1、 准备活动学校： 闽南师范大学 姓名： 阮诗杰 学号： 1210010512 年级： 12 体教(5)班 教 案2013 年 4 月 20 日课 程内 容体操课前准备活动 （分为准备、基本、结束三个部分）教 学目 标1、通过准备活动使同学们身体各个关节充分活动开；2、促进同学们神经兴奋、提高神经过程的灵活性，以达到热身目的。3、培养积极参与的态度，感受合作互助的快乐，表现出对同伴的关心和集体荣誉感，并逐步建立和谐的人际关系。课 程部 分时 间 课 程 内 容 组 织 教 法 教 学 要 求 目 的 准备部分5分钟1、集合、整队、报数、汇报到勤人数。2、师生问好。3、宣布本节课学习目标和内容。组
2、织：教师整队：成二列横队OOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOO在体操场地横队集合教法：语言1、 集合整队快速、安静、整齐，一切听从指挥。2、 场地、器材、服装等均符合教学要求。3、 精神饱满，注意力集中，认真听讲。调整队伍整理秩序为课程做好准备在练习中建立和谐人际关系和培养团队合作意识基本活动15分钟1、 热身慢跑2、队列队形练习（一）整队集合口令：面向我成二横队集合动作要领：教师下达口令后，面向站队的方向成立正姿势，学生听到后，迅速地依次排列于教师的左方，全部脚尖站在一条在线，如果是多列集合，各列分别站在一条在线。纵队集合时，听到口令后，基准学生迅速跑到教师前方适当的位置，成立正姿
3、势。其它学生按高矮顺序，依次向后排列，自行对正看齐。（二）立正口令只有动令没有预令。口领：“立正”组织：围绕体操房跑五圈要求：根据情况跑 4-5 圈以出微汗为宜。（一）整队集合的组织与教法要求：1.集合快、静、齐2.精神饱满声音宏亮（二）立正的组织与教法：1讲解示范与练习队形同上。2教师讲解时运用语言法，要求：队伍安静、整齐、具有一定的速度。要求：注意力集中，步调一致。加快血液循环，使身体微热，活动各关节并为准备运动做准备。集中学生的注意力，提高学生学习兴趣或其它需要动作要领：足跟要并拢，足尖外分，两足跟夹角为 60 度，挺胸收腹，头正、颈拨、肩平、目正视、五指并拢，中指贴裤缝。（三）稍息口令
4、只有动令没有预令。1口令：“稍息”一脚斜出稍息。动作要领：站立的左脚顺脚尖方向伸出约三分之二脚长的距离，体重应大部分落于右脚，上体姿势同立正。（四）原地转法：1向右（左）转口令：“向右（左）转”。动作要领：学生听到口令示范运用正面示范。教师讲解时声音要哄亮,突出重点.3分组练习练习中学生精神要饱满，思想要集中，学生轮流指挥，培养学生的组织能力，从面发展学生的智力。（三）稍息的组织与教法1讲解示范与练习队形同上。2教学方法是一脚斜出稍息，但要注意手后背的姿势。教师运用完整法讲解，示范运用正面示范。3稍息时，上体应保持立正姿势，但不能互相说话。学生轮流喊口令与集体喊口令想结合，加强学生之间的感情二
5、、队列队形练习1练习队形：后，以自己的右（左）脚跟为轴，右（左）脚跟和左（右）脚前脚掌同时用力，使身体和脚一起向右（左）转 90度，重心在右（左）脚上，左（右）脚迅速靠近右（左）脚，成立正姿势。转动和靠脚时，两腿挺直，上体保持立正姿势。2向后转口令；“向后转”。动作要领：按向右转的要领向后转 180 度3、徒手操练习上肢运动（48拍）扩胸运动（482教学要求：（1）教师讲解运用分解、完整法，示范运用正面、侧面示范，讲解时声音要哄亮，示范正确。教法：听口令集体练习。预备姿式：直立1.两臂侧平举，掌心向下，左脚向左一部。2.上举并击掌。3.还原成 1 拍姿势。4.双手放下成立正姿势。5.5-8 同
6、 1-4。预备姿式：直立1.左脚向左一步，两臂胸前平屈，半握拳，掌心向下,后振一要求：注意力集中，步调一致。教法要求1动作整齐、规范、有力。注意力集中。2协调用力。充分活动身体各关节、肌群。3教师示范并领做。4先讲解，后做准备活动活动上肢肌肉与关节打开胸腔，活动胸、背拍）体转运动（48拍）体侧运动（48拍）四肢运动（48拍）踢腿运动（48拍）次。2.再向后振一次。3.两臂侧平举，后振一次，掌心向上。4.再向后振一次。56.左手向上伸直，右手向下，后振两次。78.与 56 动作相同，方向相反。预备姿式：直立1.左脚向左一步，两臂侧平举。2.上肢向左转，并击掌。3.还原成 1 拍姿势。4.双手放下
7、，成立正姿势。5.5-8 同 1-4，方向相反。预备姿式：直立1.左脚向左跨一步，两脚开立，两臂侧平举2.左手扶腰，右臂上举，同时向左屈体3.再向左屈体4.还原立正5.5-8 拍同 1-4 拍反方向预备姿式：直立1.左脚向前一大步，成弓步，双手上举，掌心向前。2.双手在弓步下击掌。3.还原成 1 拍姿势。4.还原成预备姿势。5.5-8 同 1-4，方向相反。预备姿式：直立1.左脚向前一步（重心移至左脚、右脚尖点地） ，同时两臂经前上举，掌心向前。2.右腿前踢，同时两臂经前向后摆，掌心向后。3.还原成 1 拍姿势。4.两臂经前还原成直立。部肌肉及肩关节。活动腰部关节及肌肉、背部肌肉。拉伸韧带，活
8、动上半身肌肉及关节。活动四肢与关节。拉伸韧带及股后肌群。腹背运动（48拍）跳跃运动（48拍）3、体育游戏蛇战 5.5-8 同 1-4，方向相反。预备姿式：直立1.左脚向左一步，同时两臂经前向后绕环至上举，抬头，体后屈。2.体前屈，手指触地。3.左脚收回，两脚并拢，顺势全蹲，两手扶膝。4.还原成立正姿势。5.5-8 同 1-4，方向相反。预备姿式：直立1.双脚跳至开立，两臂前举。 2. 跳还原成并立，双臂下垂。3.双脚跳至开立，两臂侧平举。4.跳还原成并立，双臂下垂。5.5-8 同 1-4。准备：根据学生的人数，平均分成几个组，使每组在 5-10 人之间。 方法：每组站成一排，后面的人抱住前面人的腰组成一个整体。 游戏开始的命令下达后，各组之间相互混战，如有一组排头抓到另一组蛇尾时，被抓到的一组立刻淘汰出局。最后，没有被抓到尾巴的一组，即是优胜者。 规则：被抓尾巴时，则淘汰出局。蛇腰脱节时，排头抓到另一组排尾无效。 要求：注意安全，认真听游戏讲解。活动腰腹肌肉，拉伸韧带。活动腿部肌肉与韧带。发展灵敏素质、增强同学间友谊和团队合作意识。结束部分2分钟1.集合整队，.整理放松。2.下面开始正式教学内容。以中间同学为基准向中看齐。二列横队成体操队形站。要求：队伍安静、整齐、有序。
