的基本舞步有（走步、踏踢步、侧点步、蹦跳步）29、幸福拍手歌的基本舞步有（走步、侧踵步、跺步、前踵步） （见人教五 p
16、188 页 30、武术也称(国术).被誉为中国的(体育国粹) 31、武术的步型：马步、弓步、仆步、歇步、虚步、插步。32、踢腿的方法有：正踢、侧踢、外摆、里合。人教 p12533、仆步穿掌串联组合有并步双摆掌-弓步劈掌- 插步盖掌 -提膝穿掌-仆步穿掌- 弓步前挑。34、行进间曲线运球，运球时要拍按球的侧上方。人教 P145 35、 篮 球 比 赛 每 对 上 场 人 数 是 5 人 。 36、 排 球 发 球 时 要 用 手 掌 、 半 握 拳 或 虎 口 击 球 的 后 下部 。 37、正面下手双手垫球前，两臂自然下垂，两手并拢，两拇指平行，两小臂尽量靠近。P15638、正面下手双手垫球的
17、击球部位，一般用手腕向上 10 厘米左右的平面。人教 P157 39、 排 球 发 球 的 次 序 采 取 的 方 式 顺 时 针 轮 转 。 人 教 P161 40、 脚 背 内 侧 传 球 ， 应 斜 线 助 跑 。 41、脚背内侧传球，应用脚背内侧击球的后中部。人教 P162 42、脚背正面踢球，应直线正面助跑，以脚背正面击球的后中部。人教 P16443、 田 径 运 动 分 田 赛 和 径 赛 两 种 。 44、 田 赛 指 跳 跃 和 投 掷 等 用 高 度 和 远 度 来 计 算 成 绩 的 比赛 。45、径赛是以时间计算的各种赛跑和竞走项目 46、50 米全程跑包括 起跑和起跑后
18、的加速跑、途中跑、终点跑等几个过程。 人教 P3547、蹲踞式起跑有三个口令：“各就位、预备、跑或信号” 。 “各就位”时是五点着地，即两手、两脚、后 膝。 48、田径运动接力跑活动中，下压式传接棒的方法是：异侧手交接 49、步长和步频是影响快速跑的决定因素。 50、途中跑是快速跑全程中距离最长，速度最快的一段距离，也是全程跑的主要部分。51、耐久跑的呼吸方法是（二三步一吸气，二三步一呼 ） 52、身体素质一般由力量、耐力 、速度、柔韧 、灵敏 几方面组成。 53、发展耐力素质的锻炼方法有：耐久跑、跳绳、游泳、走楼梯。 54、跨越式跳高的助跑角度是 30-60 度之间。55、跨越式跳高时，有力
19、脚起跳，两腿相继过杆（依次）摆动腿先落地，然后起跳腿落地屈膝缓冲。人教 P49 56、蹲踞式跳远的完整技术包括助跑、起跳、腾空和落地等几个部分。人教 P53 57、蹲踞式跳远双脚要 同时 落地时成绩才有效。人教 P5358、双手头后向前抛实心球要全身协调用力，用全身的力量把球抛出去。人教 P5759、投掷远度与出手角度、出手速度、身体协调性、动作连惯性有关。60、朝鲜族儿童集体舞中的基本舞步有（走步、踏踢步、侧点步、蹦跳步）人教 p184 61、幸福拍手歌的基本舞步有（走步、侧踵步、跺步、前踵步）人教 p188 62、第三套全国小学生广播操分别七彩阳光和希望风帆。注：了解每节名称。 二、判断题
20、：对的划，错的划 X1、长绳跳 8 字是一队从绳的一端上绳，再从另一端下绳的跳法。 （ ）人教 P95 页 2、后滚翻身体依次着垫的部位是臀、背、腰、肩、颈、头。 （ X ） 人教 P1033、分腿腾越山羊和跳箱练习时，踏跳应采用双脚踏跳。 （ ） 4、踢毽时，毽子应当是垂直向上下运动的。 （ ） 5、舞蹈的种类很多，根据风格可分为古典舞、民间舞、芭蕾舞、现代舞。 （ ）6、武术是锻炼身体、增强体质的一种很好的手段。 （ ）北京版P160 7、仆步穿掌串联组合第四个动作是插步盖掌。 （ X ）人教 P130 8、足球号称世界第一运动的体育项目。 （ 9、双手胸前传接球是篮球最基本的最常用的传球
21、方式。 （ ） 10、双手胸前传接球两拇指要成“一“字形。 （ X ） 11、篮球的拍球动作，用手指、指根部拍按球，掌心空出。 （ ） 12、右手单手肩上投篮时左手扶球，右手托球于头的右侧上方。 （ ）人教 P143 13、三步上篮的正确动作是一大二小三跳起。 （ ） 14、终点跑就是动用全部体力冲过终点。 （ ） 15、在接力跑教学中， “下压式”传、接棒是在跑动中完成交接动作的方法。（ ） 16、蹲踞式跳远测试中，某同学的双脚落入沙坑时出现左脚跟在前，右脚跟在后，测量成绩时应以右脚跟丈量成绩为准。 （ ） 17、投掷是田径运动中的主要运动项目，也是小学必学的体育课内容。 （ ）人教 P55
