1、健身食谱鸡胸肉搭蔬菜的做法减肥瘦身永远是心酸的命题，减肥健身期间对脂肪的摄入量尤为严格，所以鸡胸肉成了很好食材，但是由于白水煮鸡胸口感较差，难以坚持，所以今天楼主换了一种创新做法给大家另一种选择，超赞！ 难度：切墩(初级) 时间：3060 分钟 主料鸡胸肉 250g 胡萝卜 100g 紫甘蓝 75g 健身食谱鸡胸肉搭蔬菜的做法步骤1. 准备一块鸡胸肉洗净。2. 鸡胸肉切片待用。3. 加入少量淀粉，蚝油，酱油，姜蒜可根据自己口味放入腌制。4. 搅拌匀称。5. 用保鲜膜包住腌制 20 分钟以上。6. 切好胡萝卜待用7. 紫甘蓝切开待用8. 切块备用9. 胡萝卜因为不容易熟，所以先焯水备用10. 放
2、入鸡肉，加入少量水，胡萝卜，紫甘蓝，焖烧11. 可加入少量酱油起锅，大功告成！健康又美味的健身餐！小贴士鸡胸肉一定要腌制，这样口感才好！http:/ http:/ http:/ http:/ http:/ http:/ http:/ http:/ http:/ http:/ http:/ http:/ http:/ http:/ http:/ http:/ http:/ http:/ http:/ http:/ http:/ http:/ http:/ http:/ http:/ http:/ http:/ http:/ http:/ http:/ http:/ http:/ http:/ h
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