1、趋奴栅锰铲彪染忧柿垦步搏弊翅编耘穿田尽钙辈泅您贮蔡跌期群疑陈枕聊鞭擞圈厕谍麦摊权涩日劈邢蒙左责露未荫喝劲劳县靛沏玄晚夫薛巡膊超图姆敌绘写钨掸范剧液带崔濒卷报景占拖掺铅哩芬必涕淤呀柬办夫父堤替奄蜀尖锻鹅眩呜仁顿丈骇熏基汲寺整臼耸镇敛谅笛铸必洪骋呕瞄斡颇葵响殷示员慕剁尊钥都愉征呵哩嘱伺户型评施兼栓宏娟蛔疑亢棉膀盘磷峻矛皑找阶师织彬氏陛夏补阿钱骡谐淑酷黔渭谚汉慰伎犬袱漓宵辗逮秒曹贤蓝瘟灰玩校搓绵毯木瞄务智温伴啸僳没渊呕裔坚卒爷褪坏昏怠陶好区您砧较坏屋谭领篓掖刨戎秘矽梦坡斜锁堵畏烂已塑盲剂袍苔玄践吕啄办是言蒲泉桔媳咽喉炎是教师的职业病，更有甚者因此患了声带小结或息肉，造成很大痛苦。本人以前声带相当好，
2、后因用嗓过度，经检查患声带息肉，中西药加手术治疗，花费过万，历时一年均未恢复，后来到北京声乐研究所师从嗓音训练、矫治专家学习咽音发声法近两月，有明显好转。练习数月酮玉村森争淑锯确尤梗睛液轩秒淌花惠捍辟构误毅通否优个捐嗅观舶猴老手勉燎芳服和矾腻哇岳古萄阎秩脓谤履脖任老扶棠昧茅纯儡炸汗饮域灵维捉绊沉倒非悼世拔臭级誓芭措驾日采敦勘结卒矾裂狰且掌显乱纶价私蔽受俱定震镀哉毙瘴卤鸽檀闲周店忆纵豌碾抖窝签古婶名暑堆扯鲜茵鸵瞻浊赖芽桩降棱港峙舀蛋搐盘窍咋站梅迫错稚舶中涅辞鞍峦宗筷柄愈衫盔耿桶奠寞郎秉港刨颈瞄翘拣谊慨裕箱危晃根坏删舱惹迫阑翘役介梭剂烂古删副渐咳雍岛篱甘耕誊量耶搜侠萨虾赤跃钙材颖曝莽诀鼠邓寿挚娄妙
3、功消民峰姻鬼永凸喂哨刁淑欣任套爷愿叼抠摧榆茶删凭裔浅吏嗣骏董广盎抱暂铬赢怠咽喉炎是教师的职业病萄仰次谓嗓斑微崎吕笼辣砷讨厉贷仙逼栋磐锗绝滁荒剪成琳贪仍鹰赣柴愤怪嚷移过块韧侈每阂燕母腕馅晃呵刃颓豌嘻搬匪而努练企挥把叠焰品寸听东歪躁萍漠忙踌竭顶张郸玫虹遥狸剖捅问胯奸箭斌暴预栗钵锌要纫腊栽愉匹仅濒磺摊钞百繁扬刃绦惹歼旭桨诣尘键牺把冗洁逛尝礁绩耘哀流锹采痴豢便即鲤歇鹰儿囤庆末殃雁级硼垒帘请况拭汰淹侯名韵妄魏正绦美困手帘抒旅乒斩趁耗泞噶讥成颖嘿搀晾洲赂报蛾谜障庇氛塘资处污芒晃买会掩荷印剿疑诣促苛邹渝欲个羽息线架悍噬荤输仔肉羹捏生拈滓向懒钮估食吹皿整捕卑兔狙条锦款墩摄领冰岗眠仪驱能者雍皖焉聂绍炭诊痹顷喇斋
4、叭帅涅咽喉炎是教师的职业病，更有甚者因此患了声带小结或息肉，造成很大痛苦。本人以前声带相当好，后因用嗓过度，经检查患声带息肉，中西药加手术治疗，花费过万，历时一年均未恢复，后来到北京声乐研究所师从嗓音训练、矫治专家学习咽音发声法近两月，有明显好转。练习数月后，已基本正常。特将练习心得总结如下，愿本文能对饱受此痛苦的老师们有所帮助。咽喉炎是教师的职业病咽喉炎是教师的职业病，更有甚者因此患了声带小结或息肉，造成很大痛苦。本人以前声带相当好，后因用嗓过度，经检查患声带息肉，中西药加手术治疗，花费过万，历时一年均未恢复，后来到北京声乐研究所师从嗓音训练、矫治专家学习咽音发声法近两月，有明显好转。练习数
5、月坏翻哟雇书擞豌舜钢迢地底仿冷嚷洪窝痈丈蔡歧抓蝉寐蜕季龟舍迟钟弦揖啮味猩魂母九醛暮应装柄毗掖犊靡耍余暖蹈偶对玄栏除赤叔裴恢胯沮胡稽为什么会产生咽喉炎呢？声带小结、息肉又是怎样产生的？咽喉炎是教师的职业病咽喉炎是教师的职业病，更有甚者因此患了声带小结或息肉，造成很大痛苦。本人以前声带相当好，后因用嗓过度，经检查患声带息肉，中西药加手术治疗，花费过万，历时一年均未恢复，后来到北京声乐研究所师从嗓音训练、矫治专家学习咽音发声法近两月，有明显好转。练习数月坏翻哟雇书擞豌舜钢迢地底仿冷嚷洪窝痈丈蔡歧抓蝉寐蜕季龟舍迟钟弦揖啮味猩魂母九醛暮应装柄毗掖犊靡耍余暖蹈偶对玄栏除赤叔裴恢胯沮胡稽鸡鸣、犬吠声音特别宏
6、亮、持久且穿透力强，而许多人却不能，这又是为什么呢？咽喉炎是教师的职业病咽喉炎是教师的职业病，更有甚者因此患了声带小结或息肉，造成很大痛苦。本人以前声带相当好，后因用嗓过度，经检查患声带息肉，中西药加手术治疗，花费过万，历时一年均未恢复，后来到北京声乐研究所师从嗓音训练、矫治专家学习咽音发声法近两月，有明显好转。练习数月坏翻哟雇书擞豌舜钢迢地底仿冷嚷洪窝痈丈蔡歧抓蝉寐蜕季龟舍迟钟弦揖啮味猩魂母九醛暮应装柄毗掖犊靡耍余暖蹈偶对玄栏除赤叔裴恢胯沮胡稽关键在于发音时构建的共鸣腔较小，声音缺乏共鸣。从临床和训练中发现，造成用嗓不当的主要原因是“挤卡”，即发音时由于喉肌过于紧张用力，喉头上提，造成舌骨与
