1、太极拳理论课教案格式篇一：太极拳初级课程教案课 后 阅 读 与 思 考 推荐参考书： 1. 太极拳全书 北京，人民体育出版社编， 1988 年 2 月第 1 版 2.唐豪、顾留馨太极拳研究北京，人民体育 出版社，1964 年 3 月第 1 版 3.徐伟军 十六式太极拳北京，华夏出版社， 2003 年 1 月第 1 版 思考题： 1.何谓太极拳，他主要有哪些流派。 2.太极拳是如何产生和发展的。 3.怎样对太极拳进行划分， 如何理解不同分类方 法的意义。 4.太极拳运动的特点和健身作用有哪些？ 5.太极拳的教学分为哪几个阶段， 你掌握了哪些 教学方法。 6.请谈出你对学校体育中太极拳课程改革的意
2、 见。 课次：5 教学 内容 理论教学： 高等学校体育 场地器材 教 学 任务 通过学习使学生了解我校体育教育的现 状。掌握体育教学的基本要求、基本内容和考核 方法。 多媒体教室一间 重点 掌握我校体育 课的性质、目标、内容和学生成绩的评价方法 课 时 难点 掌握体质测试的目的和测试办 法 2 学时 基本内容 课的组织与实施 本 次课的课程目标: 1.使学生掌握高校体育的目的和任务;了解实施 高等学校体育教育的主要途径. 2.使学生掌握我校体育课的性质、目标、内容和学生成绩的评价方法； 了解学生上课应注意的问 题。 3.使学生掌握体质测试的目的、内容、要求和测 试办法。 一、高等学校体育 1、
3、高等学校体育的目的 高等学校体育是高等教育系统工程中的重要组 成部分，是国民体育的基础，也是建设学校社会 精神文明的重要内容，其目的是增强学生体质， 全面锻炼学生身体，掌握体育的基本知识、基本 技术、基本技能，提高运动技术水平，养成锻炼 身体的习惯，提高学生的社会适应性，在将来能 够承担起建设祖国、保卫祖国的任务。 2、高等学校体育的基本任务 （1 ）增进学生身心健康，增强学生体质：通过 体育的各种实践以增进学生的身心健康， 增强体 质，是高等学校的首要任务。 （身体和心理两个 方面详解） （2）使学生掌握体育基本知识，培养学生体育 能力和习惯：通过体育教学，想学生传授体育知 识和技能，使其掌
4、握科学的锻炼方法、手段，具 有一定的能力并能自行锻炼， 是高等学校体育的 重要任务。（体育知识、运动能力、锻炼习惯详 解） （3）提高运动技术水平，加强国际体育交往， 为国争光：随着国家经济日趋繁荣和发展，高等 学校体育的物质条件也不断得到改善， 促使高等 学校运动技术水平在普及的基础上得到进一步 的提高， 学生组队参加国际比赛的机会将大大的 增多，当代大学生应掌握高超的体育技能，以备 在国际体育交往中为国争光。 （4）对学生进行思想品德教育，增强组织纪律 性，培养学生勇敢、顽强、进取精神：体育是对 学生进行品德教育最活泼、最生动的形式，高等 学校体育是一个有目的、有计划、有组织的教育 过程，
5、由于许多活动都是集体进行的，这有利于 增强学生的组织性、纪律性和集体主义观念，由 于体育活动多采用竞赛形式， 既有强烈的竞争气 氛，有有严格的规则约束， 而规则是行为的准则， 又是品德的规范，这有利于增强学生的竞争意 识， 培养遵纪守法、 公平竞争的观念和团结协作、 公正无私、勇敢顽强、拼搏进取等优秀品质。 3、实施高等学校体育教育的主要途径 （1）体育课程教学：基础课、选项课、选修课、 保健课、季节课。 （我校主要是选项课的教学） （2 ）课外体育活动：与课堂教学相结合，形成课堂教学与课外锻炼的完整体系。 （3）课余训练：课余训练是高校的提高部分。 二、娄底职院体育课程介绍 1、娄底职院大学
