走跑练习教案

1、体育课教案班级：高二（3）班 授课老师：竺裕琦 时间：2018-4-24教学内容 1.身体素质 2.耐久跑练习教学目标认知目标：90以上学生明确本课目标，了解本课练习内容，提高身体素质与耐久跑能力.技能目标：掌握锻炼身体的方法与耐久跑的技术动作。情感目标：敢于创想和表现，培养自信，具有克服困难的勇气，愉快的参加各项体育活动，学会与他人合作的良好社会适应能力。课的重点、难点重点： 两脚用力蹬地起跳，动作配合协调。难点： 双脚屈膝缓冲，轻巧落地。组织教法及教学措施课的部分 教学内容 时间 次数教师活动 学生活动 组织、要求开始。

2、东 莞 市 博 雅 外 国 语 学 校体育公开课教案班级：7C 教师：付责 教学时间：40 分钟 人数 31 人教学内容（水平四）1、 跑的专门性练习 ：原地摆臂、高抬腿跑、连续单足跳2、 游戏： “顶报纸”接力跑教学目标1、认知目标：通过教学使学生认识到练习的重要性，基本相关练习动作要领。2、技能目标：通过本课教学使大部分同学掌握相关练习基本动作。3、情感目标：通过本课的教学，提高学生对跑的练习的具体性认识，培养不怕吃苦、坚持不懈、勇于拼搏的精神。教学重难点 重点：动作要领的掌握难点： 动作的正确、连贯程序时间教学内容 教师。

3、体育与健康实践课实习教案班级 上课时间 第 课时 指导教师主要教材快速跑辅助练习方法场地器材益阳市一中田径场教学目标1 . 改进途中跑动作技术，发展速度素质；2 . 培养学生勇猛顽强，不怕困难的精神；3 . 培养学生团结互助的精神品质。运动量过程与时间各项内容时间 课的内容次数 强度组织教法、学练法及要求准备部分102441 体育委员整队、报告人数2 师生问好3 提出本课教学目标与要求4 检查服装，安排见习生5慢跑 800 米6热身运动：扩胸运动 振臂运动俯背运动 体转运动弓步压腿 仆步压腿48拍小强度中等强度1体育委员整队2要求：快、静。

4、时间 课型 三课时内容 1、跑：走跑交替 ；2、游戏：跳进去拍人目的1、通过本次课的学习，使学生进一步掌握正确的走和跑的动作。2、培养学生的下肢力量和动作的准确性。3、培养学生勇敢顽强的精神。顺序 教学内容 场 地 教师活动 学生活动 个案准备部分一、课堂常规：1、体委整队、师生问好、报告人数、检查服装。2、宣布课的内容和任务。二、准备活动：队列：慢跑2、徒手操3、专项准备活动。1、教师语言要清晰。2、教师讲解课堂要求和任务。3、讲解队列练习的要求。4、师生一同练习。1、学生站四列横队。2、学生认真听讲，注意关查。3、听。

5、体育（与保健）实践课教案班级：三 ( )教师： 黄嘉欣 人数： 指导老师：叶梅莉本课主题 培养学生坚持到底的精神 教学重点柔韧素质练习：着重练习下肢韧带的拉伸25m 折返跑：跑的蹬地转身动作教材 1、柔韧素质练习 2、25m 折返跑练习 教学难点柔韧素质练习：下肢韧带拉伸的坚持25m 折返跑：折返跑蹬地转身动作及上下肢的协调配合教学目标1、认知目标：通过教学，使学生了解韧带拉伸对坐位体前屈的促进作用，明确折返跑技术中转身的前脚掌内侧触底蹬转的重要性。2、技能目标：通过练习，使 20%-30%的学生较好掌握动作要领。70%-80%的学生坚。

6、300500 米走跑交替课时计划年级：二年级 教师:张思健 教学内容：1、 300500 米走跑交替 2、游戏：飞夺泸定桥教学目标：1、知识与技能：通过学习使学生掌握匀速走和跑的正确姿势，尝试自然呼吸的方法，并坚持保持到底，发展学生的奔跑能力。2、过程与方法：学生在教师的有效指导下，通过模仿、体验、探究、展示及在多种练习中，循序渐进的掌握走跑的正确姿势及自然呼吸的方法。3、情感态度价值观：培养学生吃苦耐劳的意志品质和坚持不懈的体验。在游戏中体验培养团结协作的精神。部分教学内容时间次数教师指导过程 学生学习过程 组织场地要。

