1、教学拦网技术授课周别12-13内容课时21、知识和技能目标：通过练习使学生初步掌握拦网动作要领。教学目标2、能力和方法目标：培养学生弹跳、爆发力，发展全身力量和协调性。3、情感态度和价值观目标：培养学生面对危险亦能勇于直面的自信心和能力。场地器材排球场地，排球部分时间教学内容一、课堂常规：1、集合整队，清点人数。2、宣布上课，师生问好。3、宣布本次课内容。4、检查服装，安排见习生。二、慢跑（绕场地四圈）准三、徒手操（4*8 拍）备1、头部运动10 2、扩胸运动部3、体转运动4、髋关节绕环分5、正压腿6、侧压腿7、膝关节绕环8、活动手指、腕、踝关节9、全身运动40 个时间： 60 分钟组织与教法
2、全班同学人手一球面向老师成四列横队集合，集合队形：要求：集合整队静快齐一切行动听指挥通过练习，调动学生学习的积极性，激发学生的学习激情。培养学生的热身意识， 提高学生柔韧性素质和肌肉的伸展能力，使机体逐渐进入工作状态，避免在运动中出现运动损伤。游戏：大海网鱼1、方法：将篮球场作为鱼塘， 学生分散在场地内做鱼， 选二人做渔夫，其中一只手与对方相握，游戏开始准后，渔夫在鱼塘内捕鱼，被网住了备5就算被捉，立即与渔夫手拉手去捉其他的鱼，直至将所有的鱼捉完为止。部分游戏队形：游戏要求：鱼不许跑出鱼塘之外，否则算捉住；鱼不能冲破鱼网逃跑；渔夫的手不能拉开。部分基本部分时间教学内容1、准备姿势 ： 面对球网
3、，两脚平行开立约同肩宽，距网 30 至 40 厘米，两膝微屈，两臂自然弯曲置于胸前，随时准备起跳和移动。2、移动：为了对正对方的扣球点起跳，需要及时移动，常用的移动步法有一步、 并步、 交叉步、 跑步等。3、起跳：起跳时，重心降低，两膝弯曲，两脚用力蹬地，两臂在体侧划小弧用力上摆，带动身体向上垂直起跳。 4、空中动作：起跳同时，两手从额前贴近并平行球网，向网40 上沿的前上方伸出，两臂伸直，前臂靠近网，两手尽量伸向对方上空接近球，两手自然张开，屈指屈腕成勺形，两手之间距离不能超过一个球。当手触球时，两手要突然紧张，手腕要用力下压盖住球的上方，站在靠近边线的拦网队员，为了防止对方打手出界，外侧手
4、掌心在拦击球时要内转。5、落地：拦网后，要做含胸动作，以保持身体平衡。手臂不能放松和随球下拖。6、技术要领： 取位对准球， 起跳要及时，看清动作拦路线。手臂伸过网，两手接近球， 球触手掌压手腕。组织与教法1、拦网手型练习（ 1）徒手模仿练习：原地徒手练习拦网手型。要求两脚平行站立，两臂上举伸直，两手间距约 35cm；十指自然张开。（ 2）原地扣拦练习：两人一组，面对面相距 lm 左右站立，一人预先做好拦网手型， 一人对准拦网者的双手自抛自扣。要求扣球者准确地把球扣在拦网者的双手上， 让拦网者体会拦网手型和拦网时的肌肉感觉。（ 3）原地结合低网一扣一拦练习：两人一组，隔网站立，一人扣球，另一人拦
5、网。要求扣球者把球扣在拦网者双手上，拦网者要根据扣球人的抛球情况，及时伸臂拦网， 体会触球时的提肩压腕动作。2、结合球的拦网练习（ 1）一抛一拦练习：两人一组隔网站立，一人向网口上沿抛球，另一人起跳将球拦回。 要求拦网者体会起跳时间和拦网动作。（ 2）拦固定线路的扣球：教师或指定学生在高台上扣球， 固定扣直线或扣斜线球，让学生依次轮流助跑起跳拦网。要求学生区别拦直线球和拦斜线球在取位和拦网手型上的异同。1、放松调整结2、鼓励并提出期望3、总结、交流束 54、布置课后作业部5、师生再见通过放松， 能够缓解学生肌肉酸痛6、回收器材感的产生，也使学生身心愉悦分通过课后总结， 可以使学生心中有数，明确自己掌握动作的情况