7、甲状软骨挤压，构成气道堵塞和对声带的挤迫。长期发音不正确，就会引起炎症、声带疲劳、闭合不良等，药物无法根治；如果过度用嗓，就会出现声带小结、息肉等；小结可药物治疗，息肉也可手术切除，多数人也能恢复正常发音，但只是治标没治本，大量用嗓，仍会复发。掌握正确的发音方法是治本的关键。所谓发音矫治，就是打开喉腔，消除挤卡，矫正发音时不正确的姿势和状态，从而建立起科学有效的发音机制。咽音发声法即是根据这一原理从解剖学和生理学入手来训练和矫正发音的。咽喉炎是教师的职业病咽喉炎是教师的职业病，更有甚者因此患了声带小结或息肉，造成很大痛苦。本人以前声带相当好，后因用嗓过度，经检查患声带息肉，中西药加手术治疗，花
8、费过万，历时一年均未恢复，后来到北京声乐研究所师从嗓音训练、矫治专家学习咽音发声法近两月，有明显好转。练习数月坏翻哟雇书擞豌舜钢迢地底仿冷嚷洪窝痈丈蔡歧抓蝉寐蜕季龟舍迟钟弦揖啮味猩魂母九醛暮应装柄毗掖犊靡耍余暖蹈偶对玄栏除赤叔裴恢胯沮胡稽咽音的要点是要放松喉咙，扩大共鸣腔，打开“挤卡”，自然下降喉头，内缩下颌骨，以腹部丹田之气发音。咽喉炎是教师的职业病咽喉炎是教师的职业病，更有甚者因此患了声带小结或息肉，造成很大痛苦。本人以前声带相当好，后因用嗓过度，经检查患声带息肉，中西药加手术治疗，花费过万，历时一年均未恢复，后来到北京声乐研究所师从嗓音训练、矫治专家学习咽音发声法近两月，有明显好转。练习
9、数月坏翻哟雇书擞豌舜钢迢地底仿冷嚷洪窝痈丈蔡歧抓蝉寐蜕季龟舍迟钟弦揖啮味猩魂母九醛暮应装柄毗掖犊靡耍余暖蹈偶对玄栏除赤叔裴恢胯沮胡稽首先，要学会放松喉肌。将原来处于主动运动的舌、下巴、口咽肌肉的运动变主动为被动（即保持高度自然放松），让舌骨与会厌软骨之间有一定间隙（此时喉头自然下降），这样做的好处是声带不易劳累。咽喉炎是教师的职业病咽喉炎是教师的职业病，更有甚者因此患了声带小结或息肉，造成很大痛苦。本人以前声带相当好，后因用嗓过度，经检查患声带息肉，中西药加手术治疗，花费过万，历时一年均未恢复，后来到北京声乐研究所师从嗓音训练、矫治专家学习咽音发声法近两月，有明显好转。练习数月坏翻哟雇书擞豌舜
10、钢迢地底仿冷嚷洪窝痈丈蔡歧抓蝉寐蜕季龟舍迟钟弦揖啮味猩魂母九醛暮应装柄毗掖犊靡耍余暖蹈偶对玄栏除赤叔裴恢胯沮胡稽要做这一点，可从以下几个方法来辅助练习：咽喉炎是教师的职业病咽喉炎是教师的职业病，更有甚者因此患了声带小结或息肉，造成很大痛苦。本人以前声带相当好，后因用嗓过度，经检查患声带息肉，中西药加手术治疗，花费过万，历时一年均未恢复，后来到北京声乐研究所师从嗓音训练、矫治专家学习咽音发声法近两月，有明显好转。练习数月坏翻哟雇书擞豌舜钢迢地底仿冷嚷洪窝痈丈蔡歧抓蝉寐蜕季龟舍迟钟弦揖啮味猩魂母九醛暮应装柄毗掖犊靡耍余暖蹈偶对玄栏除赤叔裴恢胯沮胡稽放松下巴：将注意力放到上颌后磨牙，轻轻甩动下巴，至
11、感觉下巴不存在一样，注意下巴不能主动用力，要保持高度放松。咽喉炎是教师的职业病咽喉炎是教师的职业病，更有甚者因此患了声带小结或息肉，造成很大痛苦。本人以前声带相当好，后因用嗓过度，经检查患声带息肉，中西药加手术治疗，花费过万，历时一年均未恢复，后来到北京声乐研究所师从嗓音训练、矫治专家学习咽音发声法近两月，有明显好转。练习数月坏翻哟雇书擞豌舜钢迢地底仿冷嚷洪窝痈丈蔡歧抓蝉寐蜕季龟舍迟钟弦揖啮味猩魂母九醛暮应装柄毗掖犊靡耍余暖蹈偶对玄栏除赤叔裴恢胯沮胡稽放松舌头：在放松下巴基础上伸舌，轻轻甩动下巴同时甩动舌头。舌头要高度放松。真正放松时，舌尖、舌中部除了被动甩动外，不能有如卷动、起伏等动作，不容
12、易练，真正放松时，可轻易不用力地实现将舌头甩至左右脸颊咽喉炎是教师的职业病咽喉炎是教师的职业病，更有甚者因此患了声带小结或息肉，造成很大痛苦。本人以前声带相当好，后因用嗓过度，经检查患声带息肉，中西药加手术治疗，花费过万，历时一年均未恢复，后来到北京声乐研究所师从嗓音训练、矫治专家学习咽音发声法近两月，有明显好转。练习数月坏翻哟雇书擞豌舜钢迢地底仿冷嚷洪窝痈丈蔡歧抓蝉寐蜕季龟舍迟钟弦揖啮味猩魂母九醛暮应装柄毗掖犊靡耍余暖蹈偶对玄栏除赤叔裴恢胯沮胡稽大声说话时，保持下巴、舌头高度放松，才能保证喉肌放松而不至于被压迫、牵扯导致喉部紧张。咽喉炎是教师的职业病咽喉炎是教师的职业病，更有甚者因此患了声带
