1、寻找快乐的自己,你到底快乐不快乐我们先来做一组心理测试题吧。 快乐心理素质自测题,1、进入初中以来你一直都保持着精神愉快。 (A较符合 B有时候是这样 C较不符合 )2、新同学对你都很友善。 (A较符合 B有时候是这样 C较不符合 ) 3、别人犯错误时，尽可能从好的角度来解释他们的行为(A较符合 B有时候是这样 C较不符合 )4、总觉得自己能够成功。 (A较符合 B有时候是这样 C较不符合 ) 5、尽量不去想悲观的事情。 (A较符合 B有时候是这样 C较不符合 )6、每天至少微笑三次。 (A较符合 B有时候是这样 C较不符合 )7、对无法改变的事实不予理睬。 (A较符合 B有时候是这样 C较不
2、符合 ),8、总能找到自我安慰的办法。 (A较符合 B有时候是这样 C较不符合 )9、不在乎别人的挖苦。 (A较符合 B有时候是这样 C较不符合 ) 10、挨批评时态度诚恳，坦然。 (A较符合 B有时候是这样 C较不符合 )11、不成熟的想法会征询成人的意见。 (A较符合 B有时候是这样 C较不符合 ) 12、你把学习上的压力当成动力。 (A较符合 B有时候是这样 C较不符合 )13、进入初中后你一直暗示自己会有一个好的开始。 (A较符合 B有时候是这样 C较不符合 ) 14、对班级里大大小小的事都充满热情，积极参与。 (A较符合 B有时候是这样 C较不符合 )15、受到挫折总能释放出来。 (
3、A较符合 B有时候是这样 C较不符合 ),评 分 方 法,A 计2分。 B 计1分。 C 计0分。1630分，说明你自行其乐能力较强。0-15分，说明你自行其乐的能力需要提高。 总得分（ ）分,按心理测试题的成绩， 把同学们分成两组，大家分组坐。得分在1630之间的同学坐靠窗这边，得分在150分的同学坐靠门这边。,说说让你觉得 最快乐的事,快乐向前冲阳光我无敌,情景再现,阳 光 组,忧 伤 组,快 乐 溯 源,1、语言暗示 尽量说些自我安慰的话。 2、大哭一场 人在悲伤时不哭是有害健康的，适度的哭可以解除内心的忧郁与烦恼，还可以促进生理上的新陈代谢。 3、找人倾诉 不愉快的事闷在心里，会增加心
4、理负担，可以找家人、老师、好朋友倾吐，缓解内心苦闷。4、写日记 可减轻心理负担，缓解内心苦闷。 5、环境调节 远离发怒的环境可使愤怒渐渐平息。 6、参加活动 忘记悲伤，参加自己喜欢的活动，释放内心压抑。,分享快乐,泡泡糖游戏规则：每轮游戏选七位同学围圈站好，组织者站中间下达指令。每当组织者下达“泡泡糖”指令时游戏开始。七名同学手拉手顺时针转圈。在七名同学转圈的同时组织者再次下达指令如“右手和右手连在一起了”，参加游戏的七名同学在最短的时间内找到合作的伙伴两两一组将两只右手连在一起。注：相邻的两人不能组在一起。,同学们，参加过今天的“寻找快乐的自己”主题班会后，使我明白，一个道理，那就是快乐的事不会主动发生在你身上，而是要靠你去发现和创造。与其等着快乐主动降临或由别人带来，不如保持一颗乐观的心去主动争取。乐观的心态不会使你因为环境的改变而丢掉快乐，乐观的心态会让你听到雨唱、花开，闻到幸福、成功。同学们，你们看我们生活在一个积极乐观向上的快乐集体中，在这个集体中我们一起寻找、感受快乐吧！,快乐是一种心理习惯，也是一种心理态度，希望通过今天的这次班会同学们都能保持住这份快乐。也请你记住我们一班是最亲密的一家人，我们一班是产生快乐、保存快乐最多最久的地方。我们一班是一个团结、友爱、向上、快乐的大家庭。最后希望快乐永远伴随着我们。,谢 谢！,愿快乐永远伴随着我们！,
