冬季饮食指南

1、高血压患者的饮食指南 高血压病人的饮食方法 三餐 饮食安排应少量多餐 避免过饱 高血压患者常较肥胖 必须吃低热能食物 总热量宜控制在每天8 36兆焦左右 每天主食150 250克 动物性蛋白和植物性蛋白各占50 不伴有肾病或痛风病的高血压病人 可多吃大豆 花生 黑木耳或白木耳及水果 晚餐应少而清淡 过量油腻食物会诱发中风 高血压是多少年来中老年人人群中常见的心脑血管病之一 预防和治疗高血压病除了要。

2、高胆固醇患者饮食意见高胆固醇主要是由于 饱和脂肪酸（肥油）造成的1.饱和脂肪酸多的食物包括：（少吃）猪油、牛油、鸡油、椰子油、棕榈油、肥肉、腊肠、动物皮 动物内脏、动物大脑、鸡蛋黄、鱼子、虾子、蟹黄、鱿鱼、乌贼、贝壳类海鲜2.富含咖啡因的食物（少吃）：咖啡、茶、碳酸饮料3.以下水果多吃 ：胡萝卜、豌豆、大豆、黄瓜、芹菜、西红柿、橘子、橙子、柚子、柠檬、杏、桃子、苹果、香蕉4.下列干粮可以多吃： 玉米片 燕麦 大麦 配合脱脂牛奶 当作早餐也可以5.其他的意见：鱼类 富含不饱和脂肪酸 并且蛋白质易于吸收 应该 多吃 。用 。

3、糖尿病人饮食指南糖尿病人日常吃饭参考以下原则进行： 1、主食类：每天一般控制在 5-6 两左右，并尽量配占玉米、小米、荞麦等粗粮，少吃大米、白面等细粮。 重体力劳动的病人可多吃一点，如每天 6-7 两；轻体力劳动的人少吃一点，如每天吃 4-5 两。 病情较重的人则要再减少食用量。 2、 副食：没有合并肾病的糖尿病人要选择含蛋白多的食物，如大豆，每 100克中含蛋白质 36 克，100 克瘦肉中含蛋白质 18 克，一个鸡蛋含蛋白质 6 克。豆类制品含蛋白质丰富，与动物蛋白如瘦肉、鱼、鸡、鸭、牛奶搭配起来吃最好。蛋白质在体内也会转化为葡萄。

4、炎热季节，我们的饮食结构该如何调整？江西公共健康工作委员会专家委员 黄致君核心提示：夏季来临，气温越来越高，我们的身体将出现生理性的改变以适应高温环境的变化，而我们的饮食结构也应当做出相应的调整，以保证健康、平稳的度过炎热季节。一、炎热季节，我们容易出现哪些不适症状？人体在高温环境下工作（环境温度超过 32）和生活（环境温度超过 35）时，机体为了维持体温的相对恒定，出汗将明显增加。大量的出汗可以帮助机体散热，但同时也将随着汗液带走很多能量和营养素。如果我们没能及时从饮食上进行补充，那么随着营养物质的。

5、糖尿病人吃什么水果好具体来说，糖尿病人吃什么水果好，应该遵循一下原则：一般空腹血糖7.8mmol/L，餐后血糖10mmol/L 和糖化血红蛋白7.5 以下的，不常出现高血糖或低血糖的患者可在指导下选用含糖量交低，味道酸甜的水果。推荐选用：每 100 克水果中含糖量少于 10 克的水果，包括西瓜、猕 猴 桃 、 西红柿、柚子、橙子、柠檬、桃子、李子、杏、枇杷、菠萝、草莓、青梅、樱桃、椰子乳等。慎重选用：每 100 克水果中含糖量为 1120 克的水果，包括香蕉、石榴、甜瓜、橘子、苹果、梨、荔枝、芒果和山楂等。不宜选用：每 100 克水果中含糖量高。

6、糖尿病的饮食指南糖尿病作为一种慢性疾病，其治疗的过程是长久而又繁杂的。糖尿病的治疗重在日常的保养及饮食的注重。那么糖尿病饮食方面有什么需要注意的呢？选择含脂肪较少的食物脂肪较少的食物有:肉类中以鱼肉、无皮骨鸡肉、兔肉等含量最低，瘦肉脂肪含量相对较低；去脂牛奶、去黄蛋脂肪含量亦低;豆制品脂肪含量也不高，许多蔬菜、菌藻类食物如白菜、萝卜、黄瓜、海带、蘑菇等均是低脂食物。改变制作方法：汆、炖、蒸、拌、炒等少油或无油的烹调方法制作菜肴。选用不粘锅系列炊具：许多菜肴在烹制过程中，由于少油或无油而极易粘锅，使。

7、1營養教育資料金字塔飲食 每日飲食指南 三低飲食 金字塔型的膳食方式(1992 美國農業部擬定)脂肪、油類、甜點類：有節制地用。牛奶、乳酪、yogurt：23 份。魚、肉、豆、蛋：23 份。蔬 菜 類：35 份。 水 果 類：24 份。麵 包 、 麥 片 、 米 飯 和 麵 類： 6 11 份。每日飲食指南1.五穀類： 每天 611 份每份2 片吐司、1/2 碗飯。可以麵食、甘薯、玉米等同類食物代替。2.蔬菜類： 每天 35 份每份1 碟 100 公克（煮熟）、1 杯生蔬菜。其中至少 12 份應為深綠色、深黃色的蔬菜。3.水果類： 每天 24 份每份中型香蕉 1 根、橘子 1 個（100 公克。