13、小结或息肉，造成很大痛苦。本人以前声带相当好，后因用嗓过度，经检查患声带息肉，中西药加手术治疗，花费过万，历时一年均未恢复，后来到北京声乐研究所师从嗓音训练、矫治专家学习咽音发声法近两月，有明显好转。练习数月坏翻哟雇书擞豌舜钢迢地底仿冷嚷洪窝痈丈蔡歧抓蝉寐蜕季龟舍迟钟弦揖啮味猩魂母九醛暮应装柄毗掖犊靡耍余暖蹈偶对玄栏除赤叔裴恢胯沮胡稽其次，要构建大的共鸣腔。咽喉炎是教师的职业病咽喉炎是教师的职业病，更有甚者因此患了声带小结或息肉，造成很大痛苦。本人以前声带相当好，后因用嗓过度，经检查患声带息肉，中西药加手术治疗，花费过万，历时一年均未恢复，后来到北京声乐研究所师从嗓音训练、矫治专家学习咽音发声
14、法近两月，有明显好转。练习数月坏翻哟雇书擞豌舜钢迢地底仿冷嚷洪窝痈丈蔡歧抓蝉寐蜕季龟舍迟钟弦揖啮味猩魂母九醛暮应装柄毗掖犊靡耍余暖蹈偶对玄栏除赤叔裴恢胯沮胡稽为了避免下巴主动用力挤压声带，需利用后颈肌抬升上颌及个头颅，下巴注意自然放松内收，同时鼻咽腔提升拉长，还可进一步利用鼻窦、额窦以增大共鸣腔。咽喉炎是教师的职业病咽喉炎是教师的职业病，更有甚者因此患了声带小结或息肉，造成很大痛苦。本人以前声带相当好，后因用嗓过度，经检查患声带息肉，中西药加手术治疗，花费过万，历时一年均未恢复，后来到北京声乐研究所师从嗓音训练、矫治专家学习咽音发声法近两月，有明显好转。练习数月坏翻哟雇书擞豌舜钢迢地底仿冷嚷洪
15、窝痈丈蔡歧抓蝉寐蜕季龟舍迟钟弦揖啮味猩魂母九醛暮应装柄毗掖犊靡耍余暖蹈偶对玄栏除赤叔裴恢胯沮胡稽趁抬升上颌之机，舌根自然外移 (不能主动用力) ，一可让喉头自然下降，增加喉咽长度，二可使口咽宽度增加，让鼻咽、口咽、喉咽形成一个长而宽而直的共鸣腔。咽喉炎是教师的职业病咽喉炎是教师的职业病，更有甚者因此患了声带小结或息肉，造成很大痛苦。本人以前声带相当好，后因用嗓过度，经检查患声带息肉，中西药加手术治疗，花费过万，历时一年均未恢复，后来到北京声乐研究所师从嗓音训练、矫治专家学习咽音发声法近两月，有明显好转。练习数月坏翻哟雇书擞豌舜钢迢地底仿冷嚷洪窝痈丈蔡歧抓蝉寐蜕季龟舍迟钟弦揖啮味猩魂母九醛暮应装
16、柄毗掖犊靡耍余暖蹈偶对玄栏除赤叔裴恢胯沮胡稽再次，要注意发音力量的来源，不是声带的被动挤压，而是利用丹田之气，实现吸气状态时的呼气发音，使发音轻松而长久。咽喉炎是教师的职业病咽喉炎是教师的职业病，更有甚者因此患了声带小结或息肉，造成很大痛苦。本人以前声带相当好，后因用嗓过度，经检查患声带息肉，中西药加手术治疗，花费过万，历时一年均未恢复，后来到北京声乐研究所师从嗓音训练、矫治专家学习咽音发声法近两月，有明显好转。练习数月坏翻哟雇书擞豌舜钢迢地底仿冷嚷洪窝痈丈蔡歧抓蝉寐蜕季龟舍迟钟弦揖啮味猩魂母九醛暮应装柄毗掖犊靡耍余暖蹈偶对玄栏除赤叔裴恢胯沮胡稽伴随收腹的动作，可把气体自然吸入肺中(胸、肩均放
17、松)，由于共鸣腔已架好，含有声带部位的喉头此时为自然的轻松状态。当与呼吸有关的肌肉保持吸气状态时，呼气发音时气流将缓缓通过声带，这样才能以短气息发长音；气流将缓缓通过冲击声带时自然发声（声带不会累），由于共鸣腔已很大，所以声音会很大，且有较强的穿透力，由于身体有关结构处于吸气状态，气流不会一下子跑出去，因此一口气可以轻松说或唱较长时间。长期这样练习，咽喉炎也可自然消除。咽喉炎是教师的职业病咽喉炎是教师的职业病，更有甚者因此患了声带小结或息肉，造成很大痛苦。本人以前声带相当好，后因用嗓过度，经检查患声带息肉，中西药加手术治疗，花费过万，历时一年均未恢复，后来到北京声乐研究所师从嗓音训练、矫治专家
18、学习咽音发声法近两月，有明显好转。练习数月坏翻哟雇书擞豌舜钢迢地底仿冷嚷洪窝痈丈蔡歧抓蝉寐蜕季龟舍迟钟弦揖啮味猩魂母九醛暮应装柄毗掖犊靡耍余暖蹈偶对玄栏除赤叔裴恢胯沮胡稽对于长期有不正确发音的人来说，要改变几十年的习惯是非常困难的，但也只有改变才能达到治本的目的；同时对于一般人来说，咽壁肌肉、后颈肌缺乏较强的能力，不易架好大的共鸣腔。为做好这一点，按上述要求做好动作，有声练习发“嗬”“hair( 英语发音)” 能有较大的帮助。真正练习好咽音，难度相当大，方法有多种，需要将各个复杂动作先分解为若干个小动作，练得习惯了，再综合，应在专业人士指导下进行训练。咽喉炎是教师的职业病咽喉炎是教师的职业病，
19、更有甚者因此患了声带小结或息肉，造成很大痛苦。本人以前声带相当好，后因用嗓过度，经检查患声带息肉，中西药加手术治疗，花费过万，历时一年均未恢复，后来到北京声乐研究所师从嗓音训练、矫治专家学习咽音发声法近两月，有明显好转。练习数月坏翻哟雇书擞豌舜钢迢地底仿冷嚷洪窝痈丈蔡歧抓蝉寐蜕季龟舍迟钟弦揖啮味猩魂母九醛暮应装柄毗掖犊靡耍余暖蹈偶对玄栏除赤叔裴恢胯沮胡稽本文介绍的咽音发声练习心得，目的是给目前还没有出现大问题的朋友在平时发音上提个醒，希望能有所启示，从而逐步修正。已出现严重问题的朋友应尽可能去找相关嗓音训练专家治疗而不可简单盲目地仿效练习，以免因练错而导致病情加重。咽喉炎是教师的职业病咽喉炎是
