1、wellwit 摘录整理，来源严绮瑜博客，2013.11.28 感恩节 sunny明亮你的眼睛一、 基本认知类1、黑眼圈小知识：原因：因睡眠不足、休息不规律或者生活压力过大，导致眼部血液循环变慢，血液滞留于血管之内，血液细胞便移向连接着最接近皮肤的细胞组织，这个时候的眼部肌肤看起就像是黑色的了。此外还有遗传因素，身体机能老化，肾脏功能减弱（手脚冰凉）等原因。简单处理： 熬夜、失眠导致应休息好加强运动锻炼；紫外线、电脑导致应去黑眼圈效果的眼圈；护眼的第一步是精心挑选一个好眼霜（叶树成分起作用，不同人眼部肌肤选择不同的眼霜）作为基本护理，从而使得双眼在白天和夜晚都可以得到护理和滋润。挑选好眼霜后，
2、要持之以恒涂抹按摩，双眼才可以变得神采奕奕。黑眼圈的分类及分辨青色黑眼圈： 【原因】这种黑眼圈主要是在下眼睑出现，有可能是浅青色或者紫红色。当身体虚弱，血液循环不畅时，血红球细胞运输养分能力下降，身体代谢物以及二氧化碳难以排出身体，形成慢性缺氧，这个时候血液就会显得发暗发青，致使眼部周围皮肤发青，从而形成了青色黑眼圈。这一类型最常见也最容易解决。要是经常熬夜，青色黑眼圈就会更加严重，变成了乌青色。【谁最容易出现青色黑眼圈】怕冷症体质，手脚冰凉的人长期坐着不动，或者长期对着电脑，致使运动少，眼部疲劳的人经常熬夜，生活作息和饮食不规律的人黑色黑眼圈：【原因】年龄增长，身体代谢能力下降，下眼睑开始变
3、得松弛，致使眼袋显大，从而形成了黑色阴影，看上去就是黑色黑眼圈了。严重程度从浅黑色到深黑色，眼圈形状比较细长。【谁最容易出现黑色黑眼圈】脸色较白，眼部肌肤薄的人比较容易出现水肿的人眼睛大，五官深邃的人咖啡色黑眼圈：【原因】内分泌失调或者偏食等致使眼部色素沉淀，从而形成色素型黑眼圈。眼部肌肤黑色素沉淀，或因紫外线照射致使肌肤黯沉。wellwit 摘录整理，来源严绮瑜博客，2013.11.28 感恩节 sunny【谁最容易出现咖啡色黑眼圈】出门都不带防晒伞，或者防晒工作没做好的人经常化妆但是卸妆不彻底的人喜欢揉眼睛的人分辨方法一：用小拇指的指腹将下眼睑轻轻地扯平，然后在镜子里观察熊猫眼是否会变淡。
4、方法二：手拿着镜子，脸向上抬起大约 45 度，再观察镜子里你的熊猫眼是否变化。如果下眼睑扯平以后颜色变淡了，仰脸时黑眼圈依旧不变，那就是青色黑眼圈。如果下眼睑扯平以后颜色变淡了，仰脸时黑眼圈也变淡，再从侧面看眼部肌肤突出，这就是黑色黑眼圈。如果下眼睑扯平以后颜色不变淡，仰脸时黑眼圈也依旧不变，这就是咖啡色黑眼圈了。黑眼圈可能预示的疾病：月经失调要是女性的黑眼圈长期存在，很有可能就是由月经失调引起的。在传统中医看来，月经失调是由于寒冷刺激引起气血运行失常而导致的，黑眼圈的出现就是气血运行失常的一种表现。如果经期出血过多，更加容易出现黑眼圈。【应对方法】注意调理月经。比如不要喝冷饮，少喝酒，注意休
