洛贝养生食谱

1、春季养生食谱大全春季大地回春、万象更新、生机盎然，是一年中最好的季节。俗话说，一年之计在于春，因此，我们一定要做好春季的养生保健，为一年的健康打下基础。 一、男性养生中医学认为：肝脏与草木相似，草木在春季萌发、生长，肝脏在春季时功能也更活跃。因此，初春养生以养肝护肝为先。尤其是男性，更应该乘春季做好养肝护肝的工作。下面小编为大家推荐几款男性春季养生护肝食谱，大家不妨试试。五味子粥配料：五味子 10 克、大米 100 克。做法：大米、五味子，一起文火熬制。功效：五味子可以养肝、补肾， 出售 2011 年高考答案大。

2、秋季养生食谱大全熟话说：秋高气爽，天干物燥。秋季是丰收的时节，也就是“秋藏”。秋季养生保健有一些小常识应该让大家都知道。在秋分之后，阳气渐收，阴气渐长，此时人体应顺应四时变化的规律，进入保护阴气的时机，在饮食方面应以防燥养阴、滋阴润肺为主，这是秋季养生之道所要重要的地方，尤其是秋季养生食谱不容忽视。那么秋季养生食谱有哪些呢？看看小编今天为大家推出的适合秋季的养生食谱。中医认为“肺乃气之海，气乃人之根，人乃气之聚”，肺与秋气相应。秋季降雨少，空气干燥，燥邪最易伤津犯肺，使人出现咽干、鼻衄、咳嗽、肤。

3、 养生食疗食谱大全 养生食疗食谱大全 【玫瑰腐乳猪蹄】 猪蹄剁块，在放了料酒的开水中焯一下，煮至出浮沫后捞出;玫瑰腐乳加一大勺腐乳汁捣碎;起锅热油，放入猪蹄炒微黄，加入葱姜、八角;加少许料酒，倒入腐乳汁，加入老抽、盐、冰糖，加没过猪蹄还略多的开水;小火烧至猪蹄软糯，转大火收汁，出锅撒上葱花即可。 【毛豆鸡丁】 1胡萝卜洗净去皮，火腿均切丁;葱切段;玉米粒毛豆放滚水中烫去外膜捞。

4、宝宝的健脾养胃食谱主食水稻：有健脾和胃，壮气力，强肌肉之功。玉米：有补中健脾，除湿利尿之功。小麦：有健脾养心益肾，除热止渴之功。用于烦躁不安，食欲不振等。粟米：有补中益气，健脾益肾之功。用于脾肾不足所致的纳食少，烦渴，反胃呕吐及病后体弱等。蔬菜番茄：有健脾开胃，生津止渴之功。用于食欲不振，热病，口渴等。香菇：能补脾胃，益气。用于脾胃虚弱，食欲减退，少气乏力之症。扁豆：有健脾开胃，和中益气，消暑化湿之功效。用于暑湿吐泻，脾虚呕逆，食少便溏山药：有健脾益气，养阴之功。用于脾虚气弱，食少便溏或泄泻。白。

5、长沙最好的男科医院 http:/www.hnnuskin.com/1 男性冬季养生食谱合理的调整饮食，保阴潜阳，多吃热食，保 证人体必需营养素的充足，以提高人的耐寒能力和免疫功能，使之安全、顺利地越冬是十分必要的。冬季，是指我国农历10、11、 12月，包括立冬、小雪、大雪、冬至、小寒、大寒等6个节气。冬季，天寒地冷，万物凋零，一派萧条零落的景象。冬季气候寒冷，阴盛阳衰。人体受寒冷气温的影响，机体的生理功能和食欲等均会发生变化。因此，合理的调整饮食，保阴潜阳，多吃热食，保证人体必需营养素的充足，以提高人的耐寒能力和免疫功能，使之。