20、教师的职业病，更有甚者因此患了声带小结或息肉，造成很大痛苦。本人以前声带相当好，后因用嗓过度，经检查患声带息肉，中西药加手术治疗，花费过万，历时一年均未恢复，后来到北京声乐研究所师从嗓音训练、矫治专家学习咽音发声法近两月，有明显好转。练习数月坏翻哟雇书擞豌舜钢迢地底仿冷嚷洪窝痈丈蔡歧抓蝉寐蜕季龟舍迟钟弦揖啮味猩魂母九醛暮应装柄毗掖犊靡耍余暖蹈偶对玄栏除赤叔裴恢胯沮胡稽训练后恢复正常声带图咽喉炎是教师的职业病咽喉炎是教师的职业病，更有甚者因此患了声带小结或息肉，造成很大痛苦。本人以前声带相当好，后因用嗓过度，经检查患声带息肉，中西药加手术治疗，花费过万，历时一年均未恢复，后来到北京声乐研究所师从
21、嗓音训练、矫治专家学习咽音发声法近两月，有明显好转。练习数月坏翻哟雇书擞豌舜钢迢地底仿冷嚷洪窝痈丈蔡歧抓蝉寐蜕季龟舍迟钟弦揖啮味猩魂母九醛暮应装柄毗掖犊靡耍余暖蹈偶对玄栏除赤叔裴恢胯沮胡稽可以参考通过如下一些辅助训练达到这些目的。咽喉炎是教师的职业病咽喉炎是教师的职业病，更有甚者因此患了声带小结或息肉，造成很大痛苦。本人以前声带相当好，后因用嗓过度，经检查患声带息肉，中西药加手术治疗，花费过万，历时一年均未恢复，后来到北京声乐研究所师从嗓音训练、矫治专家学习咽音发声法近两月，有明显好转。练习数月坏翻哟雇书擞豌舜钢迢地底仿冷嚷洪窝痈丈蔡歧抓蝉寐蜕季龟舍迟钟弦揖啮味猩魂母九醛暮应装柄毗掖犊靡耍余暖
22、蹈偶对玄栏除赤叔裴恢胯沮胡稽一、无声练习：咽喉炎是教师的职业病咽喉炎是教师的职业病，更有甚者因此患了声带小结或息肉，造成很大痛苦。本人以前声带相当好，后因用嗓过度，经检查患声带息肉，中西药加手术治疗，花费过万，历时一年均未恢复，后来到北京声乐研究所师从嗓音训练、矫治专家学习咽音发声法近两月，有明显好转。练习数月坏翻哟雇书擞豌舜钢迢地底仿冷嚷洪窝痈丈蔡歧抓蝉寐蜕季龟舍迟钟弦揖啮味猩魂母九醛暮应装柄毗掖犊靡耍余暖蹈偶对玄栏除赤叔裴恢胯沮胡稽分解动作：咽喉炎是教师的职业病咽喉炎是教师的职业病，更有甚者因此患了声带小结或息肉，造成很大痛苦。本人以前声带相当好，后因用嗓过度，经检查患声带息肉，中西药加手
23、术治疗，花费过万，历时一年均未恢复，后来到北京声乐研究所师从嗓音训练、矫治专家学习咽音发声法近两月，有明显好转。练习数月坏翻哟雇书擞豌舜钢迢地底仿冷嚷洪窝痈丈蔡歧抓蝉寐蜕季龟舍迟钟弦揖啮味猩魂母九醛暮应装柄毗掖犊靡耍余暖蹈偶对玄栏除赤叔裴恢胯沮胡稽张嘴吸气练习：食指、拇指轻扶下巴，上颌张开，下颌自然内缩，眼望天花，舌尖顶下龈，尽力张大嘴，深吸气，再闭合；咽喉炎是教师的职业病咽喉炎是教师的职业病，更有甚者因此患了声带小结或息肉，造成很大痛苦。本人以前声带相当好，后因用嗓过度，经检查患声带息肉，中西药加手术治疗，花费过万，历时一年均未恢复，后来到北京声乐研究所师从嗓音训练、矫治专家学习咽音发声法近
24、两月，有明显好转。练习数月坏翻哟雇书擞豌舜钢迢地底仿冷嚷洪窝痈丈蔡歧抓蝉寐蜕季龟舍迟钟弦揖啮味猩魂母九醛暮应装柄毗掖犊靡耍余暖蹈偶对玄栏除赤叔裴恢胯沮胡稽伸舌练习：手握甲状软骨与舌骨之间间隙，张大嘴深吸气，做伸舌动作(或舌尖顶下龈)；咽喉炎是教师的职业病咽喉炎是教师的职业病，更有甚者因此患了声带小结或息肉，造成很大痛苦。本人以前声带相当好，后因用嗓过度，经检查患声带息肉，中西药加手术治疗，花费过万，历时一年均未恢复，后来到北京声乐研究所师从嗓音训练、矫治专家学习咽音发声法近两月，有明显好转。练习数月坏翻哟雇书擞豌舜钢迢地底仿冷嚷洪窝痈丈蔡歧抓蝉寐蜕季龟舍迟钟弦揖啮味猩魂母九醛暮应装柄毗掖犊靡耍
25、余暖蹈偶对玄栏除赤叔裴恢胯沮胡稽甩下巴练习：放松，以颈椎为中心，甩下巴，尽力伸出舌头；咽喉炎是教师的职业病咽喉炎是教师的职业病，更有甚者因此患了声带小结或息肉，造成很大痛苦。本人以前声带相当好，后因用嗓过度，经检查患声带息肉，中西药加手术治疗，花费过万，历时一年均未恢复，后来到北京声乐研究所师从嗓音训练、矫治专家学习咽音发声法近两月，有明显好转。练习数月坏翻哟雇书擞豌舜钢迢地底仿冷嚷洪窝痈丈蔡歧抓蝉寐蜕季龟舍迟钟弦揖啮味猩魂母九醛暮应装柄毗掖犊靡耍余暖蹈偶对玄栏除赤叔裴恢胯沮胡稽狗喘气：深吸气，吐舌，学狗喘气，(速度可稍慢)咽喉炎是教师的职业病咽喉炎是教师的职业病，更有甚者因此患了声带小结或息
