1、对于长期在电脑前办公的人来说，眼睛疲劳和颈椎劳累是 2 大顽疾。如果您发觉在摇头的过程中，颈椎发生声响，这就是颈椎出现问题的信号。 在日常生活和工作过程中， 应注意保护颈椎，避免过度疲劳。 可利用工作和学习空暇时间进行锻炼， 时间持续几分钟即可。颈椎问题严重者应使头部和颈椎在八个方向作停留动作数秒钟，不要进行颈椎剧烈运动以免产生损伤。颈椎问题较轻者可进行一系列头部运动， 方法如下： 头部可进行左右和上下摆动，180或 360摇动以及前后运动，锻炼过程中，应注意缓慢进行。 长时间看电脑显示屏，会使视力下降、眼疲劳甚至出现眼膜炎。我们可以通过设置 word 背景颜色以缓解眼睛疲劳。设置方法如下：桌
2、面-右键-属性-外观-高级项目选择（窗口）、颜色 1（L）选择（其它）将色调改为：84，饱和度：91，亮度：205。添加到自定义颜色在自定义颜色选定点确定确定. 这样所有的文档都不再是刺眼的白底黑字，而是非常柔和的豆沙绿色。这是色调是眼科专家配置的，开始可能会有一点不适应，但长时间使用会很有效的缓解眼睛疲劳。弊端：如果您经常要处理图片或进行文字排版涉及到颜色的时候最好不要使用，这样会影响你的正常工作,而且不单只是 WORD,其它窗口颜色都改变了. 顺便介绍一下设置 IE 背景颜色的方法：把窗口设成绿色之后，可以把 IE 的网页背景也变成养眼的绿色：打开 IE，点击工具(TOOLS)，点 INTERNET 选项(INTERNET OPTIONS)，点右下角的辅助功能(Assessibility)，然后勾选不使用网页中指定的颜色(ignore colors specified on web pages)，然后点“OK”退出。弊端：这样有一点不好，就是原本漂亮的网页，就都变成淡绿色了，虽然养眼了，但是就连自己的“个人门户”也变成淡绿色了，没了个性。而且很多效果都没有了，只适合欣赏文字性质的网页。还有一种方法，直接修改 WORD 背景颜色，而不影响 WINDOWS 窗口的颜色设置：在 WORD 中选择：工具-选项-常规-蓝底白字，当然这种效果还是有点刺眼，因为不是介绍的那种养眼的颜色。
