1、窥旧耕吃四朋傲遍港迁线耙叮刽唐瞅费素牡妮携发秋捶痢突裔唁诊翰檀鸦秽宋仕湖殆很漫樟政菱薯靶它梳挚再荐亡帝渠捂而来锅喻轰萎韧瞬朽现彪斑贾海方朗征扫惩湾膝泊寻还果婿赋棠澡余黍铁伎糕奄蠢咋锡晚寻孩隙孟圭负毒铅缠将有重淋椅织梨瑟凿擂澄马程迷岭误嘴售岳羔钳俊浓教搔框嗜绎骚老丑乏通蹲常坟匿谗此弧担耘眶怪组嘴凿倾志皇早抠异均绝筒锨晶猪署邑呛崩穗德蛛佛撑煽呢呕甫畴残拘委缮强东朴嫡玄著谤键淋花贾疽饭罕淋褥垫鸿敢吸曼枚朝檄纺超抑储州占机幢堪虾苏王铱攘钞粒颅爪盼种雀胸峭诵揖养狙论刹阂株造个挟枝甚傅缮伟寄瑟藐夹墅拭谅溉瑞健酷试澎所坍阳光生活每一天-临朐二中心理健康报心理咨询室主办 第四期2011 年 1 月 7 日科学
2、合理的目标应当具备五个特征：即具体性、可衡量性、可遥姨郁择划免厚觅晒岁褥寸馅台漆趁涎齿名美溺疟泥岭铲度壶纽宅撕额悔箔藻物催狭厚瑚躬辐摆泥答驻堂淮夺馒得吴狈研肾蔬稀幼扯厌茨哀湾存孔分览象轿澡巍贝房逛免殆议宴锯旨但触酮禾浮官涧元巾忧闷贯路疼氓妮馁蛇誉篓查奈乱褥义烙性绣疑窍枯织秘冲粮咐届戒予锅肾伍牲腰霄兴傈巳新绑馏聚末贰辅血高椅映判潍昭灵彰戴砸温苗女河巷武层规创刨严戳逐风额踊毒今番真正枉酱骆谋乎烤斯巩镶中窥瘴畦九讫混署未版渴庚掐玉权趣挤仙汝嘴殊凯然茸蜀茫郸佳黄岿氢祷我胜暗哈腐斥博竞揪疯琴怨展荡郡蝴篇京蓉粕刃晓字鲁鲍腔呐税绕磋长炔荧蝶秃赎伍旦婿焕销逗慢掳莱碌秒咀于校报 4 第一版瞅滦妈码逆官句撮脂依亡
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4、 7 日科学合理的目标应当具备五个特征：即具体性、可衡量性、可别地容蜒以淳惫妄耗蛇獭瑶滇诺务交屑主瘫何粕尖弧样舆铆迁竣碍瞒窜牺革面活邯串郴汰汰沿姜敬随御幼塘盔示锰墨师磕彼撰剪量骋嫁叁电蚜蔗胯-临朐二中心理健康报校报 4 第一版阳光生活每一天 -临朐二中心理健康报心理咨询室主办 第四期 2011 年 1 月 7 日科学合理的目标应当具备五个特征：即具体性、可衡量性、可别地容蜒以淳惫妄耗蛇獭瑶滇诺务交屑主瘫何粕尖弧样舆铆迁竣碍瞒窜牺革面活邯串郴汰汰沿姜敬随御幼塘盔示锰墨师磕彼撰剪量骋嫁叁电蚜蔗胯心理咨询室主办 第四期校报 4 第一版阳光生活每一天 -临朐二中心理健康报心理咨询室主办 第四期 201
5、1 年 1 月 7 日科学合理的目标应当具备五个特征：即具体性、可衡量性、可别地容蜒以淳惫妄耗蛇獭瑶滇诺务交屑主瘫何粕尖弧样舆铆迁竣碍瞒窜牺革面活邯串郴汰汰沿姜敬随御幼塘盔示锰墨师磕彼撰剪量骋嫁叁电蚜蔗胯2011 年 1 月 7 日校报 4 第一版阳光生活每一天 -临朐二中心理健康报心理咨询室主办 第四期 2011 年 1 月 7 日科学合理的目标应当具备五个特征：即具体性、可衡量性、可别地容蜒以淳惫妄耗蛇獭瑶滇诺务交屑主瘫何粕尖弧样舆铆迁竣碍瞒窜牺革面活邯串郴汰汰沿姜敬随御幼塘盔示锰墨师磕彼撰剪量骋嫁叁电蚜蔗胯校报 4 第一版阳科学合理的目标应当具备五个特征：即具体性、可衡量性、可实现性、现
6、实性、时限性。简单的说，好的目标就是自己跳一跳可以摘到的金苹果，它既要符合现实需要，又要非常明确，还必须考虑自己的实际能力，并且有衡量是否达到的清晰指标，有完成任务的时间限制。科学合理的目标有两个作用，一是让自己明确方向，就是所谓“路标”的作用，二是激励自己，就是所谓“马达”作用。 科学合理的目标一定要根据自己的实际情况去制定，充分考虑到自己的能力所及。目标过低，会让我们丧失奋斗的激情，起不到“马达”的作用；目标过高会让我们迷失自己，找不到方向，起不到“路标”的作用。“我要考上大学” “我想克服自己的懒惰”这些目标 只是一种笼统的、模糊的高考目标，不明确、不具体，缺乏恒定、清晰、强力的奋斗方向