5、息，加强营养。肾亏在传统中医的说法里面，黑眼圈是肾亏导致的。肾亏指肾脏精气阴阳不足，肾亏则两眼缺少精气滋润，因此双目无神，眼圈发黑。如果长时间饮食不健康，休息不规律，性生过度的话，很容易出现肾亏，也就容易出现黑眼圈了。【应对方法】不要疲劳过度，休息要规律，饮食也要有规律。同时，要有自信心，保持心情愉悦，也要防止情绪剧烈变化。慢性胃炎现在的女性都不太注意饮食，经常是爱吃什么就吃什么，想什么时候吃就什么吃，有时还很喜欢喝冷饮。这样长期的饮食不规律，不科学，是非常容易出现胃炎的。一旦出现胃炎，胃的消化和吸收能力都会下降，身体就得不到充足营养补充，黑眼圈自然出现了。【应对方法】科学饮食，不要暴饮暴食，
6、不要吃多辛辣等刺激食物，拼命节食也是不行的。食物卫生也很重要，不要随便就在街上吃小吃就解决温饱问题了慢性肝病有大概百分之三十的肝病患者，比如慢性肝病，特别是那些肝功能长期不正常的人，会在眼部周围有黑色素沉淀，身体难以新陈代谢，长期的话就呈现出黑眼圈了。【应对方法】少喝酒，少吃辛辣食物，可以减轻去对肝脏的负担。还要补充营养，尽早恢复肝功能。过敏性鼻炎wellwit 摘录整理，来源严绮瑜博客，2013.11.28 感恩节 sunny流鼻水打喷嚏会造成眼睛下方的静脉血管血流增加，这样就非常容易出现黑眼圈了。要是有过敏性鼻炎就会更加严重。【应对方法】远离刺激源，比如花粉，烟雾，突然来的冷空气，强烈的辣
7、椒味，这些东西都非常容易刺激到气管，从而引起打喷嚏。还要注意的是，打喷嚏要稍微克制一下，不要太用力了，不然会压迫到肌肤的毛细血管。2、细纹眼袋小知识：出现眼袋的原因在夜间睡眠期间，眼部肌肉缺乏运动机会，使得眼部淋巴系统运作减慢，从而导致了双眼出现浮肿。浮肿现象持续的话，就会形成了眼袋。这个时候的眼部肌肤已经失去了弹性，很容易积聚肌肤里面的多余水分和油脂。眼袋/ 水肿（植物精华：甘菊、芦荟）眼部周围出现皱纹的原因第一：眼部周围皮肤缺水。皮肤一旦缺水，就很容易变薄，加上皮肤真皮层胶原蛋白以及弹力纤维补充不足，导致皮肤失去了网状支撑力。皮肤要是失去了弹性，如果受到挤压，就很难恢复原来的样子，进而形成
8、了皱纹。一旦上了年纪，身体各个机能就会下降。如果是皮脂腺的机能下降了，就会使得皮脂分泌减少，不易形成皮脂膜，导致角质层的水分容易流失，皮肤就会变得干燥了。而眼部每天可要眨动一万多次，干燥的皮肤想要不出现皱纹都难。一旦出现了轻微的皱纹，就要好好地护理，不然情况会恶化。这样情况的皱纹，可以使用一些补水效果比较好的眼霜。不只是补水好就行，还要能锁住水分。不然补水不持久，都没什么明显效果。第二：紫外线照射。太阳光中的紫外线会使得眼部肌肤老化，从而导致眼部血管扩张，骨胶原和弹性蛋白纤维受损弱化。弱化之后的皮肤就失去了原来的活性，比较容易出现皱纹。对于这样的皱纹，就要使用滋润性的眼霜，其有效成分要富含维生
9、素 E，可以预防皮肤老化以及对抗紫外线。第三：习惯性表情也会造成眼部皱纹。每个人都有自己的喜怒哀乐，大多数的人会把这样的情绪表现在脸上，从而对面部肌肉造成牵引。这样的重复性表情动作会使得肌肉形成长久性的收缩，形成皱纹。例如抬头纹和眉间纹都属于这种情况。第四：长期吸二手烟。人一旦长时间呆在吸烟的环境下，会使得肤质下降，加速肌肤老化，皱纹自然而然就出现了。第五：睡眠姿势。有的人喜欢侧卧着睡觉，第二天早起就会发现眉间的皱纹比较严重。这是由于皮肤的重力和枕头向上的托力交汇在眉心间造成的。午睡时，也有得人喜欢伏着桌子就睡了，脸部皮肤一直被压着，眼睛和脸部就很容易出现皱纹了。第六：本身原因。眼部毛细血管丰
