1、 对一个正常人而言，80% 以上的信息通过眼睛获取。眼睛可以说是我们与外界联系最有利的“ 开关” 。然而，这个“ 开关”正在严重地超负荷工作，已经变得不那么灵活了！ 生命时报联合搜狐网健康频道一项 2421 人参与的调查显示，37.09%的人经常觉得眼累，21.64%每天都觉得眼累，仅有 19.95%的人表示.对一个正常人而言，80%以上的信息通过眼睛获取。眼睛可以说是我们与外界联系最有利的“ 开关” 。然而，这个“ 开关”正在严重地超负荷工作，已经变得不那么灵活了！生命时报联合搜狐网健康频道一项 2421 人参与的调查显示，37.09% 的人经常觉得眼累，21.64%每天都觉得眼累，仅有 1
2、9.95%的人表示对眼非常重视。眼睛累到“ 欲哭无泪”小张是某知名大型门户网站的编辑，每天至少有 10 个小时在电脑前工作。由于长时间、高度集中地“盯” 着电脑，一天下来，她的眼睛几度想罢工：眼部酸痛、肿胀等以前从未有过的问题一起向她袭来，视力急剧下降。工作半年后她惊恐地发现，当她感到伤心想哭时居然“ 欲哭无泪” 了！去医院检查后，才知道自己得了干眼症。其实像小张这样的大有人在。本次调查显示， 23.39%的人感到眼干眼涩，29.17%的人有眼疲劳症状，19.67% 的人看东西会模糊不清。每年寒暑假也是各大医院眼科中心最为繁忙的时候。北京同仁医院眼科的挂号时间是从早上 7 点开始的，当记者 8
3、 月 18 日 7 点前赶到时，那里已是人山人海。7 点半不到，上午的普通号已显示挂满，而专家号这边的队伍则依然非常壮观。北京同仁医院服务部副主任陈红曾在接受媒体采访时表示，眼科门诊量原来为 27002800 人次，现在最高时能达到3200 人次，增加的多是近视眼和小儿视力不良等方面的病人。现代人的眼睛为何承受着不能承受之重？调查中，41.22%的人认为，首要原因是使用电脑、手机等电子产品。其次为缺乏眼部保健（ 21.8%）、用眼不健康（18.93% ）、工作忙压力大（18.05% ）。卫生部北京医院眼科主任戴虹表示，电子产品的显示屏电辐射会导致眼部痉挛，其“光亮子”会对眼部产生刺激。当眼睛盯
4、着屏幕并进行自我调整时，便会加重眼睛的不适感。眼睛疲劳危害多实际上，疲劳对眼睛的伤害并不仅仅表现在“ 累”的感觉上。干眼症患者增多、近视眼发病率“ 屡创新高”、眼疾低龄化等问题已非常严重。戴虹介绍，干眼症患者在大型综合医院眼科门诊中所占比例为 10%左右，并有逐年增多的趋势。“50 岁以上的人一般比较容易得干眼症。然而，由于长时间使用电脑不休息，不少二三十岁的年轻人也步入干眼症大军”。卫生部近视眼重点实验室主任、上海市眼科质量控制中心主任、复旦大学眼科教授褚仁远介绍：“我国近视眼发病率已位居世界第二位。10 个孩子中便有 8 个近视眼，而这种情况不仅没有改善，还在继续恶化中。如果不加以控制，夸
5、张地说，中国人有可能和近视眼划上等号！”不仅如此，青光眼、白内障等中老年常见眼疾依然高发，空气污染、空调环境等致使泪液质量下降的问题也在不断加深。保护眼睛，主动出击那日常生活中，如何更好地保护我们的眼睛呢？配副好眼镜。褚仁远介绍，一副验光科学的眼镜，可使双眼获得最大的单视功能，达到最完美的视觉效果。如配镜不科学，则更易加剧视力疲劳，引发不适。用眼 45 分钟休息 5 分钟。过度用眼可能引发头疼、腰酸背痛等症状，工作一段时间后，哪怕没觉得眼累，也应让眼睛休息几分钟。每分钟眨眼 6 次。褚仁远表示，平均10 秒眨一次眼睛，能保证眼膜分泌足够的泪液来滋润眼膜，帮助获得最佳视觉效果。主动看远看近。北京大学医学部眼视光学中心主任谢培英教给大家一个“妙招” ，工作之余，主动望远，再看看近处，避免长时间盯着同一个地方。多吃胡萝卜、鸡蛋。北京同仁医院眼科主任医师刘宁甫说，应保证日常均衡饮食，多吃红枣、大豆、胡萝卜、鲜奶等。尤其要多吃鸡蛋，其中含有类胡萝卜素、叶黄素、玉米黄素等抗氧化物，保护眼睛的效果比胡萝卜还好。慎用眼药水。几乎 90%以上的眼药水都含有防腐剂。戴虹说，防腐剂会降低角膜细胞的增殖和活力，使泪液蒸发速度加快，延迟伤口愈合、加重干眼等。谢培英强调，美国、日本等发达国家的人视觉保健意识非常高，建议国人每年也定期去医院做一两次眼部检查，及时发现问题，确保眼睛健康。