22、18、单手推实心球时，肘关节与肩平或稍低于肩，强调“抛”或“投”而不是“推” （ X ） 19、双手头后向前抛实心球，最先发力的部位是腰腹部位 （ ） 20、快速跑时要两臂屈肘摆动 。 （ X ） 三、简答题 1、分腿腾跃保护与帮助的方法 P106 答：站在器械前方，两手握其上臂，顺势上提过器械并后撤一步；或站在练习者落地点一侧，一手扶腰背，一手护胸腹。 2、分腿腾越的动作是由哪几部分组成 答：完整的动作过程包括助跑、踏跳、支撑（推手）、腾空、落地等技术环节。 3、武术的基本功串联动作 答：是由正踢、侧踢、外摆、里合、蹬腿冲拳、弓步冲拳、仆步穿掌等七个部分组成。人教 p125 4、 少年拳第一
23、套的动作名称： 答：预备姿势-直立抱拳 震脚架打 蹬踢架打 垫步弹踢 马步横打 弓步撩拳 虚步架打、跳步推掌、撩掌收抱、还原式。人教 p125 五年级体育健康知识一、 判断题（每题 2 分共 20 分） 1、 饭后马上可以进行剧烈运动。 （ 错 ） 2 运动后应马上大量饮水以补 充身体所需水份。 （ 错 ） 3运动前必须做好充分的准备活动以免受伤。 （ 对 ） 4冬季患感冒或发烧时，千万不要从事剧烈运动。 （ 对 ） 5在寒冷的条件下，人体的肌肉僵硬，关节的灵活性好。 （ 错） 6 运动强度要安排得当，特别是跑步的速度要由慢到快逐渐增加。 （ 对） 7 夏季户外锻炼时，日光直接照晒时间不可过长
24、。 （ 对 ） 8 空腹或饱腹时可以进行游泳。 （ 错 ） 9 中暑后应该用冷毛巾敷头部，喝清凉饮料。 （ 对 ） 10 中暑后应该把病人移到阴凉通风的地方休息。 （对 ） 二、 选择题（每题 3 分共 30 分）1、 奥林匹克标志是由五个奥林匹克环组成，颜色分别为（A ）A 、蓝、黄、黑、绿、 红 B、黑、蓝、绿、红、白 2、 篮 球 接 球 的 技 术 要 点 是 。（ A ） A、 迎 、 接 B、 迎 、 收 3、 篮 球持 球 的 手 型 是 。（ A A、 拇 指 呈 “八 ”字 B、 拇 指 呈 “一 ”字 4、排球垫球的基本手型。 （ B ） A、双手分开 B、抱拳式 5、篮球
25、双手胸前传球持球方法。 （A ）A 、用指根以上部位持球的后侧方 B、用指根以上部位持球的侧方 6、 运 动 后 及 出 汗 后 要 喝 些 （ B） . A 饮 料 B 淡 盐 水 C 净 水 7、 夏 季中 暑 后 可 服 用 （ A） . A 十 滴 水 B 凉 水 C 白 糖 水 8、 冬 季 适 宜 的 运 动 内 容 是 （ C） . A 篮 球 B 短跑 C 中 长 跑 9、 2008 年 奥 运 会 在 （ A） 举 行 . A 北 京 B 法 国 C 日 本10、排球垫球的位置（ A ） A、前臂 10 厘米处 B、大臂 10 厘米处 三、填空题（每题 5 分共 30 分）
26、1、决定跑步速度快慢的主要因素是（ 步幅 ）和（ 步频） 。 2、肺通气量是指单位时间内肺吸入或呼出的( 气量). 3、肺活量是指人经深吸气后,用尽最大努力呼气所呼出的 (气体量). 4、世界卫生组织把(5)月(3) 日定为世界无烟日. 5、 现代奥运会的创始人是法国教育学家( 皮埃尔.顾拜旦). 6、奥林匹克标志是由五个奥林匹克环组成,五环自左至右互相套接,颜色分别是(蓝)( 黄)(黑)(绿)( 红). 四、问答题（每题 10 分，共 20 分） 1 课间活动的作用是什么？ 答：课间活动的作用是：使大脑从紧张转向轻松使脑部供血充分使全身得到放松 2 体育运动对心脏的作用是什么？ 可以使心肌发
27、达心搏有力 可以使心动徐缓工作持久 体育与健康测试一 、 填 空 ：1.郊 游 最 好 是 徒 步 进 行 ， 经 常 徒 步 走 能 使 （ 肺 活 量 ） 增 加 ， 呼 吸 （ 氧 气 量 ） 比 平 时 多 （23）倍 。 具 有 耐 久 跑 的 锻 炼 价 值 。 2.爬 山 的 作 用 能 使 全 身 （ 肌 肉 ）、 （ 关 节 ） 、 （ 韧 带 ） 、 以 及 （ 内 脏器 官 ） 都 得 到 良 好 的 锻 炼 和 改 善 。 6 通 常 把 随 着 心 脏 跳 动 而 动 脉 管 壁 搏 动 的 现 象 叫 （ 脉 搏 ）。 7.早 晨 起 床 前 测 量 的 脉 搏 叫