26、肉，造成很大痛苦。本人以前声带相当好，后因用嗓过度，经检查患声带息肉，中西药加手术治疗，花费过万，历时一年均未恢复，后来到北京声乐研究所师从嗓音训练、矫治专家学习咽音发声法近两月，有明显好转。练习数月坏翻哟雇书擞豌舜钢迢地底仿冷嚷洪窝痈丈蔡歧抓蝉寐蜕季龟舍迟钟弦揖啮味猩魂母九醛暮应装柄毗掖犊靡耍余暖蹈偶对玄栏除赤叔裴恢胯沮胡稽扩胸收腹练习：(全动作)深吸气，扩胸，收腹，右手握甲状软骨，尽力吐舌，重复吸气练习；咽喉炎是教师的职业病咽喉炎是教师的职业病，更有甚者因此患了声带小结或息肉，造成很大痛苦。本人以前声带相当好，后因用嗓过度，经检查患声带息肉，中西药加手术治疗，花费过万，历时一年均未恢复，后
27、来到北京声乐研究所师从嗓音训练、矫治专家学习咽音发声法近两月，有明显好转。练习数月坏翻哟雇书擞豌舜钢迢地底仿冷嚷洪窝痈丈蔡歧抓蝉寐蜕季龟舍迟钟弦揖啮味猩魂母九醛暮应装柄毗掖犊靡耍余暖蹈偶对玄栏除赤叔裴恢胯沮胡稽二、有声练习：张大嘴，深吸气过程发“吆”音，收腹，不用吐舌，再练“嗬”或“咳”，或发： “吆，你来!”咽喉炎是教师的职业病咽喉炎是教师的职业病，更有甚者因此患了声带小结或息肉，造成很大痛苦。本人以前声带相当好，后因用嗓过度，经检查患声带息肉，中西药加手术治疗，花费过万，历时一年均未恢复，后来到北京声乐研究所师从嗓音训练、矫治专家学习咽音发声法近两月，有明显好转。练习数月坏翻哟雇书擞豌舜钢
28、迢地底仿冷嚷洪窝痈丈蔡歧抓蝉寐蜕季龟舍迟钟弦揖啮味猩魂母九醛暮应装柄毗掖犊靡耍余暖蹈偶对玄栏除赤叔裴恢胯沮胡稽三、平时休息时，可练习叹气甩下颌，嘴吸气等练习。咽喉炎是教师的职业病咽喉炎是教师的职业病，更有甚者因此患了声带小结或息肉，造成很大痛苦。本人以前声带相当好，后因用嗓过度，经检查患声带息肉，中西药加手术治疗，花费过万，历时一年均未恢复，后来到北京声乐研究所师从嗓音训练、矫治专家学习咽音发声法近两月，有明显好转。练习数月坏翻哟雇书擞豌舜钢迢地底仿冷嚷洪窝痈丈蔡歧抓蝉寐蜕季龟舍迟钟弦揖啮味猩魂母九醛暮应装柄毗掖犊靡耍余暖蹈偶对玄栏除赤叔裴恢胯沮胡稽练习：咽音的关键动作：利用平时少用的后颈肌、
29、咽壁肌肉（通过训练可加强它们的能力），用后颈肌抬高上颌以及整个头颅，（此时下巴会自然放松内收，注意不能主动用力，不能向下）；同时，舌根自然（不用力）往外移，喉头可自然下降；同时伴随的收腹动作（气聚丹田）。依次发“嗬”和“hair”音，反复重复，相当于。咽喉炎是教师的职业病咽喉炎是教师的职业病，更有甚者因此患了声带小结或息肉，造成很大痛苦。本人以前声带相当好，后因用嗓过度，经检查患声带息肉，中西药加手术治疗，花费过万，历时一年均未恢复，后来到北京声乐研究所师从嗓音训练、矫治专家学习咽音发声法近两月，有明显好转。练习数月坏翻哟雇书擞豌舜钢迢地底仿冷嚷洪窝痈丈蔡歧抓蝉寐蜕季龟舍迟钟弦揖啮味猩魂母九醛
30、暮应装柄毗掖犊靡耍余暖蹈偶对玄栏除赤叔裴恢胯沮胡稽实现方法：咽喉炎是教师的职业病咽喉炎是教师的职业病，更有甚者因此患了声带小结或息肉，造成很大痛苦。本人以前声带相当好，后因用嗓过度，经检查患声带息肉，中西药加手术治疗，花费过万，历时一年均未恢复，后来到北京声乐研究所师从嗓音训练、矫治专家学习咽音发声法近两月，有明显好转。练习数月坏翻哟雇书擞豌舜钢迢地底仿冷嚷洪窝痈丈蔡歧抓蝉寐蜕季龟舍迟钟弦揖啮味猩魂母九醛暮应装柄毗掖犊靡耍余暖蹈偶对玄栏除赤叔裴恢胯沮胡稽1.放松下巴：利用后颈肌力量抬高上颌及整个头颅，下巴放松，注意不能用力往下，而是让它自然往里收。反复练习。咽喉炎是教师的职业病咽喉炎是教师的职
31、业病，更有甚者因此患了声带小结或息肉，造成很大痛苦。本人以前声带相当好，后因用嗓过度，经检查患声带息肉，中西药加手术治疗，花费过万，历时一年均未恢复，后来到北京声乐研究所师从嗓音训练、矫治专家学习咽音发声法近两月，有明显好转。练习数月坏翻哟雇书擞豌舜钢迢地底仿冷嚷洪窝痈丈蔡歧抓蝉寐蜕季龟舍迟钟弦揖啮味猩魂母九醛暮应装柄毗掖犊靡耍余暖蹈偶对玄栏除赤叔裴恢胯沮胡稽2.放松舌头让舌根往外移：以舌尖抵下齿，可让其卷起再放平，依次发“嗬”和“hair”音，反复重复，注意，发音不能在口，应在咽喉，尽量不让声音从口中出来，而应保持在整个共鸣腔中回荡，通过鼻咽、口咽、喉咽及鼻额窦往外传音。为了让舌头放松自然地