6、体育部简介 随着我校新校区的建设，我校的体育场地、设施 有了很大的改善。我校现有人 2520 平方米训练 馆一座，室外篮球场地 18 块，排球场地 8 块， 网球场地 8 块，标准轮滑场地一块，田径场地为 标准的 400 米、全封闭的、朔胶跑道。可放置 18 付乒乓球台的练习室一个。 2、娄底职院体育课程简介 （1 ） 、课程性质 体育课是以身体练习为主要手段， 通过合理的体 育锻炼，达到增强体质、增进健康和提高体育素 养为主要目的的课程。 体育课 程是学校课程体系的重要组成部分， 是事实素质 教育和培养全面发展人才的重要途径。 （2） 、课程目标 *树立“健康第一”的指导思想，爱好运动，积极
7、 参加各种体育活动， 基本形成终身体育意识和习 惯，能够测试和评价自身的体质健康状况，科学 的编制可行的锻炼计划， 具有一定的体育欣赏能 力。 *全面发展与健康有关的各种体能，提高运动 能力，熟练掌握 12 项我国传统的养生保健方 法，能科学的选择人体需要的健康营养食品，逐 渐养成健康的行为习惯。*熟练掌握 12 项健身的基本方法和技能， 能科 学的进行体育锻炼。 *根据自己的能力设置体育学习目标，通过适宜 的体育锻炼改善心理状态，建立良好的人际关 系，养成积极乐观的生活态度，运用科学的方法 调节自己的情绪， 在运动中体验运动的乐趣和成 功的感觉，表现出良好的体育道德和合作精神。 （3 ） 、
8、课程设置 *学生在校期间必须修满 4 个学期共计 128 学时 的体育必修课程，学分为 8 学分。 *学生根据自己的自身情况和兴趣，选择至少一 个体育项目进行学习。 *学生获得体育课程学分达到基本要求是学生毕 业、升学、获得学位的必要条件之一。 （4） 、课程结构 *根据学校的总体要求和体育课程的自身规律， 面向全校学生开设不同班级、满足不同层次、不 同水平、不同兴趣学生的需要。 *重视理论与实践相结合，在运动实战中注意渗 透相关的理论知识，运用多种形式的现代化教学手段进行教学，共计 16 学时的理论课教学内容 （每学期 4 学时） ，扩大知识面，提高学生的识 知能力。 *对部分身体异常、特型
9、和病残、弱及个别高龄 等特殊群体的学生，开设以康复指导、保健为主 的体育课程。 （5、 ）课程内容 娄底职院体育课程将“健康第一”的指导思想作 为选编教学内容的基本出发点， 遵循大学生身心 发展规律和兴趣爱好， 注重健身性与文化性相结 合，科学性与可接受性相结合，注重民族性与世 界性相结合。 开设必修课（全校大一、大二学生） 开设辅导课（全校学生，俱乐部形式） 开设训练课（校代表队） 3、娄底职院学生上课守则 （1） 、体育课是必修课，经考核不及格（不满学 分者） 、全年缺课超过三分之一者，体育课不能 毕业，必须重修。 （2） 、体育课不得借故或无故缺席，包括公假和 私假，若一旦有事，应随同年
10、级另一组合班级在 本周内补上， （原病、事假消除） ，否则由病、事 假转为旷课处理。体育课规定：病、事假一次扣 2 分，旷课一次扣 5 分。 （3 ） 、体育课不得迟到、早退。请病假的学生应 持医院证明，并由辅导员签字同意方准假。同学 之间不得随意代假，否则按旷课处理。体育课规 定：迟到一次扣 1 分，体育课中请假或不经请假 的早退一次扣 25 分。 （4 ） 、上体育课必须穿运动服、运动鞋，不符合 要求者停止上课，按旷课处理。 （5） 、体育课是身体练习课，禁止做课堂以外的 事情。 在身体练习过程中， 应努力完成练习任务， 不得擅自减量或缩短跑程。 对表现不好的学生或 一贯表现不好的学生，