28、 （ 基 础 脉 搏 ）， 也 叫 （ 晨 脉 ） 。 8.一 般 情 况 下 测 量 的 脉 搏 叫 （ 安 静脉 搏 ） 或 叫 （ 安 静 心 率 ）。 小 学 生 的 安 静 脉 搏 每 分 钟 为 （ 85） 次 左 右 。 9.在 运 动 练 习 结 束 时 立刻 测 量 的 脉 搏 叫 （ 运 动 脉 搏 ） 也 称 （ 练 习 脉 搏 ）。 如 果 每 分 钟 脉 搏 在 （ 120 次 以 内 ） ， 说 明 运 动 负荷 小 ； 脉 搏 （ 140160） 次 时 ， 运 动 负 荷 适 当 ； 每 分 钟 超 过 (180) 次 以 上 并 感 觉 累 时 ， 必 须 及
29、 时减 少 （ 运 动 量 和 强 度 ） 或 （ 休 息 ） 来 调 整 。 10.在 奔 跑 或 球 类 运 动 中 跌 倒 时 ， 一 般 采 用 （ 顺 势向 侧 团 身 滚 动 ） 的 方 法 。 11.在 做 向 前 跳 跃 或 腾 跃 以 及 技 巧 的 倒 立 摔 倒 时 ， 一 般 采 用 （ 顺 势向 前 滚 翻 ） 的 方 法 。 13.在 向 远 处 或 从 高 处 跳 下 时 ， 落 地 的 瞬 间 要 做 （ 屈 膝 缓 冲 ） 动 作 14、从 高 坡 上 下 滑 时 ， 如 果 控 制 不 住 身 体 ， 就 要 迅 速 （ 平 卧 ）， 并 展 开 （ 四 肢
30、 ） ， 切 勿 （ 滚 动 ） 15.体 育 活 动 中 自 我 保 护 的 方 法 有 ： （ 滚 动 法 ）、 （ 滚 翻 法 ） 、 （ 护 头 法 ） 、 （ 缓 冲 法 ） 16、 紧 张 的 动 脑学 习 一 节 课 后 安 排 10 分 钟 休 息 ， 就 是 为 了 让 同 学 们 （ 活 动 活 动 ） 身 体 ， 使 大 脑 思 维 细 胞 由（ 紧张 转 向 轻 松 ） 状 态 。 三 、 简 答 1、 课 间 体 育 活 动 的 作 用 是 什 么 ？ 答 ： A.使 大 脑 从 紧 张 转 向 轻 松 B.使 脑 部 供 血 充 分 C.使 全 身 得 到 放 松
31、2、 怎 样 开 展 课 间 活 动 ？ 答 ： 可 以 采 用 以 下 方法 如 ： A.伸 懒 腰 B.深 呼 吸 C.远 眺 D.转 动 头 颈 E.唱 游 活 动 等 3、 体 育 锻 炼 对 心 脏 有哪 些 良 好 的 作 用 ？ 答 ： A.体 育 运 动 可 以 使 心 搏 有 力 B.体 育 运 动 可 以 使 “心 动 徐 缓 ” 4、 心 脏 的 功 能 或 心 脏 简 单 运 作 过 程 答 ： 在 心 脏 不 断 收 缩 的 推 动 下 ， 血 液 满 载 着 营 养 和 氧气 通 过 血 管 系 统 输 送 到 全 身 各 处 ， 供 给 各 组 织 需 要 ； 同
32、 时 又 把 各 组 织 产 生 的 二 氧 化 碳 和 其 他废 物 带 回 心 脏 ， 最 后 由 肺 脏 和 肾 脏 排 出 体 外 ， 从 而 维 持 人 体 的 正 常 生 命 活 动 。 5.在 体 育 活 动 中自 我 保 护 的 方 法 有 哪 些 ？ 答 ： A.做 好 准 备 活 动 和 整 理 活 动 B.穿 好 运 动 衣 和 鞋 袜 C.戴防 护 器 具 6.上 体 育 课 时 为 什 么 要 做 准 备 活 动 和 整 理 活 动 ？ 答 ： 做 准 备 活 动 ： 可 以 增 加 体温 ， 增 强 神 经 反 应 的 灵 活 性 和 肌 肉 、 骨 骼 、 关 节 、 韧 带 的 弹 性 、 伸 展 性 ， 扩 大 活 动 幅 度 ， 避免 肌 肉 、 关 节 、 韧 带 拉 上 扭 伤 。 做 整 理 活 动 ： 可 以 使 肌 肉 得 到 放 松 ， 是 进 行 各 种 体 育 活动 的 “自 我 保 护 ”的 重 要 方 法 。
