1、花生蜜枣粽子花生蜜枣粽子简介：超市卖的粽子花样是越来越多，但却总觉得没有了小时候剥开粽叶的那种欣喜的感觉了。难道是因为小时候只有过端午节的时候才会吃粽子，而现在越来越方便，什么时候想吃都可以买的到。所以这个端午节决定自己动手包粽子，相信这样吃起来会有不一样的感觉哦！膳食食疗：晋代，粽子被正式定为端午节食品。这时，包粽子的原料除糯米外，还添加中药益智仁，煮熟的粽子称“益智粽”。 米中掺杂禽兽肉、板栗、红枣、赤豆等，品种增多。粽子还用作交往的礼品。糯米含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素 B 族及淀粉等成分，是适于温补强壮的食品，具有补中益气、暖脾胃的作用。经常食用，还能够有益于胃虚寒所致的
2、反胃、食欲减少，神经衰弱，肌肉无力，体虚神疲，妊娠腹坠胀等症状。花生含有维生素 E 和一定量的锌，能增强记忆，抗老化，延缓脑功能衰退，滋润皮肤。蜜枣中含大量蛋白质、碳水化合物、胡罗卜素和维生素 C，有补血、健胃、益肺、调胃之功能，对老人、儿童、产妇滋补皆有益效。 主料:糯米(400 克) 蜜枣(1 碗) 花生(200 克) 甜玉米(适量) 鲜粽叶(十几片) 制作流程：1:粽叶洗净之后在锅中煮沸 3-4 分钟，捞出晾凉2:糯米洗净，提前在凉水中浸泡 3-4 小时3:准备好蜜枣4:花生提前泡好5:甜玉米粒洗净后倒入泡好的糯米中拌匀6:粽叶剪去两头的部分7:挑取两片粽叶（大的粽叶一片也可以） ，让叶
3、片光滑的一面朝上8:将粽叶自底部起卷起，呈漏斗形，漏斗下方一定要紧密，不然会漏糯米9:用勺子挖少许糯米放入漏斗中10:入几颗泡好的花生11:放入一颗蜜枣。我用的蜜枣比较大，所以只用了一颗。要是用小枣，可以多放几颗12:在上面再放入糯米，用勺子压实。压实包出来的粽子才会更好吃13:用大拇指将一侧的粽叶压下去14:将上方的粽叶折过来。15:用手将两边的粽叶轻轻压下，裹严16:粽叶的两个小尾巴压到两侧的位置17:用线捆住。整个过程都要用手压住，一不小心糯米就会漏掉哦！一只粽子包好了18:将粽子放在锅中，放入水。水要没过粽子。大火烧开，转中小火慢煮，两个小时左右，火候到了，糯米才会软糯，粘性才足，味道才浓
