1、南关中学初一年级 政治 导学案 主备教师：学习内容 学会调控情绪 个案设计学习目标1. 懂得调控自己的情绪对于个人行为和生活的重要性。2. 逐步掌握一些情绪调节的有效方法，形成自我调适、自我控制的能力，继而能够较理智地调控自己的情绪。重点难点 1.调节情绪的方法。 2学会并利用调节情绪的方法开启青少年的心扉。开启青少年的心扉，正视自己青春期的种种变化导学流程：一、 激趣导入在上节课里，我们共同探讨了情绪这个话题，了解了情绪，知道了有积极情绪和消极情绪之分，并且情绪对人有影响。我们并不是情绪的奴隶，如果说情绪是奔腾的洪水，那么理智就是一道坚固的闸门，所以我们需要调适情绪。这节课，就让我们一起来学
2、习第二框学会调控情绪二、自主学习1.为什么青少年应学会调控自己的情绪？2.怎样运用调节情绪的方法？3 如何合理表达自己的情绪？ 三、合作展示薛阳的困惑数学成绩下来了，李晔考的不好，想到回家就要挨妈妈批评，心里很难过，同桌薛阳考的不错，他不禁喜形于色，大声对周围同学说：“我妈妈说了，如果这次考好了，就给我买我想要的漫画书。到时候借给你们看。” 李晔听到这话，一声不响的出去了，看见李晔出去了，同学都指责薛阳不应该这样，薛阳很困惑。请问：（1）你能想象当时李晔的心情吗？ （2）薛阳当时的情绪表达是否合适？ （3）为什么同学要指责薛阳？(4)情绪的表达是否是自己的事情？教后反思四、精讲点拔五、反馈拓展
3、一、单选题(1)小林常在心情不好的时候，约上几个好朋友去打篮球。这在情绪调节上属于( )A自我激励法 B合理发泄法 C心理换位法 D自我解嘲法 (2)有位哲学家说过“同样是半杯水，乐观者会说杯里还有半杯水，悲观者会叹息杯里已失去了半杯水。 ”这提醒我们( ) A情绪与人们对事物的看法无关 B人们的情绪感受是丰富多样的C情绪会影响人们的行为和生活 D生活态度往往影响我们的情绪(3)我们应学会在合适的场合、用合理的方式发泄自己的情绪。下列情绪表达正确的是( )A为足球赛输给别班而忿忿不平 B当别人不幸和失败时欢欣喜悦C为外语成绩不理想而垂头丧气 D为班级获得表彰感到开心愉悦(4)调节情绪的具体目标
4、是要做到A永远都保持积极情绪不变 B没有喜怒哀惧的情绪变化C喜怒有常，喜怒有度 D通过合理的途径发泄情绪(5) 当我们进入考场感到紧张时，可以反复提醒自己：“沉住气，别紧张，会好的。 ”这种控制情绪的方法属于( )A升华转化 B自我暗示 C自我激励 D心理换位(6) “适当的悲伤可以表示感情的深切，过度的伤心却可以证明智慧的欠缺。 ”莎士比亚的这句名言表明的道理是( )A情绪需要调控 B情绪对人有积极影响 C人应当喜怒不形于色 D人应该感情丰富，热爱生活(7) 我们情绪调控的目标是( )A克服不良情绪 B保持乐观开朗的心情 C喜怒不形于色 D永不生气二、材料分析题小刚、小强是同桌。小刚多才多艺，又能说会道，每次班级活动他都是活跃分子。小强一开始觉得小刚太爱出风头，弄得自己像是他的陪衬，因而心中很不自在，希望调换座位。后来学习了做情绪的主人 ，小强开始改变看法，发现自己有这么一个同桌，可以学到很多东西，让自己也变得更开朗了，从此，小强愉快地跟小刚做起了好朋友。请你运用做情绪的主人这一课的知识谈谈小强的改变说明了什么？
