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利用洗澡巧治小病.doc

上传人:kpmy5893 文档编号:9418059 上传时间:2019-08-06 格式:DOC 页数:2 大小:21.50KB
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资源描述

1.食欲不佳时用热水刺激胃部,待身体暖和后,再用 20 摄氏度左右的水在胸口周边画圆式喷水,每冲5 秒休息 1 分钟,重复五六次2.肌肉疼痛、脖子僵硬时在疼痛部位以 40 摄氏度的热水喷 5 分钟左右。特别是容易疼痛的头、肩和腰部,可以边冲边做柔软运动,颈部前后左右转动,可促进血液循环。3.手脚经常冰冷者即使在夏季也有手脚冰冷情形的人,可用冷、热水交替冲浴,使皮肤血管扩张、促进血液循环。先用 43 摄氏度的热水,充分暖身后,再用冷水冲 10 秒。反复 5 遍。4.在冷气房待得太久,全身发冷时用 43 摄氏度的热水冲浴肩部和膝盖以下。冲肩部时可将莲蓬头固定,做肩部上下运动。冲脚时,边冲边做踏步运动。5.腰痛时用 43 摄氏度的热水在腰部周边来回冲浴,最好边冲边做腰部伸屈运动。6.足部有浮肿现象时先用 43 摄氏度的热水,从脚尖往脚背来回冲浴。之后再用 18 摄氏度左右的冷水冲同一地方约 10 秒钟,可边踏步边冲,重复 5 次。7.神经性便秘时沿着肠部位用 43 摄氏度的热水冲 3 分钟左右,再用 25 摄氏度的温水冲 10 秒钟,反复 5次,可让大肠的运作活络。8.脚部疲劳、沉重时以 43 摄氏度的热水冲脚踝和脚掌心部位各 3 分钟。

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