1、时间管理诊断表 请你根据自己在日常生活中对待时间的方式与态度，选择最适合于你的一种答案。,（1）星期天，你早晨醒来时发现外面正在下雨，而且天气阴沉，你会怎么办？ A、接着再睡 B、仍在床上逗留 C 、按照一贯的生活规律，穿衣起床,（2）吃完早饭后，在上课之前，你还有一段自由时间，你怎样利用？ A、无所事事，根本没有考虑要学点什么，时间不知不觉地过去了。 B、准备学点什么，但又不知道学什么好。 C 、按照预先订好的学习计划进行，充分利用这一段自由时间,（3）除每天上课外，对所学的各门课程，在课余时间里是怎样安排的？ A、没有任何学习计划，高兴学什么就学什么 B、按照自己最大的能量来安排复习、作业
2、、预习，并紧张地学习。 C 、按照当天所学的课程和明天要学的内容制定计划。,（4）你每天晚上怎样安排第二天的学习时间？ A、不考虑。 B、心中和口头做些安排。 C 、书面写出第二天的学习安排计划。,（5）我为自己拟定了“每日学习计划表”，并严格执行。 A、很少如此。 B、有时如此。 C 、经常如此。,（6）我每天的休息时间表有一定的灵活性，以使自己拥有一定时间去应付预想不到的事情。 A、很少如此。 B、有时如此。 C 、经常如此。,（7）当你发现自己近来浪费时间比较严重时，你有何感受？ A、无所谓。 B、感到很痛心。 C 、感到应该从现在起尽量抓紧时间。,（8）当你学习忙得不可开交的时候，而又
3、感到 有点力不从心时，你怎样处理？ A、开始有些泄气，认为自己脑袋笨，自暴自弃 B、有干劲，有用不完的精力，但又感到时间太少，仍然拼命学习。 C 、分析检查自己的学习时间分配是否合理，找出合理安排学习时间的方法，在有限的时间里提高学习效率。,（9）在学习时，常常被人干扰打断，你怎么办？ A、听之任之。 B、抱怨，但又毫无办法。 C 、采取措施防止外界干扰。,（10）当你学习效率不高时，你怎么办？ A、强打精神，坚持学习。 B、休息一下，活动活动，轻松轻松，以利再战。 C 、把学习暂时停下来，转换一下兴奋中心，待效率最佳的时刻到来，再高效率地学习,（11）阅读课外书籍，怎样进行？ A、无明确目的
4、，见什么看什么，并常读出声来B、能一面阅读一面选择。 C 、有明确目的进行阅读，运用快速阅读法，加强自己的阅读能力。,（12）你喜欢什么样的生活？ A、按部就班，平静如水的生活。 B、急急忙忙，精神紧张的生活。 C 、轻松愉快，节奏明显的生活。,（13）你的手表或书房的闹钟经常处于什么状态？ A、常常慢。 B、比较准确。 C 、经常比标准时间快一些。,（14）你的书桌井然有序吗？ A、很少如此。 B、偶尔如此。 C 、常常如此。,（15）你经常反省自己处理时间的方法吗？ A、很少如此。 B、偶尔如此。 C 、常常如此。,评分：选择A得1分；选择B得2分；选择C得3分 。将你选择各题的得分加起来
5、，然后根据下面的评析判断出自己的时间管理能力和水平。,4045分，有很强的时间管理能力。在时间管理上，你是一个成功者，不仅时间观念强，而且还能有目的、有计划、合理有效地安排学习和生活时间，时间的利用率高，学习效果良好。,3539分，较善于对时间进行自我管理。时间管理能力较强，有较强的时间观念，但是在时间的安排和使用方法上还有待于进一步提高。,2534分，时间管理能力一般，在时间的安排和使用上缺乏明确目的性，计划性也较差，时间观念淡薄。,24分以下，不善于时间管理，时间自我管理能力很差，在时间的自我管理上是一个失败者，不仅时间观念淡薄，而且也不能合理地安排和支配自己的学习、生活时间。你需要好好地训练自己，逐步掌握时间管理的技巧。,制订学习计划,1、每日学习计划,制订学习计划,2、每周学习计划,