10、富，血液循环容易淤滞，营养成分难以输送到皮肤，从而导致眼部肌肤容易老化出现皱纹。二、生活小窍门 -食疗法1、助于去黑眼圈的食物鸡蛋wellwit 摘录整理，来源严绮瑜博客，2013.11.28 感恩节 sunny鸡蛋中含有非常丰富的蛋白质，而蛋白质可以促进人体细胞的再生成，有利于细胞的新陈代谢。更重要的是，鸡蛋中的蛋白质结构组成与人体的最接近，最容易被人体吸收。值得注意的是：一天之内不要吃超过两个鸡蛋；并不是生吃鸡蛋更有营养（生鸡蛋里面含有大量的细菌，而且生鸡蛋的营养不易被人体吸收） 。芝麻常吃芝麻不但可以使得头发更乌黑，还可以有效去黑眼圈。芝麻里面含有非常丰富的维生素 E，对眼部肌肤有很好的
11、滋养作用，从而可以缓解黑眼圈的生成。除了芝麻，富有维生素 E 的食物还有核桃、花生等。胡萝卜同样，维生素 A 对人体肌肤也有非常大的滋养作用，是维持人体上皮组织正常功能必不可少的。胡萝卜含有最丰富的维生素 A，同时易被人体吸收。动物内脏、蛋类、杏子也是摄入维生素 A 的好选择。海带众所周知，铁质是构成血红蛋白的核心成分。补充适量的铁质可以促进人体血红蛋白的生成，因而加强血液输送氧气和养分的能力。很多食物的铁质都非常丰富，可是食物含铁量和吸收率不一定成正比，大部分都不易被人体吸收，需要在补充铁质的同时服用维生素 E。像海带和大豆的铁质含量都很丰富，同时也是相对最易被人体吸收的了。绿茶经常使用电脑
12、的上班族可以常饮绿茶，绿茶里面的植物营养对因电脑辐射引起的黑眼圈有很好的消除作用。同时，绿茶含有丰富的浓缩多酚，可以有效抵抗自由基对肌肤支持纤维的破坏。有的人认为喝茶不利于睡眠，其实只要不是浓茶，睡前喝一杯淡淡的绿茶，有助睡眠。绿茶里面所含有的儿茶素能改善睡眠，促进人体新陈代谢。2、两汤一粥去黑眼圈【苹果生鱼汤】材料：苹果三个（大约一斤） ，生鱼一条（大约 200 克） ，生姜 3 片，红枣大概 8 个，盐适量。做法：生鱼去鱼鳞、去鳃、去内脏，然后用清水清洗干净，再清干水分。苹果、生姜、红枣清洗干净以后，将苹果去皮去核，再切成小块；生姜去皮切成块状；红枣去核。先下油、生姜，将鱼煎至鱼身成微黄色
13、；在瓦煲加入适量的清水，用猛火将水烧开，然后加入苹果、生姜、红枣，还有已经煎至微黄色的生鱼。这时瓦煲改用小火继续煲一两个小时。在临出锅时，加入适量盐，苹果生鱼汤就算完成了，赶紧尝尝吧。有条件的可以早晚饮用，可是非常有营养的。作用：苹果生鱼汤对气血不足和失眠有非常好的功效，不但可以预防黑眼圈，还可以防止出现眼袋。【枸杞猪肝汤】材料：宁夏枸杞约 60 克，猪肝 300-500 可，生姜 3 片，盐适量。做法：用清水清洗枸杞、猪肝、生姜，然后猪肝和生姜切片。在瓦煲里面加入适量的清水，再加入枸杞和生姜，用猛火煲，大概三十分钟。然后再用小火煲一个小时左右，最后加入猪肝。等到猪肝熟透，加入适量盐，就可以食
