1、胎息养生法 （已经成功） 我从小身体就不是很好，早产，先天不足。所以平时挺关注气功养生方面的知识。 其中，就有 “胎息 ”一说。有人把它形容的很神奇，据说要气功修到一定的境界才会出现。 一次，偶然的机会，在网上下载了胎息养生法一书。阅读完之后，发现 “胎息 ”启动并没有那么神秘，甚至没有多少气功基础的人只要掌握正确方法后就可以成功启动。前几天，我就开始尝试着练习。都是在晚上上床之后练习，练到自然睡着。到了今天第四天。居然初步启动了胎息。很感兴奋。 现将练法列举如下： l闭息起伏法：稍稍收气后闭气不出，用真空力 将腹部提向胸腔，使腹部凹陷，然后再用真空力将腹腔隆起，如此起伏若干次，随着闭息时间的
2、延长，先天元气必然激荡，促使腹部产生快速的起伏跳动，胎息启动后可用随息法。 2闭息隆腹法：收气闭气不出，腹部微微向上隆起，并尽可能保持这种状态 (不要用力 )，随着闭息时间的延长，先天元气必然激荡，促使腹部产生快速的起伏跳动，胎息启动后可用随息法。 3闭息凹腹法：呼气呼尽后闭息，腹部自然下凹，尽可能保持这种状态 (不要用力 )，随着闭息时间的延长，先天元气必然激动，促使腹部产生快速的起伏跳动，胎息启动后可用随息法。 我的练法是从第一种练起，第一种练几遍，第二种练几遍，然后重点练第三种。（我通过比较这三种练法，发现我本人练第三种感觉反应要明显些，所以我就重点练第三种。有兴趣的人，可以每种都试下，
3、找出最适合自己的那种，着重练习。） 练习时 ,注意不要刻意去追求胎息，水到自然成，可能每个人胎息启动需要的时间长短不一。我就是在恍惚之间，突然启动的，事先没有什么预兆。我启动时的感觉是：闭气时，腹部自然向中间（肚脐）收缩，同时腹部向下凹陷，就好像肚子通过肚脐吸气一样 ;当一口气憋不住时，呼气，肚子又恢复原状。（当胎息启动后，你用 上面的任意一种方法练习时，都能够启动胎息，而且不同的方法启动胎息的感觉不一样。） 呵呵，是不是对胎息这么简单就可以启动感到不可思议拉？不信，你也可以试试。 我的 QQ： 1541794171 伊妹儿： 想要胎息养生法一书的，可以给我发伊妹儿，我给你传一份。如果练习了的，可以加我的 QQ。我们可以互相交流学习。 习练者 QQ： 195505646 ， 可以加我的 QQ。我们可以互相交流学习。
