肌力增强训练

1、更多医学精品 尽在医学吧,http:/www.docin.com/rayshiu,肌力训练技术,概念,肌肉在收缩时所表现出来的力,以肌肉最大兴奋时所能负荷的重量来表示。 肌肉作最大收缩时产生的最大张力称为肌肉的绝对肌力，以肌肉能承受的重量来表示。 肌肉耐力指有关肌肉持续进行某项特定任务时的能力，其大小可以用从开始收缩直到疲劳时已收缩了的总次数或经历的时间来衡量。,肌肉的收缩机制,1、大脑皮质发放运动命令沿运动神经纤维到达神经末稍。 2、神经骨骼肌接头处的兴奋传递。 3、骨骼肌的兴奋收缩藕联。 4、肌丝的滑行。,肌肉的运动形式,等长运动（静力。

2、肌力和肌肉耐力训练,学习目标,掌握肌力和肌肉耐力的概念，分类、各类的具体训练方法 熟悉训练的基本原理、基本原则 了解肌力和肌肉耐力训练的注意事项,目的,防治废用性肌萎缩 骨折后，肢体卧床制动，石膏固定，肌肉力量减退，达2周以上就可造成肌肉萎缩。,承担体重和步行的主要肌肉制动后萎缩最明显 对于骨关节固定的患者，最好在固定期间一直坚持肌肉力量的训练，可减轻肌肉萎缩，又可促进骨折的进一步愈合,一、概述 （一）基本概念,1、肌力：muscle strength肌肉收缩时所能产生的最大力量。2、肌耐力：muscle endurance,（二）肌力和肌。

3、1,第六章 肌力训练技术与方法,内容,第一节 概述 第二节 肌力训练的基本原则与临床应用 第三节 增强上肢肌群肌力训练技术 第四节 增强下肢肌群肌力训练技术 第五节 增强头、颈和躯干肌群肌力训练技术,3,第一节 概述,基本概念 肌力训练的目的 影响肌力大小的主要因素 肌力减低的常见原因 肌力训练方法的分类,返回,4,基本概念,1肌力(muscle strength)肌肉收缩时所能产生的最大力量。2肌肉耐力(muscle endurance)肌肉持续地维持一定强度的等长收缩或作多次一定强度的 等张(速)收缩的能力。,返回,5,基本概念,3助力训练(assisted exercise)在外。

4、肌力、肌耐力训练的 原则和方法,敬请批评指正,一、肌力训练的应用范围,防止废用性肌萎缩 防治肢体创伤炎症时的肌萎缩 促进神经系统损害后的肌力恢复 维持肌肉功能有选择地增强肌力、调整肌力平衡 矫正原发性脊柱畸形及平足，增强躯干肌力，调正腹、背肌平衡、增加脊柱的稳定性，防止颈椎病及各种慢性腰痛 增强腹肌，改善呼吸功能，防止内脏下垂,失用性肌纤维经训练后恢复其形态和功能 促进神经再生后对变性肌肉的再支配 发展辅助肌及其它肌肉的代偿功能 使残存肌纤维代偿性肥大,肌力训练的意义,功能恢复,生活能力的自理,工作能力的实现,二。

5、肌力和耐力训练,肌力是指肌肉收缩所产生的力量，是人体维持姿势和完成动作即一切生理活动所必须的。肌肉、骨骼、神经系统出现病变，都会导致肌力的改变。 肌肉耐力是指肌肉重复收缩时的耐疲劳能力。肌肉没有耐力则容易疲劳，不能持续某一姿势或活动。,不同肌力等级选用不同的训练方法：,(1)0l级肌力：肌电生物反馈疗法：这种方法是应用电子仪器，将人正常意识不到的生理变化(如肌电、心率、血压、皮温等)转变为可以被感觉到的视觉或听觉信号，患者通过学会有意识地操纵这些信号，来调控自身非随意性的生理活动的治疗方法。,传递冲动训练：。

6、1,第六章 肌力训练技术与方法,内容,第一节 概述 第二节 肌力训练的基本原则与临床应用 第三节 增强上肢肌群肌力训练技术 第四节 增强下肢肌群肌力训练技术 第五节 增强头、颈和躯干肌群肌力训练技术,3,第一节 概述,基本概念 肌力训练的目的 影响肌力大小的主要因素 肌力减低的常见原因 肌力训练方法的分类,返回,4,基本概念,1肌力(muscle strength) 肌肉收缩时所能产生的最大力量。

7、肌力训练技术与方法 1 内容 第一节概述第二节肌力训练的基本原则与临床应用第三节增强上肢肌群肌力训练技术第四节增强下肢肌群肌力训练技术第五节增强头 颈和躯干肌群肌力训练技术 第一节概述 基本概念影响肌力大小的主要因素肌力减低的常见原因肌力训练方法的分类 3 返回 基本概念 1 肌力 musclestrength 肌肉收缩时所能产生的最大力量 2 肌肉耐力 muscleendurance 肌肉持续地。

