1、跑走交替 1000-1500 米第 2 次课教案重点 不屏气或用嘴呼吸。教材 1、跑走交替 1000-1500 米难点 呼吸与步伐协调。教学目标认知目标：学生知道途中跑时正确的呼吸方法及其对提高跑的能力的作用。技能目标: 学生能用鼻进行呼吸，并能在保持呼吸节奏的情况下自然跑进。情感目标：学生在走跑交替的练习中能按规定段落分配，坚持跑完规定距离。教学过程 教学内容 教 师 活 动时间 学 生 活 动次数 教师个人修改意见准备部分一常规二、徒手操一、体育委员整队，报告人数。二、师生相互问好。三、老师宣布本课主要内容和任务。四、慢跑 400 米五、徒手操；1、 伸展运动2、 体侧运动 3、 俯背运动
2、4、 踢腿运动5、侧压腿、前压腿一、队列如图示二、练习图：1、 学生听清要求和规则。2、 认真练习动作到位。教学过程 教学内容 教 师 活 动时间 学 生 活 动次数 教师个人修改意见基本部分跑走交替1500 米一 1、教师讲解练习要求。2、原地摆臂配合呼吸方法的练习。3、 原地跑步配合呼吸节奏的练习4、 匀速跑 60-80 米。5、 跑走交替练习学生练习图：走跑跑 走走跑教学过程 教学内容 教 师 活 动时间 学 生 活 动次数 教师个人修改意见结束部分一整理放松二小结一、领做放松操二、本课总结讲评1学生自我评估学习情况2教师总结3布置收还器材三、师生再见一、随教师做充分放松二、1 学生分组小结自我评估。2 集中汇报。3 男生第一组归还器材三、师生再见一、组织：如图 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0二、要求：放松、调整呼吸班级日期预计负荷练习 平均密度 35 % 心率 142 次/ 分实施情况记载学生练习较认真，基本达到要求。 场地器材