6、七夕，古今诗人惯咏星月与悲情。吾生虽晚，世态炎凉却已看透矣。情也成空，且作“挥手袖底风” 罢。是夜，窗外风雨如晦，吾独坐陋室，听一曲尘缘，合成诗韵一首，觉放诸古今，亦独有风韵也。乃书于纸上。毕而卧。凄然入梦。乙酉年七月初七。-啸之记。 孙思邈提倡：春季多食甜少食酸，以养脾胃之气。茄汁青鱼 主料：青鱼三斤(做一次时间较长，有点烦，所以一次做了很多，剩下的放进冰箱里) 注：青鱼是一种海鱼，本身含油大，刺多味美，最适合做茄汁拉。 配料：番茄沙司(没有用番茄酱一袋也成，不过没有这个味道好)、西红柿二个，葱姜蒜(不。

7、恩威健康养生食谱冬季三款养胃粥胃不好的人，很大原因是胃动力不足，不能消化吃到胃里的食物。粥相对于米饭，好消化一点，所以养胃。红豆花生山药粥材料：花生，红豆各适量，糯米100克，铁棍山药两根。做法1花生，红豆，糯米分别用清水浸泡20分钟。2山药去皮切小块。3锅锅中加入清水烧开倒入红豆，花生煮上10分钟。4再把糯米加入继续大火煮开，小伙炖煮。5红豆已经开花熟了，加入山药继续煮上10分钟。6山药绵软粥浓稠关火，喝的时候可自行添加白糖。栗子红薯粥材料：香米50克，小米50克，红薯一个，栗子适量。做法：1香米和小米洗净用水浸。

8、1冬季养生食谱大全进入冬季了，冬季养生很重要，冬季气候严寒，阴盛阳衰。人体受严寒气温的影响，机体的生理功效及其食欲等均会发生变化。所以，合理的调整饮食，保阴潜阳，多吃热食，保证人体必需营养素的充足，以提高人的耐寒能力及其免疫功效，使之安全、顺利地越冬是十分必要的。冬季，是指中国农历 10、11、十二月，包括立冬、小雪、大雪、冬至、小寒、大寒等6 个节气。冬季，天寒地冷，万物凋零，一派萧条零落的景象。冬季养生的重要原则是“养肾防寒”。肾是人体生命的原动力，肾气旺，生命力强，机体才可以适应严冬的变化。而保证。

9、河南特产，土 特产，特产网：http:/www.fhdr.cn夏季养生食谱和养生措施夏天，指阴历 4 月至 6 月，即从立夏之日起，到立秋之日止。期间包括立夏、小满、芒种、夏至、小暑、大暑等六个节气。一年四季中，夏季是阳气最盛的季节，气候炎热而生机旺盛。此时是人体新陈代谢的时期，阳气外发，伏阴在内，气血运行亦相应地旺盛起来，活跃于机体表面。皮肤毛孔开泄，而使汗液排出。通过出汗以调节体温，适应暑热的气候。美食总是诱得我们胃口大开。可惜，每每饱餐一顿后，又难免出现胃胀等消化不良的感觉，不仅难受，更糟糕的是暴食之后，一过秤，。

10、清明养生食谱清明时节气候温暖，草木开始萌芽发青，雨水比较多。饮食养生方案如下：家常公鸡制作原料：嫩公鸡 250 克，芹菜 75 克，冬笋 10 克，辣椒 20 克，瘦肉汤 3 克，姜、豆瓣酱、白糖、酱油、醋、食盐、淀粉、味精、植物油各适量。制作方法：辣椒剁碎，姜取其末，芹菜切断，冬笋切细条，淀粉兑成湿粉，取一半和酱油、料酒、醋、盐放入同一碗内拌用，鸡肉切成小块，用热水焯：另一半湿淀粉和白糖、味精、高汤调和成粉芡。植物油入锅加热，先将鸡块煸至变白，水分将干时，放进冬笋、豆瓣酱、姜等用武火急炒至九成熟，加入切好的芹菜，。