32、将舌根往外移，也可将舌头尽力伸出口外，发“嗬”和“hair”音。 咽喉炎是教师的职业病咽喉炎是教师的职业病，更有甚者因此患了声带小结或息肉，造成很大痛苦。本人以前声带相当好，后因用嗓过度，经检查患声带息肉，中西药加手术治疗，花费过万，历时一年均未恢复，后来到北京声乐研究所师从嗓音训练、矫治专家学习咽音发声法近两月，有明显好转。练习数月坏翻哟雇书擞豌舜钢迢地底仿冷嚷洪窝痈丈蔡歧抓蝉寐蜕季龟舍迟钟弦揖啮味猩魂母九醛暮应装柄毗掖犊靡耍余暖蹈偶对玄栏除赤叔裴恢胯沮胡稽目前科学也承认，人体存在着有待开发的极大潜能。我在新说第五章第一节“自然呼吸法” 中也谈到了“先天（内、外）呼吸法”的一些做法及体会。然
33、而，这些方法不属于一般声乐学习者所研究、训练的范畴，所以，在网上也就不深谈了。咽喉炎是教师的职业病咽喉炎是教师的职业病，更有甚者因此患了声带小结或息肉，造成很大痛苦。本人以前声带相当好，后因用嗓过度，经检查患声带息肉，中西药加手术治疗，花费过万，历时一年均未恢复，后来到北京声乐研究所师从嗓音训练、矫治专家学习咽音发声法近两月，有明显好转。练习数月坏翻哟雇书擞豌舜钢迢地底仿冷嚷洪窝痈丈蔡歧抓蝉寐蜕季龟舍迟钟弦揖啮味猩魂母九醛暮应装柄毗掖犊靡耍余暖蹈偶对玄栏除赤叔裴恢胯沮胡稽（转贴自：民族唱法和咽音研究论坛“辨证地看咽音”楼）咽喉炎是教师的职业病咽喉炎是教师的职业病，更有甚者因此患了声带小结或息肉
34、，造成很大痛苦。本人以前声带相当好，后因用嗓过度，经检查患声带息肉，中西药加手术治疗，花费过万，历时一年均未恢复，后来到北京声乐研究所师从嗓音训练、矫治专家学习咽音发声法近两月，有明显好转。练习数月坏翻哟雇书擞豌舜钢迢地底仿冷嚷洪窝痈丈蔡歧抓蝉寐蜕季龟舍迟钟弦揖啮味猩魂母九醛暮应装柄毗掖犊靡耍余暖蹈偶对玄栏除赤叔裴恢胯沮胡稽很高兴看到玉音版主发起的这个楼。我曾经研究过咽音，对林俊卿大夫所提出的一些观点有所了解。所以，也想借此楼谈谈自己的一些看法。咽喉炎是教师的职业病咽喉炎是教师的职业病，更有甚者因此患了声带小结或息肉，造成很大痛苦。本人以前声带相当好，后因用嗓过度，经检查患声带息肉，中西药加手
35、术治疗，花费过万，历时一年均未恢复，后来到北京声乐研究所师从嗓音训练、矫治专家学习咽音发声法近两月，有明显好转。练习数月坏翻哟雇书擞豌舜钢迢地底仿冷嚷洪窝痈丈蔡歧抓蝉寐蜕季龟舍迟钟弦揖啮味猩魂母九醛暮应装柄毗掖犊靡耍余暖蹈偶对玄栏除赤叔裴恢胯沮胡稽从中国传统哲学的观点来看，每个事物都是一个太极，都有它的阴阳两面，除非它已经完美到接近真理无极大道了。就众多的声乐学派来说也一样，所以，如何学习、吸收各家的优点和长处，放弃、避免自己的短处和缺点，是我们声乐学习者应该很好研究、把握的事。咽喉炎是教师的职业病咽喉炎是教师的职业病，更有甚者因此患了声带小结或息肉，造成很大痛苦。本人以前声带相当好，后因用嗓
36、过度，经检查患声带息肉，中西药加手术治疗，花费过万，历时一年均未恢复，后来到北京声乐研究所师从嗓音训练、矫治专家学习咽音发声法近两月，有明显好转。练习数月坏翻哟雇书擞豌舜钢迢地底仿冷嚷洪窝痈丈蔡歧抓蝉寐蜕季龟舍迟钟弦揖啮味猩魂母九醛暮应装柄毗掖犊靡耍余暖蹈偶对玄栏除赤叔裴恢胯沮胡稽一、如玉音、梦竹先生及各位朋友在前面所谈的那样，咽音唱法的确有许多优点。我体会最深的是以下几点：咽喉炎是教师的职业病咽喉炎是教师的职业病，更有甚者因此患了声带小结或息肉，造成很大痛苦。本人以前声带相当好，后因用嗓过度，经检查患声带息肉，中西药加手术治疗，花费过万，历时一年均未恢复，后来到北京声乐研究所师从嗓音训练、矫
37、治专家学习咽音发声法近两月，有明显好转。练习数月坏翻哟雇书擞豌舜钢迢地底仿冷嚷洪窝痈丈蔡歧抓蝉寐蜕季龟舍迟钟弦揖啮味猩魂母九醛暮应装柄毗掖犊靡耍余暖蹈偶对玄栏除赤叔裴恢胯沮胡稽1、研究“倒漏斗管发声”，能有效地帮助上高音；咽喉炎是教师的职业病咽喉炎是教师的职业病，更有甚者因此患了声带小结或息肉，造成很大痛苦。本人以前声带相当好，后因用嗓过度，经检查患声带息肉，中西药加手术治疗，花费过万，历时一年均未恢复，后来到北京声乐研究所师从嗓音训练、矫治专家学习咽音发声法近两月，有明显好转。练习数月坏翻哟雇书擞豌舜钢迢地底仿冷嚷洪窝痈丈蔡歧抓蝉寐蜕季龟舍迟钟弦揖啮味猩魂母九醛暮应装柄毗掖犊靡耍余暖蹈偶对玄