8、Physical Therapy 物理治疗学,南京医科大学康复医学学系 Rehab Dept Nanjing Medical University,上肢肌力训练,一、肩部肌群,1、解剖及运动学概要,肩关节运动,前屈 后伸 内收 外展 旋内 旋外 提肩胛,屈肌群,三角肌前部 喙肱肌 肱二头肌 胸大肌,伸肌群,三角肌后部 背阔肌 大圆肌,内收肌群,胸大肌 背阔肌 大圆肌 冈下肌 小圆肌,外展肌群,三角肌中部纤维 冈上肌,旋内肌群,肩胛下肌 背阔肌 胸大肌 大圆肌,旋外肌群,冈下肌 小圆肌 三角肌后部纤维,提肩胛肌群,斜方肌 菱形肌 提肩胛肌,2、徒手抗阻训练,1）肩前屈肌群肌力训练,体位： 仰卧位，上。

9、肌力的训练 肌力的定义 影响肌力的因素 肌力的训练原则 肌力的训练方法 肌力的评估 一、肌力的定义 肌力（ muscle strength）是指在肌肉骨骼系统负荷下，肌肉为维持姿势、启动或控制运动而产生一定张力的能力。 二、肌的分类 肌 原动肌 拮抗肌 协同肌 原动肌 又称主动肌，是指发起和完成一个动作的主动作肌或肌群。 拮抗肌 是指与原动肌作用相反的肌。 协同肌 是配合原动肌并随原动肌一同收缩的肌或肌群。 按作用分，协同肌可分为三种类型 1. 联合肌（副动肌）是产生与原动肌功能相同的肌，是 23块肌肉一起收缩产生特定运动。 2. 中和肌是。

10、足底功能康复,王尧,目录,【缓解疼痛及炎症】 1、 急救处理（First Aid）：适用于急性发作48小时内 l 停止或减少运动，尽可能地减少足部活动，包括走路、爬楼等 l 冰敷或冰按摩足底15-20分钟，每日2-3次，持续1-2天，直到肿痛好转 l 可在医生指导下服用NSAIDs类消炎止痛药。65岁以上的老年人连续服用NSAIDs类消炎止痛药不宜超过7天。注意相关药物过敏情况，建议咨询医生后使用。 l 严重影响行走的，建议使用拐杖,足底评估,观察足部力线：医生通常会让患者站立和行走，观察足部活动的姿势。观察重点在于足弓，是否存在高弓足、扁平足、过度。

11、1,第六章 肌力训练技术与方法,内容,第一节 概述 第二节 肌力训练的基本原则与临床应用 第三节 增强上肢肌群肌力训练技术 第四节 增强下肢肌群肌力训练技术 第五节 增强头、颈和躯干肌群肌力训练技术,3,第一节 概述,基本概念 肌力训练的目的 影响肌力大小的主要因素 肌力减低的常见原因 肌力训练方法的分类,返回,4,基本概念,1肌力(muscle strength)肌肉收缩时所能产生的最大力量。2肌肉耐力(muscle endurance)肌肉持续地维持一定强度的等长收缩或作多次一定强度的 等张(速)收缩的能力。,返回,5,基本概念,3助力训练(assisted exercise)在外。

12、肌力的训练,肌力：指肌肉收缩时所能产生的最大力量。 耐力:指肌肉持续的维持一定强度的等长收缩，或做多次一定强度的等张收缩的能力。 肌张力：简单地说就是肌细胞相互牵引产生的力量。肌肉静止松弛状态下的紧张度称为肌张力。 肌肉的三种收缩方式：等长收缩，等张收缩，等速收缩。 在我们康复治疗的工作中，肌力的训练是一个应用特别广泛的技术，不论是在中风患者软瘫和痉挛期乃至恢复期，还是在骨折术后肌肉力量的恢复训练等等都需要进行积极有效的肌力训练。,肌力减弱的常见原因 神经系统疾病 失用性肌肉萎缩 肌源性疾病 年龄增加,影响。

13、肌力与肌耐力训练,针灸康复科,一、肌力训练,1、作用 （1）防治失用性肌萎缩。 （2）预防因肢体创伤、炎症和疼痛所致的肌萎缩。 （3）促进神经系统损伤后的肌力恢复。 （4）调整脊柱周围肌力平衡，矫正脊柱侧弯及平足等骨关节畸形。 （5）维持主动肌与拮抗肌间的平衡，促进关节动态稳定性。,2、基本原理,（1）肌肉适应性改变：完善肌肉的形态结构，改善肌肉功能。 （2）超量恢复：训练后肌肉的即时变化为疲劳和恢复的过程，在恢复到训练前水平后，可出现一个超量恢复阶段，即各项指标继续上升并超过训练前水平。,3、基本原则,（1）施加适当。