11、教师应根据情节给予适当 的扣分处理。 体育课规定： 体育态度扣分超过 10 分者，体育课成绩至多只能 评为及格。 （6） 、学生因身体情况不能正常上体育课者，可 持医院证明，向院（系）体育部教务处提出 申请上保健课， 但必须在学期初提出申请并办理 手续。毕业成绩只能为合格与不合格。 （7 ） 、学生必须按时参加体育测试和体育考试， 无故不参加，按旷课处理。缺项或某一项得 0 分 者，最高成绩只能评为及格。 （8 ） 、爱护体育器材是每个学生的责任，对损坏 器材者应按价赔偿。 （9） 、尊敬师长，文明有礼，宽以待人，互帮互学，营造浓郁的学习与体育锻炼氛围。 （10） 、学生对体育课有意见，可在课
12、后向任课 教师本人或体育部领导提出，以便改进。 4、娄底职院学生体育课成绩考核办法及规定 （1 ） 、体育课是必修课，不及格应重修。全年旷 课超过六次、缺课超过三分之一者，不予评定成 绩。 体育课成绩考核严格执行学校教务处制定的 有关考试的各项规定。 （2） 、学生的体育课成绩每学年评定一次，由任 课教师按教学大纲规定的内容严格进行考核。 （3 ） 、学生必须按时参加考试，因病、事不能按 时参加考核， 须有医院证明或辅导员签字的假条 办理缓考手续，由教务处统一安排时间进行补 考。无故不参加考核的学生按旷考处理。 （4 ） 、由于各种原因降级的学生，体育课成绩达 到良好以上，体育课不须重修；未达
13、到良好以上 者，体育课必须重修。 （5 ） 、体育态度扣分超过 10 分（20 分） ，从总分 中扣除。体育态度得 0 分者，体育课成绩最高只 能评为及格。 （6） 、大一学生考核内容为：体育态度 20 分， 体育理论 10 分，太极拳 30 分，专项技术及专项 身体素质 40 分；大二学生考核内容为：体育态 度 10 分，体育理论 10 分，太极拳 20 分，专项 技术及专项素质 60 分。 （7 ） 、对体育考试不及格的学生，由教务处通知 安排时间重修。 （8） 教师按照教学大纲规定的考核内容、 、 方法、 标准，严格、认真、公正、准确的进行考核和评 定成绩，坚决杜绝“人情分” 。 5.武
14、术课考核的内容和评分标准 考核内容 第一学年：理论部分（10 分） 、二十四式太极拳 （30 分） 学习态度 、 （20 分） 身体素质 、 （10 分） 。 第二学年：理论部分（ 10 分） 、二十四式太极拳 （20 分） 、学习态度（10 分） 、太极拳（20 分） 、 身体素质（10 分） 。 （2 ）评分标准 .学习态度： 1）体育态度分由任课教师负责评定（教师、体 委、各组组长共同完成） 2）体育课旷课一次扣 5 分，缺课包括（事、病 假）一次扣 2 分，迟到、早退一次扣 1 分，一学 年体育课旷课超过 6 次， 缺课超过三分之一不予 评定体育成绩，体育课必须重修。因事、病假缺 课者
15、可在两周内补课，补课者不扣分。 3） 不认真完成课堂练习并影响课堂教学秩序者，可扣 1 至 2 分。 体育态度得 0 分者， 体育成绩最高只能评为及格。 4）体育态度 10 分扣分超过规定分数时，从总成 绩中扣除。 课外辅导每学期参加不少于 5 次。 身体素质： 1)立定跳远：2.15 米（1 分） ；2.20 米（ 2 分） ； 2.25 米（3 分） ；2.30 米（4 分） ；2.35 米（5 分） 2)坐位体前屈：8 厘米（1 分） ；10 厘米（2 分） ； 12 厘米（3 分）14 厘米（4 分） ；16 厘米（5 分） 6、娄底职院学生体质测试的有关规定 为贯彻落实娄底职院面向