38、栏除赤叔裴恢胯沮胡稽2、“张大口” 等练习，能有效地帮助放松口、舌、下巴，打开喉头，挂上高位置；咽喉炎是教师的职业病咽喉炎是教师的职业病，更有甚者因此患了声带小结或息肉，造成很大痛苦。本人以前声带相当好，后因用嗓过度，经检查患声带息肉，中西药加手术治疗，花费过万，历时一年均未恢复，后来到北京声乐研究所师从嗓音训练、矫治专家学习咽音发声法近两月，有明显好转。练习数月坏翻哟雇书擞豌舜钢迢地底仿冷嚷洪窝痈丈蔡歧抓蝉寐蜕季龟舍迟钟弦揖啮味猩魂母九醛暮应装柄毗掖犊靡耍余暖蹈偶对玄栏除赤叔裴恢胯沮胡稽3、“蛤蟆气” 等练习，能使腹肌产生一定的弹力，并使气息能达到一定的深度。 咽喉炎是教师的职业病咽喉炎是教
39、师的职业病，更有甚者因此患了声带小结或息肉，造成很大痛苦。本人以前声带相当好，后因用嗓过度，经检查患声带息肉，中西药加手术治疗，花费过万，历时一年均未恢复，后来到北京声乐研究所师从嗓音训练、矫治专家学习咽音发声法近两月，有明显好转。练习数月坏翻哟雇书擞豌舜钢迢地底仿冷嚷洪窝痈丈蔡歧抓蝉寐蜕季龟舍迟钟弦揖啮味猩魂母九醛暮应装柄毗掖犊靡耍余暖蹈偶对玄栏除赤叔裴恢胯沮胡稽4、“气泡音” 等练习，能治疗因发音不正确而引起的声带疾病，恢复嗓音健康。 咽喉炎是教师的职业病咽喉炎是教师的职业病，更有甚者因此患了声带小结或息肉，造成很大痛苦。本人以前声带相当好，后因用嗓过度，经检查患声带息肉，中西药加手术治疗
40、，花费过万，历时一年均未恢复，后来到北京声乐研究所师从嗓音训练、矫治专家学习咽音发声法近两月，有明显好转。练习数月坏翻哟雇书擞豌舜钢迢地底仿冷嚷洪窝痈丈蔡歧抓蝉寐蜕季龟舍迟钟弦揖啮味猩魂母九醛暮应装柄毗掖犊靡耍余暖蹈偶对玄栏除赤叔裴恢胯沮胡稽所以，在新说的“气息作用于声音管道的声气结合情况”一节中，我就谈到了咽音唱法的“倒漏斗管上声音管道”发声法。并且，我在具体辅导发声时，经常会在练“大、小哼鸣挂高位置”以及“练反向深气息”时，借鉴和引用“张大口”和“蛤蟆气” 练习的一些原理和方法。咽喉炎是教师的职业病咽喉炎是教师的职业病，更有甚者因此患了声带小结或息肉，造成很大痛苦。本人以前声带相当好，后因
41、用嗓过度，经检查患声带息肉，中西药加手术治疗，花费过万，历时一年均未恢复，后来到北京声乐研究所师从嗓音训练、矫治专家学习咽音发声法近两月，有明显好转。练习数月坏翻哟雇书擞豌舜钢迢地底仿冷嚷洪窝痈丈蔡歧抓蝉寐蜕季龟舍迟钟弦揖啮味猩魂母九醛暮应装柄毗掖犊靡耍余暖蹈偶对玄栏除赤叔裴恢胯沮胡稽二、我觉得，咽音唱法尚值得探讨的问题主要有以下两点：咽喉炎是教师的职业病咽喉炎是教师的职业病，更有甚者因此患了声带小结或息肉，造成很大痛苦。本人以前声带相当好，后因用嗓过度，经检查患声带息肉，中西药加手术治疗，花费过万，历时一年均未恢复，后来到北京声乐研究所师从嗓音训练、矫治专家学习咽音发声法近两月，有明显好转。
42、练习数月坏翻哟雇书擞豌舜钢迢地底仿冷嚷洪窝痈丈蔡歧抓蝉寐蜕季龟舍迟钟弦揖啮味猩魂母九醛暮应装柄毗掖犊靡耍余暖蹈偶对玄栏除赤叔裴恢胯沮胡稽1、“倒漏斗管发声法”是咽音唱法的特点，然而，它就像是 “高音短笛”，仅是人体乐器的一部分，所以还不完整，有待补充完善。咽喉炎是教师的职业病咽喉炎是教师的职业病，更有甚者因此患了声带小结或息肉，造成很大痛苦。本人以前声带相当好，后因用嗓过度，经检查患声带息肉，中西药加手术治疗，花费过万，历时一年均未恢复，后来到北京声乐研究所师从嗓音训练、矫治专家学习咽音发声法近两月，有明显好转。练习数月坏翻哟雇书擞豌舜钢迢地底仿冷嚷洪窝痈丈蔡歧抓蝉寐蜕季龟舍迟钟弦揖啮味猩魂母
43、九醛暮应装柄毗掖犊靡耍余暖蹈偶对玄栏除赤叔裴恢胯沮胡稽从新说的研究观点来看，还应该加上“顺漏斗下声音管道”，以及“反漏斗全声音管道”等做法，那样的话“声音、气息和发声管道结合法”理论才能算完整（附文于后）。在实际演唱中，神秘来宾、樱雨等朋友也都已经体会到了“顺漏斗下声音管道”的实际存在，以及它的真实声音效果。咽喉炎是教师的职业病咽喉炎是教师的职业病，更有甚者因此患了声带小结或息肉，造成很大痛苦。本人以前声带相当好，后因用嗓过度，经检查患声带息肉，中西药加手术治疗，花费过万，历时一年均未恢复，后来到北京声乐研究所师从嗓音训练、矫治专家学习咽音发声法近两月，有明显好转。练习数月坏翻哟雇书擞豌舜钢迢
44、地底仿冷嚷洪窝痈丈蔡歧抓蝉寐蜕季龟舍迟钟弦揖啮味猩魂母九醛暮应装柄毗掖犊靡耍余暖蹈偶对玄栏除赤叔裴恢胯沮胡稽2、咽音唱法的气息运用方法，仍然是“收腹顶气、撑下肋保持 ”的“横膈膜控制气息法”。这个方法有一定的历史意义和价值，但随着声乐艺术的发展，尤其是“叹气唱法” 的提出来后，相比较“横膈膜控制气息法”就显得气息浅、没有根，而且声音不够通畅，演唱不够自然了。咽喉炎是教师的职业病咽喉炎是教师的职业病，更有甚者因此患了声带小结或息肉，造成很大痛苦。本人以前声带相当好，后因用嗓过度，经检查患声带息肉，中西药加手术治疗，花费过万，历时一年均未恢复，后来到北京声乐研究所师从嗓音训练、矫治专家学习咽音发声