8、 饮食控制是糖尿病治疗的重要组成部分。请参考最糖尿病饮食指导原则来安排和控制糖尿病饮食。糖尿病饮食在糖尿病患者控制血糖方面起着关键作用。糖尿病患者可能都知道糖尿病饮食的基本原则适量的健康食品及规律的用餐时间。现在，美国糖尿病协会制定的新的糖尿病饮食指导能帮助患者更好的选择所食用的食品。现在让我们看一看最新糖尿病饮食指导推荐，还有如何按照糖尿病饮食指导原则安排自己的糖尿病饮食方案。1.每天吃健康的碳水化合物碳水化合物是人体的只要能量来源。经过消化吸收，糖（单糖）和淀粉（多糖）分解形成血糖。日常能量的。

9、一、校内饭堂广大共有梅、兰、菊、竹四个学生饭堂，是学生们吃饭的主要地方，其价格实惠，菜式繁多，4-5元基本可以吃上一顿，6-7元可以吃得相当丰富了。四个饭堂内有小卖部，面包店或者水果店，能满足同学们多个需求。梅苑饭堂：因为其地理位置在女生宿舍附近，平时比较多女生光临，所以也被同学们戏称为女生饭堂。梅苑饭堂有两层楼面，粥粉面饭、烧味快餐和鸡扒等扒饭一应俱全。一楼早上供应早餐，有特色豆浆店，还有“兄妹”饮料店。二楼有足料的老火汤，每碗只需一块钱，便宜又实惠。同时各式糖水也在二楼供应，例如绿豆沙和龟苓膏等等。

10、健康饮食指南 1本文由 412522122 贡献ppt 文档可能在 WAP 端浏览体验不佳。建议您优先选择 TXT，或下载源文件到本机查看。健康饮食指南不如让我在这裹为大家详尽介绍一下青少年 的健康饮食习惯,需要甚麼营养等等.另 外,我还会在这裹为大家介绍一下一些简 单的健康的知识.青少年的膳食由於处於青春发育期,青少年生长迅速, 故此青少年需要 吃足够的淀粉质食物; 多吃蔬菜,水果及高纤维食物; 吃适量的蛋白质食物; 多喝水,少吃煎炸和油腻食物.吃足够的淀粉质食物较活跃的青少年,需要大量的淀粉质食 物.因为青少年在做剧烈运动时,会消 耗大量的。

11、内蒙古饮食指南内蒙古地处西北边陲，饮食业不够发达，但地方风味独特，举世无双。呼和浩特、包头等城市，当然用餐方便，且能尝到兼有南北风味的菜肴。即使如“坝上” 之类小地方，住的地方也都有餐馆，用餐还算方便，且有许多野味。狍子肉、山鸡肉、山野菜、野生蘑菇等美味佳肴品种极为丰富，供您随意选择。其中扒肉和烤全羊，最有特色。熊熊火焰上，只见整只肥羊烤得哔叭作响，滴滴香油从焦黄脆皮上往下流淌，香气喷鼻，令人垂涎欲滴。锡林郭勒烤羊腿 锡林郭勒大草原风味名菜之一。选取羊后腿嫩肉，剁去小腿洗净，在表面浅划十字刀花，放。

12、高尿酸、痛风饮食指南高尿酸、痛风应低嘌呤、低脂、低糖、低 盐饮食。避免高嘌呤饮食，可减少痛风的急性发作，且有助于痛风的药物治疗。1嘌呤含量最高的食品：（每 100g 含嘌呤 150-1000mg）胰脏、凤尾鱼、沙丁 鱼、牛肝、牛 肾、脑、浓肉汁2嘌呤含量较高的食品：（每 100g 含嘌呤 75-100mg）（1（ 鱼类：鲤鱼、鳕鱼、大比目鱼、 鲈鱼、梭鱼、鲭鱼、 贝壳类、鳗鱼及鳝鱼（2（ 肉食：熏火腿、猪肉、牛肉、牛舌、小牛肉、兔肉、鹿肉、肉汤、肝（3（ 禽类：鸡汤、鸭、鹅、 鸽子、鹌鹑、野 鸡、火 鸡3嘌呤含量较少的食品：（每 100g 含嘌呤75m。

13、小儿秋季腹泻饮食指南秋天的早、中期间，气温仍然偏高，加之秋雨偏多，湿度较大，食物放置后容易腐烂和变质，使得致病菌滋生活跃。如果不注意饮食卫生，吃了这些食品常常会引起急性胃肠炎，表现为急性腹痛、腹泻、食欲减退和恶心呕吐。小儿体质较弱，还容易被肠道病毒感染而发生秋季腹泻。首先、根据机体在腹泻时有水分大量丢失之特点，宜增加流质饮食的摄入，如牛奶、藕粉、菜汁、果汁、鸡蛋汤、软面和稀粥等。这些流质饮食易于消化吸收，并含有人体所需的大量电解质。其次、在饮食中适当添加一些水果和蔬菜，如西红柿，土豆，茄子，黄瓜。