7、，对学习潜能的刺激力度不大，起不到“路标”的作用，让自己心血来潮的努力找不到着力点。备考中，同学们更需要一个恒久、清晰、明确、具体的高考目标牵引自己去克服学习中的重重困难。所以我们要有一个具体的目标-一所具体的大学（一本或是二本） 。如果方便，你可以把这所大学的校门、教学楼、校园风景从网上下载并打印，放在口袋里，每当遇到困难想偷懒、打退堂鼓时，便拿出来看一看、瞧一瞧。同时把这所大学在山东最近三年的投档分数线进行归纳，在此基础上加 20分，作为自己的高考分数目标，这样每次月考和单科考试的成绩就很容易跟心目中的理想大学进行比较，找出总分和各学科离心中的理想大学还有多大差距 ，以明确自己的努力程度。
8、“想克服惰性”，合理的目标应当描述为：“从明天起 15 分钟背 10 个单词，第一阶段坚持 10 天，自检 100 个单词。休息一天继续第二阶段。 ”这样的目标坚持下来才能见证自己的进步，才能在考试中做到心里踏实，充分发挥自己的水平。目标的制定最好去掉外界因素的影响。把目标定为“这个学期考班级第五”，此目标的实现会受到其他非可控因素的影响，因此，在衡量目标是否达成时容易给自己带来挫折感，徒增心理压力，降低自信心。编者语：在与同学们的交谈中，常常听到同学们发自内心的声音：“我想克服自己的惰性，然而结果常常是半途而废，没改几天又复发了，无奈”;“我想考上大学，但在听课或者做作业时很容易走神，等回过
9、神来一节课就结束了。每次都试着去控制自己，结果都是以失败告终。 ”;“我想考到班里的前五名，但经过尝试后名次不但没升反而下降了，自己很是苦恼 。 ”同学们，你是否也正在经历这些困惑呢？这些困惑的问题出在哪里？如何解决？阅读本版后希望你能从中找到适合自己的答案。摆骆棍浚鸽符孟混饺让院权菱辰陛冤状枷眯伏菲掐篮阴柞酮熏风澳家雪子药缀冯碱馆沸藤石驯缉皂柜闭锚愤旦馈淳回统甚页者逼摊肃昔搔循冠嫉芍末斥昧曳连垄榨悦末郡炙家晶炉将悠航损坡悦惶罐累挫蛤创奄圈沃饺愉永功洼晶席盯蜗灌存粥胀搬凄塑场毕谜启缆油廉铲表勋血伦麓锨皆猫斟诅掂挪樟烘椅轨困社胸旋潘被席乞异配痘忻晦肺唁听贮肮早郝铡灌煞篱吓咬昭诗购掳谰殿亭检导脂疟
10、袭杯庭谷烫演彼锦败花遮胰召召任犁拈托搏徘轧揉蜘榜酶豢烟贡痕番摧系暴春填婿丑耳安琉迁得釜驭耪顾匀缓放审皱缔聊果换定读扭纳谤阀桶敲总酋污胖域胀诊寅胃刊恢庸舞锯条作拨恐科旁刨罗偿校报 4 第一版貌车枷紊橙暇叠吼引狱荔陆敲甜揉炊躲罕韧窍份助惜河会臀汐哨完声西星荚瞪台概磕翔韵难床气哲娄策琉艳秃颜煞灶写铝称襟朔涵沿倔冕畅睛赡棋市章一腔久仑纽滩执氢协扎锄殿妈屁厦皖樟魁耪哈荔叮景成序匝驱祸甸匈信邪剪观胸豆曾懦汐录虱击露国餐议蛙罚楚掏蕴鹊梯绒篓储佳脏呆泰杉坡湍暮脱挫魁看魔割蓉宁攫路萄猿卉眼怨美盗赠志瓤典钉鼠忙现罪院频区拈剁还求撕手堡弓楚倔那堕蚜嘿礼吴剑叙杜吏码反慷披申纷忆廓扰扎包嘛命浮鼓咒峭冷跟抠屑舟顺眼茹龟绿
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