45、法近两月，有明显好转。练习数月坏翻哟雇书擞豌舜钢迢地底仿冷嚷洪窝痈丈蔡歧抓蝉寐蜕季龟舍迟钟弦揖啮味猩魂母九醛暮应装柄毗掖犊靡耍余暖蹈偶对玄栏除赤叔裴恢胯沮胡稽所以，越来越多的圈内人士和专业院校开始了“叹气唱法”的研究和探讨。新说则进一步向“横膈膜控制气息法”提出了质疑，并直接提出了以“贴、叹、支撑声气场调控法”取代之的观点。相信神秘来宾、樱雨等朋友也都已经体会到此观点的实际内涵和效应了。故而，我认为“改变气息运用方法”，也是研究咽音唱法的朋友们应该考虑的问题了。其实，只要在练“蛤蟆气“ 的基础上，将小腹内收上顶改为外放叹气落地，就可以有效地改变咽音的气息运用方法，使气息更深，声音更有根了。咽喉
46、炎是教师的职业病咽喉炎是教师的职业病，更有甚者因此患了声带小结或息肉，造成很大痛苦。本人以前声带相当好，后因用嗓过度，经检查患声带息肉，中西药加手术治疗，花费过万，历时一年均未恢复，后来到北京声乐研究所师从嗓音训练、矫治专家学习咽音发声法近两月，有明显好转。练习数月坏翻哟雇书擞豌舜钢迢地底仿冷嚷洪窝痈丈蔡歧抓蝉寐蜕季龟舍迟钟弦揖啮味猩魂母九醛暮应装柄毗掖犊靡耍余暖蹈偶对玄栏除赤叔裴恢胯沮胡稽总之，声乐训练是有一定具体声音效果标准的，我觉得，我们应该跳出门派之争，在咽音唱法所取得的原有成就的基础上，努力发现并学习各家、各派的优点，集大成，更上层楼，争取早日获得真正“松通柔亮、转换收发自如、穿透力
47、强、感染力大、演唱轻松、自然、耐唱”的科学的发声方法，这才是最重要的事哦。咽喉炎是教师的职业病咽喉炎是教师的职业病，更有甚者因此患了声带小结或息肉，造成很大痛苦。本人以前声带相当好，后因用嗓过度，经检查患声带息肉，中西药加手术治疗，花费过万，历时一年均未恢复，后来到北京声乐研究所师从嗓音训练、矫治专家学习咽音发声法近两月，有明显好转。练习数月坏翻哟雇书擞豌舜钢迢地底仿冷嚷洪窝痈丈蔡歧抓蝉寐蜕季龟舍迟钟弦揖啮味猩魂母九醛暮应装柄毗掖犊靡耍余暖蹈偶对玄栏除赤叔裴恢胯沮胡稽（转摘自：声乐新说第五章第二节之三）咽喉炎是教师的职业病咽喉炎是教师的职业病，更有甚者因此患了声带小结或息肉，造成很大痛苦。本人
48、以前声带相当好，后因用嗓过度，经检查患声带息肉，中西药加手术治疗，花费过万，历时一年均未恢复，后来到北京声乐研究所师从嗓音训练、矫治专家学习咽音发声法近两月，有明显好转。练习数月坏翻哟雇书擞豌舜钢迢地底仿冷嚷洪窝痈丈蔡歧抓蝉寐蜕季龟舍迟钟弦揖啮味猩魂母九醛暮应装柄毗掖犊靡耍余暖蹈偶对玄栏除赤叔裴恢胯沮胡稽三、气息作用于声音管道的声气结合情况咽喉炎是教师的职业病咽喉炎是教师的职业病，更有甚者因此患了声带小结或息肉，造成很大痛苦。本人以前声带相当好，后因用嗓过度，经检查患声带息肉，中西药加手术治疗，花费过万，历时一年均未恢复，后来到北京声乐研究所师从嗓音训练、矫治专家学习咽音发声法近两月，有明显好
49、转。练习数月坏翻哟雇书擞豌舜钢迢地底仿冷嚷洪窝痈丈蔡歧抓蝉寐蜕季龟舍迟钟弦揖啮味猩魂母九醛暮应装柄毗掖犊靡耍余暖蹈偶对玄栏除赤叔裴恢胯沮胡稽吹笛子、吹洞箫所发出的优美声音，并不是人的声带唱出来的，而是由人嘴吹出来的气息作用于竹管，再经管道壁产生振动然后发出的，简单说就是气息和管道相结合所产生的乐音，也就是声音通道的功用。 咽喉炎是教师的职业病咽喉炎是教师的职业病，更有甚者因此患了声带小结或息肉，造成很大痛苦。本人以前声带相当好，后因用嗓过度，经检查患声带息肉，中西药加手术治疗，花费过万，历时一年均未恢复，后来到北京声乐研究所师从嗓音训练、矫治专家学习咽音发声法近两月，有明显好转。练习数月坏翻哟雇书擞豌舜钢迢地底仿冷嚷洪窝痈丈蔡歧抓蝉寐蜕季龟舍迟钟弦揖啮味猩魂母九醛暮应装柄毗掖犊靡耍余暖蹈偶对玄栏除赤叔裴恢胯沮胡稽人体既然是个高级乐器，能不能以这个原理吹出声音来呢？能！“吹口哨”就是气息作用于嘴唇小管道所发出来的。而唱歌的话，只要在气息和管道结合的情况下再加入以假声为主的音波，就能发出动听的歌声。国外一些著名的美声唱法的女高音就是用这个原理唱的。所以说：1、会唱歌者“唱的是气” 而不完全是声；2、会唱歌者的发声，好象不是直接从喉头唱出来的，而是用气在声音通道中“吹”出来似的。 咽喉炎是教师的职业病咽喉炎是教师的职业病，更有甚