7、学科 体育第 章 第 节 练习:折 返 跑审 批 签 字 ：授课时数 2 学时 授课方法 讲解示范 教具 地标、垫子教学目的认知目标：激发学生兴趣是学生以饱满的热情与同伴一同参与到比赛中。技能目标：通过练习，使 70%的学生能掌握放低重心，急停转身折返跑动作，发展其灵敏协调素质。 情感目标：培养学生思维判断能力，加强同伴间友好交往合作的意识。教学重点和难点1、重点：侧 身 急 停 。2、难点：重心放低。复习提问 仰 卧 起 坐 、 俯 卧 撑 的 动 作 要 领 组 织 教 学 及 教 学 环 节一、课堂常规：（5 分钟）1、体育委员整队，检查人数。

8、跑的专门性练习教学设计(教案)年级： 初一 人数： 人 执教者： 日期： 课时：第 周 第 节学习目标1、复习广播体操，巩固与提高该项技术。2、通过跑的专门性练习，使学生基本掌握跑的摆臂动作和小步跑的动作要领，建立跑是大小腿折叠以髋关节为轴摆动的运动技能。3、提高学生的反应能力和协调能力，培养学生克服困难的良好品质。场地器材田径场学习内容 跑的专门练习：摆臂练习，小步跑加 30 米加速跑。教学重点 掌握摆臂动作，小步跑。教学难点学会髋关节发力、动作的放松和节奏感。顺序时间 达成目标 学习内容 教师指导 学 生 学 习准备。

9、第 0 页 授课教师 授课班级 17 级 授课日期 年 月 第 周 授课形式 技术课 授课课时 2教学内容1、跑的专门性练习2、100m 计时跑3、身体素质练习教学目的1、学生能够学习掌握短跑技术中的跑的专门性练习（准备活动中的必要练习）2、通过身体素质练习，提高力量、耐力、灵敏、协调等素质，培养吃苦耐劳的意志品质。3、培养学生在田径项目学习的兴趣，感受田径运动运动的乐趣，树立终身体育思想。教学重难点重点：跑的专门性练习的动作要领难点：通过跑的专门性练习，在短跑：100m 时动作技术运动的协调场地器材 田径场；运动负荷课的部分 课。

10、学习内容：走和跑：自然走，前脚掌走游戏：老鹰和小鸡学习目标：乐于参与各种活动，在活动中提高学生学习的兴趣，展示简单的动作。学习步骤：一、 运动参与教师活动：1、组织学生进行队列练习。2、小游戏 看看谁反应快。3、教师讲解示范正确姿势的自然走，前脚掌走。上体正直，自然挺胸，脚尖朝前，走成直线。4、组织学生进行练习，通过场地上的标线行走。学生活动：1、认真投入地进行队列练习。体验“静、齐、快”。2、注意看和听，反应速度快。3、学生边看边模仿。4、积极参与活动，敢于展示自己体验正确与错误动作的感觉。组 织：二、 。

11、跑走交替 1000-1500 米第 2 次课教案重点 不屏气或用嘴呼吸。教材 1、跑走交替 1000-1500 米难点 呼吸与步伐协调。教学目标认知目标：学生知道途中跑时正确的呼吸方法及其对提高跑的能力的作用。技能目标: 学生能用鼻进行呼吸，并能在保持呼吸节奏的情况下自然跑进。情感目标：学生在走跑交替的练习中能按规定段落分配，坚持跑完规定距离。教学过程 教学内容 教 师 活 动时间 学 生 活 动次数 教师个人修改意见准备部分一常规二、徒手操一、体育委员整队，报告人数。二、师生相互问好。三、老师宣布本课主要内容和任务。四、慢跑 400 米五。

12、学习内容：走和跑：绕物接力跑学习目标：能掌握变向接力跑的方法；能克服困难，乐于和同学合作。学习步骤：一、统一规章，身体力行教师活动：1、集合队伍，宣布主要学习内容。2、引导学生进行自主练习队列队形，教师巡视指导。3、组织学生展示，评出最佳小组。学生活动：1、快速安静集合队伍，以饱满的精神迎接上课。2、在队列练习中，集中注意力，以自己最好的状态来完成练习。3、积极参加展示活动，能相互观察学习交流。组 织：四列横队ooooooooooooooooooooxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxp二、合作探究，掌握技能教师活动：1、讲解示范游戏的。

13、二年级体育课教案时间 课型 一课时内容 1、走跑交替；2、复习：跳小绳；目的1、通过这节课的学习，使学生进一步掌握走跑的正确姿势。发展走跑能力。2、发展学生下肢力量和灵敏性协调性等身体素质。3、培养学生团结一致互相配合的精神。顺序 教学内容 场 地 教师活动 学生活动 数 时 强准备部分一、课堂常规：1、体委整队、师生问好、报告人数、检查服装。2、宣布课的内容和任务。二、准备活动：1、队列：慢跑2。