16、21 世纪深化教育体制 改革实施计划，全面推进素质教育，使每一位学 生都能够经常的从事体育锻炼，养成锻炼的习 惯，提高自我保健能力和健康水平，结合我校的 实际情况，制定有关学生体制健康标准测试 制度。 （1） 标准在体育部主管校长领导下，由体 、 育部、教务处、学生工作部、各院（系）主管学 生工作主任配合下，共同实施，具体测试由体育 部执行。 （2 ） 标准从身体形态、身体机能、身体素 、 质等方面综合评定学生的体质健康状况。 （3 ） 、各年级测试项目为六项：身高、体重、肺 活量、立定跳远、握力、台阶实验。 （4） 、各个测试项目的得分之和为标准的最 后得分， 根据最后得分评定等级： 分以上
17、为优 86 秀，76 85 分为良好，6075 分为及格，59 分 以下为不及格。学生每年评定一次成绩并记入 标准登记卡片，学生毕业年级等级的评定， 按毕业当年的成绩与其它学年平均成绩（各占 50%）之和评定。 （5） 、学生达到标准良好等级以上者，方可 评为三好学生、获奖学金；达到成绩优秀者方可 获奖学分。对标准测试成绩不及格者，在本 学年度准予补考一次， 补考仍不及格者则学年评 定成绩不及格。学生毕业时标准成绩达到 60 分为及格， 准予毕业； 不及格者学校按肄业处理。 （6） 、属于下列情况之一者，奖励 5 分，不同项 可累计加分： *早操、课间操和课外体育锻炼出勤率达到 98% 以上，
18、并认真锻炼者。 *等级运动员称号者。 *参加校运动会及以上体育比赛获得名次者。 *学生体育干部在组织各项体育活动中，工作认 真负责者。 （7） 、对体育课、早操、课间操、课外体育锻炼无故缺席者，一年累计超过应出勤次数 1/10 或 因病、事假缺勤，一年累计超过 1/3 者，其标 准成绩应记为不及格，该学年标准成绩最 高记为 59 分。 （8） 、残疾学生或因重、特大疾病确实不能参加 测试者，可向学校提交免于执行标准测试的 申请，经医生证明，体育部核准后，可免于执行 标准，所填表格存入学生档案。 （9 ） 标准是学生升学、毕业的必要条件之 、 一。 （10） 、凡我校一至四年级的在籍本、专科学
19、生，每年均进行一次测试。 （ 11） 学生每年必须按照体育部规定的时间 、 进行测试。 （12） 、参加测试的学生以行政班为单位，由 体委或班长带队。 参加测试的学生必须有学生证 和考试卡，必须穿运动服和运动鞋。 （13） 、有特殊情况不能参加考试者，应向主管 负责人请假。 （14） 、在测试过程中，篇二：太极拳教案华容一中体育与健康校本教案第一讲 太极拳 .基础知识第二讲 太极拳 .基本功、第一组动作 第三讲 太极拳.第二组动作 第四讲 太极拳 .第三组动作 第五讲 太极拳.第四组动作 第六讲 太极拳 .复习第一至四组动作 第七讲 太极拳.第五组动作 第八讲 太极拳.第六组动作 第九讲 太极
20、拳. 第七组动作 第十讲 太极拳.第八组动作 第十一讲 太极拳.复习一至八组动作 第十二讲 太极拳.复习一至八组动作 第十三讲 考试（理论、太极拳）华容县第一中学体育理论课教案华容县第一中学体育实践课教案教师姓名：王斯华 课次：第 2 次篇三：太极拳标准教案体育 课 教 案课 型：体育保健课任课教师：授课班级：学年 学期一年级保健体育课第一学期进度体育保健课程理论讲稿（太极拳）一、大学体育的目的、任务二、太极拳运动的源流及特点三、太极拳运动的基本要求四、学练太极拳注意事项五、本学期的任务六、课堂常规一、源流1、长拳：动作似长江之水滔滔不绝2、绵拳：取绵绵不断之意3、十三式：八法（掤、捋、挤、按
