1、整体训练大纲,针对每个运动的详细训练计划星际整体训练大纲（一）技战术训练：一，地图的深刻再理解运动员对比赛地图的理解还不是特别透彻，通过分析观看 VOD,REP,分组测试等一系列的训练让他们能够对地图有全新的深刻透彻理解。在不同的地图针对不同的种族对抗合理地利用地图。 （详细分析参见文档地图的理解和wcg 地图分析 ）二，星际基本数据的理解和运用 解析星际内部资料，让运动员熟练利用建筑学构筑防御体系，对建筑和兵种建造时间，科技进度，TIMING RUSH 等有精确的时间把握。（详细分析参见文档建筑学和3 族科技时间表 ）三，战略战术和技术细节通过队内训练的 REP 分析运动员的技战术特点和缺陷
2、，全方位学习顶级运动员的技战术优点，通过针对性的队内赛训练和不断打完总结提高其战略战术素养。通过录制选手的第一视角 VOD 和顶级职业选手的第一视角相比较，总结提高。 （详细分析参见文档世界顶级职业选手的技战术完全分析 ）四，星际心理境界的提升总结心得，和运动员进行深层次交流沟通，理解心理境界的重要性。1，一场星际的对决，在技术层面需要扬长弊短，以己之长可己之短，双方的对决不仅拼战略战术，还在于心理的博弈、状态的调节、临场的发挥、随机应变等非技术层面。在各个层面的全方位较量.也许技术层面反倒是其次，心理层面的对决会左右战局。 比赛的心理素质、临场发挥和昂扬的斗志、坚韧不拔的意志、心如止水、淡定
3、从容的气质，这些都是取胜的关键2，星际无所谓风格，博弈规律才是最重要的，所谓通盘的理解就是头脑中要有一个宏观的大方向,这个方向感是练习了上千盘之后经过研究，总结，凝练得到理论再付诸实践不断深化和升华。形成的普遍规律处处追求平衡，和谐，调和，可持续发展3，技术能力的提高和精神修养的提高同样重要，要有大将风度，这样才能在比赛中始终保持对全局均衡的掌握，不会因为局部的得失而失控。4，21 世纪的星际是追求速度和效率的整体式星际，所以最重要的是整体大局的掌控和多线控制的能力。五：体能训练5 种适合电子竞技运动员的健身运动 1，最好的抗衰老，提高反应速度的运动：跑步 试验证明，只要持之以恒坚持健身跑，就
4、可以调动体内抗氧化酶的积极性，从而收到抗衰老的作用。 2，最好的强身健体运动：游泳 游泳可以让你在不知不觉中有效地锻炼全身肌肉，缓解疲劳，而且它趣味性很强，容易坚持。3，最好的健脑运动：弹跳 凡是增氧运动都有健脑作用，尤其以弹跳运动为佳，可促进血液循环，起到通经活络、健脑和温肺腑的作用，提高思维和想象能力。 4，最好的防近视运动：打乒乓球 打乒乓球对于增加睫状肌的收缩功能很有益，视力恢复更明显。微妙在于打乒乓球时眼睛以乒乓球为目标，不停地远、近、上、下调节和运动，不断使睫状肌放松和收缩，大大促进眼球组织的血液供应和代谢，因而能行之有效地改善睫状肌的功能。5，最好的健美运动：健身操 只要持之以恒
5、进行健身操和体操运动，加强平衡性和协调性锻炼，就会收到明显效果。 六：参赛准备1，境界和心理准备。 。 。自信，镇静，沉稳，果断，含而不破的气势，淡定从容。超然物外是超一流胜负师最可宝贵的素质，大局观、战斗力不相上下时就看勇于拼搏创新的亮剑精神。要具备雷霆闪击、张弛有度，进退自如的傲然气质以及当断则断、勇于求胜的王者气概。2，地图理解和战略战术准备3，知己知彼，对症下药4，临场身心状态调整最佳。5，抗干扰和对突发情况的应变训练。6，从容检查完所有硬件装备和软件设置，尽可能调整到当时能达到最佳的舒适环境。比赛开始：1，放松，根据地图出生点选择最合适的开局。2，侦察，侦察再侦察，选择最优化开局，并