14、中山市小榄镇华侨中学体育与健康教案初 200-200 学年度第学期 第周第节 执教者：邓秋林学习内容 耐力跑：600-800 米走跑交替 素质练习：立定跳远 组织教法 分组不轮换学习目标1、了解本课的练习方法，明确本课的技术原理。2、培养学生积极进取、顽强拼搏的精神、力争向上的竞争意识。3、渗透爱国主义教育，发展学生个性和心理素质。4、向学生传授多样化的健身方法，为终身体育奠定基础。教学顺序 课堂常规准备活动600-800 米走跑交替素质练习：立定跳远调节评价部分 达 成 目 标 学习内容与教师指导 学生学习与组织 时间 次数激发兴趣1、。

15、课时计划年级：二年级 人数： 40 人 任课教师：王福永 时间：2013.3教学内容： 1、300-500 米跑走交替 2、游戏：“小动物智斗大老虎”教学目标：1、认知目标：学生知道跑、走的动作方法，并知道什么时候跑，什么时候走，交替进行的时机。2、技能目标：通过学习使学生掌握匀速跑正确的动作节奏，使 90%的学生能用正确匀速跑节奏在游戏中体验到身体感受，并坚持保持到底，发展学生的奔跑能力。3、情感目标：培养学生注意听讲的学习习惯和吃苦耐劳的意志品质部分 课的内容时间强度 组织教法和要求 学生活动方法 教育内容开始部分一、集合整队。

16、走跑与游戏课教案学习水平 水平一 课型 新授 人数 60学习内容 1走和跑：各种姿势走 2游戏：换物赛跑学习目标1 运动参与：学生能积极参与新知识的学习，以及在学习中表现出浓厚兴趣。2 运动技能：通过学习学生能了解各种姿势走的方法，初步掌握各种姿势走的动作；学生能了解游戏名称及游戏的方法与规则，通过模仿，能在奔跑中做出交换物件的动作。3.社会适应：学生有团结合作的学习精神。程序 学练内容 教师活动 学生活动 设计意图准备部分基本1.课堂常规2.热身模仿动物走1 师生问好2 宣布课堂内容提出任务与教学要求3 组织学生热身活动1. 。

17、走跑交替教学设计内容1、走跑交替；2、跳小绳目的1、通过本次课的学习，使学生进一步掌握正确的走、跑和跳小绳的动作。2、培养学生的下肢力量和动作的准确性。3、培养学生勇敢顽强和团结一致精神。顺序教学内容 场 地 教师活动 学生活动准备部分一、课堂常规：1、体委整队、师生问好、报告人数、检查服装。2、宣布课的内容和任务。二、准备活篮球场1、教师语言要清晰。2、教师讲解课堂要求和任务。3、讲解队列练习的要求。1、学生站四列横队。2、学生认真听讲，注意观察。3、听从指挥，注意力集中。4、学生充分活动各关节。动：1、队列练。

18、走跑交替教学设计内容1、走跑交替；2、跳小绳目的1、通过本次课的学习，使学生进一步掌握正确的走、跑和跳小绳的动作。2、培养学生的下肢力量和动作的准确性。3、培养学生勇敢顽强和团结一致精神。顺序教学内容 场 地 教师活动 学生活动准备部分一、课堂常规：1、体委整队、师生问好、报告人数、检查服装。2、宣布课的内容和任务。二、准备活动：篮球场1、教师语言要清晰。2、教师讲解课堂要求和任务。3、讲解队列练习的要求。4、师生一1、学生站四列横队。2、学生认真听讲，注意观察。3、听从指挥，注意力集中。4、学生充分活动各关节。1。

19、凤凰县箭道坪小学体育集体备课教学预案FHJX 年 级 ：（ 六 ） 主 备 ：( 杨 水 凤 ） （ 2013 ）学年第（ 6 ）周第（ 1 ）次 课器 材教材1、田径：走跑交替2、游戏：单双脚跳圈；课的任务1、 通过本次课的学习，使学生进一步掌握正确的走和跑的动作。2、 培养学生的下肢力量和动作的准确性。3、培养学生勇敢顽强的精神。练 习课的结构 课 的 内 容 组织教法与要求 次数 时间 强度准备部分一、课堂常规：1、体委整队、师生问好、报告人数、检查服装。2、宣布课的内容和任务。二、准备活动：1、队列：跑圆形。2、劳动模仿操。3、专项准备活。

20、 二年级体育课教案 时间 第十四周 第一节 课型 一课时 内容 1 队列 走跑练习 2 游戏 跳进去拍人 目的 1 通过本次课的学习 使学生进一步掌握正确的走和跑的动作 2 培养学生的下肢力量和动作的准确性 3 培养学生勇敢顽强的精神 顺序 教学内容 场 地 教师活动 学生活动 数 时 强 准 备 部 分 一 课堂常规 1 体委整队 师生问好 报告人数 检查服装 2 宣布课的内容和任务 二 准备活。