14、1痛风饮食指南禁止食用的食物：1.绝对禁止吃高胆固醇和高嘌呤食物。如动物脑、肝、肾等内脏，肥肉，淡水鱼（如鳗鱼、黄鳝、青鱼、草鱼、鲤鱼、鲈鱼、鳟鱼等） ，大多数海鱼（如鲍鱼、鲳鱼、鱿鱼、墨鱼、沙丁鱼和鳕鱼）等，以及蟹，龙虾，贝壳类食物，肉类（牛、羊、鸭、鹅、鸽） ，咸肉、咸鱼，菠菜、菜花、芦笋和蘑菇及浓汤、肉汁和麦皮等等。也要禁用咖啡、煎炸食物和熏烤食物等。少食豆制品类，因它不利于尿酸的排泄。2.饮食中严禁“三高” 。即高脂肪、高蛋白质、高糖类，因食物中嘌呤常常与胆固醇和脂肪同时存在。饮食结构以碳水化合。

15、不管去哪儿，先给爸爸制定一份健康饮食指南对一些父亲或将来会当父亲的男性来说，在家吃饭，是为了充饥；在外吃饭，是为了应酬。 “健康饮食”？不考虑。亲爱的父亲没有“健康饮食”的概念？身为人家的女儿或儿子，在父亲节时，帮助老爸开始实施健康饮食计划，听起来就是特别又温暖的父亲节的礼物吧。爸爸的回家吃饭计划餐馆的饮食通常都重油重盐，一点也不健康，再加上在外点菜也多是荤多素少，蔬菜严重不足，粗粮豆类也几乎吃不到。常吃的、爱吃的，都是高蛋白、高脂肪、重盐、重糖、重口味的食物，还有工作压力“培养”的烟酒嗜好及不。

16、印度饮食指南印度討论区目录隱藏1 咖哩 Curry 2 印度饼 Indian Breads 3 塔哩 Thali 4 燜饭/燉饭 Biryani 5 炉烤 Tandoori 6 零食和甜点 Snack 可以搭配Naan 来吃，Chapati 则稍嫌太干吸不到汤汁;也可以搭配米饭，尤其是加了 Papad 饼的长米饭，有时候因为太干而难以下嚥，淋一点 Dal 让米饭和 Papad 恰到好处。 印度饼 Indian Breads讲到咖哩，就绝不能忘记咖哩的好朋友，各式各样的 “印度饼”。在印度，除了米饭，饼也是很重要的主食之一。印度农作如同中国北麦南稻一样，西北印度各省几乎全以饼为主食。比较 常见的印度饼有: Chapati。

17、春季饮食指南春为四季之首。此时，柳丝吐绿，春花萌芽，自然界阳气开始升发。这种环境最有利于精血化津气，充实人体的组织器官。但是春天气候多变，会直接影响人体的防御功能，全身的抗病能力也会下降；另一方面，各种细菌、病毒也开始大量繁殖，体质不佳时病菌、病毒等就会趁虚而入。为此在我们的饮食过程当中，要注意一些细节上的问题。 1正确早餐 春天人体新陈代谢旺盛，人们明显地感觉是早晨醒得很早，但现在的人晚上普遍睡得又很晚，所以会有睡眠不好的现象。北方人多吃面条、油条等，这种吃法不太好。长期这样往往会使人产生困倦的。

18、,冬季糖友饮食指南,糖尿病综合防治网：www.tnbfangzhi.com,2,一年四季中，存在着春生、夏长、秋收、冬藏的变化规律。冬季是万物蛰藏的季节，人体的新陈代谢也是处于较低水平状态，糖尿病人尤其如此。冬季人们食欲旺盛，易致糖尿病患者血糖升高。另一方面，糖尿病病人免疫功能降低，冬季易患感冒，可使病情反复或加重。所以，用科学的生活习惯控制血糖、提高免疫力非常重要。今天我们先讲述冬季糖友如何从饮食上配合治疗及冬季饮食过程中的相关注意事项及冬季糖友如何正确治疗糖尿病：,3,一、糖尿病冬季合理饮食,饮食疗法对刚发现糖尿病的。

19、冬季饮食指南：中年男人如何吃出健康发布时间：2010-09-15 14:50:30 作者：admin 文章来源： 摘要：寒冬来临，气温低下，日短夜长，人体活动相对减少，食欲增加。在我们用饮食增加热量抵御寒冷之余。也不要仅仅为了满足口腹之欲，而忽视了对身体的调理和保养。生活家小编特意为您搜罗了适合严冬的各类饮食保健信息，让您和家人健康快乐每一天！工作繁忙经常疲惫？中年男人如何吃出健康？奔波于社会、家庭和事业之间的中年男人最容易“透支”的就是健康。许多中年人都经历过情绪低落、容易疲劳、不愿运动、失眠、头痛、注意力不集中的“亚。