6、根据侦察不断细部调整，上兵伐谋，现在的种族对抗，讲究先发制人，那种拉开架势，打基本功的打法已经太落伍了，上兵伐某，破坏对手的谋略是最好的，所以比赛的时候先发制人，让对手跟随自己的打法，破坏对手既定战略和节奏，而且暗藏杀机，只要初期一击得手，马上连招叠出，不给对手任何喘息之机，只要对手防守的能力稍差，立刻就支撑不住了!直接破坏对手的战略意图，让他的优势消失，无用武之地或釜底抽薪根本形不成，牢牢揪住他的弱点，最大限度打击。反侦，反侦再反侦，同时根据反侦察的情况不断迷惑，欺骗对手。3，战略上立于不败，先为不可胜，平稳发展，积极防御，但是同时用少量机动部队，发挥主观能动性，测，作，形，角，一、要认真分
7、析判断敌情，以推知敌人作战计画的得失；二、挑动敌人，从而了解敌人行动的规律；三、向敌人示形，诱使敌人暴露形迹，从而了解哪里是死地，哪里是生地；四、派少量部队跟敌人周旋侦察，以了解敌人兵力部署，知道他哪里兵力不足，哪里兵力有余。创造有利条件来各个击破分散的弱敌，积累优势。胜可为也。敌虽众，可使无斗。故形兵之极，至于无形。无形则深间不能窥，智者不能谋。因形而措胜于众，众不能知。人皆知我所以胜之形，而莫知吾所以制胜之形。故其战胜不复，而应形于无穷。针对每个运动员的详细训练计划一,针对罗贤的详细训练计划主要不足：编队不够完美，顺风顺水非常擅长，逆风时会有起伏。喜欢掌控主动的打法，但是一旦战局走入复杂，
8、则发挥会打折扣。缺乏足够的危机感，很多细节懒的去做，初期农民的双线侦查和反侦查，基地防御的预警机制，缺乏侵略性和进攻欲望，自己玩的倾向过重，中期只顾及运营和正面作战，骚扰和反骚扰，侦查和反侦查，反扩张都没有多线去完成。针对计划1，训练中强化危机感，通过随时提醒懒得做的细节，让他勤奋起来，建立其危机意识，把危险转为机会。2，强化 APM 训练，如果低于 300 就要罚做俯卧撑，要求初期探路农民必须在对手家来回侦查。3，训练中任何地图都要求建立预警机制，根据不同的地图采用最适合的侦查和反骚扰手段。4，要求在训练中进攻型风格和运营型风格要合理结合，中期一定要练习多线操作，强化提高个人能力。心理问题：
9、因为已经考虑到今年是最后一年，所以心态上不想留下遗憾，这非常危险，就和 F91 当年说要退役那一年一样，没有退路，患得患失，成绩很糟糕，自己把自己放到一个不利的心态中去。就象刘翔，女排必须奥运夺冠一样，给自己施加了巨大的压力，WCG 不能失败，不能遗憾，这样人为的压力是不必要的，是本来不存在，必须要从根本上去解决这个问题，赛前解压。建议暂时不要考虑这么多，应该有积极主动的拼搏心态，而不是想赢怕输的保守心理，努力打好每一场去冲击冠军，而不是去“保冠军”保是保不住的，要“争”！理想状态1,心理和技术的双重博弈，运营一套战略战术体系，完善它，达到行云流水，运筹帷幄，一切变化尽在掌控的自如境界。2，第
10、 2，第 3，第 N 套体系，完善它，灵活地选择，平滑地过渡转换，将每一套战术体系成为自己最擅长的领域。3，不断地创造新体系，不断地完善战略， “入微”细节，最终化腐朽为神奇，不管面对任何陌生局面，都胸有成竹，在于对每一个细节的洞悉和对全局深刻的理解和精确的判断。二，针对崔方舟选手的训练计划技术缺陷：开局战术多变，但是战术的把握有偏差，运营出色，但根据对手的情况应变不够好，基本功很好，但还有待强化，双线和多线能力都要加强，前中期的细节要多磨砺。1，由于平常练习时间少，造成选手训练量小，强度低，实战演练少。在集训期间，要对其实行从难，从严，从实战出发，大运动量，可持续发展的科学训练的“3 从一大
11、”原则，全面提升起基本功水平。2，从开局开始抠细节，强化资源控制，双线能力，侦查和反侦查，强化小操作能力，从开局就建立起战斗必胜的信心。3，中期强化战术的执行能力，对每个战术的基本变化要理顺，战术间平滑过渡而不生硬。中期的大部队操作能力太差，要通过理论改变错误观念，理论联系实践强化大规模控兵能力，同时在大规模控兵时，家里发展运营造兵不耽误，多线的侦查，骚扰和反扩张也同时在进行。4，后期强化判断能力，对整体的把握，多线的操作能力。心理问题：由于心态比较好，所以只需要强化技战术能力，树立起自信心，解决临赛小紧张问题即可。针对张明路选手的训练计划不足之处：TVZ 开局太固定，打法也是太呆板了，可以用