14、用了。猪肝可不要吃多，动物内脏吃多总不好，喝汤足够了。wellwit 摘录整理，来源严绮瑜博客，2013.11.28 感恩节 sunny作用：枸杞猪肝汤对肝肾有滋补作用，可有效预防肝肾问题引起的黑眼圈。【当归鸡汤粥】材料：当归约 10 克，川芎约 5 克，黄芪约 3 克，红花约 3 克，鸡一只，大米约 100克。做法：先把鸡斩块，洗干净，煲汤。然后将当归等药材用米酒洗干净，然后都切成片放进布袋，在瓦煲里面加入鸡汤和清水，用猛火煲约半个小时。之后将布袋取出，加入大米，再用猛火煮开，最后改为小火继续煲成粥。作用：当归鸡汤粥对血虚可要非常好作用，经常服用可以预防血虚导致的青色黑眼圈。3、去黑眼圈的果
15、汁【加水榨汁的果汁】果蔬汁 首先将适量的苹果、胡萝卜、菠菜以及芹菜都洗干净，沥干水分，然后切成小块，用果汁机打碎，最后加入牛奶、蜂蜜以及适量的冰块，就可做成了富含营养的果蔬汁。香蕉木瓜汁 首先香蕉剥皮，木瓜削皮切块，放入果汁机打碎，在加入优质酸奶一起搅浑，即可做成营养丰富而且美味的香蕉木瓜汁。这个果汁还有一个特殊功效丰胸。橙子汁 首先将两个猕猴桃削皮，切成小块。接着将四个橙子剥皮切成，最后将一个剥皮柠檬一起放入果汁机里面打碎做成橙子汁。葡萄汁 先将三个柚子剥皮，分成小块，和一小串葡萄一起加入果汁机打碎成葡萄汁，最好是再加入两匙农家蜂蜜。葡萄汁，酸酸甜甜的，别有一番风味。黄瓜汁 一根新鲜黄瓜，削
16、皮切成，放入果汁机，里面再加入 0.5 升豆浆已经两片薄荷，即可做成清凉解渴的黄瓜汁。三、生活小窍门习惯类1、去除熊猫眼第一：用一块毛巾裹着煮好的热鸡蛋，然后它来按摩眼部周围，鸡蛋的热量可以加快眼部周围的血液循环，有效消除熊猫眼。第二：如果眼部周围不但有黑眼圈，还有水肿的话，建议用冰敷。用一块干净的毛巾裹着冰块，然后敷在眼睛上，注意不要太长时间以免冻伤皮肤。冰敷可以令眼部周围的血管收缩，有效帮助皮肤消除水肿，也可以抑制充血。第三：土豆片对人体皮肤有美白作用，有效去除皮肤沉淀的黑色素。先把土豆洗干净，然后切成薄片，然后敷在眼部周围，一周两三次，对去熊猫眼有比较好的作用。第四：使用眼霜产品。使用以
17、上方法效果都不太好的朋友可以使用一些眼霜产品。【在敷眼法和眼霜之前要做好眼部肌肤的清洁】用化妆棉球或者柔软的纯棉毛巾轻抚眼部肌肤，先初步清理脸上灰尘，动作要轻柔，太过用力会擦伤薄弱的眼部皮肤。然后用水清洗，有条件的最好选择纯净水或者冷开水，可以减少水中杂质对眼部的伤害。最后用柔软wellwit 摘录整理，来源严绮瑜博客，2013.11.28 感恩节 sunny的毛巾轻按眼部周围皮肤，去掉水分。2、助于延缓衰老，预防黑眼圈的睡前小习惯第一：五指成梳，留在秀发首先，用木梳把头发梳通，从前额开始，往后脑勺梳，力度适中。接着用手指轻轻地按摩头发，用手指分别从耳根、颈部发根以及前额发根向头顶梳理，最后再