21、、采、挒、肘、靠） ，五步（进步、退步、左顾、右盼、中定）4、十八世纪末，山西王宗岳用 周子全书 中阴阳太极哲理解释拳义，著太极拳论 ，从此，普遍采用“太极拳”这一称谓。据说太极拳创始人有南北朝梁拱月唐代许宣平元末明初张三丰明朝末年陈王庭,据考证比较可靠的是明末清初河南温县陈家沟陈氏第九世陈王庭（公元 170 0-1680） 。二、流派及特点1、陈氏太极拳创始人：陈王庭特点：架式宽大低沉，运行螺旋缠绕，强调由松柔入、运柔成刚、间或归柔、间或发力、跳越振足等动作。2、杨式太极拳创始人：杨露蝉（1799-1872 ）河北永年县人，从师陈长兴练功十八年。特点：架式舒展、动作和顺、姿势美观大方，要求绵
22、里藏针。3、吴式太极拳创始人：吴鉴泉（1870-1942 ） ，满族人特点：以柔著称、小巧细腻、斜中求直。4、武式太极拳创始人；武禹襄（1812-1880 ）特点；动作轻灵、步法轻捷、紧凑缠绵、开合明显。5、孙式太极拳创始人：孙禄堂（1861-1932 ） ，河北定县人特点：架高步活、转换轻盈、步法进退相随、运转开合相接。6、新编太极拳以杨式太极为基础，吸收吴式、孙式的平圆手法和武式、孙式的撤步、跟步练法，采用发劲的陈氏，其动作左右对称。三、基本要求1、松静自然：练习时要求身体放松，心情安静，周身舒适，思想集中，用意念引导拳式动作和劲力的运用，要求神态自然，配合呼吸自然和动作协调、自然。2、姿
23、势正确： 头部躯干四肢练习时，动作要协调完整，上下相随，周身相和（指身体的上下肢、腰、眼的配合） 。腿的要求：轻提轻落，迈步如猫行，退步如抽丝，双腿保持一定宽度使自己稳定放松，间隔左右 15-30 厘米。手臂要求：保持弧形，五指放松。3、内外结合，完整统一四、学练太极拳的注意事项1、太极拳入门三阶段：打基础、搭架子、练劲力2、须知：动作姿势要规范 (初学者易出现腿快手慢现象)循序渐进运动量适中持之以恒3、卫生常识 练习时选择环境好的地方 精神不佳，生病发作时不宜练 穿着宽松得体 心平气和，用鼻呼吸 保证睡眠，以乐观态度，参加锻炼（一）太极步伐：指双脚移动的方式1、上步：双脚前进一步； 2、退步
24、：前脚后退一步；3、跟步：后脚向前移动半步； 4、开步：脚平行横移一步；5、并步： 6、侧行步：重心平移，点起点落。（二）太极步型：指完成动作的定势动作1、弓步：前脚弓，后腿自然蹬直，膝放松。2、虚步：重心于后腿，前脚点地或脚跟着地。3、独立步：一腿支撑，一腿提起高于水平。4、仆步：一腿伸直，一腿下蹲，双腿踩住地面。（三）太极手型：1、勾手：五指并拢，勾尖向下。作用：抓住对方，例如下势独立，勾住手腕，从?a href=“http:/ target=“_blank” class=“keylink”路匠龌鳌 ?/p 2、掌：五指自然伸开，舒松，掌心内含。3、五指屈握拳心，拇指压四指，不紧不松。（四）太极手法：1、掤：为了保护自己挡住对方。2、捋：向右后牵引对方。3、挤：双手挤压对方。4、按：后引对手，突然反击。5、云手：双手交叉划圆，或划平圆，左右拨开对方，然后进攻。6、穿掌：顺手（腿、身体）穿出。7、挑掌：由下向上侧掌挑起。8、架掌：由下向上架开。9、插掌：向前下方插 45,身体斜 30,力在指尖,（如海底针）。 （五）电教片：二十四式太极拳
