1、国旗下讲话考前心理辅导各位老师、各位同学：大家早上好！再过一周，期中考试又如约而至了。同学们在考场上不仅仅要比知识，还要比心理，因为良好的心理状态是在考场上能成功发挥的关键。今天我 们就共同来探讨一下考前心态的问题。首先要明白一点，考试之前适度的焦虑对于复习和考试是大有好处的。因为 适当的焦虑会让人处于“自我保护 ”的应激状态，自然地产生出“紧张感 ”，紧张是 唤起大脑兴奋的力量，促使人思维活跃，适度焦虑有助于人的智能发挥。因此不要认为焦虑很可怕，紧张就有害。紧张与焦虑只能说明你已经进入了挑战的阶段，已经拥有了可能成功的心理状态。但是如果压力过大，则会影响正常的学习和考试发挥。缓解心理压力可采
2、用自我认知矫正法，自我反驳自己的一些不合理认识，如“如果考不好我就完了！”“我必须考到第几名” ，“考不好就无脸见人了”等等。 其次就是要树立自信。自信是大家奋进的精神支柱与力量源泉，拥有自信就拥有了成功需要的动力。考试要有“战之必胜” 的自信心。只有勇敢无畏的人，才能在考场上取胜。那么，如何来强化信心呢？一、要正确看待考试。考试是有其规律的，只要平常学习都到位了，那么，考一个理想成绩应该是必然的。我们要这样对自己说：考试并不可怕，它和平时作业练习并没有本质的区别。 二、要看到自己的优势及不断的进步。要多想想自己的长处，特别是我们一些平时贪玩而成绩不太理想的同学，千万不要认为“一切都太晚了”就
3、轻 易放弃 。 三、要学会合理确定目标。每一个同学都要认真地分析自己的实际水平，选择 一个合理的目标。这个目标不是父母强加的，不是老师希望的，而是你自己根据自己的学习成绩与真实实力来确立的，它不可以定位太高，因为太高难以实现，这只会给自己更大的压力，增加自己的失败感。目标定位太低又会削弱你前进的动力，影响潜能的发展。大家要知道考试中能发挥出自己的实际水平就是最大的胜利。 在最后几天里，安排好复习实际上也具有心理准备的意义。因为复习得好就有了自信的基础，也就不大容易过分紧张焦虑。同学们在这段时间里可根据自己的情况进行有针对性的复习，如将基础知识做一些整理归纳；将平时做过的卷子拿出来，把出过错的地方好好看看想想；每天做适量的练习题，以保持解题的熟练状态等。考试对于我们来说只是人生中的一次次搏击风浪的机会，一个证明自己可以应对一切挑战的机会。因为有了这次搏击，我们将有更健壮的翅膀，无论何时都可以面对风浪而直冲蓝天。最后祝同学们“学习快 乐，复习认真，沉着应对 ，轻松考试。 ”谢谢大家！