14、 1 / 17增强肌力和肌肉耐力的训练一、基本概念（一）肌力肌力指肌肉收缩时所能产生的最大力量。主要取决于以下几种因素：1、肌肉的收缩方式及收缩的速度 肌肉收缩方法不同，产生的力也不同，如向心性收缩和离心性收缩所产生的肌力不同。2、关节角度的影响 关节在不同角度产生的肌力不同。等长运动时能发出最大肌力的角度为：肘关节呈 90 度屈曲，膝关节呈 60 度屈曲，此时最容易用上力。如果在这个角度上再加上最大阻力，效果则更加理想。3、年龄和性别 男性肌力比女性大，妇性肌力为男性的 2/3，尤其以握力和垂直跳的力量最为明显：女性。

15、揭讲尤移葱稚且皖靠厉败仍脯烷临舷蒲饱蛰摇付纵绎絮驹雾欧裤噪骤栓中增强肌力和肌肉耐力的训练增强肌力和肌肉耐力的训练增强肌力和肌肉耐力的训练增强肌力和肌肉耐力的训练 宁夏医科大学附属医院康复医学科李志君豪疙宦堕梗猩需甜陌桅枕撵探党柏资蔽呆奋兴认完陷谜云激帧乃亚袋更屋增强肌力和肌肉耐力的训练增强肌力和肌肉耐力的训练一、 概念概念 ：1、定义、定义（ 1）肌力：是指肌肉收缩时所能施出的最）肌力：是指肌肉收缩时所能施出的最大力量。大力量。（ 2）耐力：是指肌肉持续进行某项特定任）耐力：是指肌肉持续进行某项特定任务。

16、增强肌力耐力的训练,2012年4月,基本概念,肌力：指肌肉收缩时所能产生的最大力量。 耐力:指肌肉持续地维持一定强度的等长收缩，或做多次一定强度的等张收缩的能力。 肌力训练：通过肌肉反复收缩，促进肌红蛋白的合成代谢，改善血液循环，提高肌纤维收缩效率，从而提高肌肉的力量和耐力的训练方法。,肌力减弱的常见原因 神经系统疾病 失用性肌肉萎缩 肌源性疾病 年龄增加,影响肌力的主要因素 肌肉的生理横断面 肌肉的初长度 肌肉的募集 肌纤维走向与肌腱长轴的关系 肌肉收缩方式既收缩速度 年龄性别心理因素,生理学基础,运动神经元 放电频率。

17、耐力,耐力的分类：静止耐力、运动耐力 静止耐力：长时间持续用力，即保持力的能力。 运动耐力：反复进行等长运动、等速运动，并以一定的强度、一定的节律维持肌肉收缩。,拽棍视仕吁彼颂咱培眠鲸波蚌阵袖憋渡零滁疙虫谦豢敦蜘尤稻况爱澡乳拾肌力增强训练的方法肌力增强训练的方法,耐力与运动要素的关系,运动强度与耐力：随着强度的增大、 耐力也随之下降。最大肌力越强、耐力也越强。 运动频率与耐力：单位时间内增加运动次数，持续时间将缩短。 肌力与耐力：随着肌力的增大、耐力也随之增大。,页桓背胖逻芹鸣镶土糟眼损庇锁蔡妇城邯宾崎平。

18、肌力增强训练,内 容,一、肌力增强训练 （一）目的 （二）常用方法 二、肌耐力训练,一、肌力增强训练,1肌力 骨骼肌肉收缩时产生的最大的力。 分为：0、1、2、3、4、5 六级 2肌肉耐力 人体长时间进行持续肌肉工作的能力，即对抗疲劳的能力 3、肌张力 肌肉静息状态下的紧张度,肌力增强目的： 增强肌力、肌耐力，为平衡、协调、步行等功能训练做准备。 肌力增强的常用方法： 1、被动运动 2助力。

19、增强肌力技术,2006年8月,舷菏辉圾收呐集陛豢固要梆署梁塌因样腋褥郧倪缎邯块艺稽骂贬们仙储光增强肌力训练-增强肌力训练-,学 习,肌力评定分级（6级）,诬碍桃蚕瓤虞千毙膏伸培恬糊怎嘶园株嫩筛默皮签虽氨笼骂熏涧园忆缺欣增强肌力训练-增强肌力训练-,方法分类,宿拍混毕理粘孕侵逻垃术竣颖未巴恍劳汹啤娄烹妻羽锡汛痔乾彪阂毛鳖蛮增强肌力训练-增强肌力训练-,等长运动：没有关节运动，一般用于增强肌肉的最大肌力 方法：全力或接近全力使肌肉收缩，持续310秒（一般持续6秒）。每次中间休息23分钟，三次为一组，每日一组即可。 适用：适用于。