12、一些战术，中期多线进攻还是欠缺，运输机的使用还需要多一点想法。节奏的掌握还需要商榷，张弛有度。TVP 前期不够稳，容易被对手大招所乘，中期的资源分配和进攻时机的把握不是最佳。雷车骚扰，大部队控制推进速度和能力以及多线能力要加强。好在善于学习思考总结经验教训，大招只吃一次，第 2 盘马上就知道怎么破。TVT 的战术不错，开局一般都占优，不过基本功和运营和细节处理还有待改进。1，3 族能力非常不均衡，TVZ 能力特别突出，所以只需要花相对较少时间，训练时注重提高节奏，减少失误，加强多线进攻能力即可，通过分析训练 REP,录制第一视角 VOD,和顶级选手的第一视角作比较，完善 TVZ.2,TVP 相
13、对薄弱，花主要时间重点提高 TVP,训练时首先分析 REP，与顶级选手 REP 作比较，找到所有不足，然后针对性地练习，通过不断得分析，实践，提高，再分析，再实践，来提升 TVP 的综合实力。3，TVT 国内能力极强，但仍然要提升运营，多线和细节能力，因为TVT 的提高需要长时间的高水平对抗积累，而集训暂时缺乏这样的调教，所以此次集训以寻找缺陷，弥补弱点为主。针对章春雷选手的训练计划：技术缺陷：前期的小细节常常出现失误，战术虽然多变，但控制主动时还好，局面变化时大局判断和应变会有偏差，资源控制较好，但中期虫卵的使用经常浪费，容易冲动 不太善于应对劣势局面，前期的双线和后期的多线操作都有待加强.
14、1，录制第一视角 VOD,和 SAVIOR,JAEDONG 做比较，找出全面的不足，加以文字总结，然后不断在训练中加以改善。2，针对虫卵使用浪费，重新设置编队习惯，基本保证 1 矿 1 基地，0-6 编 5-6 片矿，初始 2 个基地编 06，97，有新生矿则将 0，9 给予新矿，在 1 片比较宽阔的矿区，建造大量基地 3-8 个，编为F4,（F2 主矿，F3 分矿） ，这样后台造兵简便又清晰，在训练中逐渐适应并熟练新的编队。3，在将后台操作尽量简化后，将主要精力放在前方操作，小部队的骚扰牵制，侦查，反扩张，大规模兵力地用心调控，多线操作和协调。比赛心理：性格比较温和，过去比赛会很紧张，不过现
15、在比以前老练沉稳很多，要树立起大无畏的亮剑精神，外在冷静，骨子里嗷嗷叫的拼搏精神。要树立起信心需要实力，只有通过疯狂努力，科学训练才能实力提升，当打谁都不怕的时候，自然也就不紧张了。针对丁伟选手的训练计划技术缺点是：打法比较固定，缺乏变化，被针对时，应变也不好，容易受制于人，大局观不好，形势把握不准，容易冲动，进攻欲太强。喜欢运营型风格，进攻时机选择不好，是因为侦查不利。只注重正面，多线能力有待改进。1，改变观念，世界上没有无敌的战术，如果老是不换打法，再好的战术也被针对，变成最烂的，要完全掌握多样的打法，灵活选择，随机应变。2.加强侦查和反侦查，不能告诉别人自己要怎么打，而要洞悉别人的打法，
16、这样才能立于不败之地，比赛中不能只管自己，要随时观察对手在做什么，然后就会有很好的大局观，进攻时机也很好把握。3，进攻欲望强是好事，但要能发能收，简化后台操作，提高多线能力，正面作战作为重点。针对孙一峰选手的训练计划。技术缺陷：:战术的多变造成了自己发挥的不稳定， 不可能对每个战略战术体系都完美驾御，发展能力，暴兵能力，多线能力都和世界水准有些微差距，总的来说，中后期有效 APM 的不足是 F91 的致命伤，操作量的不足使得他不能把每件事都做的尽善尽美，运营看似出色，但是实际上中期暴兵能力是有欠缺的。1，要强化运营能力，基地数量太少是个问题，虫卵的利用率不是太高也是个问题。2，要完善一波流的细节，做好侦查和反侦查，使得一波流更为犀利。3， 对比 IPX 的第一视角 VOD,提高综合能力。