18、集中梳理头顶。如此反复十几次，直到头皮发麻为之。这样的梳理可以促进大脑的血液循环，使得脑部得到充足的氧气，从而有效提高记忆力、消除头脑疲劳。第二：热水泡脚，胜吃补药脚是离人体最远的部分，很难得到充足的氧气和养分。如果是冬季，那就更加容易被寒冷刺激血管，使得脚部血管收缩，血液循环变慢。但是，脚部又是人体穴位最集中的区域之一。如果供血不足，就会影响到肝脏、肾脏等很多器官的正常功能。所以说，在睡前用热水泡一泡脚，可以促进身体的血液循环，加速新陈代谢。身体好，自然没黑眼圈了。有条件的话可以在泡脚的水中加入中药。脚部的大穴比较多，可以非常好地吸收水中的中药成分。要是想减缓腰酸腿痛，可以在水中当归、川芎；
19、要是想减缓头晕目眩，可以放入菊花、夏菇草；要是想去脚气，可以放入 艾草。第三：睡前运动，健美身材在睡眠之前，可以在床上做一些小动作，有效放松一下身体，对身体健康有很大的好处。比如，先平躺在床上，两腿分别悬在半空 90 度的位置，接着是 45 度，以及 30 度的位置，每个位置大概停留 1 分钟。这个动作可以有效锻炼大腿的肌肉，消除大象腿。再比如，可以做几个仰卧起坐，这个动作可以瘦腰。第四：睡前一个小时以内最好不要喝水，以免夜晚起来上厕所，还有效预防出现黑眼圈。3、环形按摩法去黑眼圈 第一步：按摩前先清洁脸部，最好使用冷开水或者纯净水，然后不是用力擦掉水分，而是要棉面巾轻轻地按住脸部吸去水分，不
20、然会擦伤脸部，造成更严重的皱纹。第二步：在眼部周围涂上一些有去黑眼圈作用的眼霜。涂上后，然后慢慢涂抹均匀，接着以眼角为起点，从中间往外侧画圆圈地按摩。再慢慢按摩眼部的攒竹穴、丝竹空穴、太阳穴、印堂穴、眼明穴、鱼尾穴等穴位。记得，这些穴位都是以画圆圈的方式按摩，注意按 摩力度。wellwit 摘录整理，来源严绮瑜博客，2013.11.28 感恩节 sunny这样的按摩可以有效加强眼部周围的血液循环，舒筋活络。按摩完穴位，接着就是闭上眼睛，将中指和无名指的指肚放在眉骨上，再将眼皮网上拉，往复几次即可。再接着，继续是闭着眼睛，用除了拇指以外的四根手指指肚按住眼睛，然后以像波浪的方式来按揉眼球，注意力
21、度，按摩几分钟即可。刚开始时，眼睛自然是会有一点酸痛的。【注意事项】如果只是为了预防黑眼圈的出现，每天只需要做两次即可，每次 3 到 5 分钟。如果已经出现了黑眼圈，那么每周就要做两到三次，每次 10 到 15 分钟。按摩的时候，一定要注意力度。用力过度不但不会促进血液循环，还会对眼部肌肤造成伤害，严重的话会产生皱纹，得不偿失了。眼霜也是关键因素，选对眼霜可以事半功倍。一定要选购知名公司的产品，买之前要看看用户的评价，切莫贪小便宜，在街边就随便买来应付对待。按摩手法去黑眼圈只能治标不治本，预防作用也没有想象的好。要想真正没黑眼圈，就一定要按时休息，保证充足的休息时间。其次是注意饮食，加强运动。