11、珍珠芦荟面膜原料：鲜芦荟、面粉各适量，珍珠粉 1.5 克。做法：将芦荟捣碎，取汁 2 勺，再与 2 勺面粉和 1.5 克珍珠粉搅拌成糊状，然后均匀涂于脸上、颈部，待干燥时，再涂第二层，20 分钟后用清水清洗即可。*防止皮肤松弛，延缓皮肤衰老。何首乌酒原料：何首乌、白何首乌、赤茯苓、白茯苓各 10 克左右。做法：1、将上述药物捣碎，以绢袋盛之，浸于 5000 毫升老酒内。2、封固后，蒸一炷香。过 100 日饮之。*此方尤可乌须发，长精神，益气血。何首乌茶原料：何首乌 6 克。做法：将何首乌洗净，切薄片，放入茶杯，再用沸水冲泡 15 分钟左右。

12、 夏季养生粥 荷叶粥 选荷叶 1 张，洗干净，选大米 100 克，煮粥 6 成熟时，把荷叶放入粥内一起煮，直至粥熟时，将荷叶挑出食粥即可，称荷叶粥，味道清香，粥中略有苦味，可醒脾开胃，有消解暑热、养胃清肠、生津止渴的作用。或在煮粥时加些绿豆或单用绿豆煮汤，有消暑止渴、清热解毒、生津利尿等作用。 百合绿豆粥 选取新鲜百合 100 克，绿豆 250 克，大米 100 克，冰糖适量。将绿豆洗净，百合掰开去皮，与大米共同放入砂锅内，加水适量，武火煮沸，然后改用文火煲至绿豆开花百合破烂时，加入适量冰糖即可食用。本品有清热解暑功效。可用。

13、大雪养生食谱大雪时节降雪开始大起来，黑芝麻有补肝肾、益精血、润肠燥的作用。适用于肝肾精血不足的头晕眼花、须发早白等症及血虚津亏的便秘。二者合用，补而不滞，能抗癌，防衰老。大雪时节降雪开始大起来，其时养生的饮食方案如下。皮蛋鸡肉粥制作原料：粳米200300克，鸡肉500克，皮蛋2个，姜、葱、盐等调味品适量。制作方法：先将鸡肉切成小块，加水煲成浓汁，然后用适量浓汁与粳米同煮，待粥将熟时，放入切好的皮蛋和煮好的鸡肉，加入适量调味品，即可。适宜人群：适用于气血亏虚，五脏虚损之纳少、四肢乏力、身体赢瘦、产后乳少、虚。

14、【早春养生食谱】1）补血润肠 -姜汁菠菜菠菜、姜末、麻油菠菜拣洗净，入沸水锅（加油和盐）烫熟捞出，加姜汁（姜末加冷开水、盐、味精调成）、麻油拌和即成。此菜脆嫩清口，养血上血，通利肠胃，上海酒，适合春季。2）通便养颜 -蜜蒸百合百合 50 克，蜂蜜 50 克。将百合洗净，脱瓣，浸清水中半小时后捞出，放入碗内，加入蜂蜜，隔水蒸约1 小时即成。 3）滋补脾胃 -蔗浆大米粥甘蔗 500，大米 60 克甘蔗去皮，切段，榨汁备用。大米煮粥，煮熟后倒入甘蔗汁，再煮沸一次即可食用。仲春养生怎么吃仲春，此时可以适量吃一些大枣、蜂蜜、山药之类。

15、春季养生食谱蜜糖红茶：红茶叶 5 克，放保温杯内，以沸水冲泡，加盖焖片刻；调适量蜂蜜、红糖。每日饭前各饮 1 次，能温中养胃。此茶适用于春天肝气偏旺，脾胃功能不佳。 葱白生姜茶：大葱 1 根，砸扁切碎放锅内，加开水 1 碗，取旺火烧沸，加红茶叶 1 大撮，调入生姜汁 1 匙，冲浓茶趁热饮。随即盖被就寝，可增热御寒，防治早春风寒感冒。 素焖扁豆 【原料】：扁豆 350 克，植物油 30 克、酱油 15 克、黄酱 10 克、精盐 3 克、大料两瓣、葱花、蒜片各少许。 【制法】： 1.扁豆用清水洗净，沥干、去掉两端，撕去筋络，折断成 4.5 厘米长的。