22、四、 护眼产品1、 眼霜分类：滋润眼霜 紧实眼霜 抗老化眼霜 抗敏眼霜2、 推荐的产品1.乔莎倍润修护眼霜（力荐！淡化细纹、去眼袋、去黑眼圈，无效退款！）97 元2.欧拉迪水嫩保湿眼部精华（去黑眼圈、浮肿，好评最多）99 元3.Daisymee 韩国正品眼霜保湿补水 （韩国知名品牌，淘宝销量长期领先） 89 元4.雅诗兰黛 ANR 即时特润修护眼部精华霜（滋润保湿、淡化黑眼圈、不起脂肪粒）98 元5.ce 本草活力修护眼精华缓解黑眼圈细纹 （淡化黑眼圈，有效去细纹） 185 元3、正确使用眼霜第一步： 在清洁脸部皮肤以后，从眼霜瓶中取出黄豆大小的眼霜，两个手掌的无名指wellwit 摘录整理，
23、来源严绮瑜博客，2013.11.28 感恩节 sunny指腹来回搓，可以均匀眼霜以及给眼霜加温使之能更好地被眼部肌肤吸收。第二步： 像弹钢琴那样，均匀地轻轻将眼霜涂在眼部周围，而不是用力涂抹。眼部的肌肤是很脆弱，细嫩的，所以在涂抹眼霜的时候，动作一定要轻柔。如果你涂抹 时用力太大，你只会发现皱纹只多不少。另外，眼霜不能单单只是涂在眼角，下眼皮和上眼皮部位也需要多加涂抹。第三步： 先从眼部下方开始，由眼眶骨向眼尾轻轻按压。接着就从眼部上方开始，由内向外轻轻地按压。此动作重复几次，以便眼霜被吸收。第四步： 用中指的指腹从眉头下方开始轻轻按压，接着从眼眶由内向外轻轻按压。第五步： 用中指指腹轻轻按压
24、鼻翼两旁的迎香穴，促进眼部肌肤的血液循环，减轻黑眼圈。第六步： 如果皱纹或者黑眼圈比较严重，还可以使用眼膜，更好地改善眼部肌肤问题。在我平时使用眼霜中，一般是先将眼霜涂抹在眼眶骨一周，先是涂下眼眶，然后是上眼眶，通过按摩眼部使得眼霜更好地被吸收，最后渐渐转移到眼睑。4、特别介绍乔莎眼霜 紧致保湿补水 去细纹眼袋 祛黑眼圈脂肪粒 60 天不满意退款 100%法国原料乔莎眼霜已经稳居淘宝眼霜销售排行榜第一名的位置多年了，其卓越的品质是销售第一的有力保证。透明纯植物成分的眼霜，让眼部肌肤体验前所未有的舒适感。乔莎眼霜采用法国有机植物原料，无任何的化学添加剂。虽然没有化学成分的眼霜见效快，但是效果持久
25、安全。绝妙植物配方，一瓶解决九大眼部问题。其有效成分积雪草苷具有极强的愈合功效，能有效促进受损的组织愈合，紧致肌肤，防止浮肿，并伴有锁水的效果。乔莎眼霜的积雪草苷只采用生长在景色宜人的法国阿尔卑斯山脉南山脚下，这里海拔、光照、温湿度使其孕育出全球最天然有效护肤成分最高的积雪草苷。全效型的眼部修护产品，集合修护和防护功效于一身，解决细纹，干燥，眼袋，消除黑眼圈等诸多问题；其所含的高效抗氧化成分犹如防护罩，阻挡紫外线及空气污染对肌肤造成的深入伤害。奇异果里含有丰富的维生素 E，营养成分都比其他水果高很多，而且选取的是韩国济州岛的奇异果。这款眼霜不仅饱含了奇异果精华还加入了缩氨酸（肽） ，这可是好莱坞女星的挚爱抗皱法宝哦，比肉毒杆菌更安全。这款黄金奇异果眼霜有个特点就是戳不烂哈哈不管把眼霜戳成什么样， 15 分钟之后就能恢复平滑状态。wellwit 摘录整理，来源严绮瑜博客，2013.11.28 感恩节 sunny用过后，眼部肌肤光彩度很高，就连双眼皮都紧致了不少哦！以后化妆就不担心眼部周围卡粉啦！整个眼睛看起来明亮许多。