16、山药养生食谱 陈映蓁(2008-10-12) 山药作为保健食品，在中国至少有 2000 多年的历史，成书于东汉时期的神农本草经更把山药列为上品。药有生用与炒用的不同，养阴生津宜生用，健脾止泄宜炒用。 据现代药学分析，山药含丰富淀粉、蛋白质、无机盐和多种维生素，另外还有多量纤维素及胆碱、粘液质等成分。山药最大的特点是能够供给人体大量粘液蛋白：这是一种多糖蛋白质，能预防心血管系统的脂肪沉积，保持血管的弹性，并防止动脉粥样硬化过早发生，保健作用显著。 此外，粘液蛋白有助减少皮下脂肪沉积，山药又可当作理想的减肥健美食品。山药。

17、冬季养生食谱黄帝内经说“冬三月，此谓闭藏”。从立冬开始，就意味着进入了冬季。冬季包括立冬、小雪、大雪、冬至、小寒、大寒等 6 个节气。冬季 3 个月，草木凋零，自然万物生机闭藏，此季节也正是所谓“养脏”的好时机，所以古人说：“冬不藏精，春必病温” ，我们如果能利用这一季节好好的养生，来年就不会生大毛病了。冬季养生重头戏 养生食物排行榜第一菜：莲藕上榜理由：民间早有“ 荷莲一身宝，秋藕最补人 “的说法。秋令时节，正是鲜藕应市之时。此时天气干燥，吃些藕，能起到养阴清热、润燥止渴、清心安神的作用。同时，莲藕性温。

18、 秋 季 养 生 食 谱 做 法秋季养生食谱【一】：粥类食谱一、栗子粥材料：大米、栗子、食盐做法：1、将栗子去皮之后洗干净，然后切碎备用;2、大米淘洗干净之后备用;3、将大米和栗子一起放入锅中，加入适量的清水进行熬煮，煮熟之后加入少量的食盐就可以起锅服用了。二、山药安神粥材料：山药、莲子、红枣、枸杞、黑糯米、白糯米、桂圆肉、米酒、冰糖做法：1、将莲子清洗干净并且放入清水之中浸泡;红枣去除果核清洗干净、糯米清洗干净，并且放入清水之中浸泡四个小时;山药去皮之后清洗干净，切小块备用;2、将所有的食材一起放入锅中，大火烧。

19、养生食谱周一中国人说：“民以食为天。 ”西方人讲：“You are what you eat.”(直译：你即你所吃)维多利亚宣言提出：“合理饮食是健康基石。 ”人的一生平均要摄入多达 60 吨的食物。其中，有健康食物，也有垃圾食物；有健康吃法，也有垃圾吃法。对此，小编忍不住要问一句：“你吃对了吗?”“吃南瓜可以降血糖、 、 、 、 ”“酸性食物可以致癌、 、 、 、 ”“中国人更适合喝牛奶还是豆浆、 、 、 、 、 ”种种不同的饮食观点左右着人们的饮食行为，到底吃什么不吃什么，多吃还是少吃，太多的疑虑常使人们无所适从。对此，我又要忍不住。

20、 洛贝养生食谱第一期1.阿迪无水蛋糕主料:鸡蛋 面粉 白糖辅料:油 盐做法:1.先将蛋清与蛋黄分离,搅拌蛋清时放入少许的盐,以顺时针方快速搅拌至泡沫状,将内胆反扣过来之后打蛋器粘在锅胆上不掉.2.加糖,将糖搅到特别粘稠3.放入蛋黄,搅匀.4.放入面粉,搅匀,鸡蛋 面粉 白糖的比例为 1:1:15.将另一锅胆内倒入少许的油,待油加热至烤手,放入搅好的蛋糕,按蛋糕键,放排气状态,保温即可食用.2.冬瓜鱼丸粉丝汤主料:冬瓜 鱼丸 粉丝辅料;盐 味精做法:将锅胆内加水至五分之三处,放入切好的冬瓜和鱼丸,按鱼类键,密封状态,待自动泄压后放入粉丝,盐和味精,即可。